保護(hù)視力的措施
視力是人類最重要最復(fù)雜的感覺,對孩子的視力保護(hù)應(yīng)從嬰幼兒開始,年齡越小,視力發(fā)育越敏感,可塑性也越大,重要時期年齡段。以下是小編給大家整理的資料,歡迎大家閱讀參考!
保護(hù)視力的措施
目前近視在人群中,特別是中小學(xué)生的發(fā)生率在逐漸升高。近視度數(shù)也隨著年歲的增長而加深。當(dāng)您發(fā)現(xiàn)您的孩子出現(xiàn)以下癥狀中的一種,或幾種時,就要考慮其是否患了早期近視,應(yīng)盡早帶孩子去光明博士做檢查,以免延誤治療。
視力是人類最重要最復(fù)雜的感覺,對孩子的視力保護(hù)應(yīng)從嬰幼兒開始,年齡越小,視力發(fā)育越敏感,可塑性也越大,重要時期年齡段。應(yīng)注意各年齡段視力基本措施方法。
幼兒至學(xué)齡前階段:這時期要注意眼位、視力弱視等問題,三歲開始定期復(fù)查視力,有眼位不正、視力不佳應(yīng)及時就診。
1、 講究個人衛(wèi)生,不要使用別人的面巾、臉盆,并隨身攜帶手帕。
2、 防止尖銳、易爆、石灰粉等物質(zhì)造成外傷。
3、 防止強(qiáng)光刺激。
4、 避免在強(qiáng)光下看書寫字。
5、 看書學(xué)習(xí)時身體要坐正,眼睛距離書本約30厘米,睡覺、走路、乘車不看書報(bào)。
6、 防止視力疲勞,每看半小時書要左右遠(yuǎn)眺或閉目休息。
7、 發(fā)現(xiàn)孩子視力減退或異常,及時請醫(yī)生針對病因進(jìn)行校正。
8、 教會孩子做眼保健操。
保護(hù)眼睛的重要性
眼睛是獲取知識的源泉。
眼睛是傳遞信息的門戶。
人們有80%的信息是通過眼睛獲取的,眼睛的使用量如此之大,如果不好好保護(hù)又怎能不得眼科疾病呢?
古今中外都有一句名言:要保護(hù)什么珍貴的東西就像保護(hù)您的眼睛一樣,盡管如此,人們還是不太懂得如何保護(hù)自己的眼睛,尤其是現(xiàn)在,有了電腦、電視、手機(jī),看得很投入玩得很開心,即便是受到光污染的傷害也在所不惜,結(jié)果當(dāng)然是視力衰退,分辨率下降,從而導(dǎo)致各種眼科疾病。
休息
每小時離開辦公桌和電腦幾分鐘。
如果沒有條件離開座位,向后靠,閉上眼,放松一會兒。
搭配好工作任務(wù),把長時間的電腦工作分割開。
伸幾個懶腰快速緩解疲勞。
保證光線良好
從頭頂或者顯示器背后照射來的光線對眼睛不好,最好開兩側(cè)的臺燈。顯示器已經(jīng)很亮了,不要再讓別的光線直射你的眼睛。
如果你離有陽光照射的窗戶很近,拉上窗簾防止陽光直射顯示屏。
不要在黑暗的屋子里工作。顯示器會象一個大燈泡一樣讓你的眼睛難受。如果無法避免,盡量調(diào)低顯示器的亮度。
花點(diǎn)錢買一個質(zhì)量好的工作燈,不僅可以調(diào)亮度,還可以防止刺眼。
調(diào)節(jié)濕度:干燥的空氣=干澀的眼睛
種點(diǎn)植物可以增加濕度,還有其它的好處。
買一些人造淚水產(chǎn)品(市面上號稱防止眼干的產(chǎn)品多是人造淚水)可以緩解眼干。
使用符合人體工程學(xué)的硬件
調(diào)節(jié)CRT顯示器的刷新頻率,減少閃爍。
投資一個平板顯示器。平面顯示器,特別是液晶顯示器,比起球面顯示器來有輻射少、圖像質(zhì)量高、刷新頻率更好等特點(diǎn)。
買一個筆記本電腦。
調(diào)節(jié)顯示器
根據(jù)辦公環(huán)境,調(diào)節(jié)好顯示器的亮度、對比度、刷新頻率等。
調(diào)整字體大小。如果你總要前傾身體才能看輕屏幕上的字,調(diào)大點(diǎn)兒吧。
調(diào)節(jié)顯示器的位置
比較理想的位置是在你眼前50到75厘米,正好是你伸直手臂從肩膀到指尖的距離。眼睛和上緣基本水平,也就是稍微低頭看屏幕的姿勢。眼界所至,字體清晰,圖片犀利。
安裝過濾鏡防止刺眼
可以考慮購買防刺眼屏幕過濾鏡來減少對眼睛的刺激。
調(diào)整你的工作環(huán)境
如果你經(jīng)常要錄入文檔,可以考慮購買一個文件支撐架,讓文檔保持和目光垂直,減少眼睛壓力。
程序員應(yīng)該盡量使用有語法高亮功能和字體友好的編輯器。
圖像編輯工作者和設(shè)計(jì)師們應(yīng)該盡量使用高分辨率顯示器。
還是不行?
去看眼科。
眼睛保護(hù)
一、健康篇
端正的姿勢是保護(hù)眼睛的第一步,它對于緩解眼睛疲勞起著十分重要的作用。 具體來講:
不要長時間持續(xù)使用電腦。通常每1小時就需要休息10分鐘,在休息時可進(jìn)行望遠(yuǎn)或做眼的保健操;觀賞綠色植物有利于放松眼部肌肉;點(diǎn)眼藥水也能在一定程度上防止眼部干澀,保持眼睛濕潤。
眼睛與屏幕之間應(yīng)保持50厘米以上的距離,最好采用下視20度的視角。對文稿錄入人員來說,應(yīng)減小文稿和電腦顯示器屏幕間的距離,降低眼睛因不停轉(zhuǎn)換目標(biāo)而引起的疲勞。
在使用電腦時應(yīng)多眨眼,以增加眼內(nèi)潤滑劑和酶的分泌,保持眼睛濕潤。
常洗臉可以減小電腦輻射的傷害。
每天飲用綠茶。茶可改善機(jī)體造血功能,能增強(qiáng)人體的免疫能力,減少輻射影響。
多吃一些新鮮的蔬菜和水果,可以預(yù)防角膜干燥、眼干澀、視力下降甚至夜盲癥等眼病。
如果出現(xiàn)眼睛不適,經(jīng)過長時間休息都不能解除癥狀者,則需及時到醫(yī)院檢查。
二、環(huán)境篇
良好的電腦使用環(huán)境,對保護(hù)眼睛也很重要。 具體來講:
竅門
電腦房間要經(jīng)常通風(fēng)。安裝了空調(diào)的房間要注意經(jīng)常換氣,因?yàn)榇罅慷趸紩谷祟^昏、頭痛。
電腦不應(yīng)對著窗戶或背著窗戶放,周圍環(huán)境的光線要柔和;電腦顯示器的亮度要調(diào)節(jié)合適;使用電腦的房間最好裝上百葉窗和窗簾。
電腦室最佳溫度21℃、濕度60%。提倡在室內(nèi)放置一些綠色植物,這樣不僅可以保持室溫,還可以補(bǔ)充室內(nèi)氧氣。
五、軟件篇
緊張的工作往往會使人過分投入而忘記了休息,這會使眼睛深度疲勞,還有一些電腦游戲愛好者,癡迷于游戲中而忘記了保護(hù)眼睛,視力的下降當(dāng)然是必然的。所以建議大家不要過長時間沉迷于電腦游戲或觀看影視節(jié)目等,注意適當(dāng)休息,選擇其他的娛樂方式放松心情。
眼睛保護(hù)是一項(xiàng)重要的生命工程,它貫穿于我們的工作與生活,讓我們從現(xiàn)在做起,保護(hù)好我們的心靈之窗,讓它們永遠(yuǎn)清透明亮!
讀寫姿勢:
第一、寫字時手指距離筆尖一寸:
有的同學(xué)寫字時,習(xí)慣把手指頭握在距離筆尖很近的地方,這樣眼睛看不到字體,頭便歪向一側(cè),兩眼與
本子的距離不一致,時間長了就會引起雙眼視力不一致,導(dǎo)致視力不良。所以在寫字時,手指一定要距離筆尖一寸,頭部正直,身體端正,才不會影響視力。
第二、看書寫字時眼睛距離書本一尺:
眼睛的生理功能是這樣的:看越遠(yuǎn)眼球的調(diào)節(jié)就越大,讀書寫字時眼睛距離書本一尺就已經(jīng)需要較大的調(diào)
節(jié),如果低頭眼與書本的距離過近,眼球的調(diào)節(jié)也就更加緊張,經(jīng)常這樣就會造成眼球的過度疲勞。
第三,寫字時,前胸與桌沿要保持一個拳頭的距離:
寫字時,前胸與桌沿保持一個拳頭的距離,只有這樣才能保持胸部挺直,如果彎著腰,從而影響身體的生長發(fā)育,長久下去就會形成駝背,脊柱彎曲異常。并且影響視力。
保護(hù)視力的措施
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