脊柱側彎的防治辦法介紹
脊柱側彎的防治辦法介紹
脊柱側彎多發(fā)于青少年，多由不良的習慣和姿勢導致的，所以在預防和治療方面也要以復位為主。下面是學習啦小編為你整理脊柱側彎的防治辦法介紹，希望能幫到你。
脊柱側彎的防治辦法
一、脊柱側彎的預防和糾正：糾正不良習慣和錯誤姿勢
1.人的脊柱從側面看是彎曲的，醫(yī)學上稱之為“生理弧度”或“生理彎曲”。人在仰臥于水平面時，背部和腰部的脊柱正好有力地支撐起身體，而長期平臥在過于柔軟的床鋪上時，身體的自重會使脊柱的“生理弧度”改變或者消失。也就是脊柱變直了(從側面來看)，從而出現(xiàn)不適或疼痛。由于孩子的脊柱十分柔韌，且很容易定型。因此，兒童，尤其是發(fā)育期、青春期、體重過重的孩子，為了較好保持脊柱的生理弧度應選擇臥硬板床。
2.若是嬰幼兒，枕頭應在專業(yè)醫(yī)師的指導下選擇，較為理想和合適。孩子的枕頭應以低而柔軟為好。睡覺時，宜讓孩子的整個肩背部一起置于枕頭上，以減輕頸部的屈力。不宜讓小孩子們長時間、長期趴著睡覺。雖然他們是如此喜愛這樣的姿勢?？梢愿嬖V他們：“青蛙是變不成王子的。”
二、走路時
1.不要為孩子選擇過大的鞋子，這不是節(jié)約的好方法，因為孩子的腳比想象的要長得快得多。過大的鞋子會讓孩子的下肢行走起來很不協(xié)調，長期如此，會加重脊柱的工作壓力，出現(xiàn)疼痛。
2.也不要為孩子選擇過分硬底、厚底的鞋子。這樣會讓他們在走路時，使腳底不能更好地感觸地面而增加脊柱的承重力。不要讓女孩穿著限制足踝活動的長靴，甚至是高跟、尖跟皮鞋。這樣會加重脊柱，尤其是腰部的負擔。美麗應以健康為基礎。
3.盡量避免赤足行走。尤其是夏季和溫暖時節(jié)，足部受涼會促使和加劇下肢和腰部脊柱的疼痛。
三、上學時
1.避免用單肩背書包，雖然那樣看上去很帥。要注意，或許你長大后，就成了高低肩，甚至是脊柱側彎的患者。
2.乘公共汽車時，最好不要長時間趴在前椅靠背上打瞌睡。這樣不僅危險，而且對脊柱的健康也很不利。
3.教室里的坐椅，絕不可能適合每一個孩子。因此，我們建議孩子坐椅子時最好坐椅子面的前三分之一或二分之一，且盡量上半身坐直，不要保持屈背彎腰姿勢，以減少心肺和腰部承受的壓力。聽課和做功課時，不要側歪著身體，以增加背部脊柱的側壓力。不然你的脊柱會和你的字一樣不太漂亮。
4.最好不要趴在課桌上睡覺，否則，老師和醫(yī)生都會請你去他的辦公室做客。
5.教室外的運動。應注意避免從高處往下跳。
6.避免別人撞擊你的身體。這種橫向的水平外力對脊柱的撞擊是非常危險的。
脊柱側彎的治療
1.手法復位：有剝離韌帶粘連，改善肌肉營養(yǎng)，加強肌肉中的新陳代謝，增強肌肉彈力的作用，它可以通經(jīng)活絡，改善氣血循環(huán)，使軟組織和韌帶得以軟化。
2.牽引：可加大椎體間隙，使已發(fā)生粘連的組織剝離，達到復位的目的。
3.支具固定：經(jīng)牽引后使用必要的支具迫使已復位的脊椎穩(wěn)定不變，不發(fā)生回縮變化，也有擴大椎體間隙的作用。
4.電療：利用電磁療法，增加對病變部位的吸收功能，改善氣血循環(huán)，可剝離組織粘連和防止發(fā)生再粘連。
5.藥物：根據(jù)不同病情及病人體質，采用不同藥物、藥量予以輔助配合治療。
脊椎側彎的相關食譜
火腿冬筍粥
熱火腿肉50克，冬筍20克，水發(fā)香菇30克，青豆20克，香油25克，蔥花與生姜末少許，肉湯1500克，糯米100克，煮粥，每日分多次服用。益氣血，充精髓，益腎生津，健脾開胃壯筋骨。
葛根赤小豆粥
葛根15克，水煎去渣取汁，赤小豆20克，粳米30克，共煮粥服食，適用于頸項僵硬者;
枸杞牛肉粥
黃牛肉切丁50克，糯米100克共煮粥，待粥將煮好時放入枸杞20克，再共煮成粥加調味后服食，適用于頸項不利、下肢痿軟者。
黑豆粥
黑豆50克，紅棗30克，大米200克，紅糖30克，黑豆、大米浸泡過夜，入開水鍋內小火熬煮10～15分鐘，再將紅棗洗凈、去核，加入粥中繼續(xù)熬煮，待米爛豆熟粥將稠時，加入紅糖稍煮片刻即可食用。此粥補脾益腎，活血壯骨，祛風止痛。
山藥薏仁粥
山藥20克，薏苡仁20克，粳米100克。急火煮開3分鐘，文火煮20分鐘，成粥，趁熱食用。適用于頸椎病眩暈型，口粘，頭重目眩者。
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