每個女生在生理階段都會很小心，她們的母親會叫她在生理期間不應(yīng)該進(jìn)行劇烈運動，同時不能喝冷飲或者接觸冷水。雖然這些事情她們都可以做到，但是總有一些意外是無法避免的，如果她們在學(xué)校不小心弄臟褲子，那將是一件非常尷尬的事情。如何才能有效地避免在學(xué)校發(fā)生這種尷尬的事情呢?學(xué)生黨上課突然來“大姨媽”?牢記這3個救急法，避免坐立不安!

　　1、觀察身體變化

　　其實女生在來例假前，身體會發(fā)出一些信號，如果你在上課的時候突然覺得心情煩躁，乳房脹疼,腰酸,小腹脹痛等情況，那么就得提前準(zhǔn)備好衛(wèi)生巾。要是發(fā)生在課間休息時，要及時去廁所，避免弄臟褲子，出現(xiàn)尷尬的場面。

　　2、尋求女老師或者女同學(xué)的幫助

　　這種情況是屬于前面都沒有去準(zhǔn)備的，這也沒辦法，有時候來得特別突然，就會把事情弄得特別的尷尬。不過這時候千萬不要因為羞澀而自己解決，尋求女老師或者女同學(xué)的幫助才是最好的方法，向同學(xué)借件衣服打掩護(hù)，或者讓老師護(hù)送回家之類的，千萬不要因為害羞而自己苦苦堅持，最后萬一出丑則會更加尷尬。

　　3、記錄生理周期

　　一般情況下，女生的生理周期都是固定的，誤差也不會超過5天，所以記錄周期是最準(zhǔn)確的方法。準(zhǔn)備一本備忘錄，記下自己的例假周期，通常是28天左右，根據(jù)自己的情況做好記錄，提前做好準(zhǔn)備，避免坐立不安。

　　本文編輯：小杰

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