脂肪肝，不只是肝臟“發(fā)福”那么簡單!而且脂肪肝還會(huì)演變成其他更加嚴(yán)重的肝臟疾病,接下來小編為大家介紹得了脂肪肝要吃什么對身體好，一起來看看吧!

　　得了脂肪肝要做這7件事

　　1、不喝酒。雖然有些脂肪肝與喝酒無關(guān)，但一旦診斷出脂肪肝，患者應(yīng)該絕對禁酒，道理很簡單：一個(gè)受傷的肝臟沒法處理酒精，喝酒只會(huì)加速肝臟惡化進(jìn)程。

　　2、少吃肥肉和油炸食品。由于脂肪肝的排除毒素、凈化血液和排除廢物功能大減，因此應(yīng)盡量少攝入脂肪，少吃肥肉和油炸食品，給肝臟一定的休息調(diào)整時(shí)間。

　　3、多吃新鮮蔬菜。有機(jī)食物中所含的殺蟲劑更少，因而可減輕肝臟負(fù)擔(dān)。建議每天食用新鮮綠葉蔬菜500克。

　　4、多攝入蛋白質(zhì)。補(bǔ)充蛋白質(zhì)有助于改善肝功能，但要注意的是，紅肉每周只能吃一次;雞蛋黃每天別超過2個(gè);常吃少油的豆制品;多吃雞肉。蛋白質(zhì)的最佳來源是魚和蝦。

　　5、補(bǔ)充重要氨基酸。N-乙酰半胱氨酸等氨基酸可以保護(hù)肝臟功能，預(yù)防肝部炎癥，進(jìn)而有助于改善脂肪肝病情。雞肉在烹飪過程中能釋放出半胱氨酸。

　　6、健康減肥。由于脂肪肝是一種消化系統(tǒng)疾病，因此飲食控制至關(guān)重要。減肥是消除它的核心任務(wù)，肝臟內(nèi)的脂肪會(huì)隨著身體的脂肪一起減少。同時(shí)也要積極適度鍛煉，經(jīng)常進(jìn)行戶外活動(dòng)。

　　7、不擅自用藥。受傷的肝臟功能減弱，此時(shí)再吃大量藥物，或者吸入環(huán)境中的油漆和氯化物等化學(xué)物質(zhì)，都會(huì)使肝臟的受損狀況雪上加霜。應(yīng)當(dāng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用降脂藥、降酶藥物和魚油類保健品，但絕不能擅自加大藥量。

　　從脂肪肝到肝癌

　　第一步：單純性脂肪性肝臟是個(gè)沉默的器官，早期脂肪肝不痛也不癢，不過，肝細(xì)胞里肥油多了，會(huì)使肝臟變得很敏感，身體易疲勞、感冒、發(fā)燒、腹瀉。

　　第二步：發(fā)展為脂肪性肝炎單純性脂肪肝繼續(xù)增加，肝臟就變成了“倉庫”，進(jìn)入體內(nèi)的脂肪覆蓋在肝臟上，肝臟好像穿上了厚厚的“棉衣”，呼吸困難，營養(yǎng)也難以送達(dá)，肝臟會(huì)開始反抗發(fā)炎，即脂肪性肝炎。

　　第三步：發(fā)展為肝硬化炎癥繼續(xù)發(fā)作，就會(huì)刺激肝臟內(nèi)纖維組織增生，“棉衣”逐漸加厚變硬，也就到了肝硬化。

　　第四步：發(fā)展為肝癌肝硬化之后，如果患者還伴有糖尿病、肥胖、高血脂，內(nèi)分泌紊亂，人體的內(nèi)環(huán)境和免疫系統(tǒng)的功能異常，導(dǎo)致免疫系統(tǒng)監(jiān)督腫瘤發(fā)生的功能下降，不能清除異常的變異細(xì)胞，進(jìn)而癌變。