近視眼有效的護(hù)理方法是什么
對(duì)于我們我們生活中有許多的近視眼的人來(lái)說(shuō)，一直戴著眼鏡是很苦惱的事情，那么如何才能有效護(hù)理近視眼呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理近視眼護(hù)理方法，希望能幫到你。
近視眼護(hù)理方法
1、轉(zhuǎn)眼法
選一安靜場(chǎng)所，或坐或站，全身放松，清除雜念，二目睜開，頭頸不動(dòng)，獨(dú)轉(zhuǎn)眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉(zhuǎn)至左方，再轉(zhuǎn)至凝視正上方，至右方，最后回到凝視正下方，這樣，先順時(shí)針轉(zhuǎn)9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉(zhuǎn)至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時(shí)針方向轉(zhuǎn)6圈?？偣沧?次。每次轉(zhuǎn)動(dòng)，眼球都應(yīng)盡可能地達(dá)到極限。這種轉(zhuǎn)眼法可以鍛煉眼肌，改善營(yíng)養(yǎng)，使眼靈活自如，炯炯有神。
2、眼呼吸凝神法
選空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續(xù)做9次。
3、熨眼法
此法最好坐著做，全身放松，閉上雙眼，然后快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開，兩眼也同時(shí)用勁一睜，如此3～5次，能促進(jìn)眼睛血液循環(huán)，增進(jìn)新陳代謝。
4、洗眼法
先將臉盆消毒后，倒入溫水，調(diào)節(jié)好水溫，把臉放入水里，在水中睜開眼睛，使眼球上下左右各移動(dòng)9次，然后再順時(shí)針、逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)9次。剛開始，水進(jìn)入眼里，眼睛難受無(wú)比，但隨著眼球的轉(zhuǎn)動(dòng)，眼睛會(huì)慢慢覺得非常舒服。在做這一動(dòng)作時(shí)，若感到呼吸困難，不妨從臉盆中抬起臉來(lái)，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼中的有害物質(zhì)和灰塵，還對(duì)輕度白內(nèi)障有效，并能改善散光、遠(yuǎn)視、近視的屈光不正程度。
預(yù)防近視的飲食偏方
1、枸杞鯽魚湯(中醫(yī)驗(yàn)方)
主治：近視眼，視物模糊。
配方：鯽魚一尾(約2000克)，枸杞10克。
用法：將鯽魚洗凈去內(nèi)臟，和枸杞一起煮湯，吃肉飲湯。
提示：用白魚或其他魚代鯽魚也可。
2、牛奶雞蛋飲(民間方)
主治：近視眼。
配方：雞蛋1只，牛奶1杯，蜂蜜1匙。
用法：將雞蛋打碎，沖入加熱的牛奶中，用小火煮沸，雞蛋熟后待溫，再加蜂蜜服食。
3、豬肝蛋湯(民間方)
主治：近視眼。
配方：豬肝150克，雞蛋1只。
用法：將豬肝洗凈切片，入鍋內(nèi)加油煸炒，烹黃酒，加水煮沸，打入雞蛋，加鹽少許，服食。
4、銀杞明目湯(民間方)
主治：肝腎兩虛之近視。
配方：銀耳20克，枸杞20克，茉莉花10克。
用法：上述各味水煎湯飲，每日1劑，連服數(shù)日。
5、枸杞燉豬肝(中醫(yī)驗(yàn)方)
主治：近視眼，迎風(fēng)流淚。
配方：枸杞子20克，豬肝300克，食油、蔥、姜、白糖、黃酒、淀粉各少許。
用法：用豬肝洗凈，同枸杞放入鍋內(nèi)，加水適量煮1小時(shí)，撈出豬肝切片備用。油鍋燒熱，蔥、姜熗鍋放入豬肝片炒，烹白糖、黃酒兌入原湯少許，收汁，勾入淀粉，湯汁明透即成。
近視眼的自查方法
用視力表自我檢查視力。視力表中的E是眼睛要辨認(rèn)的目標(biāo)，叫作視標(biāo)。視標(biāo)一共有12行，從上到下逐漸一級(jí)一級(jí)的縮小。每行視標(biāo)的左邊都有數(shù)字標(biāo)示，表示看清這一行全部E字后所具有的視力。還有對(duì)數(shù)視力表，又稱5分制對(duì)數(shù)視力表這種表也以E字作為視標(biāo)，共分14行。能看清第11行的所有E字為標(biāo)準(zhǔn)視力，記作5.0，即1.0。最好的視力為5.3(2.0)。對(duì)兒童青少年來(lái)講，低于5.2(1.5)即為不正常;視力5.1(1.2)者為潛伏性近視;5.0(1.0)為臨界近視，功能性近視開始;4.9(0.8)為功能性近視和軸性近視開始;4.8(0.6)～4.6(0.4)為混合性近視(軸性和調(diào)節(jié)性近視同時(shí)存在);視力要是低于4.0(0.1)為高度近視。按5分制繼續(xù)分，3為指數(shù)，即只能看到眼前有幾個(gè)手指;2為手動(dòng)，只能看到手在晃動(dòng)而不能看清有幾個(gè)手指;1為光感，只能感到光的存在而看不到任何物體;0為無(wú)光感，即全盲。
近視眼在檢查時(shí)，先用一紙板或同類物體壓在鼻梁上，遮蓋一眼而檢查另一眼的視力。注意遮擋物不能接觸所壓眼球，以免影響該眼視力測(cè)試的準(zhǔn)確性。注意測(cè)試視力時(shí)要在光線柔和，光源充足的地方，光線過(guò)強(qiáng)或過(guò)弱都會(huì)影響到檢測(cè)的準(zhǔn)確性。 要找準(zhǔn)距離，高度要合適。1.0(5.0)一行的視標(biāo)(E)要與被測(cè)者的眼睛成水平線。
測(cè)試時(shí)身體要垂直，不要歪頭瞇眼，以準(zhǔn)確測(cè)試到本人的真實(shí)視力。檢測(cè)時(shí)，要按從上到下的順序進(jìn)行辨認(rèn)。
近視眼首先指著0.1一行的視標(biāo)讓受測(cè)人辨認(rèn)指出E字缺口的方向。
然后順次向下一行一行的檢測(cè)，直到辨認(rèn)不清視標(biāo)缺口的方向?yàn)橹?。那么這一行左邊的數(shù)字就是被測(cè)眼睛的視力。如果被測(cè)眼睛的視力很差，連0.1一行的視標(biāo)也看不清這時(shí)可以縮短距離進(jìn)行檢測(cè)。讓受測(cè)人慢慢走近視力表，直到能看清0.1一行E字的缺口方向?yàn)橹?。然后按照?shí)際測(cè)試距離計(jì)算其視力：在4米處的視力為0.08;在3米處的視力為0.06;在2米處的視力為0.04;在1米處的視力為0.02(以5米標(biāo)準(zhǔn)視力表為例)。
近視眼在檢查遠(yuǎn)視力的同時(shí)，也要檢查近視力。因?yàn)檫h(yuǎn)近物體所發(fā)出的光線是不同的。遠(yuǎn)處物體所發(fā)出的光線是平行的，而近處物體所發(fā)出的光線是散開的。這兩種行進(jìn)方式不同的光線進(jìn)入眼睛后所結(jié)成的位置不同，所以遠(yuǎn)視力好的眼睛近視力不一定好。而近視力好的眼睛，其遠(yuǎn)視力也不一定好，因此視力有遠(yuǎn)近之分。通常以5米作為區(qū)分遠(yuǎn)視力的標(biāo)準(zhǔn)距離。
近視眼檢查近視力的時(shí)候要用近視力表。3米的遠(yuǎn)視力表距眼30厘米處也可測(cè)得近視力。在充足的照明條件下，檢測(cè)的標(biāo)準(zhǔn)距離為30厘米。檢查的方法和要點(diǎn)與檢查近視力時(shí)的大致相同。如果不能在30厘米處看清5.0一行的視標(biāo)，即為遠(yuǎn)視或弱視。
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