現(xiàn)在很多人不怎么注意自己的身體，且在飲食上暴飲暴食，很容易出現(xiàn)血糖偏高的現(xiàn)象，很多人都認(rèn)為血糖高一定要吃藥物來(lái)控制，其實(shí)通過(guò)飲食也可以，那么血糖高有哪些食療方呢?

　　番石榴是否能降血糖

　　中醫(yī)認(rèn)為,番石榴性溫味甘酸,有收斂止瀉、止血、止癢之功,主治泄瀉、久痢、濕疹、創(chuàng)傷出血等癥。至于番石榴的降血糖作用,早以為日本科學(xué)家在動(dòng)物試驗(yàn)中所證實(shí)。在我國(guó)臺(tái)灣省采用番石榴汁或醬治療糖尿病很普遍。大陸民間也有這方面的例子,比如輕度患者,每日三餐后各服1～3杯番石榴汁,即有療效。若取番石榴干果50克,苦瓜一個(gè),水煎服,每日1～2次,對(duì)改善糖尿病癥狀也有較好的效果。因此吃番石榴是完全可以達(dá)到降血糖的效果。

　　血糖高有什么食療方

　　1、鳳眼草黃酒降血糖。

　　用鳳眼草100克搗成粗末,用紗布包好后,浸入1000毫升黃酒內(nèi)。 然后密封好,每日搖動(dòng)一下,10天后即可打開服用。 每次服用15-20毫升,每日2次。 有清熱去燥,祛風(fēng)涼血的作用,適用于血糖高、糖尿病患者。

　　2、番茄苦瓜汁降血糖。

　　苦瓜含有苦瓜苷,被譽(yù)為“植物胰島素”,能夠降低血糖,改善胰島素功能;番茄含有番茄堿、谷胱甘肽等成分,能夠調(diào)節(jié)血糖。苦瓜和番茄合用,對(duì)于降低血糖,增進(jìn)胰島素對(duì)糖的代謝很有作用,因此,血糖高時(shí)可以番茄和苦瓜一起榨汁飲用。

　　3、番石榴葉泡水降血糖。

　　番石榴葉有降血糖的作用,可以用于治療糖尿病,患者可用10-15克干制番石榴葉來(lái)泡水或煮水喝,其中的番石榴多酚,這一物質(zhì)可以抑制分解糖的酶活化,從而抑制了血糖的上升,同時(shí)也防止了胰島素的過(guò)度分泌。

　　吃什么水果能降血糖

　　1、檸檬

　　檸檬屬于低糖類水果,且具有止渴生津、祛暑清熱、化痰、止咳、健胃、健脾、止痛、殺菌等功效,對(duì)糖尿病、高血壓和高脂血癥等疾病有預(yù)防的作用。

　　2、菠蘿

　　菠蘿中的膳食纖維,可以促進(jìn)排便,預(yù)防糖尿病患者便秘。菠蘿能改善餐后血糖水平,減少糖尿病患者對(duì)胰島素和藥物的依賴性。

　　3、楊桃

　　楊桃能減少機(jī)體對(duì)脂肪的吸收,有降低血脂、膽固醇的作用,對(duì)高血壓、動(dòng)脈硬化等心血管疾病有預(yù)防作用。同時(shí)還可保護(hù)肝臟,降低血糖。

　　4、藍(lán)莓

　　雖然水果經(jīng)常會(huì)因?yàn)楹橇扛叨槐豢春?但是研究發(fā)現(xiàn),藍(lán)莓、葡萄和蘋果中存在有助于控制血糖水平的物質(zhì)。藍(lán)莓可以將預(yù)防糖尿病的能力提高26%,而其他水果只有2%。

　　5、李子

　　李子生糖指數(shù)低,能很好地控制血糖升高。另外,貧血患者適當(dāng)食用李子,有很好的補(bǔ)益作用。李子中還含有番茄紅素,它能明顯減輕由體內(nèi)過(guò)氧化物引起的對(duì)淋巴細(xì)胞DNA的氧化損害,并可減緩動(dòng)脈粥樣硬化的形成。