治療強(qiáng)迫癥的幾種飲食偏方
治療強(qiáng)迫癥的幾種飲食偏方
強(qiáng)迫癥是我們的生活中比較常見(jiàn)的一種心理疾病，面對(duì)這個(gè)心理疾病嚴(yán)重的患者都會(huì)尋求醫(yī)生的幫助，面對(duì)那些比較輕微的患者我們能不能通過(guò)飲食的方式來(lái)改善呢?下面是小編為你推薦治療強(qiáng)迫癥的飲食偏方，希望能幫到你。
治療強(qiáng)迫癥的飲食偏方
1、葡萄柚——凈化心情
葡萄柚不但有濃郁的香味，更能凈化繁雜思緒，也可以提神醒腦，加強(qiáng)自信心，其所含的高量維生素C，不僅可以維持紅血球的濃度，使身體有抵抗力，而且維生素C也可以抗壓。
2、香蕉——減少憂慮
香蕉中含有一種被稱為生物堿的物質(zhì)，可以振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維他命B6的超級(jí)來(lái)源，這些都可以幫助大腦制造血清素，減少產(chǎn)生憂慮的情形。如果人體內(nèi)缺少5-羥色胺則容易讓人產(chǎn)生狂燥和憂郁情緒，而香蕉所含的5-羥色胺比較高，所以適量食用香蕉非常有利于大腦神經(jīng)的寧?kù)o和愉快。
3、雞蛋——告別昏睡
如果你大腦反應(yīng)緩慢，昏昏欲睡而無(wú)法集中注意力，那么就吃上幾個(gè)雞蛋吧。雞蛋富含膽堿，膽堿是維生素B復(fù)合體的一種，有助于提高記憶力，使注意力更加集中。雞蛋內(nèi)還含有人體正?；顒?dòng)所必需的蛋白質(zhì)，令人輕松度過(guò)每一天。
4、菠菜——趕走抑郁
菠菜中含有豐富的鎂，鎂是一種能使人頭腦和身體放松的礦物質(zhì)。菠菜和一些墨綠色、多葉的蔬菜都是鎂的主要來(lái)源。菠菜還富含另一種降壓營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)——維生素C，同時(shí)也含有大量鐵質(zhì)和人體所需的葉酸。缺乏葉酸會(huì)導(dǎo)致精神疾病，包括社交恐懼癥和早發(fā)性癡呆等，那些無(wú)法攝取足夠葉酸的人，在5個(gè)月后都無(wú)法入睡，并出現(xiàn)健忘和自卑等癥狀。
容易患強(qiáng)迫癥的性格
完美主義
達(dá)不到完美標(biāo)準(zhǔn)的恐懼，讓他們時(shí)時(shí)處在焦慮情緒中。在現(xiàn)在的學(xué)習(xí)環(huán)境中，學(xué)生患強(qiáng)迫癥的，呈現(xiàn)多發(fā)趨勢(shì)。其中，家教過(guò)嚴(yán)的學(xué)生、尖子學(xué)生更容易出現(xiàn)強(qiáng)迫癥癥狀。有關(guān)部門(mén)曾做過(guò)調(diào)查，發(fā)現(xiàn)成績(jī)優(yōu)異的重點(diǎn)學(xué)校學(xué)生中出現(xiàn)強(qiáng)迫癥癥狀的人數(shù)，是普通學(xué)校學(xué)生的兩倍以上。原因可能和他們的完美主義個(gè)性有關(guān)。
偏執(zhí)性人格
這樣的人難以容忍輕微的過(guò)錯(cuò)和失誤，不允許絲毫的雜亂和污穢，他們講究整潔和秩序，一切都要仔細(xì)檢查，反復(fù)核實(shí)。這是優(yōu)點(diǎn)，但由于行為表現(xiàn)過(guò)度認(rèn)真、拘謹(jǐn)和執(zhí)拗，缺少靈活性，因此他們很少有自由悠閑的心境，長(zhǎng)期處于緊張和焦慮狀態(tài)。
內(nèi)心脆弱
內(nèi)心脆弱的人，應(yīng)變能力差，環(huán)境的改變，會(huì)給他們的心理造成很大的壓力，而讓其慌恐焦慮。
容易頹廢
任務(wù)太難了，或者別人都不需要做我干嗎要做，不能忍受持續(xù)做這件事情，等明天再做吧。但是往往明天到了，心里還是不高興做，又繼續(xù)往后推。解決辦法：尋找一切可以找到的幫助，設(shè)法降低事情的難度，取得進(jìn)展;暫時(shí)推遲自己想要放棄的心態(tài)，每天能多做一點(diǎn)就多做一點(diǎn)。
強(qiáng)迫癥患者的典型癥狀
1、患者會(huì)出現(xiàn)強(qiáng)迫檢查
通常與強(qiáng)迫疑慮同時(shí)出現(xiàn)。患者對(duì)明知已做好的事情不放心，反復(fù)檢查，如反復(fù)檢查已鎖好的門(mén)窗，反復(fù)核對(duì)已寫(xiě)好的賬單，信件或文稿等。
2、患者會(huì)出現(xiàn)強(qiáng)迫儀式動(dòng)作
在日常活動(dòng)之前，先要做一套有一定程序的動(dòng)作，如睡前要一定程序脫衣鞋并按固定的規(guī)律放置，否則感到不安，而重新穿好衣、鞋、再按程序脫。
3、患者會(huì)出現(xiàn)強(qiáng)迫性窮思竭慮
對(duì)自然現(xiàn)象或日常生活中的事件進(jìn)行反復(fù)思考，明知毫無(wú)意義，卻不能克制，如反復(fù)思考：“房子為什么朝南而不朝北。”
4、患者會(huì)出現(xiàn)強(qiáng)迫對(duì)立思維
兩種對(duì)立的詞句或概念反復(fù)在腦中相繼出現(xiàn)，而感到苦惱和緊張，如想到“擁護(hù)”，立即出現(xiàn)“反對(duì)”;說(shuō)到“好人”時(shí)即想到“壞蛋”等。
5、患者會(huì)出現(xiàn)強(qiáng)迫意向
在某種場(chǎng)合下，患者出現(xiàn)一種明知與當(dāng)時(shí)情況相違背的念頭，卻不能控制這種意向的出現(xiàn)，十分苦惱。如母親抱小孩走到河邊時(shí)，突然產(chǎn)生將小孩扔到河里去的想法，雖未發(fā)生相應(yīng)的行動(dòng)，但患者卻十分緊張、恐懼。
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