治療哮喘患兒的運動有哪些
小兒哮喘帶給孩子的痛苦非常大,而且嚴重影響了孩子的正常生長,在哮喘患兒身體條件允許的情況下,運動量越多,癥狀就會越輕。下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理治療哮喘患兒的運動,希望能幫到你。
治療哮喘患兒的運動
1、散步
散步是比較適合哮喘患者選擇的運動項目。有研究表明,成年哮喘患者每周以中等速度散步3次,堅持12周后,其哮喘癥狀能得到明顯控制。建議,散步前先熱身5分鐘,每次散步約半小時。
2、游泳
游泳也是一項非常適合哮喘患者的運動?;颊咴谒猩眢w長時間處于水平位置,這能讓肺底部所堆積的黏液得以疏導(dǎo)。游泳可使呼吸肌變得強而有力,增加胸廓的活動度,大大增加肺活量。游泳時身體成水平姿勢前進。不過,泳池內(nèi)氯氣如果含量過高,可能誘發(fā)哮喘發(fā)作,游泳前最好先了解泳池中氯氣的含量,并盡量選擇通風(fēng)較好的室外泳池。因此經(jīng)常進行游泳活動,能夠提高人體的體溫調(diào)節(jié)功能,起到預(yù)防呼吸道疾病的作用。
3、慢跑
哮喘病人慢跑時,戴上一個薄口罩,就可以有效擋住空氣中的各種漂浮物對呼吸系統(tǒng)的侵害,這樣就不用擔(dān)心因為呼吸過敏誘發(fā)哮喘了。哮喘病人也要運動,不要以為你一運動就喘,所以運動與你無關(guān)。因為肺活量受限,所以,哮喘病人常常懶得運動,但如果長期不運動,會使肺功能下降,身體抵抗力降低,抗病能力會更弱,反而會誘發(fā)哮喘,成人和兒童都是如此。
4、騎自行車
哮喘為過敏性疾病,騎自行車鍛煉增強體質(zhì),可以減少哮喘發(fā)作,但不要過量運動。
溫馨提示:在運動之前,最好先告知醫(yī)生,并詢問有沒有需要特別注意的事項,以及服藥方面是否需做調(diào)整。運動前,一定要做擴展身體的熱身運動,讓身體逐步升溫能減少哮喘癥狀發(fā)生的可能性。運動中,盡量避免環(huán)境中溫濕度的劇烈變化。
哮喘兒童運動注意事項
哮喘頻繁發(fā)作時不宜進行運動鍛煉,應(yīng)等到哮喘癥狀緩解,基本處于穩(wěn)定狀態(tài)再逐步開展適量的鍛煉;
運動前患兒應(yīng)做15分鐘左右的熱身準備活動,直至全身發(fā)熱或微微出汗,再做強度稍大的運動;
運動前15分鐘可預(yù)防性吸入支氣管擴張劑,避免運動中哮喘急性發(fā)作;
運動中盡量讓孩子用鼻子呼吸,以減少水分和熱量的丟失;
參加運動時,必須隨身攜帶平喘藥物,以備應(yīng)急使用;
不易做較長時間(5分鐘以上)的劇烈運動;
按時使用吸入糖皮質(zhì)激素或白三烯受體拮抗劑等抗炎藥物,控制氣道炎癥,減少運動時突發(fā)哮喘的幾率;
天氣寒冷、干燥時,運動中要用口罩或圍巾防護口鼻,起到保暖保濕的作用;
花粉播散季節(jié),在運動時要避開花卉密集的地方,并戴口罩防護,避免吸入花粉。
小兒哮喘的推拿療法
1、揉按天突
穴位:位于頸部,當(dāng)前正中線上,胸骨上窩中央。
操作:用拇指指腹揉按天突1~2分鐘,以局部皮膚潮紅為度。
2、揉按膻中
穴位:位于胸部,當(dāng)前正中線上,平第四肋間,兩乳頭連線的中點。
操作:用拇指指腹揉按膻中1~2分鐘以局部皮膚潮紅為度。
3、揉按中府
穴位:位于胸前壁的外上方,前正中線旁開6寸,平第一肋間隙處。
操作:用拇指指腹揉按中府100次,以局部皮膚潮紅為度。
4、推揉肺俞
穴位:位于背部,當(dāng)?shù)谌刈导幌拢蚤_1.5寸。
操作:用雙手拇指指腹推揉肺俞1~2分鐘,以局部有酸痛感為度。
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