大多數(shù)上班族都是辦公室和家里兩點一線，身體也常處于亞健康狀態(tài)。因此更要注意飲食調(diào)理，那么你知道上班族不宜吃哪些東西嗎?一起來了解一下吧。

　　上班族不宜吃什么

　　1、櫻桃

　　專家表示,櫻桃實際上就完全不適合上班族,因為它含有大量的褪黑素,會令人昏昏欲睡。

　　2、咖啡

　　與此同時,咖啡有時也不會產(chǎn)生人們所期待的效果。在飲用咖啡后的60至90分鐘內(nèi),人們會感覺很好,但是之后體力就會逐漸衰弱。與此同時,咖啡有時也不會產(chǎn)生人們所期待的效果。

　　3、香蕉

　　很多女生喜歡吃香蕉,但是在辦公的時候最好不要吃,因為它容易引發(fā)人們的瞌睡。

　　上班族吃什么水果排毒

　　1、獼猴桃

　　獼猴桃含有非常優(yōu)異的食用纖維源。這些食用纖維能夠幫助人體腸胃消化,吸附和 帶走腸道內(nèi)的很多有害物質(zhì)及油膩脂肪,對于預防和環(huán)節(jié)便秘癥狀有明顯的效果, 是減肥不可或缺的物質(zhì)。根據(jù)營養(yǎng)學家的研究發(fā)現(xiàn),獼猴桃中還含有一種未分離的 物質(zhì)可加速消化物的傳送,提高新陳代謝的速度,有效消脂、減肥。

　　2、菠蘿

　　菠蘿的消食作用只要因其含有豐富的菠蘿蛋白酶,又稱菠蘿酵素,有類似木瓜酵素 的作用,能分解蛋白質(zhì),有效地溶解脂肪,特別是能幫助肉類的蛋白質(zhì)消化,減少 人體對脂肪的吸收。菠蘿中大量的蛋白酶和膳食纖維能有助于腸胃消化,而且由于 膳食纖維體積較大,吸附性好,能帶走腸道內(nèi)多余的脂肪及其他有害物質(zhì),對于預 防、緩解便秘癥狀都有顯著的效果。