預(yù)防冠心病該怎么做才好
冠心病是中老人多發(fā)病，對于患者的健康有很大的影響。那么日常生活中我們?nèi)绾晤A(yù)防冠心病呢?下面是小編為你推薦預(yù)防冠心病的方法，希望能幫到你。
預(yù)防冠心病的方法
1、戒煙
吸煙百害而無一利，大家都知道吸煙致癌，但很少有人知道吸煙對血管內(nèi)皮也會產(chǎn)生損傷，血管內(nèi)皮損傷后悔導(dǎo)致動脈硬化及斑塊形成。長年吸煙的人，動脈硬化發(fā)展較不吸煙者快，程度也較嚴(yán)重，很容易出現(xiàn)冠狀動脈的狹窄甚至阻塞。所以，戒煙是預(yù)防冠心病的重要措施。要強調(diào)的是，這里所說的戒煙，不但包括一手煙，也包括二手煙。
2、清淡飲食
大量進(jìn)食油脂可導(dǎo)致高脂血癥的發(fā)生，血中的膽固醇會停留附著在血管壁上，引起斑塊形成，斑塊形成可導(dǎo)致血管管腔狹窄，斑塊脫落可導(dǎo)致血栓栓塞。沒有高脂血癥的人應(yīng)注意低脂飲食，已經(jīng)患有高脂血癥的人應(yīng)該規(guī)律口服降脂藥物，穩(wěn)定斑塊。另外，適量運動可幫助消耗體內(nèi)多余的脂肪，對降低血脂也有很大幫助。
3、控制血壓、血糖
高血壓和糖尿病都是冠心病的危險因素，長期高血壓可導(dǎo)致血管內(nèi)皮損傷而致動脈硬化;糖尿病患者如果血糖控制不佳，也可加快動脈硬化的進(jìn)程。所以，患有高血壓和糖尿病的患者一定要控制到血壓和血糖，并定期監(jiān)測，對預(yù)防冠心病有重大意義。
4、規(guī)律口服藥物
對于已經(jīng)患有冠心病的患者在沒有禁忌的基礎(chǔ)上應(yīng)規(guī)律口服阿司匹林和他汀類降脂藥物，以抑制血小板聚集及穩(wěn)定斑塊，從而減緩病情的進(jìn)展。對于還沒有冠心病的朋友，特別是中老年群體，應(yīng)咨詢醫(yī)生，若滿足相關(guān)條件，也應(yīng)口服阿司匹林預(yù)防冠心病。
有益治療冠心病的食物
洋蔥
洋蔥具有降低膽固醇的作用，能過讓血液中的脂肪減少，所以洋蔥是心臟的好朋友，吃洋蔥有益于心臟的健康，對冠心病也有很多好處。
大蒜
大蒜是非常好的保健食品，大蒜能夠帶走對心臟有危害的膽固醇，能夠降低能夠造成心臟病的物質(zhì)低密度脂蛋白，并且可以降低血小板的粘滯性，防止血液的凝固，能夠預(yù)防血栓形成，每天吃點大蒜能夠有效的預(yù)防冠心病。
茄子
茄子具有降低體內(nèi)膽固醇吸收，并且可以將膽固醇裹帶著排出體外，膽固醇是造成冠心病的罪魁禍?zhǔn)祝懝檀嘉盏纳倭?，冠心病就不會發(fā)生。
海產(chǎn)品
海產(chǎn)品能夠降低體內(nèi)的膽固醇，但是吃海產(chǎn)品的時候不要同時食用葵花籽油、玉米油以及豆油，因為這些油類能夠降低海產(chǎn)品對細(xì)胞的保護(hù)作用。
纖維類食物
含有大量的纖維的食物能夠降低體內(nèi)的膽固醇，與降低膽固醇的藥物具有相同的作用，特別能夠保護(hù)心臟。
豆類
豆類食物含有大量的亞麻二烯酸，能夠降低體內(nèi)的膽固醇以及血液的粘滯性，吃豆制品夜具有相同的功能。
冠心病的癥狀
1、典型胸痛
因體力活動、情緒激動等誘發(fā),突感心前區(qū)疼痛,多為發(fā)作性絞痛或壓榨痛,也可為憋悶感。疼痛從胸骨后或心前區(qū)開始,向上放射至左肩、臂,甚至小指和無名指,休息或含服硝酸甘油可緩解。胸痛放散的部位也可涉及頸部、下頜、牙齒、腹部等。
發(fā)生心肌梗死時胸痛劇烈,持續(xù)時間長(常常超過半小時),硝酸甘油不能緩解,并可有惡心、嘔吐、出汗、發(fā)熱,甚至發(fā)紺、血壓下降、休克、心衰;
2、心肌梗塞
是冠心病的危急癥候,通常多有心絞痛發(fā)作頻繁和加重作為基礎(chǔ),也有無心絞痛史而突發(fā)心肌梗塞的病例(此種情況最危險,常因沒有防備而造成猝死)。
3、呼吸短促
頭暈、惡心、多汗、脈搏細(xì)微;皮膚濕冷、灰白、重病病容;大約十分之一的病人的唯一表現(xiàn)是暈厥或休克。
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