要如何預防患上強迫癥
要如何預防患上強迫癥
很多人都有強迫癥，但是有輕重之分，患上強迫癥，凡事追求完美，給患者造成不小的困擾。在平時要怎么去預防好呢?下面是小編為你推薦預防患上強迫癥的方法，希望能幫到你。
預防患上強迫癥的方法
1、不要過分在乎自我形象，不要過于追求完美，不要老是問自己我做得好嗎，這樣做行不行，別人會怎么看我等問題。
2、學會順其自然，強迫癥的另一特點是喜歡琢磨，一個芝麻大的事情往往會想出天大的事來，因此在思考問題時，要學會接納他人，不要鉆牛角尖，學會適應環(huán)境而不要刻意改變環(huán)境。
3、學會享受過程，不過分看重結果，為所當為，做事情要抱著一種欣賞，感受，體驗快樂的心情和熱情重視過程，不要過分重視結果。
4、對自己的個性特點和所患疾病有正確客觀的認識，對現實狀況有正確客觀的判斷，丟掉精神包袱從減輕不安全感，學習合理的應激處理方法，增強自信，以減輕其不確定感，不好高騖遠，不過分追求精益求精，以減輕其不完美感。
5、家人，朋友對患者既不姑息遷就，也不橋枉過正，鼓勵患者積極從事有益的文體活動，使其逐漸從強迫的境地中解脫出來。
6、自我調節(jié)不能解決問題時，要請心理醫(yī)生或精神科醫(yī)生實施心理治療，如：行為治療，認知治療，精神分析治療等，系統(tǒng)脫敏療法可逐漸減少患者重復行為的次數和時間。
8、中醫(yī)治療，對于強迫癥的治療，中醫(yī)講究慢慢調養(yǎng)，經過一段時間的治療之后，對于強迫癥的治療是有一定作用的，但是中醫(yī)治療強迫癥有一個最大的不足就是治療過程比較長，對于那些想要盡快脫離強迫癥煩惱的患者來說，現代科學治療會更快，效果也比較好，但是患者一定要注意慎重選擇才行。
強迫癥的危害
1、思想包袱會加重。
患上這種疾病，患者會出現做一件事反復反復的去做，動作極為刻板機械，造成了心理包袱糾纏不堪，做什么事都不會用心去完成，從而影響了日常的生活和學習，嚴重的引發(fā)重型精神疾病，給內心帶來了極大痛苦。
2、性格特征會改變。
這類患者會強迫自己做不想做的事情，有時做事優(yōu)柔寡斷，而且做事還會非常的小心謹慎。非常關注別人是怎么說自己的，對自己又是什么想法的，從而就會引發(fā)患者的性格扭曲，長此以往，導致嚴重的心理疾病。
3、特殊情境容易復發(fā)。
有一些患者是由于外界的刺激或者是發(fā)生了什么重大事故導致患上強迫癥，遇事心理緊張、情緒波動極，還有就是患者一旦看到這種相同情形再次的出現，就會導致強迫癥再次復發(fā)，如若耽誤病情，拖延治療，病癥會更加嚴重。
4、人生軌跡偏離。
很多人因為患上了某種疾病，從此人生就發(fā)生了改變。強迫癥也是，一旦患上這種疾病，或許這一輩子的所有的計劃都會隨之而改變，包括事業(yè)、生活都有可能毀于一旦，己悔恨一生。有很多久治不愈的強迫癥患者還產生自殺傾向，遺憾終生。
5、責任心太強導致信心不夠。
強迫癥患者往往具有非常強的責任心，因此對可能發(fā)生的錯誤會產生夸大的估計，而反復檢查反復測試。他們主觀上認為自己會導致嚴重消極結果的產生，于是做事情非常小心謹慎，為了把損失降到最低他們會反復檢查核對，一旦發(fā)現錯誤就會懷疑自己的能力，久而久之就會對自己產生懷疑，失去信心。
易患強迫癥的人群
1、醫(yī)生
現如今醫(yī)患關系日益緊張，醫(yī)生要承受的壓力也越來越高，醫(yī)生不僅要給病人看病，還要給家屬講解治療方案，負責科研項目，身體長期處于透支狀態(tài)。加上平時工作具有責任重、精神長期處于高度緊張狀態(tài)的職業(yè)特點，長期下來，不能得到心理調節(jié)，患上強迫癥也是很正常的事情。
2、會計
每天要和精確的數字打交道會計患很容易患上強迫癥，因為工作的特殊性，容不得絲毫的馬虎，所以反復校對成了他們對工作負責任的一種體現。當這些工作上的優(yōu)點被無限放大，往往給強迫癥一個可趁之機。
3、教師
面對繁重的教學任務，升學壓力，超負荷的工作，很容易讓中小學校教師在心理上出現問題，強迫癥就是以其中之一。教師不但要時刻規(guī)范自己的言行，需要細心對待孩子的功課，不斷地規(guī)范學生，教學生改正壞習慣，當學生不服從時，就會想盡辦法去讓學生屈服，久而久之，就會患上職業(yè)強迫癥。
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