瘦身奶昔的制作方法
瘦身奶昔的制作方法
對于體內(nèi)儲存了大量脂肪與毒素的人來說,喝些自制的果蔬奶昔不僅有利于排毒,還可以增強(qiáng)自身的免疫力,下面即將為您介紹幾種減肥奶昔的制作方法。
瘦身奶昔的制作方法:
一、櫻桃奶昔
材料:櫻桃100克酸牛奶180克砂糖10克
做法:
1、首先將買回來的櫻桃洗干凈后并將核去掉,然后將果肉放到一個盤子里。2、將盤子里的果肉全部放入潔諾斯3S料理機(jī)中。3、再將180克的酸牛奶和砂糖加進(jìn)去。4、將榨汁機(jī)的開關(guān)按動,把全部材料打勻打細(xì)就可以了。
點(diǎn)評:櫻桃含有豐富的維生素和纖維素,是水果中的減肥佳品,除此之外,櫻桃還含有豐富的花青素,減肥養(yǎng)顏一舉兩得哦。
何做天然果蔬健康減肥奶昔
二、西紅柿奶昔
材料:低脂原味酸奶(酸奶酪、酸奶)240毫升,熟透的大西紅柿2個,干羅勒1/2茶匙,壓碎,鹽1/4茶匙
做法:
1、先將買回來的西紅柿洗干凈,然后把皮和籽去掉,再切成一小粒一小粒。2、將酸奶、西紅柿、羅勒和鹽放入潔諾斯3S果汁機(jī),攪打2分鐘后倒出來。如果你喜歡,也可在杯子里添加冰塊飲用。
點(diǎn)評:西紅柿含有豐富的維生素和纖維素,熱量和脂肪含量極低,吃再多都不容易肥哦。這款西紅柿奶昔易于消化,還為西紅柿的減肥功效加了分哦。
三、黃瓜奶昔
材料:冰塊,酸奶,冰淇淋,開心果仁,黃瓜,芹菜,薄荷葉
做法
1、黃瓜切段,芹菜切碎,摘薄荷葉。2、把黃瓜、芹菜、冰塊、酸奶、冰淇淋、薄荷葉放入潔諾斯3S攪拌機(jī)攪至液體狀。3、把開心果仁放入攪拌機(jī)打碎。4、把已經(jīng)打好的奶昔裝杯。5、撒開心果仁碎,放檸檬和薄荷葉做裝飾。
點(diǎn)評:黃瓜含有豐富的維生素和纖維素,所含的熱量和脂肪都較低,早晨來一杯黃瓜奶昔除了可以減肥以外,還很清潤哦。、
四、香蕉奶昔
做法:很簡單,就將香蕉切成小塊,放到榨汁機(jī)中,再倒入250ML左右的鮮牛奶,啟動榨汁機(jī),用點(diǎn)壓的方式榨汁,不要連續(xù)榨汁時間過長,看杯中沒有塊狀香蕉,液體變得濃稠即可飲用。
減肥效果:香蕉吃進(jìn)肚子后會產(chǎn)生很滿足的飽腹感,可以提供足夠的能量,讓你健康減肥不挨餓。此外,香蕉中海含有大量的鉀元素,不僅減肥還具有良好的瘦腿功效。