冬季預(yù)防流感有什么妙招

　　隨著氣溫的逐漸下降，早晚溫差也越來越大，這個時候也是流感的高發(fā)期，那么此時我們應(yīng)該如何預(yù)防流感呢?下面是小編為你推薦冬季預(yù)防流感的妙招，希望能幫到你。

　　冬季預(yù)防流感的妙招

　　保證室內(nèi)空氣流通

　　冬天氣溫越低人們越不愛開窗，但是你要知道，這樣做會把細(xì)菌關(guān)在室內(nèi)。當(dāng)室內(nèi)有人打噴嚏或者咳嗽時，病毒就會快速滋生，從而增加患上流感的幾率。建議人們每隔2-3個小時就要開窗通風(fēng)換氣，晚上睡覺的時候也要給窗戶流個小縫。

　　每天清洗口鼻

　　流感病毒首先入侵的是人體的呼吸器官，口、鼻、咽喉等都是需要保護(hù)的部位。專家認(rèn)為，在室外空氣不好的地方待了一天以后口鼻會有很多臟東西以及細(xì)菌附著，此時建議人們回家以后用淡鹽水或者溫水清洗口腔以及鼻腔，咽喉不適可用菊花水來緩解癥狀，這樣做可以有效清理流感病毒。

　　注意個人衛(wèi)生

　　做好個人衛(wèi)生是預(yù)防大多數(shù)傳染病的要點，那么面對流感病毒我們應(yīng)該如何注意衛(wèi)生呢?專家表示，流感病毒會在人與人的密切接觸之間傳染，當(dāng)家人或者朋友患上流感的時候，要注意盡量不使用同一樣生活用品，例如毛巾、水杯等，勤洗手也可以阻止流感病毒入侵體內(nèi)。

　　除了流感是冬季的常見病以外，下面這些疾病也是人們在冬季需要警惕的，接下來我們就一起來了解下還有哪些病癥容易在冬天發(fā)作。

　　流感飲食安排

　　1、選擇容易消化的流質(zhì)飲食如菜湯、稀粥、蛋湯、蛋羹、牛奶等。

　　2、飲食宜清淡少油膩，既滿足營養(yǎng)的需要，又能增進(jìn)食欲?？晒┙o白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜醬菜、大頭菜、榨菜或豆腐乳等小菜，以清淡、爽口為宜。

　　3、保證水分的供給，可多喝酸性果汁如山楂汁、獼猴桃汁、紅棗汁、鮮橙汁、西瓜汁等以促進(jìn)胃液分泌，增進(jìn)食欲。

　　4、多食含維生素C、E及紅色的食物，如西紅柿、蘋果、葡萄、棗、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、雞蛋等。預(yù)防感冒的發(fā)生。

　　5、飲食宜少量多餐。如退燒食欲較好后，可改為半流質(zhì)飲食，如面片湯、清雞湯龍須面、小餛飩、菜泥粥，肉松粥、肝泥粥、蛋花粥。

　　流感流行的原因

　　1、流感病毒容易變異，這是造成感冒流行的根本原因。因此每當(dāng)流感大暴發(fā)，常意味著流感病毒的顯著變異。

　　2、人體被流感病毒感染后獲得的免疫力持續(xù)時間過短，而且無交叉免疫力，通常一年后就在體內(nèi)消失殆盡。即使體內(nèi)還存在抗體，但也不能抗衡其它類型或亞型的流感病毒的侵襲。

　　3、流感之所以迅速傳播，潛伏期也是重要的原因之一。由于流感病人咳嗽、噴嚏經(jīng)空氣、飛沫傳播范圍極廣，而且感染后潛伏期短，因而常能造成大流行。

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