豆腐乳腌制上有什么方法
豆腐乳腌制上有什么方法
豆腐乳的配料有小米.黃酒.是一種風(fēng)靡全中華的開胃菜。那么,豆腐乳在制作上有什么方法嗎?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的豆腐乳的腌制方法,希望你會有所收獲!
豆腐乳的腌制方法
材料:嫩豆腐16塊
調(diào)味料:鹽7湯匙, 蒜粉2湯匙,辣椒粉2湯匙,白胡椒粉1湯匙,白酒少許
做法:
1:取兩塊熟食用的干凈砧板,把嫩豆腐沖洗干凈后放在砧板上,上面再壓一塊砧板。砧板上壓上重物,過夜。
2:壓過的豆腐明顯堅實多了。
3:把每塊豆腐都用廚房紙擦干水。
4:豆腐切四方塊。建議每塊2.5--3cm見方的最合適。如果切得太小塊成品會有點咸。
5:把一個帶蓋的扁型容器底部鋪上雙層廚房紙,豆腐粒都排上去,稍微有些間隔防止發(fā)酵后粘連。
6:加上蓋子,室溫(21攝氏度左右)放兩周讓其自然發(fā)酵。
7:兩周后豆腐表面有少許白毛或者淡粉色黏液物,無礙。如果有黑或者綠毛就請丟棄那一塊或者幾塊。
8:小酒杯里倒些白酒,把豆腐一塊一塊地放入浸一下消毒增香。
9:把所有調(diào)味料混合在一個大碗里,滾過白酒的豆腐粒放進去包裹調(diào)味料。
10:碼入玻璃或者陶瓷的容器中,愿意的話還可以倒些白酒或者料酒進去(請參考下方的泡酒版)。加蓋或者用保鮮膜包幾層,室溫再放兩周使其入味。吃時可點些香油。等到你覺得腐乳已經(jīng)軟到入口即化的程度就可移入冰箱保存。
豆腐乳的營養(yǎng)價值
豆腐乳因其營養(yǎng)價值極高而素有“東方奶酪”之稱。忠州豆腐乳富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、不飽和脂肪酸、礦物質(zhì)(鈣、磷、鐵)、人體不能合成的8種必需氨基酸、胡蘿卜素及多種維生素等,具有健脾寬中、潤燥、除濕等功效,常吃對預(yù)治高血壓、動脈硬化、風(fēng)濕病均有一定的作用,平時食用的紅豆腐乳上面有一層紅色物質(zhì),是通常所說的“紅曲”,適當(dāng)食用可以降低血脂[1]。
豆腐乳是經(jīng)微生物發(fā)酵作用后的大豆食品,通過微生物發(fā)酵,大豆的苦腥味、含有的脹氣因子、抗?fàn)I養(yǎng)因子等不足全被克服,消化率和生物效價均大大提高,同時產(chǎn)生了多種具有香味的有機酸、醇、酯、氨基酸。另外腐乳中除含有大量水解蛋白質(zhì),游離氨基酸和游離脂肪酸外,還有硫胺素、核黃素、尼克酸、鈣和磷等營養(yǎng)成分,而且不含膽固醇。這些都是促進人體正常發(fā)育或維持正常生理機能所必需的。因此腐乳是一種營養(yǎng)十分豐富的食品。腐乳作為一種大豆發(fā)酵制品,不僅具有大豆本身含有的多種生理活性物質(zhì),而且由于微生物的發(fā)酵作用,產(chǎn)生了一些大豆沒有的生理活性物質(zhì),提高了一些生理活性物質(zhì)的保健功效,使得腐乳更具有營養(yǎng)和保健功能。
豆腐乳中蛋白質(zhì)含量極其豐富,約在12-22%之間。國家食品質(zhì)檢中心對北京腐乳的分析測試表明:100g腐乳中蛋白質(zhì)含量11-12g,可與100g烤鴨媲美;100g腐乳中必需氨基酸含量可供成年人一日需要量,而且腐乳中18種氨基酸齊全。此外,由豆腐經(jīng)微生物發(fā)酵成腐乳后,水溶性蛋白質(zhì)含量由3.607%(g/100g蛋白質(zhì))增加到54.38%,堿溶性蛋白質(zhì)含量由91.25%減少到9.24%(紅腐乳),這使得腐乳極易消化,口味鮮美,蛋白質(zhì)的消化率可以達到92-96%。大量研究結(jié)果表明,腐乳中所含蛋白質(zhì)量及其消化性能,完全可以與動物性食品相媲美。
由于微生物的作用,腐乳中產(chǎn)生的核黃素(VB2)約130Pg/100g-160Pg/100g,含量比豆腐高6—7倍,在一般食品中僅次于乳品的核黃素含量。核黃素是細(xì)胞內(nèi)脫氫酶的主要成分,它能促進正常生長和維持健康,缺乏時就會有口角潰瘍、唇炎、舌炎、角膜炎、腎囊炎等癥狀。同時腐乳中還含有維生素B12,紅腐乳維生素B12的含量為0.42mg/100g-0.78mg/100g,青腐乳中維生素B12的含量最高達9.8mg/100g-18.8mg/100g,僅次于動物肝臟的維生素B12的含量。而維生素B12在促進人體的造血、預(yù)防惡性貧血和營養(yǎng)神經(jīng)等方面具有重要作用。
豆腐乳的飲食注意事項
腐乳含鹽和嘌呤量普遍較高,高血壓、心血管病、痛風(fēng)、腎病患者及消化道潰瘍患者,宜少吃或不吃,以免加重病情。
還有,臭腐乳發(fā)酵后,容易被微生物污染,豆腐坯中的蛋白質(zhì)氧化分解后產(chǎn)生含硫的化合物。如果吃太多的臭腐乳,將對人體產(chǎn)生不良作用,影響身體健康。
看了“豆腐乳的腌制方法”的人還看:
1.脆皮豆腐怎么制作
2.鹵水豆腐制作方法