三七粉要怎么吃才好
三七粉要怎么吃才好
年級(jí)大了,毛病越來(lái)越多,而三七粉是很多中老年人選擇用來(lái)保健的一種中藥材,很多中醫(yī)都吃:提倡按照保健量吃那么三七粉怎么吃比較好?接下來(lái)小編為大家介紹主要方法,一起來(lái)看看吧!
三七粉服用時(shí)間
你是早上還是晚上
早上服用:增免疫、抗衰老
早上起來(lái)服用三七粉3克左右,用溫開(kāi)水送服??梢栽鰪?qiáng)免疫力、抗衰老等功能。
晚上服用:有助睡眠
服用三七粉最好在飯前服用,有助于改善睡眠。如果在飯后服用請(qǐng)少量,最好不超過(guò)3克,晚上過(guò)量服用,有興奮作用。最好不要在睡前服用三七粉,因?yàn)榉萌叻廴菀卓诳省?/p>
空腹服用還是飯后服用
空腹服用是為了使藥物較快進(jìn)入腸道,有利于腸道吸收,減少食物對(duì)其生物利用度的不良影響。
胃不好的飯后服用
將三七粉安排在進(jìn)餐后30分鐘左右服藥,以減少藥物對(duì)胃腸道的刺激,有利于藥物的吸收和利用。
三七粉吃法
三七粉的吃法分兩大類,生吃和熟吃,生吃主要是活血化瘀,熟吃的主要功效是補(bǔ)血。
生吃之法---溫水沖服
三七粉生吃,專家建議:每天3~5克,可以選擇牛奶或溫水兩次送服,一次送服最好2到3克。
切忌水溫度一定要低或者涼白開(kāi)!
功效:對(duì)外傷出血、吐血、跌打淤血、產(chǎn)后血暈等血癥有良好功效;還可以預(yù)防高血壓、高血脂、冠心病。
熟吃之法---開(kāi)水沖服
燉雞、燉排骨,等雞或排骨熟后,加入10-20克三七粉,燉十分鐘即可;三七粉也可以直接炒熟服,或者直接開(kāi)水沖服,但是炒熟的三七粉很少有人用來(lái)泡水吃。
功效:可以通過(guò)活血、補(bǔ)血,改善身體,有效解決過(guò)度疲勞、失血、身體虛弱、貧血、食欲不振、神經(jīng)衰弱等。經(jīng)常吃三七粉的朋友都知道,三七粉和溫開(kāi)水是標(biāo)配。但是天天對(duì)著一碗苦味濃郁的湯藥,早就喝到生無(wú)可戀了吧。
食譜
1、三七粉大棗粥,補(bǔ)益氣血
煮大棗粥的時(shí)候,不妨放點(diǎn)三七粉,補(bǔ)血益氣,一天的能量就從一碗暖暖的粥開(kāi)始。
2、三七粉蒸蛋羹,清熱養(yǎng)血
將2個(gè)雞蛋打入碗中,加入三七粉、少許鹽,加入適量水調(diào)勻,然后上蒸籠蒸熟。
對(duì)于氣血不足的女性,是一檔極佳的營(yíng)養(yǎng)膳食和午后甜點(diǎn)。
3、三七粉果汁,清熱活血
做法:橙子一個(gè),新鮮去皮蓮藕100克,用果汁機(jī)打成果汁,再加入三七粉3克調(diào)和即可。
疲勞的時(shí)候,不妨喝上一杯,清心養(yǎng)神還活血。
常言道:一勺三七粉,渾身百病消。三七粉有著強(qiáng)大的保健防病功效。但是吃對(duì)了才有效哦!