男性治療肩周炎的運動方法有哪幾種
男人一般都比較忙碌，因此，身體狀況一般都比女性差些，很容易就會得肩周炎。在平時可以通過運動來治療。下面是小編為你推薦男性治療肩周炎的運動方法，希望能幫到你。
男性治療肩周炎的運動方法
甩手站立。兩腳同肩寬，兩臂輕輕前后擺，并逐漸增大擺動幅度，每天早晚各一次，每次50-100下。
撈物站立。兩腳同肩寬，上身向前彎，患側(cè)前臂向下做撈物動作，每天早晚各一次，每次30-50下。
劃圓圈站立。兩腳同肩寬，身體不動，兩臂分別由前向后劃圓圈，劃圓范圍由小到大，每天兩次，每次50-100下。
摸墻站在墻根，患側(cè)手扶住墻壁，由低向高摸，直摸到最高點不能再向上摸為止，然后把手放下，反復練習，每次20-30下。
聳肩坐位或立位均可，肘關(guān)節(jié)屈曲成90度，兩肩聳動，由弱到強，每天兩次，每次50-100下。
沖天炮立位或坐位均可，兩手互握拳先放在頭頂上方，然后逐漸伸直兩臂，使兩手向頭頂上方伸展，直到最大限度，每次30-50下。
展翅站立。兩腳同肩寬，兩臂伸向兩側(cè)抬起(外展)與身體成90度，兩臂展開后停5-10秒鐘再放下，每天做30-50次。
治療肩周炎的穴位
一、二間穴治療肩周炎
取穴：我們?nèi)∈稚系亩g穴，直接0.3寸，然后小幅度捻轉(zhuǎn)，留針半個小時，每天一次，經(jīng)過五次之后你會發(fā)現(xiàn)這個癥狀沒有了。
按：手陽明經(jīng)筋結(jié)于肩髃部，其分支懸繞肩胛部，夾脊柱，二間穴為手陽明大腸經(jīng)滎穴，能行陽明經(jīng)經(jīng)氣，對本經(jīng)經(jīng)筋病癥有較好的療效。
二、條口穴治療肩周炎
取穴：條口透承山，取患側(cè)，采用26號3~4寸毫針，刺入條口，針尖透向承山，得氣后施捻轉(zhuǎn)之瀉法(強刺激)，使針感放射到肩部，針感有酸麻脹熱，留針15分鐘而愈
三、陽陵泉穴治療肩周炎
取穴：陽陵泉穴，進針2寸，提插捻轉(zhuǎn)，手法強刺激，同時令患者活動患肢，10分鐘后頓覺肩部輕松，上舉、外展功能恢復正常。
四、中平穴治療肩周炎
取穴：左側(cè)中平穴?；颊呷∽?，局部常規(guī)消毒，采用28號毫針3寸1根，行直刺法，病人感到針感閃電式傳至大腳趾，疼痛立即緩解，令其活動患肢，上舉達170°，外展達70°，1991年8月隨診，功能正常，未見復發(fā)。
五、頸中穴治療肩周
取穴：“頸中”位于天鼎穴外斜下1寸，即胸鎖乳突肌鎖骨頭后緣，其深部為臂叢神經(jīng)所在，患者取正坐位，頭后仰歪向健側(cè)，取患側(cè)“頸中”穴，用1.5寸32號毫針常規(guī)消毒后進針1寸左右，不可過深，然后針尖指向大椎穴方向，施以雀啄手法，以患側(cè)上肢抽動2~3次為度，患者自述電擊樣針感傳至指尖為有效，不留針。針刺要注意避免傷神經(jīng)。
肩周炎的癥狀
一、肩痛：起初時肩部呈陣發(fā)性疼痛，多數(shù)為慢性發(fā)作，以后疼痛逐漸加劇或頓痛，或刀割樣痛，且呈持續(xù)性，氣候變化或勞累后，常使疼痛加重，疼痛可向頸項及上肢擴散，當肩部偶然受到碰撞或牽拉時，常可引起撕裂樣劇痛，對氣候變化特別敏感。
二、怕冷：患肩怕冷，不少患者終年用棉墊包肩，即使在暑天，肩部也不敢吹風。
三、壓痛：多數(shù)患者在肩關(guān)節(jié)周圍可觸到明顯的壓痛點，壓痛點多在肱二頭肌長頭腱溝。肩峰下滑囊、喙突、岡上肌附著點等處。
四、肩關(guān)節(jié)活動受限：肩關(guān)節(jié)向各方向活動均可受限，以外展、上舉、內(nèi)外旋更為明顯，隨著病情進展，由于長期廢用引起關(guān)節(jié)囊及肩周軟組織的粘連，肌力逐漸下降，加上喙肱韌帶固定于縮短的內(nèi)旋位等因素，使肩關(guān)節(jié)各方向的主動和被動活動均受限。
五、肌肉痙攣與萎縮：三角肌、岡上肌等肩周圍肌肉早期可出現(xiàn)痙攣，晚期可發(fā)生廢用性肌萎縮，出現(xiàn)肩峰突起，上舉不便，后彎不利等典型癥狀，此時疼痛癥狀反而減輕。在慢性的期間肩的疼痛是逐漸的減輕或是消失的，但是肩關(guān)節(jié)的攣僵硬會逐漸的加重呈現(xiàn)凍結(jié)的狀態(tài)的。肩關(guān)節(jié)的各個的方向的活動均是比正常的患者減少一半的嚴重的時候肩肱的關(guān)節(jié)的活動完全的消失，只有在肩胛胸壁關(guān)節(jié)的活動，病程時間長的患者是可出現(xiàn)輕度的肌肉萎縮的，多是見于人體的三角肌、肩胛帶的肌肉。壓痛的輕微或是無壓痛的感覺，此時持續(xù)的時間是較久的，通常是為三個月。
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