孩子戒奶后，媽媽們會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)問題，乳房變小，還下垂，形狀卻像一個(gè)袋子。生完孩子胸部下垂是媽媽們最煩惱的問題，怎么辦呢?讓小編教教媽媽們吧。

　　產(chǎn)后乳房下垂治療方法：

　　1、堅(jiān)持戴胸罩　從哺乳期開始，就要堅(jiān)持戴胸罩。假如不戴胸罩，重量增加后的乳房會(huì)明顯下垂。尤其是在工作、走路等乳房震蕩厲害的情況下，下垂就越明顯。戴上胸罩，乳房有了支撐和扶托，乳房血液循環(huán)通暢，對(duì)促進(jìn)乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好處，也能保護(hù)乳頭不受擦傷和碰疼。穿胸罩時(shí)，要選擇大小合適、有鋼托的款式，穿后整理一下，用雙手將乳房周圍的贅肉攏到胸罩內(nèi)，使乳房看上去豐滿、挺拔。

　　2、哺乳期正確喂奶　在哺乳期內(nèi)，媽咪要采取正確的喂奶方法，兩個(gè)乳房要交替喂奶，當(dāng)寶寶只吃空一只乳房時(shí)，媽咪要將另外一側(cè)的乳房用吸奶器吸空，保持兩側(cè)乳房大小對(duì)稱。同時(shí)在喂奶時(shí)不要讓寶寶牽拉奶頭。在哺乳期同時(shí)要避免乳腺炎的發(fā)生。

　　3、經(jīng)常按摩乳房　在每晚臨睡前或是起床前，媽咪可以躺在床上自行按摩。將一只手的食指、中指、無名指并攏，放在對(duì)側(cè)乳房上，以乳頭為中心，順時(shí)針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)劃圈，兩側(cè)乳房各做10次。這項(xiàng)按摩可促進(jìn)局部的血液循環(huán)，增加乳房的營養(yǎng)供給，并有利于雌激素的分泌。

　　4、沐浴乳房　在沐浴時(shí)，使用蓮蓬頭沖乳房，最好進(jìn)行冷熱交替噴灑，冷熱的交替刺激有助于提高胸部皮膚張力，促進(jìn)乳房血液循環(huán)，達(dá)到豐胸的效果。

　　5、不要節(jié)食減肥　有些媽咪面對(duì)自己發(fā)胖的身體，急于進(jìn)行節(jié)食減肥，節(jié)食的后果是使乳房的脂肪組織也隨之受累。乳房隨之縮小是必然。對(duì)于產(chǎn)后媽咪，體重需要一年左右的時(shí)間才能逐漸恢復(fù)，因此不要急于節(jié)食減肥，應(yīng)當(dāng)采用其它方法。

　　6、可以多吃的食物　雌激素分泌增加時(shí)，可使乳房更加美麗。b族維生素是體內(nèi)合成雌激素的必需成分，維生素E則是調(diào)節(jié)雌激素分泌的重要物質(zhì)，所以富含這類營養(yǎng)的食物應(yīng)該多吃，如瘦肉、蛋、奶、豆類、胡蘿卜、蓮藕、花生、麥芽、葡萄、芝麻等。

　　7、健胸操　最有效、最經(jīng)濟(jì)的美乳方法首推健胸操。產(chǎn)后，如果及時(shí)進(jìn)行胸部肌肉鍛煉，能使乳房看上去堅(jiān)挺、結(jié)實(shí)，豐滿。但健胸運(yùn)動(dòng)不是一日之功，需要長期堅(jiān)持，效果才明顯。

　　產(chǎn)后乳房下　　孩子戒奶后，媽媽們會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)問題，乳房變小，還下垂，形狀卻像一個(gè)袋子。生完孩子胸部下垂是媽媽們最煩惱的問題，怎么辦呢?讓小編教教媽媽們吧。

　　產(chǎn)后乳房下垂治療方法：

　　1、堅(jiān)持戴胸罩　從哺乳期開始，就要堅(jiān)持戴胸罩。假如不戴胸罩，重量增加后的乳房會(huì)明顯下垂。尤其是在工作、走路等乳房震蕩厲害的情況下，下垂就越明顯。戴上胸罩，乳房有了支撐和扶托，乳房血液循環(huán)通暢，對(duì)促進(jìn)乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好處，也能保護(hù)乳頭不受擦傷和碰疼。穿胸罩時(shí)，要選擇大小合適、有鋼托的款式，穿后整理一下，用雙手將乳房周圍的贅肉攏到胸罩內(nèi)，使乳房看上去豐滿、挺拔。

　　2、哺乳期正確喂奶　在哺乳期內(nèi)，媽咪要采取正確的喂奶方法，兩個(gè)乳房要交替喂奶，當(dāng)寶寶只吃空一只乳房時(shí)，媽咪要將另外一側(cè)的乳房用吸奶器吸空，保持兩側(cè)乳房大小對(duì)稱。同時(shí)在喂奶時(shí)不要讓寶寶牽拉奶頭。在哺乳期同時(shí)要避免乳腺炎的發(fā)生。

　　3、經(jīng)常按摩乳房　在每晚臨睡前或是起床前，媽咪可以躺在床上自行按摩。將一只手的食指、中指、無名指并攏，放在對(duì)側(cè)乳房上，以乳頭為中心，順時(shí)針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)劃圈，兩側(cè)乳房各做10次。這項(xiàng)按摩可促進(jìn)局部的血液循環(huán)，增加乳房的營養(yǎng)供給，并有利于雌激素的分泌。

　　4、沐浴乳房　在沐浴時(shí)，使用蓮蓬頭沖乳房，最好進(jìn)行冷熱交替噴灑，冷熱的交替刺激有助于提高胸部皮膚張力，促進(jìn)乳房血液循環(huán)，達(dá)到豐胸的效果。

　　5、不要節(jié)食減肥　有些媽咪面對(duì)自己發(fā)胖的身體，急于進(jìn)行節(jié)食減肥，節(jié)食的后果是使乳房的脂肪組織也隨之受累。乳房隨之縮小是必然。對(duì)于產(chǎn)后媽咪，體重需要一年左右的時(shí)間才能逐漸恢復(fù)，因此不要急于節(jié)食減肥，應(yīng)當(dāng)采用其它方法。

　　6、可以多吃的食物　雌激素分泌增加時(shí)，可使乳房更加美麗。b族維生素是體內(nèi)合成雌激素的必需成分，維生素E則是調(diào)節(jié)雌激素分泌的重要物質(zhì)，所以富含這類營養(yǎng)的食物應(yīng)該多吃，如瘦肉、蛋、奶、豆類、胡蘿卜、蓮藕、花生、麥芽、葡萄、芝麻等。

　　7、健胸操　最有效、最經(jīng)濟(jì)的美乳方法首推健胸操。產(chǎn)后，如果及時(shí)進(jìn)行胸部肌肉鍛煉，能使乳房看上去堅(jiān)挺、結(jié)實(shí)，豐滿。但健胸運(yùn)動(dòng)不是一日之功，需要長期堅(jiān)持，效果才明顯。

　　產(chǎn)后乳房下垂的食療法：

　　1.宜吃具有鎮(zhèn)靜作用的食物; 2.宜吃具有上安神作用的食物; 3.宜吃具有滋補(bǔ)作用的食物。

　　朱砂燉雞 朱砂具有鎮(zhèn)靜、凝神的作用，對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性具有抑制的抑制作用，有利于產(chǎn)后風(fēng)的治療應(yīng)該減增加攝入量。 朱砂1-2gu雞肉500g同燉使用即可。

　　牛奶 屬于滋補(bǔ)性的食物，可促進(jìn)機(jī)體炎癥的消退，有利于減少患者精神興奮性的增加，有利于促進(jìn)中風(fēng)癥狀的緩解。 500毫升直接食用。

　　豆?jié){ 屬于高植物性蛋白質(zhì)性的食物，與動(dòng)物性蛋白質(zhì)聯(lián)合使用，可促進(jìn)中樞神經(jīng)功能的恢復(fù)。 250g與牛奶同燉食用。

　　產(chǎn)后乳房下垂的忌吃飲食：

　　1.忌吃含有刺激性的食物;

　　2.忌吃性味寒涼性的食物;

　　3.忌吃不容易消化的食物。

　　醪糟 屬于發(fā)物性的食物，且燥性也比較明顯，還含有一定量的酒精，上述性質(zhì)的食物均不利于孕婦產(chǎn)后的食用。 宜吃新鮮的滋潤型的糯米粥。

　　辣椒 屬于辛辣的刺激性的食物，可抑制機(jī)體免疫功能的進(jìn)展，不利于感染性疾病的恢復(fù)，應(yīng)該減少或者避免食用。 宜吃無辣味的太空椒。

　　荸薺 屬于寒涼性的食物，可降低組織的燥性，從而不利于炎癥性疾病的恢復(fù)，也應(yīng)該減少本病患者是攝入量。 宜吃南瓜燈滋養(yǎng)性的食物。垂的食療法：

　　1.宜吃具有鎮(zhèn)靜作用的食物; 2.宜吃具有上安神作用的食物; 3.宜吃具有滋補(bǔ)作用的食物。

　　朱砂燉雞 朱砂具有鎮(zhèn)靜、凝神的作用，對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性具有抑制的抑制作用，有利于產(chǎn)后風(fēng)的治療應(yīng)該減增加攝入量。 朱砂1-2gu雞肉500g同燉使用即可。

　　牛奶 屬于滋補(bǔ)性的食物，可促進(jìn)機(jī)體炎癥的消退，有利于減少患者精　　孩子戒奶后，媽媽們會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)問題，乳房變小，還下垂，形狀卻像一個(gè)袋子。生完孩子胸部下垂是媽媽們最煩惱的問題，怎么辦呢?讓小編教教媽媽們吧。

　　產(chǎn)后乳房下垂治療方法：

　　1、堅(jiān)持戴胸罩　從哺乳期開始，就要堅(jiān)持戴胸罩。假如不戴胸罩，重量增加后的乳房會(huì)明顯下垂。尤其是在工作、走路等乳房震蕩厲害的情況下，下垂就越明顯。戴上胸罩，乳房有了支撐和扶托，乳房血液循環(huán)通暢，對(duì)促進(jìn)乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好處，也能保護(hù)乳頭不受擦傷和碰疼。穿胸罩時(shí)，要選擇大小合適、有鋼托的款式，穿后整理一下，用雙手將乳房周圍的贅肉攏到胸罩內(nèi)，使乳房看上去豐滿、挺拔。

　　2、哺乳期正確喂奶　在哺乳期內(nèi)，媽咪要采取正確的喂奶方法，兩個(gè)乳房要交替喂奶，當(dāng)寶寶只吃空一只乳房時(shí)，媽咪要將另外一側(cè)的乳房用吸奶器吸空，保持兩側(cè)乳房大小對(duì)稱。同時(shí)在喂奶時(shí)不要讓寶寶牽拉奶頭。在哺乳期同時(shí)要避免乳腺炎的發(fā)生。

　　3、經(jīng)常按摩乳房　在每晚臨睡前或是起床前，媽咪可以躺在床上自行按摩。將一只手的食指、中指、無名指并攏，放在對(duì)側(cè)乳房上，以乳頭為中心，順時(shí)針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)劃圈，兩側(cè)乳房各做10次。這項(xiàng)按摩可促進(jìn)局部的血液循環(huán)，增加乳房的營養(yǎng)供給，并有利于雌激素的分泌。

　　4、沐浴乳房　在沐浴時(shí)，使用蓮蓬頭沖乳房，最好進(jìn)行冷熱交替噴灑，冷熱的交替刺激有助于提高胸部皮膚張力，促進(jìn)乳房血液循環(huán)，達(dá)到豐胸的效果。

　　5、不要節(jié)食減肥　有些媽咪面對(duì)自己發(fā)胖的身體，急于進(jìn)行節(jié)食減肥，節(jié)食的后果是使乳房的脂肪組織也隨之受累。乳房隨之縮小是必然。對(duì)于產(chǎn)后媽咪，體重需要一年左右的時(shí)間才能逐漸恢復(fù)，因此不要急于節(jié)食減肥，應(yīng)當(dāng)采用其它方法。

　　6、可以多吃的食物　雌激素分泌增加時(shí)，可使乳房更加美麗。b族維生素是體內(nèi)合成雌激素的必需成分，維生素E則是調(diào)節(jié)雌激素分泌的重要物質(zhì)，所以富含這類營養(yǎng)的食物應(yīng)該多吃，如瘦肉、蛋、奶、豆類、胡蘿卜、蓮藕、花生、麥芽、葡萄、芝麻等。

　　7、健胸操　最有效、最經(jīng)濟(jì)的美乳方法首推健胸操。產(chǎn)后，如果及時(shí)進(jìn)行胸部肌肉鍛煉，能使乳房看上去堅(jiān)挺、結(jié)實(shí)，豐滿。但健胸運(yùn)動(dòng)不是一日之功，需要長期堅(jiān)持，效果才明顯。

　　產(chǎn)后乳房下垂的食療法：

　　1.宜吃具有鎮(zhèn)靜作用的食物; 2.宜吃具有上安神作用的食物; 3.宜吃具有滋補(bǔ)作用的食物。

　　朱砂燉雞 朱砂具有鎮(zhèn)靜、凝神的作用，對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性具有抑制的抑制作用，有利于產(chǎn)后風(fēng)的治療應(yīng)該減增加攝入量。 朱砂1-2gu雞肉500g同燉使用即可。

　　牛奶 屬于滋補(bǔ)性的食物，可促進(jìn)機(jī)體炎癥的消退，有利于減少患者精神興奮性的增加，有利于促進(jìn)中風(fēng)癥狀的緩解。 500毫升直接食用。

　　豆?jié){ 屬于高植物性蛋白質(zhì)性的食物，與動(dòng)物性蛋白質(zhì)聯(lián)合使用，可促進(jìn)中樞神經(jīng)功能的恢復(fù)。 250g與牛奶同燉食用。

　　產(chǎn)后乳房下垂的忌吃飲食：

　　1.忌吃含有刺激性的食物;

　　2.忌吃性味寒涼性的食物;

　　3.忌吃不容易消化的食物。

　　醪糟 屬于發(fā)物性的食物，且燥性也比較明顯，還含有一定量的酒精，上述性質(zhì)的食物均不利于孕婦產(chǎn)后的食用。 宜吃新鮮的滋潤型的糯米粥。

　　辣椒 屬于辛辣的刺激性的食物，可抑制機(jī)體免疫功能的進(jìn)展，不利于感染性疾病的恢復(fù)，應(yīng)該減少或者避免食用。 宜吃無辣味的太空椒。

　　荸薺 屬于寒涼性的食物，可降低組織的燥性，從而不利于炎癥性疾病的恢復(fù)，也應(yīng)該減少本病患者是攝入量。 宜吃南瓜燈滋養(yǎng)性的食物。　　孩子戒奶后，媽媽們會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)問題，乳房變小，還下垂，形狀卻像一個(gè)袋子。生完孩子胸部下垂是媽媽們最煩惱的問題，怎么辦呢?讓小編教教媽媽們吧。

　　產(chǎn)后乳房下垂治療方法：

　　1、堅(jiān)持戴胸罩　從哺乳期開始，就要堅(jiān)持戴胸罩。假如不戴胸罩，重量增加后的乳房會(huì)明顯下垂。尤其是在工作、走路等乳房震蕩厲害的情況下，下垂就越明顯。戴上胸罩，乳房有了支撐和扶托，乳房血液循環(huán)通暢，對(duì)促進(jìn)乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好處，也能保護(hù)乳頭不受擦傷和碰疼。穿胸罩時(shí)，要選擇大小合適、有鋼托的款式，穿后整理一下，用雙手將乳房周圍的贅肉攏到胸罩內(nèi)，使乳房看上去豐滿、挺拔。

　　2、哺乳期正確喂奶　在哺乳期內(nèi)，媽咪要采取正確的喂奶方法，兩個(gè)乳房要交替喂奶，當(dāng)寶寶只吃空一只乳房時(shí)，媽咪要將另外一側(cè)的乳房用吸奶器吸空，保持兩側(cè)乳房大小對(duì)稱。同時(shí)在喂奶時(shí)不要讓寶寶牽拉奶頭。在哺乳期同時(shí)要避免乳腺炎的發(fā)生。

　　3、經(jīng)常按摩乳房　在每晚臨睡前或是起床前，媽咪可以躺在床上自行按摩。將一只手的食指、中指、無名指并攏，放在對(duì)側(cè)乳房上，以乳頭為中心，順時(shí)針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)劃圈，兩側(cè)乳房各做10次。這項(xiàng)按摩可促進(jìn)局部的血液循環(huán)，增加乳房的營養(yǎng)供給，并有利于雌激素的分泌。

　　4、沐浴乳房　在沐浴時(shí)，使用蓮蓬頭沖乳房，最好進(jìn)行冷熱交替噴灑，冷熱的交替刺激有助于提高胸部皮膚張力，促進(jìn)乳房血液循環(huán)，達(dá)到豐胸的效果。

　　5、不要節(jié)食減肥　有些媽咪面對(duì)自己發(fā)胖的身體，急于進(jìn)行節(jié)食減肥，節(jié)食的后果是使乳房的脂肪組織也隨之受累。乳房隨之縮小是必然。對(duì)于產(chǎn)后媽咪，體重需要一年左右的時(shí)間才能逐漸恢復(fù)，因此不要急于節(jié)食減肥，應(yīng)當(dāng)采用其它方法。

　　6、可以多吃的食物　雌激素分泌增加時(shí)，可使乳房更加美麗。b族維生素是體內(nèi)合成雌激素的必需成分，維生素E則是調(diào)節(jié)雌激素分泌的重要物質(zhì)，所以富含這類營養(yǎng)的食物應(yīng)該多吃，如瘦肉、蛋、奶、豆類、胡蘿卜、蓮藕、花生、麥芽、葡萄、芝麻等。

　　7、健胸操　最有效、最經(jīng)濟(jì)的美乳方法首推健胸操。產(chǎn)后，如果及時(shí)進(jìn)行胸部肌肉鍛煉，能使乳房看上去堅(jiān)挺、結(jié)實(shí)，豐滿。但健胸運(yùn)動(dòng)不是一日之功，需要長期堅(jiān)持，效果才明顯。

　　產(chǎn)后乳房下垂的食療法：

　　1.宜吃具有鎮(zhèn)靜作用的食物; 2.宜吃具有上安神作用的食物; 3.宜吃具有滋補(bǔ)作用的食物。

　　朱砂燉雞 朱砂具有鎮(zhèn)靜、凝神的作用，對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性具有抑制的抑制作用，有利于產(chǎn)后風(fēng)的治療應(yīng)該減增加攝入量。 朱砂1-2gu雞肉500g同燉使用即可。

　　牛奶 屬于滋補(bǔ)性的食物，可促進(jìn)機(jī)體炎癥的消退，有利于減少患者精神興奮性的增加，有利于促進(jìn)中風(fēng)癥狀的緩解。 500毫升直接食用。

　　豆?jié){ 屬于高植物性蛋白質(zhì)性的食物，與動(dòng)物性蛋白質(zhì)聯(lián)合使用，可促進(jìn)中樞神經(jīng)功能的恢復(fù)。 250g與牛奶同燉食用。

　　產(chǎn)后乳房下垂的忌吃飲食：

　　1.忌吃含有刺激性的食物;

　　2.忌吃性味寒涼性的食物;

　　3.忌吃不容易消化的食物。

　　醪糟 屬于發(fā)物性的食物，且燥性也比較明顯，還含有一定量的酒精，上述性質(zhì)的食物均不利于孕婦產(chǎn)后的食用。 宜吃新鮮的滋潤型的糯米粥。

　　辣椒 屬于辛辣的刺激性的食物，可抑制機(jī)體免疫功能的進(jìn)展，不利于感染性疾病的恢復(fù)，應(yīng)該減少或者避免食用。 宜吃無辣味的太空椒。

　　荸薺 屬于寒涼性的食物，可降低組織的燥性，從而不利于炎癥性疾病的恢復(fù)，也應(yīng)該減少本病患者是攝入量。 宜吃南瓜燈滋養(yǎng)性的食物。神興奮性的增加，有利于促進(jìn)中風(fēng)癥狀的緩解。 500毫升直接食用。

　　豆?jié){ 屬于高植物性蛋白質(zhì)性的食物，與動(dòng)物性蛋白質(zhì)聯(lián)合使用，可促進(jìn)中樞神經(jīng)功能的恢復(fù)。 250g與牛奶同燉食用。

　　產(chǎn)后乳房下垂的忌吃飲食：

　　1.忌吃含有刺激性的食物;

　　2.忌吃性味寒涼性的食物;

　　3.忌吃不容易消化的食物。

　　醪糟 屬于發(fā)物性的食物，且燥性也比較明顯，還含有一定量的酒精，上述性質(zhì)的食物均不利于孕婦產(chǎn)后的食用。 宜吃新鮮的滋潤型的糯米粥。

　　辣椒 屬于辛辣的刺激性的食物，可抑制機(jī)體免疫功能的進(jìn)展，不利于感染性疾病的恢復(fù)，應(yīng)該減少或者避免食用。 宜吃無辣味的太空椒。

　　荸薺 屬于寒涼性的食物，可降低組織的燥性，從而不利于炎癥性疾病的恢復(fù)，也應(yīng)該減少本病患者是攝入量。 宜吃南瓜燈滋養(yǎng)性的食物。