如何治療青少年抑郁癥
青少年抑郁癥對(duì)青少年的危害很大，不僅會(huì)導(dǎo)致他們無法繼續(xù)校園生活，嚴(yán)重的青少年抑郁癥還會(huì)危害患者的生命安全，因此青少年得了抑郁癥之后就需要積極治療。下面是小編為你推薦治療青少年抑郁癥的方法，希望能幫到你。
治療青少年抑郁癥的方法
1、加強(qiáng)鍛煉
加強(qiáng)個(gè)人體魄鍛煉，有利于調(diào)節(jié)人體各部分器官的生理機(jī)能，增進(jìn)身體健康，保持旺盛精力，提高大腦工作效率。
2、家人朋友多配合
作為一名抑郁癥患者千萬不能讓他孤軍奮戰(zhàn)，抑郁癥的自我治療方法還應(yīng)該借助家人和朋友的力量，將自己內(nèi)心的想法和擔(dān)心盡量說出來，減輕情感壓力，少一些擔(dān)憂。
3、配合心理治療
如果已經(jīng)意識(shí)到自己有抑郁癥，可接受專業(yè)的心理治療會(huì)，讓心理醫(yī)生幫助自己認(rèn)識(shí)自己的病情，重新樹立起自信，積極的心態(tài)。完善人格，增加自己面對(duì)困難的勇氣和信心。
4、多聽些音樂
音樂可以調(diào)節(jié)人的心情，梳理雜亂的心情。當(dāng)您心煩意亂或者是感到有壓力的時(shí)候，不妨聽聽音樂，舒緩一下緊張的情緒，欣賞一些舒暢和放松、大氣的音樂，盡量放松自己，讓音樂陶冶心靈的情操。
5、合理飲食進(jìn)行
食物中的維生素和氨基酸的含量對(duì)人的情緒有重要影響。身體中即使缺少一種營養(yǎng)物，也會(huì)在易動(dòng)感情的人身上引起抑郁癥。因此，抑郁癥患者應(yīng)該吃一些富含維生素b的食物，如粗糧、魚、蛋和綠色蔬菜。
6、規(guī)律生活習(xí)慣
規(guī)律與安定的生活是憂郁癥患者最需要的，早睡早起，保持身心愉快，不要陷入自設(shè)想像的心理漩渦中。就像很多中學(xué)生常掛在口頭的郁悶一樣，短時(shí)間的郁悶和壓抑也許是疲勞引起的，但如果得不到及時(shí)調(diào)整，長期、頻繁地承受郁悶，就會(huì)演變?yōu)橐钟舭Y，這對(duì)青少年的學(xué)習(xí)、生活甚至是生理狀況都會(huì)受到傷害。
青少年抑郁癥的表現(xiàn)
1、坦途無悅
面對(duì)達(dá)到的目標(biāo)、實(shí)現(xiàn)的理想、一帆風(fēng)順的坦途，患者并無喜悅之情，反而感到憂傷和痛苦。如考上名牌大學(xué)卻愁眉苦臉、心事重重，想打退堂鼓。有的在大學(xué)學(xué)習(xí)期間，經(jīng)常無故往家跑，想休學(xué)退學(xué)。
2、自殺行為
重癥患者利用各種方式自殺。對(duì)自殺未果者，如果只搶救了生命，未對(duì)其進(jìn)行抗抑郁治療(包括心理治療)，患者仍會(huì)重復(fù)自殺。因?yàn)檫@類自殺是有心理病理因素和生物化學(xué)因素的，患者并非甘心情愿地想自殺，而是被疾病因素所左右，身不由己。
3、似病非病
患者一般年齡較小，不會(huì)表述情感問題，只說身體上的某些不適。如有的孩子經(jīng)常用手支著頭，說頭痛頭昏;有的用手捂著胸，說呼吸困難;有的說嗓子里好像有東西，影響吞咽。他們的“病”似乎很重，呈慢性化，或反復(fù)發(fā)作，但做了諸多醫(yī)學(xué)檢查，又沒發(fā)現(xiàn)什么問題，吃了許多藥，“病”仍無好轉(zhuǎn)跡象。
4、變換環(huán)境
可能在學(xué)?；騿挝话l(fā)生過一些矛盾，或者根本就沒什么原因，患者便深感所處環(huán)境的重重壓力，經(jīng)常心煩意亂，郁郁寡歡，不能安心學(xué)習(xí)工作，迫切要求父母為其想辦法，調(diào)換班級(jí)、學(xué)校或工作單位。當(dāng)真的到了一個(gè)新的地方，患者的狀態(tài)并沒有隨之好轉(zhuǎn)，反而會(huì)另有理由和借口，還是認(rèn)為環(huán)境不盡人意，反復(fù)要求改變。
5、反抗父母
患者在童年時(shí)對(duì)父母的管教言聽計(jì)從，到了青春期或走上社會(huì)后，不但不跟父母溝通交流，反而處處與父母鬧對(duì)立。一般表現(xiàn)為不整理自己的房間，亂扔衣物，洗臉慢，梳頭慢，吃飯慢，不完成作業(yè)等。較嚴(yán)重的表現(xiàn)為逃學(xué)，夜不歸宿，離家出走，跟父母翻過去的舊賬(童年所受的粗暴教育，父母離異再婚對(duì)自己的影響等)，要與父母一刀兩斷等。
青少年抑郁癥的危害
1、睡眠障礙:大部分抑郁癥患者都會(huì)有頑固性睡眠障礙,表現(xiàn)為失眠、入睡困難、早醒、睡眠質(zhì)量差和睡眠節(jié)律紊亂等,這種睡眠障礙往往會(huì)使患者的情緒問題帶來很大的干擾,對(duì)于有自殺傾向的抑郁癥患者,早醒會(huì)使得患者在凌晨自殺的幾率加大。
2、消極怠慢:抑郁癥患者的思維和想法會(huì)呈現(xiàn)消極怠慢的狀態(tài),做什么事都覺得難以完成,對(duì)未來感到渺茫,不知道自己該何去何從,患者還會(huì)把自己看得一無是處,放大自己的缺點(diǎn),認(rèn)為自己罪孽深重,不應(yīng)該再或者拖累別人。
3、社會(huì)功能下降:抑郁癥患者難以集中精神、腦力活動(dòng)下降、工作效率大大降低、記憶力也大不如前,嚴(yán)重的患者往往也會(huì)失去了正常的工作學(xué)習(xí)能力?；颊叩纳眢w免疫功能也會(huì)因此下降,造成生理活動(dòng)減慢。
4、誘發(fā)身體疾病:患上抑郁癥,會(huì)誘發(fā)部分身體疾病,主要是自主神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)生變化,其表現(xiàn)有食欲減退、體重下降、便秘、陽痿、閉經(jīng)等,患者這類軀體不適感往往會(huì)干擾到各臟器官,抑郁癥患者患上心臟病,遭遇中風(fēng)的概率也明顯高于普通人群。
5、患者自殺:抑郁癥跟抑郁癥的自殺高自殺率都是有目共睹的,絕大部分抑郁癥患者都是以自殺結(jié)束生命的,沒有任何一種心理疾病和精神病有如此高的自殺率。
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