身體健康國(guó)旗下講話稿件
身體是革命的本錢,你是否有健康的體質(zhì)來(lái)支撐繁重的學(xué)習(xí)與工作呢?為此以身體健康為主題作國(guó)旗下講話，本文是小編為大家整理的身體健康的國(guó)旗下講話，僅供參考。
身體健康國(guó)旗下講話篇一：
老師們，同學(xué)們，大家早上好!
今天我國(guó)旗下講話的題目是《我運(yùn)動(dòng)，我健康》。
有人曾經(jīng)說(shuō)過(guò)，身體是革命的本錢，有了強(qiáng)健的體魄我們才能完成各種學(xué)習(xí)任務(wù)，才能勝任各種艱難復(fù)雜的工作，才能精神百倍、意氣風(fēng)發(fā)地去迎接生活中的種.種挑戰(zhàn)，只有身體健康了，我們才可以體會(huì)到工作和學(xué)習(xí)的快樂(lè)，才會(huì)真正享受到生活的幸福和生命的美麗!
美國(guó)前總統(tǒng)布什每天早晨堅(jiān)持跑步30分鐘;俄羅斯的普京只要一有空，就要和柔道隊(duì)高手比劃比劃;我國(guó)的原衛(wèi)生部長(zhǎng)高強(qiáng)每天早晨上班前，長(zhǎng)跑30分鐘。像這樣的例子還有很多。
同學(xué)們，“生命在于運(yùn)動(dòng)”這句話充分的說(shuō)明體育運(yùn)動(dòng)對(duì)身體健康的重要性，但并不是說(shuō)只要運(yùn)動(dòng)就健康，要養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣，必須懂得一定的科學(xué)鍛煉知識(shí)和方法：
1.運(yùn)動(dòng)前先要做好準(zhǔn)備活動(dòng)，使機(jī)體逐步進(jìn)入運(yùn)動(dòng)狀態(tài);并從個(gè)人實(shí)際出發(fā)安排好運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，不要一開(kāi)始或在無(wú)人指導(dǎo)下去做難度過(guò)高的技術(shù)動(dòng)作，一次鍛煉時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，20～30分鐘為宜，以免出汗過(guò)多，體溫上升過(guò)高而引起中暑。
2.不提倡在強(qiáng)光下鍛煉：夏季中午前后，烈日當(dāng)空，氣溫最高，皮膚長(zhǎng)時(shí)間暴露在烈日下，會(huì)造成1—2度的灼傷，并會(huì)發(fā)生中暑現(xiàn)象;紫外線還可以透過(guò)皮膚、骨骼，輻射到腦膜、視網(wǎng)膜，使大腦和眼球受到損傷。
3.夏季戶外運(yùn)動(dòng)出汗多，必須及時(shí)補(bǔ)充水分，飲水時(shí)應(yīng)少量多次飲水。不要把口渴的感覺(jué)作為補(bǔ)充水分的依據(jù)，要讓水分均衡地補(bǔ)充。
如果這時(shí)大量飲水，會(huì)給血液循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)，特別是心臟增加負(fù)擔(dān)。同時(shí)，飲水會(huì)使出汗更多，鹽分則進(jìn)一步丟失，從而引起痙攣、抽筋等癥狀。激烈運(yùn)動(dòng)后更不能猛喝凍飲料，體育鍛煉可使大量血液涌向肌肉和體表，而消化系統(tǒng)則處于相對(duì)貧血狀態(tài)。大量的冷飲不僅降低了胃的溫度，而且也沖淡了胃液，輕則可引起消化不良，重則會(huì)導(dǎo)致急性胃炎;
4.防止熱傷風(fēng)。夏季在高溫下運(yùn)動(dòng)，為利于身體散熱，皮膚的毛細(xì)血管大量擴(kuò)張。此時(shí)如遭遇過(guò)冷刺激，會(huì)使體表已經(jīng)開(kāi)放的毛孔突然關(guān)閉，造成身體內(nèi)臟器官功能紊亂、大腦體溫調(diào)節(jié)失常，導(dǎo)致生病，通常會(huì)發(fā)生“熱傷風(fēng)”，也就是夏季感冒，有時(shí)甚至?xí)?dǎo)致更嚴(yán)重的疾病。
5.在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中要注意體育衛(wèi)生，不要飯后馬上運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)過(guò)程中不要暴飲暴吃。在陽(yáng)光下行走時(shí)，為幫助體溫散發(fā)，可以用水把帽子浸濕;在陽(yáng)光照射不到的地方行走時(shí)，把帽子去掉;休息的時(shí)候，盡量把背包放下來(lái)，把上衣領(lǐng)口紐扣解開(kāi)一些;休息的地點(diǎn)最好是太陽(yáng)曬不到和通風(fēng)的地方。
6.最后，要想養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣還要持之以恒的堅(jiān)持下去，要嚴(yán)格作息時(shí)間,不管是夏天, 還是寒風(fēng)刺骨的冬天, 都不改變自身的生活規(guī)律, 形成有利于健康的良好的“生物鐘"”。 這樣,天長(zhǎng)日久,鍛煉的習(xí)慣就會(huì)逐漸形成了。
同學(xué)們，健康需要運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)促進(jìn)健康。只有掌握了體育鍛煉的科學(xué)知識(shí)和方法，并堅(jiān)持時(shí)時(shí)刻刻來(lái)參加運(yùn)動(dòng)，鍛煉自己的體魄，才能擁有一顆健康的心。只有運(yùn)動(dòng)才會(huì)健康，只有健康我們才會(huì)更加快樂(lè)，就讓快樂(lè)的種子永遠(yuǎn)播撒在我們心中，開(kāi)放出純潔的花朵。運(yùn)動(dòng)傳遞健康，健康成就快樂(lè)!
同學(xué)們，運(yùn)動(dòng)不止，奮斗不息，愿我們的生命因運(yùn)動(dòng)而更加健康精彩!
我的國(guó)旗下講話到此結(jié)束，謝謝大家!
身體健康國(guó)旗下講話篇二：
老師們，同學(xué)們：
今天的國(guó)旗下講話的題目是：做個(gè)健康的小學(xué)生。
同學(xué)們，你們覺(jué)得什么是健康嗎?
也許有的同學(xué)認(rèn)為，健康就是身體很強(qiáng)壯，不生病，就是健康。其實(shí)我要告訴大家的是，這只是健康的一部分，真正的健康應(yīng)該身體健康，心理健康。
許多同學(xué)一定想問(wèn)了，那么心理健康到底是什么東西呢? 心理健康是指具有較好的自控能力，且能保持心理上的平衡，能自尊、自愛(ài)、自信而且有自知之明。
在此，陳老師有一個(gè)心理小故事和大家一起來(lái)分享一下：
從前有一位老奶奶，他有兩個(gè)女兒，大女兒專門賣雨傘，小女兒專門賣遮太陽(yáng)的草帽。每當(dāng)天下雨了，老奶奶非常就非常擔(dān)心他的小女兒，因?yàn)樗耄煜掠?，小女兒的草帽就賣不出去了，他們的生活這么苦，可怎么辦呀?
可是，每當(dāng)天晴的時(shí)候，老姐姐就非常擔(dān)心他的大女兒了，因?yàn)樗?，大晴天，大女兒的雨傘就賣不出去了。他家的生活也很苦，怎么辦呢?
因?yàn)槔夏棠烫焯旌懿婚_(kāi)心，于是生病了。
后來(lái)有位醫(yī)生知道了，就告訴他“老奶奶，你可以換個(gè)角度想想，天下雨了，你的大女兒雨傘就會(huì)賣得很好。天晴天了，你的小女兒草帽就會(huì)賣得很好。不管晴天雨天，都是好事呀!”
老奶奶一聽(tīng)覺(jué)得太有道理了，一下子，病就好了。
同學(xué)們，剛才我們采用的是最簡(jiǎn)單的一個(gè)方法，用談話的方式，讓老奶奶的心理變得健康起來(lái)。
其實(shí)，同學(xué)們，在我們每個(gè)人的心里，都會(huì)有不開(kāi)心的時(shí)候，那么這時(shí)候該怎么辦呢?在此，老師向大家推薦一個(gè)地方，那就是我們學(xué)校的心理咨詢室。他還有一個(gè)好好聽(tīng)的名字，叫作陽(yáng)光心語(yǔ)小屋。每天中午12點(diǎn)至12點(diǎn)40，我們的小屋都會(huì)開(kāi)放。歡迎同學(xué)們可以去那里。他就在我們學(xué)校的食堂附近，一樓音樂(lè)室的旁邊。
心理咨詢室，包括我們有些老師也會(huì)想?是不是心理不正常了，是病人了才去那里了?告訴大家，這完全是一種誤解。
我們的心理咨詢室，是由老師和同學(xué)進(jìn)行談話，主要解決同學(xué)的困惑和苦惱。當(dāng)你覺(jué)得考試時(shí)容易緊張時(shí)，你可以去咨詢室;當(dāng)你覺(jué)得和你爸爸媽媽鬧矛盾時(shí)，可以來(lái)咨詢室;當(dāng)你和同學(xué)誤會(huì)時(shí)，你可以來(lái)咨詢室;當(dāng)你上課容易看小差，你可以來(lái)咨詢室;當(dāng)你不知道如何使用壓歲錢，你也可以來(lái)咨詢室;還有當(dāng)你作業(yè)速度很是慢，當(dāng)你不知道如何利用時(shí)間，當(dāng)你有快樂(lè)的事和大家分享，你都可以來(lái)咨詢室。甚至你想去那邊看書，也可以去咨詢室。每天中午，我們都會(huì)有輔導(dǎo)老師在那邊等候。我希望，我們學(xué)校的每一位同學(xué)，每一位教師都知道有我們學(xué)校的心理咨詢室。
最后，我再考考大家：我們的心理咨詢室有個(gè)好聽(tīng)的名字，叫什么——陽(yáng)光心語(yǔ)小屋。他在我們學(xué)校的哪里?
最后祝大家身心健康，快樂(lè)每一天!
我的國(guó)旗下講話到此結(jié)束，謝謝大家!
身體健康國(guó)旗下講話篇三：
尊敬的各位老師、同學(xué)們：
早上好!今天我要演講的題目是《健康飲食 快樂(lè)成長(zhǎng)》
“民以食為天”一句簡(jiǎn)單的熟語(yǔ)卻告訴我們一個(gè)大道理：我們每天都要吃食物，它是我們賴以生存的基礎(chǔ)。也許，你為了迎合自己的口味，吃著各種各樣的零食，也許你為了節(jié)省時(shí)間，享受著各種方便快餐，也許，你為了省事，隨便安排著一日三餐。常聽(tīng)有人說(shuō)：“身體是革命的本錢”，沒(méi)錯(cuò)，好身體對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō)是多么的重要，而食品則是身體養(yǎng)料的直接來(lái)源，食品中包含著身體所須的各種營(yíng)養(yǎng)，食品質(zhì)量的好壞直接關(guān)系到我們的身體健康。
“病從口入”的說(shuō)法則告訴我們，不是所有的食物都可以安心享用，有些被我們青睞的并且披著美麗外衣的零食，則被飲食專家們稱為“垃圾食品”，比如說(shuō)：我們周圍的零食店里就有許多“垃圾食品”，每天早晨和放學(xué)的時(shí)候，都會(huì)有許多同學(xué)去買零食吃，而且每到課間必吃，甚至上課還偷偷地吃，既影響了校園衛(wèi)生，又影響了聽(tīng)課效率，還會(huì)引起腸胃疾病，真是得不償失啊!
所以我向大家倡議：
一、不吃紅燈食品：包括糖果、冰淇淋、含糖飲料、肥肉、油炸食品這些食物不僅對(duì)我們身體沒(méi)有好處，反而會(huì)帶來(lái)負(fù)面影響。
二、少吃黃燈食品：包括瘦肉、魚蝦、蛋類、豆類、奶類、糧谷類。這些食物是我們生活必不可少的，但要適量，如果毫無(wú)節(jié)制的吃，我們會(huì)變成小胖子的!
三、多吃綠燈食品：包括白菜、西紅柿、芹菜、菠菜、豆芽、冬瓜、蘿卜、薯類、水果、海帶、蘑菇等，這些食物不但不會(huì)使我們長(zhǎng)胖，還會(huì)提供給我們身體所不可缺少的維生素、礦物質(zhì)，使我們更加健康快樂(lè)!
親愛(ài)的同學(xué)們，食品衛(wèi)生直接影響著我們的健康，為了有一個(gè)強(qiáng)健的身體，我們一定要合理進(jìn)食、不偏食、不挑食，不吃或少吃垃圾食品，合理飲食，營(yíng)養(yǎng)搭配，促進(jìn)身體生長(zhǎng)發(fā)育，使我們健康、快樂(lè)地成長(zhǎng)!以良好的精神面貌來(lái)迎接學(xué)習(xí)的挑戰(zhàn)，同學(xué)們!加油吧!
我的國(guó)旗下講話到此結(jié)束，謝謝大家!