糖尿病便秘怎么治療的方法
糖尿病是終身性疾病，還經(jīng)常伴隨一些其他癥狀的出現(xiàn)，便秘就是其中一個(gè)，那要怎么治療好呢?下面就由學(xué)習(xí)啦小編來(lái)告訴你糖尿病便秘怎么治療好，希望對(duì)你有幫助!
糖尿病便秘怎么治療好
1、多喝水，多喝水能夠幫助大便中的水分形成，能夠使得大便逐漸軟化，早晨起來(lái)喝一杯淡鹽水也是可以的，喝一點(diǎn)蜂蜜水也是可以的，早上起來(lái)一勺、半勺子喝一點(diǎn)蜂蜜水還是可以的。這個(gè)就是因?yàn)榉涿蹠?huì)有一些油，可以幫助大便潤(rùn)滑。
2、結(jié)腸蠕動(dòng)慢，造成的大便形成不好。在腸子里面停留時(shí)間太長(zhǎng)了，也容易造成便秘，這個(gè)時(shí)候吃一些粗纖維，比如吃芹菜、韭菜，讓結(jié)腸蠕動(dòng)快一些。
3、胃的動(dòng)力不行，從胃里就排不出去，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該吃可溶性膳食纖維，比如吃海藻，吃一些大豆的豆角，幫助胃蠕動(dòng)正常，使得大便成形排除。
4、體外按摩。飯后順時(shí)針按摩結(jié)腸部位，幫助他們把大便順利排出。
如果實(shí)在這些方法都不能夠幫助大便排出，又很痛苦，這個(gè)時(shí)候借助外力，比如用一些臨床治療藥物來(lái)幫助大便排出。因?yàn)楸忝卦斐商悄虿?，尤其心臟病很常見(jiàn)的病癥，應(yīng)該及時(shí)解決。
糖尿病患者緩解便秘的秘方
1、保持良好的排便習(xí)慣。每天在相對(duì)固定的時(shí)間排便，建議是早餐前后，排便時(shí)注意力要集中，不可一邊看書(shū)看報(bào)、玩手機(jī)等分散注意力，每次蹲廁的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，排便感覺(jué)不強(qiáng)烈時(shí)，也不可人為地用力屏氣強(qiáng)行排便，以免引起腦出血、心肌梗死等意外發(fā)生。
2、每日腹部按摩及提肛運(yùn)動(dòng)，可提高排便能力。早晨起床或晚上睡覺(jué)前，取仰臥、雙腿彎曲，雙手重疊置于右下腹部，沿著結(jié)腸走向進(jìn)行，由升結(jié)腸向橫結(jié)腸、降結(jié)腸、乙狀結(jié)腸做環(huán)形按摩，即從右下腹部開(kāi)始，向上、左、下順時(shí)針?lè)较蜃霏h(huán)形按摩，由慢到快、從輕到重，以加快腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。
3、增加膳食纖維的攝入，以“潤(rùn)”為主，保持腸道濕潤(rùn)。膳食纖維不僅可以通腸潤(rùn)便，而且對(duì)糖尿病患者來(lái)說(shuō)也可延緩血糖的吸收，因此“糖友”防治便秘時(shí)可適當(dāng)增加膳食纖維的攝入，如新鮮蔬菜、水果等。在水果的選擇上，可以選擇橘子、獼猴桃、蘋(píng)果、西瓜、梨等含糖量相對(duì)較低的水果，而香蕉、紅棗、荔枝、柿子、山楂等含糖量較高的水果則盡量少吃，并且將吃水果的時(shí)間安排在兩餐之間，同時(shí)注意監(jiān)測(cè)血糖，防止血糖波動(dòng)。蔬菜以綠葉蔬菜為好，針對(duì)咀嚼功能較差的老年“糖友”來(lái)說(shuō)，也可以將富含膳食纖維的蔬菜切成菜末，將水果切成薄片等利于食用，另外要避免辛辣刺激、熱氣上火的食物的攝入，如辣椒、咖啡、濃茶等。
4、便秘時(shí)不可盲目濫用瀉藥。長(zhǎng)期頑固便秘的“糖友”，需要藥物治療時(shí)，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理選用促排便的藥物，切勿自己盲目濫用，以免加重便秘。
5、適當(dāng)鍛煉。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉有助于刺激腸蠕動(dòng)，促進(jìn)食物代謝，有效地改善便秘的狀況，因此可以選擇一些中低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、打太極拳等。
6、保持愉悅舒暢的心情。愉悅、舒暢的樂(lè)觀心態(tài)有利于預(yù)防和治療便秘，因此“糖友”要克服憂(yōu)郁、焦慮等不良的情緒，切不可煩躁不安。
糖尿病便秘怎么預(yù)防
1、重建良好的排便習(xí)慣。每天在相對(duì)固定的時(shí)間排便，建議是早餐前后，排便時(shí)注意力要集中，不看書(shū)看報(bào)、玩手機(jī)，每次蹲廁時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。
2、多做腹部按摩及提肛運(yùn)動(dòng)。早晨起床或晚上睡覺(jué)前，取仰臥、雙腿屈曲位，雙手重疊置于右下腹部，沿著結(jié)腸走向進(jìn)行，由升結(jié)腸向橫結(jié)腸、降結(jié)腸、乙狀結(jié) 腸做環(huán)形按摩，即從右下腹部開(kāi)始，向上、左、下順時(shí)針?lè)较蜃霏h(huán)形按摩，由慢到快、從輕到重，以加快腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。另外，多做提肛運(yùn)動(dòng)也可提高排便能 力。
3、多吃膳食纖維豐富的食物通腸潤(rùn)便。在水果的選擇上，可以選擇橘子、獼猴桃、蘋(píng)果、西瓜、梨等含糖量相對(duì)較低的水果，而香蕉、紅 棗、荔枝、柿子、山楂等含糖量較高的水果則盡量少吃，并且將吃水果的時(shí)間安排在兩餐之間，同時(shí)注意監(jiān)測(cè)血糖，防止血糖波動(dòng);蔬菜以綠葉蔬菜為好，針對(duì)咀嚼 功能較差的老年糖友來(lái)說(shuō)，也可以將富含膳食纖維的蔬菜切成菜末，將水果切成薄片等利于食用，另外要避免辛辣刺激、熱氣上火食物的攝入，如辣椒、咖啡、濃茶 等。
4、莫盲目濫用瀉藥。長(zhǎng)期頑固便秘的糖友，需要藥物治療時(shí)，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理選用促排便的藥物，切勿自己盲目濫用，以免加重便秘。
5、適當(dāng)?shù)腻憻挻碳つc蠕動(dòng)?？蛇x擇一些中低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、打太極拳等。
6、保持愉悅舒暢心情。糖友克服憂(yōu)郁、焦慮和煩躁不安等不良的情緒更利于預(yù)防和治療便秘。
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