要如何預(yù)防哮喘的發(fā)生
氣溫驟降，寒氣刺激呼吸道就容易引發(fā)哮喘疾病，冬季是哮喘的高發(fā)期，可見寒冷是誘發(fā)哮喘的一個(gè)因素，那么我們?cè)撊绾晤A(yù)防冬季哮喘的發(fā)生呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理預(yù)防哮喘的方法，希望能幫到你。
預(yù)防哮喘的方法
1、適當(dāng)增加鍛煉
適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能夠有效提高人體的抵抗力和免疫力，因此，哮喘患者可以根據(jù)自己本身的情況選擇合適自己的鍛煉，如打太極拳、散步、呼吸訓(xùn)練等。活動(dòng)量應(yīng)由少到多，漸次增加，適可而止。
2、防寒保暖
冬季寒冷，極易引起感冒、上呼吸道感染等常見疾病，從而導(dǎo)致哮喘發(fā)作。所以，有哮喘病史的患者應(yīng)格外注意防寒保暖，外出前做好防寒工作，喝一些溫水，多穿幾件衣服，戴好口罩、圍巾等。
3、合理調(diào)控情緒
情緒能夠影響人體的內(nèi)分泌，控制好自己的情緒也是過(guò)敏性哮喘的最佳治療方法。因此，生活中患者應(yīng)學(xué)會(huì)緩解壓力，增強(qiáng)戰(zhàn)勝疾病的信心，消除緊張心理，避免不良情緒刺激，并積極參加文體活動(dòng)或聽些輕快的音樂，時(shí)刻保持愉悅的心情。
4、遠(yuǎn)離過(guò)敏原
吸入過(guò)敏原是哮喘的主要誘發(fā)因素，因此在日常生活中，患者應(yīng)盡量消除工作、生活環(huán)境中的過(guò)敏原。當(dāng)過(guò)敏原無(wú)法消除時(shí)也應(yīng)盡量避免接觸。有效的避免接觸過(guò)敏原可以明顯控制哮喘患者的哮喘發(fā)作次數(shù)和發(fā)作程度。
緩解哮喘的食物
1、南瓜姜汁麥芽汁
材料：南瓜500克，鮮姜汁60克，麥芽1500克。
做法南瓜去皮、籽。切塊，入鍋加水煮爛成糊，用紗布包扎絞汁，再將瓜汁煮剩一半，加入姜汁、麥芽，用文火熬成膏。每睌服150克，3日可見效，可繼續(xù)服，至痊愈止。
2、五味子腌蛋
材料：五味子25克，雞蛋7個(gè)。
做法：將五味子，加1000克水煎濃取汁，待涼，將生雞蛋浸沒在藥汁中，7日后，每天取一個(gè)，入鍋蒸熟服食，連服7天有止喘療效，連續(xù)服用1個(gè)月，對(duì)腎虛哮喘療效顯著。
3、甘蔗山藥粥
材料：生山藥100克，甘蔗汁半小杯。
做法：將生山藥去皮、切片，搗爛;加入甘蔗汁，用文火燉熟，溫?zé)岱常?次服完，1日服1次。服第2次時(shí)，可用小瓷盆加入開水，再將粥碗放入水中溫?zé)岷蠓场＿B服3日，可以止哮喘。
4、黑芝麻姜糖膏
材料：黑芝麻250克，生姜30克，冰糖250克，蜂蜜100克。
做法：將黑芝麻炒熟，再將生姜洗凈，切碎，搗爛用紗布包扎絞汁，另將蜂蜜入鍋蒸熟，冰糖放碗里入鍋蒸溶。蜂蜜與冰糖汁混合調(diào)勻;黑芝麻軋碎，與生姜汁拌合，再炒，放冷，與糖蜜混合拌勻。每日早晚各服1湯匙，數(shù)日可見療效。
易患哮喘的人群
(1)出生時(shí)低體重、非母乳喂養(yǎng)、∞一3n旨肪酸和抗氧化維生索攝入量過(guò)少。
(2)母體內(nèi)及出生后早期接觸環(huán)境中的香煙等煙霧。
(3)對(duì)塵螨(HDM)抗原高度過(guò)敏。
(4)氣道反應(yīng)性水平較高的兒童。
(5)兒童時(shí)期即出現(xiàn)對(duì)多種常見過(guò)敏原過(guò)敏。
(6)嬰幼兒時(shí)期反復(fù)發(fā)生病毒性呼吸道感染
(7)父母患有支氣管哮喘或其他過(guò)敏性疾病家族史。
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