男人血虛吃什么調養(yǎng)得快
就像是腎虛被認為是男人的標簽一樣,很多人錯誤的以為只有女性會出現(xiàn)血虛的情況,但是事實上男人也是會有血虛!男性氣血足才會身體強健,那么你們知道男性在日常生活中可以攝入哪些食物就可以補血了呢?接下來小編為大家介紹一下,一起來看看吧!
男人血虛吃什么好
1、烏雞
養(yǎng)陰退虛熱。烏雞湯甘溫、補虛損,養(yǎng)陰血,大補氣血,對陽虛、氣血兩虧者宜之。也不能吃太多了,一個月最多兩次。容易上火者不能長期服用。
2、紅棗
養(yǎng)胃健脾、補血安神;又能滋潤心肺、調和營衛(wèi)、促生津液、通關開竅、助益十二經絡。對于貧血、面白、氣血不正有很好的調養(yǎng)作用。
3、豬肝
患有血虛癥或者缺鐵性貧血的人平時可以多吃點豬肝炒菠菜。
4、黑豆
助益腎生髓化血,也可以增強脾胃運化功能。腎虛、血虛者多吃有益。經常食用可防老抗衰、增強活力。
5、胡蘿卜
入脾胃經和肺經,是補血和改善腎虛的上好食物。補血養(yǎng)肝、健脾化滯、補中下氣,尤其能改善肝血虧虛引起的視力下降、眼盲癥等病癥。對于脾虛食滯引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。
6、桂圓肉
益心脾、補血氣。對氣虛不足、心血虧虛、心悸失眠有療效。如果是心脾氣血雙虧,面色無華,疲乏無力,沒有食欲,大便發(fā)溏,可以用桂圓和紅棗一起煮粥來補益。如果記憶力減退、睡眠不好,容易感到恐懼,這是心血不足的表現(xiàn),可以自制桂圓膏吃:桂圓肉500克,白糖500克,桂圓肉搗爛,和白糖攪勻,隔水蒸熟成膏狀,早晚一小勺用溫開水送服。
男人血虛食譜推薦
1、參歸銀鯧湯
鯧魚500克黨參30克當歸15克生姜3片。鯧魚去鱗,腮,內臟,鍋燒熱加油放姜,把魚煎至微黃。黨參,當歸洗凈,加清水適量,武火煮沸后轉文火煲一小時,下鯧魚煲熟,調味供用。
功效:健脾、補血、補氣。
2、首烏紅棗粥
首烏60克,紅棗3-5枚,粳米100克。先以制首烏煎取濃汁去渣,加入紅棗和粳米煮粥,將成,放入紅糖適量,再煮一二沸即可。熱溫服。首烏忌鐵器,煎湯煮粥時需用少鍋或搪瓷鍋
功效:補肝益腎,養(yǎng)血理虛。