近視眼恢復(fù)視力的方法有哪些

　　如今近視人群的越來(lái)越多，我們知道近視眼怎么恢復(fù)視力嗎?有什么辦法可以恢復(fù)視力嗎?下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理近視眼恢復(fù)視力的方法，希望能幫到你。

　　近視眼恢復(fù)視力的方法

　　1、觀察遠(yuǎn)處物體：可以觀察一個(gè)遙遠(yuǎn)的物體，站在一個(gè)地方，可以觀察一個(gè)遙遠(yuǎn)的物體和一個(gè)小物體，再看到附近的物體。一會(huì)兒，觀察遠(yuǎn)處的物體。這種方法有調(diào)節(jié)眼睛肌肉和放松的效果。

　　2、搓熱手掌：把搓熱的手掌捂在眼睛上，讓眼睛感受到手掌的溫度，反復(fù)做這個(gè)動(dòng)作，這樣也是放松眼睛，而且也很舒服，最重要是這個(gè)動(dòng)作隨時(shí)隨地都可以做。

　　3、眼睛日光?。禾鞖馇缋?，有太陽(yáng)的時(shí)候，閉上眼睛，面對(duì)著太陽(yáng)，讓光線透過(guò)眼瞼，刺激眼細(xì)胞。近視的人都對(duì)光很敏感，一遇到強(qiáng)光就會(huì)瞇眼睛或者斜眼。給眼睛日光浴可以提高眼睛對(duì)光線的接受能力。

　　4、貼眼貼：兒童要恢復(fù)視力的話，還可以通過(guò)眼貼的方法來(lái)恢復(fù)視力，這樣可以使得眼睛得到很好的休息。

　　5、數(shù)星星：晚上天上有星星的時(shí)候，可以數(shù)星星，用眼睛去找星星，逐個(gè)逐個(gè)地?cái)?shù)天上的星星，但不能老盯著一顆星星，這樣眼睛會(huì)產(chǎn)生疲勞。

　　6、眼珠子運(yùn)動(dòng)：坐著或者站著的時(shí)候，坐著或者站著的時(shí)候，眼睛先平視前方，然后眼睛做上下左右運(yùn)動(dòng)，讓眼珠盡力朝著各個(gè)方向拉伸，每個(gè)方向停留幾秒。近視后會(huì)發(fā)現(xiàn)眼睛都變形了，這個(gè)方法可以把眼睛在調(diào)節(jié)回正常的形狀，也有助于恢復(fù)眼睛的聚焦能力。

　　7、勤眨眼睛：眨眼睛可以緩解眼睛疲勞和干澀，對(duì)眼睛很有益，而且這個(gè)方法什時(shí)候什么地點(diǎn)都可以做，非常方便，恢復(fù)視力也非常有效。

　　治療近視的注意事項(xiàng)

　　1、注意飲食，特別是青少年，盡量別挑食，否則會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)失衡，影響視力。我們應(yīng)該多吃含有胡蘿卜素類和鋅類的食物，以增強(qiáng)眼的抵抗力與調(diào)節(jié)作用，到達(dá)青少年兒童近視恢復(fù)的效果。

　　2、看書(shū)的時(shí)候要注意燈光的搭配，不可以太暗也不可以太亮，太暗我們會(huì)看不清，太亮的燈光可能會(huì)刺傷我們的眼睛，也不能躺著看書(shū)。同時(shí)在閱讀和寫(xiě)字的時(shí)候，要注意字體的大小，太小的字體我們需要花更多的精力去看，可能帶來(lái)眼壓增高。走路和坐車的時(shí)候不要看書(shū)，可以改為聽(tīng)書(shū)。同樣，顛簸的路程看書(shū)會(huì)加重眼睛的負(fù)擔(dān)，影響青少年兒童近視恢復(fù)的時(shí)間。

　　3、注意用眼，長(zhǎng)時(shí)間用眼以后，無(wú)論是看書(shū)還是看電子屏幕，我們要注意與書(shū)本和屏幕間的距離，不能太近，而且用眼也不應(yīng)該連續(xù)超過(guò)一小時(shí)，看了一小時(shí)以后，我們可以做一下眼保健操，對(duì)眼睛周邊的部位進(jìn)行按摩，已達(dá)舒緩眼壓之效。我們還可以眺望遠(yuǎn)處，多看一些綠色的植物等，這樣更有利于青少年兒童近視恢復(fù)。

　　4、我們不要隨便用手去揉眼睛，手上有大量的細(xì)菌，我們要避免眼疾的發(fā)生。平常要加強(qiáng)鍛煉，可以打兵乓球和羽毛球等球類運(yùn)動(dòng)，有利于青少年兒童近視恢復(fù)的好轉(zhuǎn)。

　　5、定時(shí)到醫(yī)院去做視力檢查，積極配合醫(yī)生的治療方案，青少年兒童近視在堅(jiān)持治療一段時(shí)間，視力是可以好轉(zhuǎn)的。眼科專家推薦更快更直接更有效的辦法使用億視寧視力治療儀器可預(yù)防青少年兒童近視加深。

　　治療近視的食物

　　1、葉黃素和玉米黃質(zhì)是視網(wǎng)膜黃斑的主要成份?？梢匝a(bǔ)充眼部所需的大部份營(yíng)養(yǎng)，恢復(fù)視力，預(yù)防近視。視力矯正眼科專家建議我們多吃黃色的食物，玉米，哈密瓜，桔子，香蕉等。

　　2、鈣：鈣是骨骼的主要構(gòu)成成分，也是鞏膜的主要構(gòu)成成分。鈣的含量較高對(duì)增強(qiáng)鞏膜的堅(jiān)韌性起主要作用。食物中牛骨、豬骨、羊骨等動(dòng)物骨骼含鈣豐富，且易被人體吸收利用。其他如乳類、豆類產(chǎn)品、蝦皮、蝦米、雞蛋、油菜、小白菜、花生米、大棗等含鈣量也較多。對(duì)恢復(fù)視力，預(yù)防近視也起到關(guān)鍵作用。

　　3、鋅：近視患者普遍缺乏鉻和鋅，近視患者應(yīng)多吃一些含鋅較多的食物。食物中如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、黃魚(yú)、奶粉、茶葉、肉類、肝類等含鋅和鉻較多，可適量增加。對(duì)時(shí)間疲勞用眼，過(guò)度用眼的青少年兒童恢復(fù)視力，預(yù)防近視很有幫助。

　　4、維生素：是人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。雖然人體對(duì)它們的需求量很小，但它們?cè)谌梭w物質(zhì)和能量代謝中起著極為重要的作用。用食療方法治療近視時(shí)，應(yīng)適當(dāng)多補(bǔ)充些維生素A、B1、B2、C、及E。富含維生素的食品有蛋、奶、肉、魚(yú)、肝臟和新鮮的蔬菜、水果?？梢跃鉅I(yíng)養(yǎng)，起到預(yù)防近視，緩解視力疲勞，恢復(fù)近視眼的作用。

　　5、蛋白質(zhì)：就鞏膜來(lái)說(shuō)，它能成為眼球的堅(jiān)韌外殼，就是由于含有多種必需氨基酸，構(gòu)成很堅(jiān)固的纖維組織。鞏膜雖有一定的堅(jiān)韌性，但在眼軸前后徑部位仍比較弱。肉、魚(yú)、蛋、奶等動(dòng)物性食物不僅含有豐富的蛋白質(zhì)，而且含有全部必需氨基酸。

　　6、雞蛋和牛奶皆是營(yíng)養(yǎng)佳品，含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、無(wú)機(jī)鹽和維生素。無(wú)機(jī)鹽中鈣和磷豐富，維生素A、B1、B2、等也多，所含蛋白質(zhì)具有全部必需氨基酸。這些物質(zhì)對(duì)眼內(nèi)肌肉、鞏膜、視網(wǎng)膜、視神經(jīng)等組織的營(yíng)養(yǎng)起一定作用。通過(guò)營(yíng)養(yǎng)，可增強(qiáng)睫狀肌的力量和鞏膜的堅(jiān)韌性。

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