預(yù)防男人早泄有什么好辦法

　　早泄很很多因素有關(guān)，生活習(xí)慣也要多注意，個(gè)人的私處衛(wèi)生也可能引起早泄的發(fā)生，那么男人預(yù)防早泄需要注意哪些呢?下面是小編為你推薦預(yù)防男人早泄的辦法，希望能幫到你。

　　預(yù)防男人早泄的辦法

　　第一，在日常生活中，男性朋友患上包皮過長與包莖：男性朋友都知道過長包皮長期包裹龜頭，無法露在外面，引起龜頭海綿體極少與外界衣褲接觸、摩擦而顯得十分敏感，性生活過程中就容易出現(xiàn)提早射精的情況;推薦閱讀：武漢做包皮手術(shù)多少錢?會(huì)不會(huì)很貴呢?

　　第二、如果個(gè)人不太注意衛(wèi)生，將很容易被泌尿感染：在日常生活中男性朋友如果患有包皮龜頭炎、前列腺炎、精囊炎、尿道炎、睪丸炎等癥狀的話，性生活過程中會(huì)出現(xiàn)性交刺痛、腫痛等不適感，衍生盡快結(jié)束性生活的心理，進(jìn)而出現(xiàn)提早射精的情況。

　　第三、在日常生活中，好多男性朋友到成年的時(shí)候，由于沒有性生活的條件，做手淫太多導(dǎo)致早泄：大家知道手淫是導(dǎo)致早泄的主要因素。長期手淫由于害怕被人發(fā)現(xiàn) 而產(chǎn)生提早射精的心理，久而久之就養(yǎng)成了早泄的習(xí)慣;另外，手淫過度可能損傷陰莖海綿體而導(dǎo)致早泄的發(fā)生，甚至出現(xiàn)陽痿的現(xiàn)象。

　　據(jù)近年的研究發(fā)現(xiàn)，除焦慮、緊張等心理因素造成外，早泄的發(fā)生大部分是大腦性感覺與性器官敏感所致，比如包皮過長、長期過度手淫，這是形成早泄的重要原因;當(dāng)生殖泌尿系統(tǒng)出現(xiàn)炎癥時(shí)，容易導(dǎo)致性反應(yīng)的提早結(jié)束;此外，體質(zhì)虛弱、疲勞、休息不足或患有糖尿病等也能造成早泄。

　　許多有能力控制射精的男子，由于性交頻率過低，正常性欲望得不到合理的宣泄而造成過度的“積欲”，加之朝思暮想的伴侶團(tuán)圓之時(shí)的纏綿氛圍烘托，彼此的性興奮和激情得到異常的刺激和煽動(dòng)，往往也會(huì)出現(xiàn)夫妻的性器官剛一接觸就射精的情況。

　　日常生活中一定要改掉自己不好的生活習(xí)慣，一定要注意講究個(gè)人的衛(wèi)生，特別是在夫妻之間的房事方面，一旦不注意個(gè)人的衛(wèi)生的講究就很容易出現(xiàn)泌尿系統(tǒng)感染，甚至也會(huì)影響到夫妻之間的性生活。

　　解決早泄的方法

　　1、避孕套能延緩射精

　　做愛時(shí)戴避孕套的好處，眾所周知的有避孕、防止傳染病。而很多人不知道的是，避孕套還能延緩射精，因?yàn)榇髁吮茉刑字?，陰莖的感覺會(huì)不是那么敏感，自然就能堅(jiān)挺更長時(shí)間。

　　2、心理上藐視“早泄”

　　既然很多人所認(rèn)為的“早泄”并非真正的早泄，那么就要在心理上“藐視”它。如果心理壓力過大，總記掛著這件事，不但會(huì)影響性愛質(zhì)量，還可能會(huì)導(dǎo)致情況加重。而如果你不在意，不把它當(dāng)做一回事，隨著性愛次數(shù)的增加和技巧的提高，所謂的“早泄”自然不藥而愈。

　　3、練習(xí)瑜伽可治療“早泄”

　　瑜伽在印度梵語中，是統(tǒng)一、和諧的意思，性愛也講究和諧。而且讓人欣喜的是，有研究發(fā)現(xiàn)，瑜伽能夠治療射精過快，提升性快感。

　　瑜伽通過呼吸、飲食、陰陽交融等日常行為來追求內(nèi)心平和，達(dá)到超然境界。通過特定的瑜伽動(dòng)作，能加強(qiáng)生殖器官的血流暢通，提高性欲，加強(qiáng)性功能循環(huán)系統(tǒng)并提高性活力。

　　4、訓(xùn)練會(huì)陰部肌肉的收縮力

　　訓(xùn)練會(huì)陰部的肌肉，通過增強(qiáng)會(huì)陰部肌肉收縮力來增強(qiáng)對(duì)射精的控制力，每日進(jìn)行縮肛訓(xùn)練至少150次;還可以通過一動(dòng)一停結(jié)合的方法來訓(xùn)練，具體來說就是有射精緊迫感時(shí)停止性交動(dòng)作，待射精緊迫感過后再繼續(xù)。這兩種訓(xùn)練相配合，效果會(huì)更好。當(dāng)然這種訓(xùn)練的效果不是立竿見影的，需要反復(fù)訓(xùn)練，至少堅(jiān)持半年以上，才會(huì)有效果。

　　早泄的原因

　　1、心理因素。引起早泄心理性因素很多，如許多人因種種原因害怕性交失敗、情緒焦慮，而陷入早泄。

　　2、器質(zhì)性因素。例如外生殖器先天畸形、包莖、龜頭或包皮的炎癥、尿道炎、陰莖炎、多發(fā)性硬化、脊髓腫瘤、腦血管意外、附睪炎、慢性前列腺炎等都可反射性地影響脊髓中樞，引起早泄。某種全身疾病，體質(zhì)衰弱，也可以使性功能失調(diào)，出現(xiàn)早泄。

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