老年人肩周炎的護理方法是什么
老年人肩周炎的護理方法是什么
我們都知道人到老年之后容易由于骨質(zhì)疏松等原因，容易出現(xiàn)一些骨科疾病，而肩周炎就是比較常見的一種，那老年人在平時該怎么去護理好呢?下面就由小編來介紹有關(guān)老年人肩周炎的護理方法吧!
老年人肩周炎的護理方法
上提下吊法
在門框上或樹枝上設(shè)置垂巾，緊套手腕，患肢盡量高抬，然后做下蹲動作。次數(shù)、強度應(yīng)該量力而行，循序漸進，但在嚴重疼痛期應(yīng)輕做、少做為宜。
甩手
患者背部靠墻站立，或仰臥在床上，上臂貼身、屈肘，以肘點作為支點，進行外旋活動。
拉手
患者自然站立，在患側(cè)上肢內(nèi)旋并向后伸的姿勢下，健側(cè)手拉患側(cè)手或腕部，逐步拉向健側(cè)并向上牽拉。
擦背法
取立正姿勢，兩腳分開與肩同寬。把一條長毛巾搭在肩上，患肢背于背后，雙手抓緊毛巾的兩端，健肢在胸前用力向前下方拉，然后患肢再拉回，反復拉動如擦背狀，次數(shù)不限。
展臂
肩周炎患者上肢自然下垂，雙臂伸直，手心向下緩緩外展，向上用力抬起，到最大限度后停10分鐘，然后回原處，反復進行。
門框牽拉法
患者站立，患肩側(cè)手握門框，逐漸下蹲，用自己的身體重量來牽拉肩關(guān)節(jié)，反復數(shù)次，幅度由小到大。
老年人改善肩周炎的食療方
附桂豬蹄湯
附片10克，桂枝10克，桑枝30克，羌活15克，豬蹄1對，調(diào)料適量。將豬蹄去毛雜洗凈剁塊，諸藥布包，加水同燉至豬蹄熟后，去藥包，加食鹽、味精、胡椒等調(diào)味，煮沸服食。
桑枝大棗粥
桑枝30克，大棗10枚，大米50克。將桑枝水煎取汁，加大米、大棗煮粥，每日2次，作中、晚餐服用。
當歸二枝粥
當歸、桂枝各10克，桑枝30克，大米100克。將諸藥水煎取汁，加大米煮為稀粥服食，每日2次。
芪歸燉雞
黃芪30克，當歸20克，童子雞1只，生姜、鹽各適量。先將童仔雞宰殺去毛及內(nèi)腦后洗凈，再將黃芪、當歸、生姜洗凈放入雞腹中，入沙鍋內(nèi)加適量水及鹽，用小火慢燉2小時，吃雞肉喝湯，3天1劑。
歸參羊肉湯
當歸、黨參、川芎、白芍各10克，桑枝、羌活各15克，甘草5克、羊肉500克，調(diào)料適量。將羊肉洗凈切塊，諸藥布包，加水同燉至羊肉熟后，去藥包，再加食鹽、味精、蔥、姜、辣等調(diào)味，煮沸服食。
老人肩周炎的飲食禁忌
1、飲食應(yīng)禁忌生冷寒涼的食物：如凍汽水、凍西瓜、凍果汁、雪條、雪糕等。少吃或不吃辛辣刺激的食物，如辣椒、油條、油炸辣蠶豆、咖喱牛肉、咖喱雞肉等。禁喝烈酒、濃咖啡、濃茶等。
2、飲食禁忌吃海產(chǎn)品：因為海參、海帶、海菜、海魚等海產(chǎn)品含有一定的尿酸，這些尿酸被身體吸收后，能在關(guān)節(jié)中形成尿酸鹽結(jié)晶，使關(guān)節(jié)炎的病情加重。因此，患了肩關(guān)節(jié)周圍炎的病人不宜吃海產(chǎn)品。
3、適宜吃些清淡、易消化、富有營養(yǎng)的食物：如豬瘦肉、豬肝、豬腳、羊肉、兔肉、雞肉等。多吃含有維生素的新鮮蔬菜和水果，如西紅柿、蘋果、雪梨、哈密瓜等。
4、宜補充鈣質(zhì)：如牛奶、雞蛋、豆制品、骨頭湯、黑木耳等，或口服鈣劑。
5、宜貪補氣養(yǎng)血、溫經(jīng)撤寒的食物：病人的飲食要乞些具有瀝補性質(zhì)的食品，如狗肉、牛肉、羊肉、鹿肉、姜、辣椒、韭菜、核桃仁。
6、宜選擇調(diào)理氣血、舒筋活絡(luò)的食物：主食如玉米、粳米，副食如山恢、絲瓜、油菜、西瓜子、芝麻、羊肉、豬腰、韭菜、蝦、核桃、黑芝麻、木瓜、當歸等。
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