肩周炎的治療土方法
肩周炎是肩關(guān)節(jié)疼痛及運(yùn)動(dòng)功能障礙的一種綜合征,西醫(yī)主要還是肌肉和韌帶發(fā)炎。那么下面小編就帶你去看看肩周炎的治療土方法呢!希望對(duì)大家有幫助哦!
肩周炎的治療土方法:
肩周炎的煉習(xí)方法:搖球。
上搖球:兩只手做抱球的形狀,舉到頭頂,稍微抬頭,由上左下右搖18圈,眼跟著手轉(zhuǎn),然后用同法,方向相反再搖18圈。中搖球:雙手如抱球狀,放在胸前,從右向左搖18圈,眼平視前方,然后用同法,方向相反搖18圈。下?lián)u球:雙手如抱球狀,彎腰50度,雙手從頭頂從上左下右搖18圈,再用同法,方向相反搖18圈。
此法是活動(dòng)肩、肘并疏通其經(jīng)絡(luò),活運(yùn)氣血的有效療法。
肩周炎的鍛煉方法:甩臂。
兩臂高舉過(guò)頭頂,手心向外,自然向上甩,帶動(dòng)腰部顫/動(dòng)共做36次。最后做左右上下甩臂動(dòng)作,各做18次。
肩周炎的鍛煉方法:拍打肩膀。
先用右手掌以中速稍用/力拍打左肩,左手拍打后背,接著用左手以同法拍打右肩,右手拍打后背,共拍打50次。
肩周炎的鍛煉方法:頭壓手。
仰/臥在床/上,兩/腿伸直,手掌伸到后腦下,掌心向上,用頭緊緊壓手心,哪邊肩痛就壓哪邊,每次至少壓20分鐘。頭壓手每晚睡覺(jué)前、早上起床前做,一般堅(jiān)持一個(gè)月左右,肩痛消失,活動(dòng)自如。
肩周炎的鍛煉方法:聳肩。
先以中等速度稍用/力做聳肩動(dòng)作,左右交替進(jìn)行,共做100次。
聳肩鍛煉是治療肩周炎的重療法,能收到緩解肩痛的良效摸墻。站在墻根,患側(cè)手扶墻,由低向高摸,直摸/到最高點(diǎn)不能再向上為止。然后,把手放下,反復(fù)練習(xí),摸36次。
肩周炎治療方法:
肩周炎患者通過(guò)適當(dāng)?shù)淖晕义憻?,在恢?fù)過(guò)程中會(huì)起到事半功倍的效果,這里向大家介紹幾種鍛煉方法:
1、彎腰晃肩法
彎腰伸臂,做肩關(guān)節(jié)環(huán)轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng),動(dòng)作由小到大,由慢到快。
2、爬墻運(yùn)動(dòng)
面對(duì)墻壁,用雙手或單手沿墻壁緩慢向上爬動(dòng),使上肢盡量高舉,然后再緩緩向下回到原處,反復(fù)數(shù)次。
3、體后拉手
雙手向后,由健側(cè)手拉住患側(cè)腕部,漸漸向上拉動(dòng),反復(fù)進(jìn)行。
4、外旋鍛煉
背靠墻而立,握拳屈肘,手臂外旋,盡量使拳背碰到墻壁,反復(fù)數(shù)次。
5、雙肩內(nèi)收外展運(yùn)動(dòng)
雙手在頸后部交叉,肩關(guān)節(jié)盡量?jī)?nèi)收及外展,反復(fù)數(shù)次。
6、甩手鍛煉
患者站立位,做肩關(guān)節(jié)前屈、后伸及內(nèi)收、外展運(yùn)動(dòng),動(dòng)作幅度由小到大,反復(fù)進(jìn)行。
肩周炎的食療方:
1.取追骨風(fēng)30克,酒60克。追骨風(fēng)入酒內(nèi)浸泡5日。分?jǐn)?shù)次內(nèi)服。
2.用老生姜1000克,蔥子500克,甜酒250克。將二味藥搗爛后,炒熱,敷痛處。
3.取生姜500克,大蔥根50克,花椒250克,小茴香100克,白酒150克。先把生姜和蔥根切碎,搗成泥漿,小茴香和花椒搗成面,然后將四味混在一起攪勻,置于鐵鍋中用文火炒熱,加白酒攪和,再裝入紗布袋中,敷于患處。溫度以能耐受為度,上蓋毛巾,再蓋上棉被,使之發(fā)汗。第二天藥袋用鍋炒熱繼續(xù)用,不必?fù)Q藥,此藥袋可加酒。每晚1次。連服1個(gè)月見(jiàn)效,一般需服81天。
肩周炎的治療藥物:
1非甾體抗炎藥:可在中藥治療基礎(chǔ)上作為輔助治療,在關(guān)節(jié)劇痛情況下,可小量應(yīng)用以緩解疼痛,緩解后即停用。
?、侔⑺酒チ郑?~6g/日,分3~4次口服;或水楊酸鈉,6~8g/日,分3~4次口服。水楊酸鹽類具有止痛、退熱、消炎、抗過(guò)敏的作用,無(wú)心臟炎者首選此藥。該藥服后可有胃腸道刺激癥狀或胃出血,應(yīng)注意觀察。
?、谙淄矗壕哂锌寡?、退熱、鎮(zhèn)靜作用,口服每次25mg,每日2~3次,飯后服用,以減少對(duì)消化道刺激癥狀。潰瘍病患者禁用或慎用。
?、垩淄聪部担壕哂邢住㈡?zhèn)靜作用,口服每次20mg,每日1次,飯后服。本藥用量小,用次少,不良反應(yīng)比阿斯匹林、消炎痛為輕,故為常用藥。但仍可引起潰瘍病出血,故潰瘍病患者、哺乳婦女、兒童禁用。
2腎上腺皮質(zhì)激素:此類藥物能抑制變態(tài)反應(yīng),控制炎癥發(fā)展,減少炎癥滲出,但一般盡量不用。藥如強(qiáng)的松,每日10~20mg,分2~3次服;或地塞米松每日1.5mg,分2次服。