冬季吃什么可以預(yù)防哮喘
冬季吃什么可以預(yù)防哮喘
哮喘是一種普遍的疾病，通常都是由于感冒咳嗽而引起的，冬季的時(shí)候病發(fā)率會(huì)變得很高。吃哪些食物可以預(yù)防呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理冬季預(yù)防哮喘的食物，希望能幫到你。
冬季預(yù)防哮喘的食物
1、杏仁粒大米粥
材料：杏仁120克，大米30克，白糖150克。
做法：把杏仁用開水浸泡15分鐘，去掉外衣，洗凈，切成小粒狀，再用冷水浸泡;大米洗凈，用冷水浸泡30分鐘;然后將杏仁粒和大米攪均磨爛后，加入清水600毫升，過(guò)濾去渣，倒入砂鍋中，將砂鍋置于火上，加水500毫升，再加入白糖，把杏仁漿慢慢倒入砂鍋中，邊煮邊攪，直至煮成濃汁，蓋上鍋蓋，熄火悶5分鐘即可?？呻S意飲用。
功效：適用于內(nèi)傷咳嗽(咳嗽、痰白以及納呆)之久咳者。
2、枇杷葉粳米粥
材料：枇杷葉5～10克，粳米100克，冰糖50克。
做法：枇杷葉洗凈后，用干凈的紗布包好，加清水200毫升，煎至100毫升左右，去渣后加入粳米，再加清水600毫升，猛火煮沸后改用小火熬成稀粥。早晚各食用1次，趁溫服用。3～5天為1個(gè)療程。
功效：本粥適用于痰熱內(nèi)蘊(yùn)(咳嗽、痰黃或兼有發(fā)熱以及呼吸困難)之咳嗽者。
3、金蕎麥?zhǔn)萑鉁?/p>
材料：豬瘦肉250克，金蕎麥100克，冬瓜子30克，桔梗15克，生姜3片，紅棗5枚。
做法：豬肉洗凈切成塊，放入沸水中;金蕎麥、冬瓜子、桔梗、紅棗(去核)洗干凈，全部放入燉盅內(nèi)，加入溫開水蓋好，小火隔水燉3小時(shí)即可。佐餐食用，每天1～3次，每次150～250毫升。
功效：本湯適用于內(nèi)有熱毒(發(fā)熱、咳嗽、痰多以及肺膿腫)者。
4、甘蔗山藥湯
材料：山藥，甘蔗汁。
做法：將山藥去皮、切片，搗爛。加入甘蔗汁，用文火燉熟即可。溫?zé)岱常?次服完，1日服1次。第二日要溫?zé)嵋幌隆?/p>
功效：常食可以止哮喘，而且有潤(rùn)肺的效果。
5、白蘿卜胡椒湯
材料：白蘿卜1個(gè)，白胡椒5粒，生姜4片，陳皮1片。
做法：加清水500毫升，煎煮30分鐘后，去渣留液，再加入水250毫升煎煮15分鐘，搖均后分別裝在兩個(gè)碗中，備用?？擅刻祜嬘?次，每次1碗，早晚各1次。
功效：本湯適用于抑郁胸痞(情志不暢、痰多以及痰黏難以咳出)者。
6、白蘿卜蜂蜜汁
材料：白蘿卜，蜂蜜。
做法：把白皮大蘿卜洗干凈后，挖空中心。放入蜂蜜，放入大碗內(nèi)，加清水蒸煮20分鐘，熟透即可食用。每天食用2次，早晚各1次，適量服用。
功效：本汁適用于急性哮喘之痰多、黏稠以及咯痰不爽者。
冬季預(yù)防哮喘的方法
1、遠(yuǎn)離一切過(guò)敏原
患者應(yīng)該遠(yuǎn)離能夠引起哮喘發(fā)作的過(guò)敏原。有 30%～40% 的哮喘患者是可以去醫(yī)院檢查出過(guò)敏原的。塵螨、貓狗的皮垢、霉菌、花粉、牛奶、禽蛋、羽毛、棉絮、真菌等都是重要的過(guò)敏原，要避免在日常生活中接觸它們。
2、預(yù)防感冒
冬季經(jīng)常感冒，而感冒最容易導(dǎo)致哮喘的發(fā)生。感冒和上呼吸道感染(尤其是病毒感染)是最常見的誘因，冬春季節(jié)或氣候多變時(shí)更為明顯。對(duì)于流行性感冒，可以考慮通過(guò)接種流感疫苗來(lái)進(jìn)行預(yù)防。
3、避免吸入刺激性氣味
煙、塵、汽油、油漆等氣味以及冷空氣都可能會(huì)刺激支氣管黏膜，從而導(dǎo)致支氣管平滑肌痙攣，誘發(fā)哮喘。
4、過(guò)度勞累也會(huì)讓哮喘發(fā)作
哮喘發(fā)作跟劇烈運(yùn)動(dòng)也有關(guān)系。激烈的或長(zhǎng)時(shí)間的體力勞動(dòng)，緊張的競(jìng)技性運(yùn)動(dòng)，也會(huì)誘發(fā)哮喘。
5、保暖
呼吸道疾病常常發(fā)生于寒冷的冬天，呼吸道疾病也是激發(fā)哮喘發(fā)作的一大因素，因此一定要及時(shí)添加衣物，尤其要注意頸部的保暖，衣服不宜過(guò)緊，最好穿著純棉織品，避免穿戴含有動(dòng)物皮毛的衣物或裝飾物。
冬季哮喘的注意事項(xiàng)
1、清淡飲食
盡量避免冷食、冷飲。發(fā)作期針對(duì)哮喘的日常注意事項(xiàng)盡量不吃辛辣及魚腥海味等食品，特別是對(duì)已知的可誘發(fā)哮喘發(fā)作的食物應(yīng)禁止食用。這些哮喘的日常注意事項(xiàng)比較重要。
2、室內(nèi)保持清潔
室內(nèi)要常通風(fēng)換氣，保持清潔。哮喘的日常注意事項(xiàng)中強(qiáng)調(diào)患者應(yīng)經(jīng)常晾曬被褥、換洗床單，以避免螨蟲孳生。不要在家里養(yǎng)貓、狗、花、鳥等。這也屬于哮喘的日常注意事項(xiàng)。
3、保持心情愉悅
哮喘的日常注意事項(xiàng)還需保持心情舒暢，避免情緒緊張。
4、加強(qiáng)體育鍛煉
哮喘患者在緩解期應(yīng)適度參加體育鍛煉，進(jìn)行耐寒鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力，并調(diào)整緊張情緒，這些都有助于減少哮喘的發(fā)作。
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