孕期預(yù)防近視眼方法介紹
據(jù)統(tǒng)計(jì),我國(guó)每三個(gè)青少年中就有兩個(gè)是近視 眼,如此高的發(fā)病率不得不讓社會(huì)對(duì)此備受關(guān)注,防治近視不只是注重日常生活習(xí)慣,母親在懷孕時(shí)就應(yīng)當(dāng)注意對(duì)孩子的眼睛保護(hù) !下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理孕期預(yù)防近視眼方法,希望能幫到你。
孕期預(yù)防近視眼方法
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明,人的眼球發(fā)育主要在母親懷孕早期,即孕期前40天。這時(shí)應(yīng)作好孕婦的保健工作,加強(qiáng)疾病預(yù)防,注意進(jìn)食高蛋白和富含維生素的食物,增加抵抗力,不可飲酒、吸煙和隨意用藥。如果孕婦在此時(shí)患風(fēng)疹、感冒發(fā)燒,或受其他病毒和細(xì)菌侵犯,再加上用藥不當(dāng),就會(huì)給胎兒眼球的正常發(fā)育帶來一定不良影響,造成先天性眼病,近視即其中的一種。當(dāng)然,如果父母均是高度近視,由于遺傳原因,其子女患近視的比率要高于一般人,但如果注意孕期保健,情況會(huì)有所改善。
近視眼的發(fā)病機(jī)理,醫(yī)學(xué)家進(jìn)行研究已有200多年歷史。他們分別從照明、閱讀體位、飲食、通風(fēng)等方面進(jìn)行大量調(diào)查研究,提出多種假說,但至今未能揭示近視的根本機(jī)理,還不能有效防止近視的發(fā)病。近30年來,醫(yī)學(xué)科學(xué)家在基礎(chǔ)研究中發(fā)現(xiàn),如果動(dòng)物的視網(wǎng)膜上不能獲得清晰的圖像,眼軸便會(huì)增長(zhǎng),導(dǎo)致近視,并把這種現(xiàn)象叫形覺剝奪。目前這項(xiàng)研究已開始向顯微結(jié)構(gòu)和生物化學(xué)方面深入,對(duì)揭示近視機(jī)理有重要意義。臨床調(diào)查發(fā)現(xiàn),患先天性白內(nèi)障 、視神經(jīng)萎縮、上瞼下垂等癥的人,患眼均有明顯的近視傾向。在這些眼病中有一個(gè)共同的特點(diǎn),就是在眼睛發(fā)育早期受到某些損害,導(dǎo)致眼軸增長(zhǎng),造成形覺剝奪,這就是先天性近視的原因。
人的視覺發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期是1-2歲,這時(shí)絕大多數(shù)嬰幼兒眼球尚未發(fā)育成熟,這時(shí)注意孩子的眼睛保護(hù),不讓他們受強(qiáng)光刺激,飲食注意補(bǔ)充維生素A和鈣等,培養(yǎng)正確的看物姿勢(shì),這些當(dāng)然不能忽視。
幫助寶寶預(yù)防近視 ,應(yīng)該從孕媽做起,呵護(hù)寶寶的眼睛,從小就培養(yǎng)寶寶一個(gè)愛眼的好習(xí)慣吧!
近視眼的發(fā)病因素
1、睡眠不足也導(dǎo)致近視
有研究表明睡眠不足也會(huì)引起人們近視,如果長(zhǎng)時(shí)間的睡眠不足,會(huì)嚴(yán)重的影響眼部肌肉休息,一般來說,10—13歲是近視眼形成的高峰期。此年齡段的孩子若睡眠不足,交感與副交感神經(jīng)功能失去平衡,造成眼睫狀肌的調(diào)節(jié)功能紊亂,從而成為近視眼的原因,故保證每晚睡足9—11小時(shí),有保護(hù)視力的作用。
2、電子游戲機(jī)
近視眼一年輕人較多,多是由于一些不良的生活和學(xué)習(xí)習(xí)慣引起的,大部分青少年都喜歡玩電子游戲,電子游戲機(jī)是近視眼的原因之一。熒光屏上閃爍不定的畫面增加了眼睛的負(fù)擔(dān),迫使睫狀肌高度緊張,使晶狀體過度屈曲,增加屈光度,時(shí)間一長(zhǎng)可導(dǎo)致睫狀肌痙攣,這也是近視眼的一大誘因。
3、被動(dòng)吸煙
被動(dòng)吸煙能造成近視是近幾年來被提出的,并且得到了醫(yī)學(xué)界廣泛的認(rèn)可,德國(guó)專家發(fā)現(xiàn),煙草中含有一種毒性較強(qiáng)的氰化物,它在人體內(nèi)積存到一定程度,可造成中毒性弱視。而孩子的眼球正處于發(fā)育期,對(duì)煙草中的有害物更為敏感。
預(yù)防近視的方法
正確使用電子產(chǎn)品
不要長(zhǎng)時(shí)間玩電腦、手機(jī)或Ipad,最好控制在15分鐘以內(nèi);使用電子產(chǎn)品時(shí)要注意眼睛和屏幕的距離,注意環(huán)境光線不要太暗或太亮;使用電子產(chǎn)品后可以眺望遠(yuǎn)方,讓眼睛放松。
避免過多看近處
在城市里,人們的視線大部分時(shí)間都在5 米以內(nèi)。正是因?yàn)槌鞘欣镆曇安婚_闊,缺少可以提供給孩子極目遠(yuǎn)眺的環(huán)境,不需要用遠(yuǎn)視,所以,他的遠(yuǎn)視功能就會(huì)越來越弱。因此,應(yīng)該讓孩子在學(xué)習(xí)間隙盡量看遠(yuǎn)處,避免過多地看近處。
增加戶外活動(dòng)時(shí)間
現(xiàn)在孩子大多數(shù)時(shí)候都在室內(nèi)活動(dòng),近距離用眼的時(shí)候很多,而孩子的眼睛適應(yīng)性是很強(qiáng)的,它會(huì)自己調(diào)節(jié)去適應(yīng)這個(gè)近距離。在屋里的時(shí)候多了,看電視、玩電腦的機(jī)會(huì)也就增多了,假如再不注重距離、姿勢(shì),很輕易讓眼睛過度疲憊。因此,應(yīng)該鼓勵(lì)孩子多到屋外活動(dòng),或者多參加一些郊游活動(dòng),在放松身心的同時(shí)也能調(diào)節(jié)眼睛看事物的距離。在戶外,物體再怎么近,也要比屋里遠(yuǎn)。有研究證實(shí),常在戶外運(yùn)動(dòng)的孩子比不常出門的孩子更少患近視。
避免燈光強(qiáng)弱不當(dāng)
眼科專家認(rèn)為,現(xiàn)在孩子看書、寫字的燈光不是太暗,而是太亮了!過強(qiáng)的光線會(huì)使孩子的眼睛很輕易感到疲憊。孩子需要的是柔和的光,而且要保證光線來自于孩子的左前方。所以,晚上孩子看書、寫字時(shí),可選擇能調(diào)節(jié)明暗度的燈,將亮度調(diào)到柔和為準(zhǔn)。
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