氣是人體最基本的物質(zhì)。但人們因?yàn)樵獨(dú)獠蛔悖?jīng)常會(huì)引起氣虛的癥狀。如果出現(xiàn)氣虛的情況，人的機(jī)體功能和活動(dòng)能力肯定會(huì)有所下降甚至衰退，人的免疫力也難免會(huì)受到影響。那么你知道氣虛吃什么比較好嗎?

　　氣虛吃什么

　　一、山藥。山藥屬性溫干，其中富含多種氨基酸以及微量元素和礦物質(zhì)。它不僅能健脾養(yǎng)胃，還有補(bǔ)中益氣得多種功效。對(duì)于體虛的患者來(lái)說(shuō)是優(yōu)質(zhì)的滋補(bǔ)食物。

　　二、蓮子。蓮子性質(zhì)溫和，從中醫(yī)上講，它可以入心入肺入腎。其中的棉子糖，對(duì)于老年人和兒童的健康非常有意義。久病體虛的人群很適合食用蓮子來(lái)調(diào)養(yǎng)身體。

　　三、大棗。大棗是我們最常見(jiàn)的食物，它可以補(bǔ)血益氣。氣虛的患者將大棗煨爛服用不錯(cuò)的補(bǔ)血補(bǔ)氣效果。

　　四、花生?；ㄉ粌H可以補(bǔ)中益氣，還能補(bǔ)脾補(bǔ)肺。如患者有氣虛同時(shí)肺脾也抱恙，不妨多食用一些水煮花生。

　　氣虛是什么原因造成的

　　有一部分患者氣虛的原因來(lái)自于父母。如果父母或者有一方是屬于氣虛體質(zhì)，或者母親在懷孕時(shí)妊娠反應(yīng)比較劇烈經(jīng)常嘔吐，可能會(huì)引起胎兒營(yíng)養(yǎng)不良以及早產(chǎn)，寶寶出生后，如果喂養(yǎng)不這些因素都會(huì)使一個(gè)人成為氣虛體質(zhì)。

　　經(jīng)常勞累過(guò)度、曾經(jīng)得過(guò)大病或者疾病久治不愈的人也容易發(fā)生氣虛這種現(xiàn)象。

　　我們正常的生活中必須有良好的睡眠質(zhì)量整個(gè)人才能得到充分的休息，緩解疲勞。如果睡眠質(zhì)量差，睡眠少，睡得太多，缺乏運(yùn)動(dòng)，整個(gè)人就會(huì)缺少陽(yáng)氣，出現(xiàn)體弱無(wú)力氣虛的現(xiàn)象。

　　另外經(jīng)常生氣也會(huì)引起氣虛，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間悶悶不樂(lè)，郁郁寡歡的這種情緒會(huì)影響人的臟腑功能，一旦臟腑功能減弱，藏不住精氣，人就會(huì)出現(xiàn)氣虛的現(xiàn)象。

　　最后一點(diǎn)，就是無(wú)論是青年人還是中老年人常年吃藥也會(huì)導(dǎo)致氣虛。