中老年抑郁癥怎么治療的方法
抑郁癥是一種在任何年齡段均可發(fā)作的精神性疾病,其中以中老年人發(fā)病率最高,下面就由學(xué)習(xí)啦小編來告訴你中老年抑郁癥的治療方法,希望對你有幫助!
中老年抑郁癥的治療方法
一、老年抑郁癥治療方法之運動療法:不同的運動形式可以幫助人們減少壓力,放松心情,減輕抑郁情緒,使你精力充沛,增加平衡性及柔韌性。從總體功能上來講,運動療法安全、有效而且簡單易行,但進(jìn)行新的運動項目之前,一定要同你的醫(yī)生商議。
二、老年抑郁癥治療方法之替代性療法:對于傳統(tǒng)西醫(yī)不能治療的抑郁癥,可以使用替代性療法,包含 從飲食運動到社會環(huán)境生活方式等一系列手段。包括針灸、意向引導(dǎo)、瑜伽、催眠、草藥、按摩、放松療法、香料按摩療法、脊柱指壓療法、生物反饋療法。單獨使用替代性療法只能對輕度抑郁癥有作用,對重度抑郁癥效果并不明顯。
三、老年朋友要多注意人際方面的交往,這是治療老年抑郁癥的一個重要的方法。在社區(qū)當(dāng)中要多走動,要擴展朋友圈子,不僅在老人當(dāng)中擴展朋友圈子,同時在年輕朋友圈子中也要擴展,要多參加社會活動,豐富自己的生活內(nèi)容,不要只是呆在家里看電視,也要多出去走動,這也是老年抑郁癥的一種治療方法。
四、老年抑郁癥治療方法之反射療法:反射療法是由其實施者對患者手腳固定部位施加壓力的一種技術(shù),反射論者認(rèn)為人體有自身修復(fù)功能,手腳中的神經(jīng)和身體其他部位相聯(lián)系。通過刺激手腳一定部位,就可以通過反射原理治療疾病。
怎么快速治療老年人抑郁癥
1、多參加集體活動
預(yù)防老年人抑郁癥的一個良好方法即多鼓勵老年人參加集體活動,如和其他老年朋友一起打牌、下棋、練書法、繪畫、打球、跳舞、慢跑、逛公園等,有條件時還可與其他老年人一同外出旅游。這種集體活動要遠(yuǎn)遠(yuǎn)好于老年人獨自在家看電視,更有助于調(diào)節(jié)老年人的情緒和心理健康,可大大降低老年抑郁癥的發(fā)病幾率。
2、子女多給予關(guān)愛
預(yù)防老年抑郁癥,除了老年人自身努力調(diào)節(jié)精神狀態(tài)以外,家人也要多給予關(guān)心和理解,因為家人的支持和幫助可大大增強老年人的生活信心,以及他們戰(zhàn)勝困難的勇氣,尤其是子女的關(guān)愛和陪伴,要多抽出時間與父母進(jìn)行交流和溝通,關(guān)心他們的生活和思想,給予老年人以精神寄托和安慰,可以有效預(yù)防老年抑郁癥。
預(yù)示抑郁癥的十大癥狀
1、睡眠障礙
典型的睡眠障礙是早醒,比平時早2~3小時,醒后不復(fù)入睡,陷入悲哀氣氛中。
2、食欲減退、體重減輕
多數(shù)病人都有食欲不振,胃納差癥狀,美味佳肴不再具有誘惑力,病人不思茶飯或食之無味,常伴有體重減輕。
3、消極悲觀
內(nèi)心十分痛苦、悲觀、絕望,感到生活是負(fù)擔(dān),不值得留戀,以死求解脫,可產(chǎn)生強烈的自殺念頭和行為。
4、軀體或生物學(xué)癥狀
抑郁病人常有食欲減退、體重減輕、睡眠障礙、性功能低下和心境晝夜波動等生物學(xué)癥狀,很常見,但并非每例都出現(xiàn)。
5、抑郁心境程度不同
可從輕度心境不佳到憂傷、悲觀、絕望。病人感到心情沉重,生活沒意思,高興不起來,郁郁寡歡,度日如年,痛苦難熬,不能自撥。有些病人也可出現(xiàn)焦慮、易激動、緊張不安。
6、喪失興趣
喪失既往生活、工作的熱忱和樂趣,對任何事都興趣索然。體驗不出天倫之樂,對既往愛好不屑一顧,常閉門獨居,疏遠(yuǎn)親友,回避社交。
7、經(jīng)常力不從心
精力喪失,疲乏無力,洗漱、著衣等生活小事困難費勁,力不從心。病人常用“精神崩潰”、“泄氣的皮球”來描述自己的狀況。
8、注意力困難、記憶力減退
病人呈顯著、持續(xù)、普遍抑郁狀態(tài),注意力困難、記憶力減退、腦子遲鈍、思路閉塞、行動遲緩,但有些病人則表現(xiàn)為不安、焦慮、緊張和激越。
9、晝夜變化
病人心境有晝重夜輕的變化,清晨或上午陷入心境低潮,下午或傍晚漸見好轉(zhuǎn),能進(jìn)行簡短交談和進(jìn)餐,晝夜變化發(fā)生率約50%。
10、自我評價過低
病人往往過分貶低自己的能力,以批判、消極和否定的態(tài)度看待自己的現(xiàn)在、過去和將來,這也不行,那也不對,把自己說得一無是處,前途一片黑暗。強烈的自責(zé)、內(nèi)疚、無用感、無價值感、無助感,嚴(yán)重時可出現(xiàn)自罪、疑病觀念。
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