許多患者容易因?yàn)楹鲎兊奶鞖舛霈F(xiàn)感冒的癥狀，尤其是老人和小孩子。經(jīng)常出現(xiàn)感冒流鼻涕使得患者們非常的不舒服，對(duì)他們的生活影響也很大，那么你知道經(jīng)常感冒流鼻涕的原因有哪些嗎?下面我們一起來(lái)了解一下吧。

　　經(jīng)常感冒流鼻涕的原因是什么

　　1、體質(zhì)

　　人體體質(zhì)的好壞跟患發(fā)的疾病有很大的關(guān)系,那么感冒主要是由于患者的體質(zhì)低下,免疫力下降,是有直接關(guān)系的。

　　2、飲食

　　食物中的營(yíng)養(yǎng)取決于人體的綜合素質(zhì),沒(méi)有一個(gè)好的食物的補(bǔ)充人體就會(huì)缺乏一定的營(yíng)養(yǎng),像工作或?qū)W習(xí)中的乏累,除了正常的調(diào)理外,飲食也是至關(guān)重要的,所以說(shuō)飲食達(dá)不到一個(gè)好的標(biāo)準(zhǔn)就會(huì)降低人體的免疫力,從而患發(fā)一些相關(guān)的疾病。

　　3、精神因素

　　由于社會(huì)的發(fā)展,大多數(shù)人的壓力過(guò)大,導(dǎo)致了精神出現(xiàn)了萎靡的狀態(tài),使身體的一些有機(jī)功能失調(diào),久而久之的就會(huì)出現(xiàn)健康方面的原因,這也是導(dǎo)致感冒的一種因素。

　　經(jīng)常感冒流鼻涕如何鍛煉

　　1、健步走

　　西方醫(yī)學(xué)之父希波克拉底曾說(shuō)過(guò)“行走是人類(lèi)最好的補(bǔ)藥。”而健步走正是“最好的補(bǔ)藥”中的“最好”。因?yàn)榻〔阶呤且豁?xiàng)比慢跑更安全、比散步更有效的步行運(yùn)動(dòng),講究姿勢(shì)、速度和時(shí)間,要求走路時(shí)跨大步子、擺動(dòng)雙臂、抬頭挺胸。

　　健步走過(guò)程中,運(yùn)動(dòng)者上下肢協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng),同時(shí)配合深而均勻的呼吸,可以提高心肺功能和耐力,促進(jìn)血液循環(huán),加強(qiáng)身體生理功能。此外,腳部的末梢神經(jīng)分布密集,有很多穴位,經(jīng)常健步走,能刺激穴位,增強(qiáng)腳部功能,起到保健作用。氣虛體質(zhì)人群在進(jìn)行此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)時(shí),應(yīng)將鍛煉時(shí)間控制在每天30分鐘。

　　2、慢跑

　　慢跑是一項(xiàng)強(qiáng)度和負(fù)荷都很小的運(yùn)動(dòng)鍛煉,很適合體能偏低的氣虛質(zhì)者。慢跑時(shí),要求跑步者全身肌肉都放松,保持深長(zhǎng)、緩慢而有節(jié)奏的腹部深呼吸,吸氣時(shí)鼓腹,呼氣時(shí)收腹,長(zhǎng)期堅(jiān)持有助于補(bǔ)“氣”和增加人體的耐久力,有效增強(qiáng)心肺功能。慢跑可以使四肢都得到充分的鍛煉,促進(jìn)血液循環(huán)和氣血流通,有助于改善氣虛質(zhì)。

　　經(jīng)常感冒流鼻涕吃什么食物好

　　1、葡萄

　　性平,味甘酸,是一種補(bǔ)氣血的果品。葡萄除了有益氣的作用外,古代醫(yī)書(shū)還記載葡萄具有健脾胃、益肝腎、強(qiáng)筋骨的作用。因此,氣虛伴有腎虛、肺虛和脾虛的人都適合吃葡萄來(lái)補(bǔ)氣。

　　2、花生

　　性平,味甘,不僅能補(bǔ)中益氣,還有補(bǔ)脾、補(bǔ)肺的作用,更適合氣虛兼有肺虛或脾虛的人食用。水煮花生最好。

　　3、山藥

　　色白入肺、味甘歸脾、液濃滋腎,故可以補(bǔ)肺氣、補(bǔ)脾氣、補(bǔ)腎氣。凡是肺氣虛或脾氣虛或腎氣虛的方劑中都常用到山藥。山藥為補(bǔ)氣佳品,最適合氣虛體質(zhì)或久病氣虛的人經(jīng)常食用。用山藥煮湯喝效果更好,但不可高溫久煮,以免功效喪失。