心臟病患者要如何健康飲食
心臟病患者要如何健康飲食
心臟病人只要保養(yǎng)好的話一般不會(huì)有什么問題，而飲食方面的營(yíng)養(yǎng)可以提供心臟病人很好的保健效果，那么心臟病人到底應(yīng)該怎么吃才健康呢?下面是小編為你推薦心臟病患者的飲食方法，希望能幫到你。
心臟病患者的飲食方法
調(diào)料：
【調(diào)料多樣化】：高血壓病人飲食中須減少鈉鹽的攝取，事實(shí)上，即使血壓正常的人也應(yīng)該控制鈉的攝取。平時(shí)不要進(jìn)食太多加工食品，烹飪時(shí)多用咖喱、大蒜、蔥等調(diào)味料增加風(fēng)味。例如每天吃1-3瓣大蒜就能有效降低血壓、膽固醇。
飲品：
【適量紅酒】：適當(dāng)飲酒能增加高密度脂蛋白含量，使血液變得稀薄，減少血液凝結(jié)的幾率，降低心臟病和中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)。另外，紅酒中含有生物類黃酮，可防止低密度脂蛋白氧化，減少粘附動(dòng)脈壁的可能。但過多的酒精卻會(huì)增加甘油三酯水平。其它富含生物類黃酮的食物還包括紅茶、綠茶、洋蔥、蘋果等。
食物：
【減少脂肪攝入】日常飲食需要限制脂肪的攝取，尤其是飽和脂肪，每日脂肪攝入量不應(yīng)超過總熱量的30%。可多進(jìn)食低脂的肉類，如魚、去皮雞肉等來(lái)代替牛肉、羊肉等紅肉。
【增加膳食粗纖維】新鮮的蔬菜和水果中就含有豐富的可溶性纖維，適當(dāng)攝取有助于預(yù)防動(dòng)脈壁斑塊形成。研究指出，每天適當(dāng)進(jìn)食水果、蔬菜有助于減少心臟病、中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)。另外，每日吃煮熟的干豆，3周內(nèi)就能減少體內(nèi)壞膽固醇含量。另一項(xiàng)研究指出，全谷類食物能降低婦女心臟病死亡風(fēng)險(xiǎn)。
【補(bǔ)充葉酸和維生素B6】葉酸和維生素B6可降低血液中的同型半胱氨酸水平，而同型半胱氨酸是一種會(huì)增加心臟病風(fēng)險(xiǎn)的有害物質(zhì)。每日攝取400微克以上的葉酸、大于3毫克的維生素B6，就能降低婦女患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。
飲食原則：
【科學(xué)飲食】中醫(yī)講，飲食要與病情寒熱相適應(yīng)。疾病有寒證熱證之分，飲食也應(yīng)注意與寒熱相應(yīng)。
【飲食要有節(jié)制】肺心病病程長(zhǎng)，消耗大，同時(shí)由于右心功能不全致胃腸道淤血，影響消化與吸收，使食欲減退。要注意少食多餐，這樣既保證了營(yíng)養(yǎng)供給，又不致加重胃腸負(fù)擔(dān)。
預(yù)防心臟病的食物
1、堅(jiān)果類
杏仁、花生等堅(jiān)果富含對(duì)心臟有益的氨基酸和不飽和脂肪酸，對(duì)預(yù)防心臟病十分有益。薏苡仁：屬于水溶性纖維的薏苡仁，可以加速肝排除膽固醇，保護(hù)心臟健康，有利于預(yù)防心臟病。黑芝麻：黑芝麻含有不飽和脂肪酸和卵磷脂，能維持血管彈性，預(yù)防心臟病。
2、黃豆
是常見的預(yù)防心臟病的食物。黃豆含有多種人體必需的氨基酸，且多為不飽和脂肪酸，可促進(jìn)體內(nèi)脂肪和膽固醇代謝。玉米：玉米油含不飽和脂肪酸、高達(dá)六成的亞麻油酸，是良好的膽固醇吸收劑;玉米放在中藥里則有利尿作用，并有幫助穩(wěn)定血壓的效果。
3、馬鈴薯
該食品含有較多的維生素C和鈉、鉀、鐵等，尤其鉀含量最為豐富，每100克中含鉀502毫克，是少有的高鉀蔬菜。心功能不全的患者，多伴有低鉀傾向。常吃馬鈴薯，既可補(bǔ)鉀，又可補(bǔ)糖、蛋白質(zhì)及礦物質(zhì)、維生素等有助于預(yù)防心臟病。
4、芹菜
芹菜所含的芹菜堿，可以保護(hù)心血管功能。吃芹菜要吃葉子，因?yàn)槿~子才是營(yíng)養(yǎng)精華所在。葉子的維生素C比莖高，且富含植物性營(yíng)養(yǎng)素、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。芹菜也是富含纖維素的食物。最新研究結(jié)果顯示，多吃富含纖維素的食物能夠有效預(yù)防心臟病。
5、菠菜
菠菜含有豐富的葉酸，能夠有效地防止血液里引發(fā)心臟病的有害物質(zhì)的積累。菠菜所含有的葉黃素、葉酸、鉀和纖維，能夠幫助心臟保持一個(gè)健康的狀態(tài)。研究發(fā)現(xiàn)，相較不吃蔬菜的人群，每天吃兩份半蔬菜的人患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)下降了25%。
泡腳治療心臟病的方法
1、泡腳前
需要選擇泡腳桶，中藥泡腳一般使用木質(zhì)材料的泡腳桶，這樣吸收藥物的效果更好;中藥泡腳水溫度控制在40度左右，深度要沒過腳踝。
2、泡腳時(shí)
在泡腳的過程中，最好用手按摩腳部，按摩方法如下：
推法：腳底板上半部“人字形”下約1厘米處，為腎反射區(qū)。雙手大拇指并攏，用力摁住該位置，往上推36次，至腳底發(fā)熱為止。此法對(duì)腎虛、中氣不足者，有一定的益處。
壓揉法：腳底后跟內(nèi)圓上方中間的位置，為失眠反射區(qū)。雙手大拇指按住該位置，用力壓36次，壓到有酸痛感為宜;再揉3到5分鐘，至發(fā)熱為宜。此方法對(duì)頭暈眼花、嚴(yán)重失眠者有幫助。
刮法：用雙手食指關(guān)節(jié)用力刮腳踝骨以下內(nèi)外兩側(cè)36次，至有酸痛感為宜，對(duì)前列腺等疾病有一定幫助。
3、泡腳后
一般泡腳30到40分鐘即可，泡腳后，如果覺得中藥水臟的話可以用熱水洗腳，完成后要注意腳部保溫。
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