鯽魚含有全面而優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，對肌膚的彈力纖維構(gòu)成能起到很好的強化作用。尤其對壓力、睡眠不足 等精神因素導(dǎo)致的早期皺紋，有奇特的緩解功效。

　　蘿卜鯽魚湯的做法步驟

　　1. 姜切絲，白蘿卜去皮切絲，鯽魚去鍶去內(nèi)臟，去黑膜徹底清洗干凈，表面擦干水份備用。

　　2. 熱鍋下油，油熱后，下鯽魚煎至兩面金黃。

　　3. 下姜絲煸香后倒入沒過鯽魚的開水，大火煮20分鐘后轉(zhuǎn)中火煮至湯汁白。

　　4. 加入蘿卜絲，煮軟后加鹽調(diào)味，起鍋撒少許香菜末即可

　　蘿卜鯽魚湯的做法視頻

　　小貼士

　　煮一鍋奶白魚湯的4個小竅門：

　　一：煎!魚一定要先煎至表面金黃出香味才能保證魚濃湯稠無腥味。

　　二：加開水!雖然加冷水也能煮出奶白湯，但是相比較而言，加開水做起來更容易，效果也更好。

　　三：火候!先大火煮20分鐘左右再轉(zhuǎn)中火煲。。。整個煮的過程中，一定要保證湯汁翻滾。

　　四：輔料和調(diào)味!蘿卜絲一定要等湯徹底煮好后再加，才不會影響成色。起鍋前再調(diào)味，保證煮的過程中是純粹的魚鮮。我只加了鹽，你也可以根據(jù)自個的喜好調(diào)整。