白領(lǐng)預(yù)防咽喉炎的方法有哪些
咽喉炎是白領(lǐng)常見的一種疾病，如果治療不及時(shí)，便很容易促使急性咽炎反復(fù)發(fā)作，轉(zhuǎn)為慢性咽炎，甚至可能因此引起發(fā)燒昏迷，加大治療難度。那么白領(lǐng)在平時(shí)該如何去預(yù)防呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理白領(lǐng)預(yù)防咽喉炎的方法，希望能幫到你。
白領(lǐng)預(yù)防咽喉炎的方法
1、開窗通風(fēng)
居室空氣干燥及過冷、過熱、過濕都可影響咽部粘膜的防御機(jī)能，造成功能障礙，咽部感覺異常，日久而成慢性咽炎病變。早晨、飯后及睡覺前漱口、刷牙，可以保持口腔清潔。同時(shí)，防治口鼻疾病，對(duì)防治咽炎也不容忽視。
2、堅(jiān)持鍛煉
平時(shí)生活要有規(guī)律，勞逸結(jié)合，養(yǎng)成體育鍛煉的好習(xí)慣，如慢跑、打太極拳、游泳等，使機(jī)體的新陳代謝能活躍。多進(jìn)行室外活動(dòng)，呼吸新鮮空氣，接受陽光沐浴，常用冷水洗澡，擦身，能使人精力充沛，增強(qiáng)對(duì)冷熱的適應(yīng)力，提高抵抗能力。
3、預(yù)防感冒
傷風(fēng)感冒是引起急性咽炎和慢性咽炎急性發(fā)作的主要原因之一，而且發(fā)病率很高。因此，應(yīng)注意天氣的冷暖變化，隨時(shí)增減衣服，活動(dòng)出汗后不要馬上到陰冷地方，或吹風(fēng)、沖冷水澡。睡覺時(shí)應(yīng)關(guān)上電扇，避開風(fēng)口處。在感冒流行季節(jié)，盡量少去公共場所，以免相互傳染?？煞靡恍╊A(yù)防感冒的中草藥，如貫眾、銀花煎劑、板藍(lán)根沖劑等。
4、調(diào)理飲食
進(jìn)行飲食調(diào)養(yǎng)，以清淡易消化飲食為宜，再輔助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品攝入。如橘子、廣柑、菠蘿、甘蔗、橄欖、鴨梨、蘋果等，或多喝水及清涼飲料，但飲料不能太濃。忌食煙、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。
5、盡早就醫(yī)
一旦發(fā)現(xiàn)應(yīng)盡快就醫(yī)，千萬不要“拖”。
治療咽喉炎的偏方
1、西瓜皮茶治咽喉炎
吃西瓜時(shí)，瓜皮別丟棄。取瓜皮250克，加入兩大碗水，熬至一大碗，加入少許冰糖，冷而飲之?？芍窝屎硌?。
2、舌根運(yùn)動(dòng)法治咽喉炎
咽喉炎致使咽喉腫痛、嗓子燥癢、吞咽有異物感，可采取舌根運(yùn)動(dòng)法，能收到良好的療效。即：閉口、舌尖抵牙齒，正轉(zhuǎn)18次，反轉(zhuǎn)18次，然后將口中津液分三次咽下，早晚堅(jiān)持各做一次。
3、含生大蒜治咽喉炎
患慢性咽喉炎，試用口含生大蒜頭，堅(jiān)持?jǐn)?shù)月，咽喉炎可除根?？诤笏忸^最好挑紫皮獨(dú)頭大蒜。開始時(shí)辣得眼淚直淌，口腔粘膜也生痛，可時(shí)含時(shí)吐，且不要將大蒜頭光滑的外表咬破。以后適應(yīng)了再邊含邊咬。此法對(duì)牙痛、聲音嘶啞等口腔毛病也有效果。
4、核桃治咽喉炎
取核桃10枚，去硬殼，不去衣，分早晚兩次服。15天為一個(gè)療程。核桃具有消炎、潤肺、化痰、止咳等功效?？芍窝屎砟[痛、咳嗽等疾病。
5、糖漬海帶治咽喉炎
取海帶300克，白糖適量。將海帶洗凈，切絲，用沸水燙一下?lián)瞥?，加適量白糖腌3日，佐餐。
6、蜂蜜茶治咽喉炎
取茶葉、蜂蜜各適量。將茶葉用小紗布袋裝好，置于杯中，用沸水泡茶，涼后加蜂蜜攪勻，每隔半小時(shí)，用此溶液漱口并咽下，見效后連用3日。
咽喉炎的發(fā)病原因
氣候因素
當(dāng)氣溫降低時(shí)會(huì)使咽喉部血流量減少，導(dǎo)致咽部對(duì)空氣的凈化和過濾能力下降，使各種細(xì)菌和病毒加重對(duì)咽部的刺激，從而引發(fā)急性咽炎。
不合理飲食
長時(shí)間饑餓或者暴飲暴食，無法保證吃飯時(shí)間和質(zhì)量，誘發(fā)急性咽炎的因素是經(jīng)常吃辛辣刺激性食物和調(diào)味品，或者吃太油膩的食物和油炸食品及粗纖維食物都會(huì)導(dǎo)致咽部的損害，引發(fā)急性咽炎。
誘發(fā)急性咽炎的因素之感染
感染因素主要包括病毒感染和細(xì)菌感染兩種，病毒感染主要有腺病毒、柯薩奇病毒和副流感病毒等，這些病毒會(huì)通過飛沫和親密接觸傳播，細(xì)菌主要包括鏈球菌和肺炎雙球菌。
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