女人腎虛怎么辦如何治療
女人腎虛怎么辦如何治療
現(xiàn)代人工作壓力大,生活不規(guī)律,很多女性都出現(xiàn)了腎虛的狀況。腎虛會(huì)給女人帶來很多危害,所以及時(shí)治療非常重要。下面是小編為你推薦女人腎虛的治療方法,希望能幫到你。
女人腎虛的治療方法
1、保證睡眠充足
由于腎虛的女性非常容易疲憊,所以休息是很重要的!睡眠一定要保證有八個(gè)小時(shí),而且保證睡眠質(zhì)量很好,如果總是易醒多夢(mèng),那么可以在睡眠喝一杯熱牛奶,這樣可以提高睡眠的質(zhì)量!但是千萬也不要睡超過八個(gè)小時(shí),睡太久也是容易累的!
2、養(yǎng)腎運(yùn)動(dòng)
腎虛的朋友,多半體質(zhì)都會(huì)比較弱,體弱多病形容腎虛的朋友,也不足為過!所以小編建議每天抽空戀戀太極拳,太極拳可以舒緩人緊張的情緒,幫助我們?cè)鰪?qiáng)體質(zhì),強(qiáng)身健體,好處是很多的!最重要的就是太極拳可以幫助我們強(qiáng)腎,因此非常適合腎虛的朋友多多練習(xí)!
3、多吃山藥
山藥有很多的好處,最重要的就是可以補(bǔ)腎養(yǎng)腎,因此調(diào)理腎虛絕對(duì)不能少的就是山藥了!山藥中還含有不少的營(yíng)養(yǎng)元素,不僅僅只是適合腎虛的朋友!還需要提醒腎虛的朋友,少吃生冷的食物,辛辣刺激的也是需要忌口的!反正病從口入,飲食的健康一定要多多注重!
女人腎虛的調(diào)理方法
腎的精、氣、陰、陽(yáng)虛衰不足,即稱為腎虛,不僅男人會(huì)腎虛女人也會(huì)腎虛,女性由于特殊的生理構(gòu)造和經(jīng)期、懷孕、更年期等原因,常常手腳冰涼、腰膝酸軟、動(dòng)不動(dòng)出虛汗。
中醫(yī)專家指出,這些都是“腎虛”的表現(xiàn),不應(yīng)等閑視之,女人腎虛又可分為腎陰虛和腎陽(yáng)虛,女人腎虛指的是腎的本質(zhì)而腎陽(yáng)指的是腎的功能?,F(xiàn)代中年人壓力大,勞累過度,生物年齡往往大于實(shí)際年齡。我國(guó)約有20%左右的女人患有腎虛。小到頭疼腰痛,大到性功能減退,心腦血管疾病、糖尿病等,都與腎虛有著極大的關(guān)系。
腎虛除應(yīng)用藥物治療外,還可以通過飲食進(jìn)行調(diào)理。腎虛可以常食用的有:枸杞子、蓮子、甲魚、百合、木耳、葡萄、桑葚、藕、鴨肉、魚肉、黑芝麻、核桃等食物。腎陽(yáng)虛可以食用牛肉、肉桂、桂圓、韭菜、山藥、羊肉、鹿茸等。
女人腎虛的危害
1、更年期提前
腎是人體的重要器官,具有濾毒、藏精、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌等功能,對(duì)女性的生殖健康有著不可替代的重要作用。腎虛的女性表現(xiàn)之一就是卵巢早衰,而卵巢功能的退化必將引起更年期提前。正常的女性在50歲左右才會(huì)進(jìn)入更年期,但腎虛的女性衰老的速度大大提前,如很多30、40歲的女性過早的進(jìn)入更年期,出現(xiàn)色斑、皮膚干燥、月經(jīng)失調(diào)等。
2、內(nèi)分泌失調(diào)
腎精虧虛,女性內(nèi)分泌失調(diào),從而引發(fā)一系列不適的癥狀。如雌性激素分泌減少,鈣質(zhì)吸收不充分,導(dǎo)致骨骼營(yíng)養(yǎng)不全,出現(xiàn)腰酸背痛等老年癥狀。由于內(nèi)分泌失調(diào),情緒容易受到影響,晚上大多產(chǎn)生失眠、多夢(mèng)、盜汗等癥狀。腎虛的女性,更會(huì)出現(xiàn)尿頻尿急、畏寒怕冷、面部浮腫、心悸、脫發(fā)等。
3、性冷淡
不論是男人還是女人,腎虛最大的危害還是嚴(yán)重影響著性生活的和諧。男性腎虛,會(huì)出現(xiàn)陽(yáng)萎早泄、滑精、精液病等病癥。而女性腎虛,雌激素分泌水平下降,性欲喚醒受阻,容易出現(xiàn)性欲下降、性冷淡。此外,腎主生殖,腎虛影響著女性的生殖姿態(tài)的健康,腎虛還容易引起白帶清稀。
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