憋尿?qū)θ梭w有哪些危害
憋尿?qū)θ梭w有哪些危害
膀胱就像一個(gè)大水袋,似乎就是用來儲(chǔ)存尿液的,生活中,有些人常常會(huì)憋尿,但是這是不可取的,接下來小編為大家介紹憋尿的危害,一起來看看吧!
膀胱的儲(chǔ)存極限是多少?
尿液是從腎臟產(chǎn)生的,并通過輸尿管進(jìn)入膀胱暫時(shí)儲(chǔ)存。但在另一端,有尿道括約肌,它將負(fù)責(zé)預(yù)防尿阻留。尿道括約肌瓣膜的控制不是自動(dòng)的,而是人為控制的。
同時(shí),膀胱耐受性也有限,當(dāng)水滿了,將有無數(shù)的信號(hào)來到你的大腦提醒你。
但無論如何,到了最終你不會(huì)容忍這種感覺,大腦會(huì)崩潰,大門會(huì)打開,括約肌會(huì)放手這就是憋尿的極限了。
一般來說,膀胱內(nèi)的尿量達(dá)到400~500ml時(shí),就會(huì)有尿意;尿量累積到700ml時(shí),尿意就會(huì)很強(qiáng);超過700ml,膀胱就超過負(fù)荷了,這就已經(jīng)到達(dá)膀胱的極限了,你會(huì)出現(xiàn)明顯的痛感,特別想尿尿。
憋尿?qū)ι眢w的哪些危害?
1、長(zhǎng)期憋尿,膀胱收縮變差,膀胱功能失調(diào),所以釋放的時(shí)候排尿不盡。
2、膀胱壁長(zhǎng)期壓迫后,膀胱壁受壓,粘膜變薄,保護(hù)層受損。細(xì)菌沿尿道上肆意生長(zhǎng),并在膀胱中筑巢。
3、長(zhǎng)期憋尿,不僅壓迫尿道下括約肌,而且還壓迫輸尿管上端,隨著時(shí)間的推移,尿液可能倒轉(zhuǎn),導(dǎo)致腎積水,影響腎功能,而且容易帶來腎盂感染。
4、長(zhǎng)期憋尿,會(huì)刺激血壓升高,對(duì)于老年人高血壓、動(dòng)脈硬化、大腦小動(dòng)脈彈性的修復(fù)都有壞處,還會(huì)很容易引起腦血管破裂出血,因此不僅頭痛,而且還會(huì)難以忍受。
5、長(zhǎng)期憋尿,還會(huì)引起尿路結(jié)石,甚至前列腺炎樣癥狀。
如何避免憋尿?
1、注意飲水和排尿規(guī)律。
有時(shí)很多人不想憋尿,但平時(shí)喝水少,尿量也很少。
所以,小編在此提醒大家,一定要按時(shí)喝水,不要等口渴以后再狂喝水,飲食要清淡,少吃油膩、咸味的食物,一想起來就應(yīng)該多喝兩杯水。這樣能使尿液及時(shí)排出,避免細(xì)菌在泌尿生殖道堆積。
2、養(yǎng)成排尿習(xí)慣,預(yù)防感染。
多喝水是預(yù)防尿路感染最簡(jiǎn)單有效的方法。無論男性或女性,他們都可以喝開水或喝維生素C飲品,研究表明,喝含維生素C的飲料,如橙汁和獼猴桃汁,有助于預(yù)防尿路感染。
3、避免久坐不動(dòng)。
很多上班族坐在電腦前,雖然他們經(jīng)常喝水,但由于坐的原因,尿意并不是特別明顯,這是一種自然的憋尿習(xí)慣,所以工作時(shí)要經(jīng)常站起來走走路,督促自己定期排尿。