氣是人體最基本的物質(zhì)。但人們因為元氣不足，經(jīng)常會引起氣虛的癥狀。如果出現(xiàn)氣虛的情況，人的機(jī)體功能和活動能力肯定會有所下降甚至衰退，人的免疫力也難免會受到影響。那么你知道氣虛吃什么比較好嗎?

　　氣虛吃什么

　　一、山藥。山藥屬性溫干，其中富含多種氨基酸以及微量元素和礦物質(zhì)。它不僅能健脾養(yǎng)胃，還有補(bǔ)中益氣得多種功效。對于體虛的患者來說是優(yōu)質(zhì)的滋補(bǔ)食物。

　　二、蓮子。蓮子性質(zhì)溫和，從中醫(yī)上講，它可以入心入肺入腎。其中的棉子糖，對于老年人和兒童的健康非常有意義。久病體虛的人群很適合食用蓮子來調(diào)養(yǎng)身體。

　　三、大棗。大棗是我們最常見的食物，它可以補(bǔ)血益氣。氣虛的患者將大棗煨爛服用不錯的補(bǔ)血補(bǔ)氣效果。

　　四、花生。花生不僅可以補(bǔ)中益氣，還能補(bǔ)脾補(bǔ)肺。如患者有氣虛同時肺脾也抱恙，不妨多食用一些水煮花生。

　　氣虛是什么原因造成的

　　有一部分患者氣虛的原因來自于父母。如果父母或者有一方是屬于氣虛體質(zhì)，或者母親在懷孕時妊娠反應(yīng)比較劇烈經(jīng)常嘔吐，可能會引起胎兒營養(yǎng)不良以及早產(chǎn)，寶寶出生后，如果喂養(yǎng)不這些因素都會使一個人成為氣虛體質(zhì)。

　　經(jīng)常勞累過度、曾經(jīng)得過大病或者疾病久治不愈的人也容易發(fā)生氣虛這種現(xiàn)象。

　　我們正常的生活中必須有良好的睡眠質(zhì)量整個人才能得到充分的休息，緩解疲勞。如果睡眠質(zhì)量差，睡眠少，睡得太多，缺乏運(yùn)動，整個人就會缺少陽氣，出現(xiàn)體弱無力氣虛的現(xiàn)象。

　　另外經(jīng)常生氣也會引起氣虛，因為長時間悶悶不樂，郁郁寡歡的這種情緒會影響人的臟腑功能，一旦臟腑功能減弱，藏不住精氣，人就會出現(xiàn)氣虛的現(xiàn)象。

　　最后一點，就是無論是青年人還是中老年人常年吃藥也會導(dǎo)致氣虛。