氣虛氣滯型頑固性便秘怎么治療
氣虛氣滯型頑固性便秘怎么治療
長(zhǎng)期便秘會(huì)使得機(jī)體不能進(jìn)行正常的排毒,給身體造成很大程度的危害,那有什么有效的治療方法呢?下面就由學(xué)習(xí)啦小編來告訴你氣虛氣滯型頑固性便秘的治療方法,希望對(duì)你有幫助!
氣虛氣滯型頑固性便秘的治療方法
1、大量喝水
這是我們最常見的方法,也是最方便的方法。這個(gè)方法我試過,堅(jiān)持大半年每天早上喝杯溫開水。對(duì)于我來說,效果不明顯,因?yàn)楸忝剡€是便秘,只是尿變多了。可能我的體質(zhì)不適合吧。除了這個(gè),我還空腹喝蜂蜜水、鹽水,但都效果不大。專家的意見是,在早晨之前喝大概500cc的溫開水,有利于稀釋大便,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。朋友們,方法還是要試的,萬一可以呢?
2、揉腹部
此方法很方便,隨時(shí)隨地都可以,最主要的事堅(jiān)持不懈。我就是沒有堅(jiān)持下去,兩天打漁,三天曬網(wǎng)。有的時(shí)候揉兩下,忙的時(shí)候就不做了。揉腹部的具體做法:排空小便,喝500cc涼白開,兩腳站直與肩同寬,右手放在腹部,左手放在右手上,順時(shí)針畫圈旋轉(zhuǎn),大概50圈左右。力量不要過重??赡軙簳r(shí)無效果,長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持下來,效果不錯(cuò)。
3、吃香蕉,梨等水果
吃香蕉治療便秘嗎?效果是有那么一點(diǎn)的。我便秘的時(shí)候,大量的吃過香蕉,就是把它當(dāng)飯吃。是拉肚子了,我覺得是吃壞肚子的那種拉,因?yàn)橄憬妒菦鲂允澄?,吃多了肚子肯定出問題。這不算好方法。還有就是飯后吃梨,富含多種維生素,具有抗氧化功能,吃它不怕長(zhǎng)肉,還能補(bǔ)充足夠的能量。
消除可能引起便秘的各種因素
1、沒有定時(shí)排便,能忍著就忍著。
2、總喜歡邊玩手機(jī)邊看報(bào)紙邊上廁所。
3、經(jīng)常穿緊身衣。
4、習(xí)慣性的吃便秘藥
5、不喜歡吃蔬菜水果,飲食多以溫?zé)嵝詾橹鳌?/p>
6、沒有良好的飲水習(xí)慣。
治療便秘偏方
1、喝醋治療便秘
說實(shí)話,第一次聽說,不知道是否有效,可以嘗試一下。具體操作方法:水、蜂蜜、米醋,采用5:1:1的比例進(jìn)行調(diào)對(duì),飯后食用。醋可以幫助排便,但是因?yàn)樗哂懈g性,不能直接飲用,否則會(huì)傷害腸胃。所以,我們喝醋的時(shí)候最好稀釋一下,如果你的便秘非常厲害,建議減小擴(kuò)大比例。
2、魔芋加蜂蜜
魔芋學(xué)名蒟蒻(jǔ ruò),是我們并不常見的一種植物, 但近幾年,它因?yàn)榫哂袦p肥效果而被我們慢慢熟知。沒有真正見過或者吃過它,一般加在其他食品里,價(jià)格較高。用榨汁機(jī)榨出魔芋的汁液,小火燒成糊狀,然后使用涼性的蜂蜜進(jìn)行調(diào)對(duì)。每天早晨空腹食用,長(zhǎng)期堅(jiān)持食用,可以長(zhǎng)期便秘。
3、卡捷運(yùn)動(dòng)
這種運(yùn)動(dòng)方式大多人不知道,它是一種強(qiáng)化骨盆底肌肉的運(yùn)動(dòng),國(guó)外醫(yī)生強(qiáng)力推薦,對(duì)便秘很有幫助。做時(shí)應(yīng)放松腹肌、腿肌與股部三個(gè)部位的肌肉,就像控制不讓放屁或排尿的種收縮動(dòng)作,堅(jiān)持十秒或者十秒以上,再放松10秒,如此反復(fù)三次作為一輪,每天堅(jiān)持10輪。等我們適應(yīng)后可以慢慢增加輪數(shù)。不過,等我們便秘的癥狀改善后就可以不增加了。但是每周至少要做個(gè)三五輪。
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