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冬季長跑活動(dòng)方案

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  長距離跑簡稱長跑,英文是long-distance running。最初項(xiàng)目為4英里、6英里跑,從19世紀(jì)中葉開始,逐漸被5000米跑和10000米跑替代?,F(xiàn)在,就一起來看看以下兩篇關(guān)于冬季長跑活動(dòng)的方案吧!

  冬季長跑活動(dòng)方案

  一、指導(dǎo)思想

  為全面貫徹落實(shí)《中共中央國務(wù)院關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見》精神,廣泛開展全校師生陽光體育運(yùn)動(dòng),磨練學(xué)生敢于頑強(qiáng)拼搏的優(yōu)秀品質(zhì),培養(yǎng)優(yōu)良的鍛煉習(xí)慣,有效提高學(xué)生的身體素質(zhì)和耐力水平,用實(shí)際行動(dòng)迎接祖國60周年慶典。結(jié)合我校實(shí)際狀況,實(shí)施以班為單位的群眾長跑活動(dòng),要求全體學(xué)生平均每一天務(wù)必完成1500米總量的長跑活動(dòng),力爭每位學(xué)生在冬季長跑時(shí)間內(nèi)能夠完成總長180公里的目標(biāo)。

  二、活動(dòng)主題

  陽光體育與祖國同行

  三、參加對象

  全校師生

  四、活動(dòng)時(shí)間

  2018年10月26日----2019年4月30日

  五、活動(dòng)組織

  (一)編制

  以參觀紅色根據(jù)地為載體,按我軍編制方法,擬編全校師生為一團(tuán),校長親任團(tuán)長,分管領(lǐng)導(dǎo)任副團(tuán)長,下設(shè)三營二十四連,年級分管領(lǐng)導(dǎo)和年級組長任正副營長,教室領(lǐng)導(dǎo)任連長,任課教師落實(shí)到各班擔(dān)任指導(dǎo)員,按目標(biāo)向紅色根據(jù)地行進(jìn)。跑步等群眾活動(dòng)以連為單位進(jìn)行。

  (二)路線

  采用虛擬路線即假設(shè)沿著紅軍長征路線前進(jìn),最終目的地為北京。行進(jìn)路線為杭州----四明山----井岡山------延安-----北京。各班在行進(jìn)過程中進(jìn)行比較、追趕,達(dá)成參觀紅色根據(jù)地的、會聚北京慶華誕的目的。

  (三)行程

  注重群眾活動(dòng)與個(gè)體運(yùn)動(dòng)相結(jié)合、長跑健身和愛國教育相結(jié)合、校園和家庭社會相結(jié)合,各年級、各班建立網(wǎng)站,并按周在網(wǎng)站上公布行進(jìn)里程。利用體育大課間時(shí)間群眾組織學(xué)生進(jìn)行跑步。采取目標(biāo)分段統(tǒng)計(jì)、逐漸加量的方法,爭取在最短的時(shí)間內(nèi)到達(dá)每一天1500米一次完成的目標(biāo)。對體制較弱的學(xué)生另外安排場地進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng),以到達(dá)強(qiáng)身健體的目的。

  1、團(tuán)級活動(dòng):在校園300米田徑場內(nèi),一營在第一、二跑道上按照1―8連的順序進(jìn)行慢跑;二營在跑道內(nèi)側(cè)草地上按照1―8連的順序進(jìn)行慢跑;三營在跑道第五、第六道上按照1-6連的順序進(jìn)行跑步。每一天跑步的總長前2周控制在900―1000米左右,之后逐步增加到1500―1800米左右。

  2、連級活動(dòng):由各連連長負(fù)責(zé)制定計(jì)劃組織實(shí)施,但務(wù)必滿足學(xué)生長跑總量每一天1500米左右。

  3、個(gè)人活動(dòng):在節(jié)假日期間,要求學(xué)生在父母的陪同下進(jìn)行長跑活動(dòng),具體由學(xué)生父母與學(xué)生共同商討實(shí)施。

  群眾活動(dòng)時(shí),由校園統(tǒng)一安排在校園300米田徑場上進(jìn)行,在校由教室或?qū)W生自行安排鍛煉的地點(diǎn)為校園,節(jié)假日學(xué)生在父母陪同下鍛煉地點(diǎn)由校園提推薦父母自行安排。

  (四)特殊人群的安排

  身體患有心臟、腎臟等疾病的學(xué)生,不要求他們參與跑步,但要求他們分段慢走,每一天完成1000米的量。

  (五)統(tǒng)計(jì)

  各教室由體育委員統(tǒng)計(jì)學(xué)生跑步行程,一周一次累計(jì)。

  (六)跑步過程中的注意事項(xiàng)

  1、遵守紀(jì)律,講究秩序,不沖撞,不擁擠;

  2、在跑步過程中,思想集中,盡量不說話,盡量用鼻腔呼吸,無法堅(jiān)持的同學(xué)能夠到操場邊休息;

  3、如果鞋帶散了,要先走出隊(duì)列,再做整理。

  冬季長跑活動(dòng)方案范本

  為大力推進(jìn)陽光體育活動(dòng),進(jìn)一步提高學(xué)生身體素質(zhì),鍛煉學(xué)生意志品質(zhì),根據(jù)《關(guān)于開展第八屆全國億萬學(xué)生陽光體育冬季長跑活動(dòng)的通知》要求和學(xué)院通知精神,我系將開展“陽光體育綠色公益跑”為主題的冬季體育活動(dòng)。具體活動(dòng)方案如下:

  一、指導(dǎo)思想

  指導(dǎo)并帶動(dòng)廣大學(xué)生用心參加冬季長跑等體育活動(dòng),以提升學(xué)生體質(zhì)健康水平,貫徹體育育人教育理念為指導(dǎo)思想,加大宣傳,在活動(dòng)中強(qiáng)調(diào)學(xué)生“誠信”和“守諾”的自我教育,提高學(xué)生自我鍛煉意識和參與意識。

  二、活動(dòng)主題

  陽光體育綠色公益跑

  三、活動(dòng)時(shí)間

  2018年12月至2019年3月

  四、活動(dòng)資料

  1.貫徹“健康第一”的指導(dǎo)思想,充分認(rèn)識冬季長跑活動(dòng)對增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)健康的重要好處,要把冬季長跑活動(dòng)和保證每一天鍛煉一小時(shí)結(jié)合起來,要把冬季長跑活動(dòng)納入教育、體育和共青團(tuán)的工作計(jì)劃,密切配合,廣泛發(fā)動(dòng),促進(jìn)該項(xiàng)活動(dòng)健康持久地開展。

  2.班級宣傳欄設(shè)置虛擬的陽光體育公益林,以學(xué)生冬季長跑期間跑步里程累計(jì)數(shù)兌換樹苗,種植在宣傳欄陽光體育公益林里,將長跑活動(dòng)與公益活動(dòng)結(jié)合起來。

  3.每人每一天長跑參考距離基數(shù)為2000米。

  五、活動(dòng)要求

  1.各班級要用心宣講“秀麗中國夢,學(xué)院社會主義核心價(jià)值觀教育創(chuàng)新活動(dòng)形式陽光體育公益長跑”。以班級或小組為單位完成每一天的鍛煉目標(biāo)里程,輔導(dǎo)員和班委要身體力行,帶動(dòng)本班級師生用心參加該項(xiàng)活動(dòng)。

  2.各班級要按活動(dòng)要求認(rèn)真組織,及時(shí)收集活動(dòng)的資料與照片,每周二上報(bào)院團(tuán)委。

  3.強(qiáng)調(diào)安全第一,冬季長跑不得在校外公路上進(jìn)行,對于病殘等不適長跑的學(xué)生,可根據(jù)醫(yī)囑組織他們參加其他適宜的鍛煉活動(dòng)。

  六、公益林建設(shè)

  1.以班級為單位在班級建設(shè)公益林宣傳欄,輔導(dǎo)員為公益林建設(shè)負(fù)責(zé)人。

  2.每月1-5日為樹苗兌換日,兌換地點(diǎn)公共服務(wù)與管理系辦公室。

  3.以班級為單位累計(jì)里程20000米可兌換1棵樹苗,兌換樹苗時(shí)需帶給輔導(dǎo)員簽字的總里程數(shù)表,將兌換的樹苗種在本班公益林宣傳欄內(nèi)。

  七、參加對象

  全系在校學(xué)生

  六、評比表彰

  按照學(xué)院文件規(guī)定執(zhí)行。學(xué)院將對在活動(dòng)中表現(xiàn)突出的班級和個(gè)人予以表彰,授予活動(dòng)“優(yōu)秀班級”和“優(yōu)秀個(gè)人”的光榮稱號,對獲得“優(yōu)秀班級”的輔導(dǎo)員給予“優(yōu)秀組織獎(jiǎng)”。根據(jù)各系部報(bào)送的活動(dòng)材料評選參加活動(dòng)班級的30%為優(yōu)秀班級;參加活動(dòng)個(gè)人的5%為優(yōu)秀個(gè)人。


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