瘀青其實就是皮下微血管出血破裂、或血管受到外力撞擊，滲透壓過高所引起的，因此，不論是跌倒、外力撞擊或凝血功能不佳，都會導致瘀青。值得注意的是，瘀青雖是小毛病，但很多人都有認識上的誤區(qū)，以為瘀青后，要快點揉一揉，才能將瘀血“退散”。千萬不能這樣做!錯誤的處理方式可能會讓瘀青更加嚴重!一起來看看瘀青后到底要怎么處理吧。

　　一、處理瘀傷

　　冰敷：

　　在淤傷后的72小時內，每隔數小時就用冰袋敷15分鐘，減少發(fā)炎、腫脹。

　　熱敷：

　　在72小時后就可以進行熱敷(溫熱)。小心不要過熱!溫熱敷能促進血液循環(huán)，加速復原。

　　按摩：

　　在熱敷時可加一點“輕微的按摩”，促進血液循環(huán)，加速殘余血塊代謝的速度，幫助組織修復，但要注意是“輕輕按摩”、千萬不要“搓揉”。用拇指輕輕按摩淤青外圍部位。切勿用力按壓或試圖按摩淤青中心，這樣做會讓你疼痛。確保你以轉圈的方式按摩。這么做可促進淋巴功能，幫助身體自然消淤。

　　抬高：

　　如果淤傷位于你可舉起的部位，比如四肢，你可將它抬起高于心臟位置，減少流向淤傷處的血液。此舉能減輕腫脹，讓血液回流，避免太多血液流向淤青處而讓其更糟糕。在淤傷后立刻抬高該部位才最有效。

　　注意：

　　夏季來臨，因為紫外線比較強，所以瘀青部位如果曬到太陽，可能會容易造成色素沉淀!最好要記得做好防曬。

　　二、家庭療法

　　吃菠蘿或木瓜：

　　菠蘿和木瓜含有一種叫做菠蘿蛋白酶的消化酶，可以分解把血液和液體困在細胞組織里的蛋白質。盡量多吃菠蘿，吸收菠蘿蛋白酶，幫助身體化淤。

　　涂抹及服食維他命C：

　　首先，確保你從食物中能攝取足夠的維他命C!你也可以服用維他命C補充劑，確保達到每日所需的攝取量;另一種方法是將維他命C藥丸弄碎，混和少量的水，形成糊狀物。直接揉搓在淤青部位，讓它風干后才用水溫柔的洗干凈。

　　攝取覆盆子萃取物：

　　覆盆子萃取物含有花青素，這是一種強效抗氧化物質，通過穩(wěn)定膠原及強化血管來減少淤青的出現。

　　三、使用藥物或乳膏

　　服用撲熱息痛或布洛芬，但切勿服用阿司匹林：

　　一些鎮(zhèn)痛劑有消炎效果，可以幫助減少疼痛和腫脹。然而阿司匹林可能會使血液變稀，讓淤青更嚴重，所以請避免服用阿司匹林。

　　涂抹山金車軟膏或凝膠：

　　山金車是一種能夠消炎的藥草，可快速減少淤青的出現。你可在大部分藥方要到乳霜狀或凝膠狀的山金車。每天兩次在淤青處涂抹一層山金車，直到淤青消散。