體育中考前國旗下講話稿

時間：2021-02-21 12:42:00 大陳0由分享

體育中考是中考的重要組成部分，是中考開始的第一槍，下面是小編給大家整理的體育中考前國旗下講話稿，僅供參考。

體育中考前國旗下講話稿(一)：

同學(xué)們，今天早晨我經(jīng)歷了一個人生中的第一次。第一次在早晨五點多鐘，在十五中的操場和高三的同學(xué)交流。因為是第一次，所以在開場的時候我這樣說：人生中的第一次總會帶給人許多期待，盡管會有些許的不安與緊張。但我喜歡這樣的經(jīng)歷。因為人生就像一列奔跑的列車，走走停停，奔向遠(yuǎn)方，途中我們總渴望有這樣那樣的一些小站曾經(jīng)以它別樣的景色駐足于我們心間，給我們留下點什么。我也想讓我們?nèi)松倪@塊畫板因此時此刻、因你、因我、因我們此刻的遇見而有所不同。這段話同樣送給你們。

是的，人生中總有一些第一次，一些重要的時間節(jié)點。比如明天，中考體育測試的日子。對初三所有的同學(xué)來說就是如此。在這里想對初三的同學(xué)說幾句話。第一，明天是一個你們展示自己體育素養(yǎng)的時候。體育素養(yǎng)這個詞我也不太懂，第一次提到是給體育老師們開會的時候。培養(yǎng)和提升學(xué)生體育素養(yǎng)的體育課才是好的體育課。我理解的體育素養(yǎng)就是通過體育活動修身養(yǎng)性、讓人更文明、更有文化氣息、更能悅己納人、更加具備通過身體的運(yùn)動展示與欣賞力與美的能力。我希望同學(xué)們明天將這些展示出來。第二，把老師們的話記在心間，落實到行動中?？记拔覀兊陌嘀魅巍Ⅲw育老師都會叮囑同學(xué)們一些話，同學(xué)們要當(dāng)回事。不管是飲食起居的細(xì)節(jié)，還是身心調(diào)整的要領(lǐng)，大家都要謹(jǐn)記于心，外化于行。第三，放平心態(tài)。經(jīng)過幾個月的鍛煉，同學(xué)們在考試心理、身體狀況、技術(shù)水平各方面都已做好了充分的準(zhǔn)備，明天正常發(fā)揮就好了。考試心理越是簡單，越有助于你們正常發(fā)揮，而我們所想要的也不過如此。所以大家不要想得太多。還有一句，此時不拼待何時，沖鋒號吹響的時候需要我們做的就是全力以赴，不放棄一分一秒，一絲一毫。同學(xué)們，在四中的歷史上，每一個關(guān)鍵的時間節(jié)點都是一個輝煌的日子，都是四中學(xué)子英姿勃發(fā)、拼搏沙場取得驕人戰(zhàn)績的日子。今年，看你們的了!我相信你們能全力以赴做到最好。

初一、初二的同學(xué)們，生活在同一所校園，沐浴著一樣的春光，感受著相同的氣息，你們和初三的學(xué)哥學(xué)姐們共度了一段時光，彼此見證了對方的成長。我還記得你們在他們的中考百日誓師時對他們的祝福。此刻，面對即將出發(fā)的他們，請你們再一次用自己的掌聲給學(xué)哥學(xué)姐們最堅定的支持與鼓勵，期待著他們的好消息。他們一定會為母校爭光，也為自己的青春寫下濃重絢麗的一筆。

同學(xué)們，學(xué)校不僅僅是學(xué)習(xí)知識的場所，更是培養(yǎng)你們精神氣質(zhì)的圣地。我相信，你們，尤其是初三年級的同學(xué)，會珍惜與把握住人生的每一次機(jī)會，帶著四中拼搏進(jìn)取精神的在你們?nèi)松械牡谝粋€年輕的戰(zhàn)場唱響你們最美的青春之歌。孩子們，勇敢地啟程吧，明天的成功屬于你們!

體育中考前國旗下講話稿(二)：

老師們，同學(xué)們：

大家好! 四月，春天剛剛帶著它清新的氣息鋪面而來，戰(zhàn)斗的號角聲仿佛也遙遙的傳來。

再過半個多月，第一個中考項目------體育考試就在眼前，大家是否已經(jīng)做好了準(zhǔn)備。如何在體育考試中脫穎而出，考出理想的分?jǐn)?shù)，贏在起跑點。

首先我覺得正確認(rèn)識，理性對待很重要。對廣大考生來說，要認(rèn)真對待這項考試，仔細(xì)閱讀和了解體育中考的內(nèi)容組成、方法要求和評定標(biāo)準(zhǔn)，同學(xué)們應(yīng)該結(jié)合自己的體育成績，逐一對照和比較分析，認(rèn)清自身的優(yōu)勢和不足，以寧靜和積極的心態(tài)來面對。體育水平較高的學(xué)生不能沾沾自喜，因為你還面臨考場中發(fā)揮的考驗;水平相對較低的學(xué)生也不能喪失信心，因為你的體育成績提升空間大，需要積極的態(tài)度和踏實的鍛煉。只要我們正確地分析自己，理性地對待自己，中考的第一關(guān)就可以順利通過。

其次就是堅持鍛煉，夯實基礎(chǔ)。今年中考體育的內(nèi)容包含了人體的速度、力量、耐力、靈敏等體能測試，不僅體現(xiàn)了對學(xué)生學(xué)習(xí)體育的要求，還體現(xiàn)了對學(xué)生身體全面發(fā)展的作用和基礎(chǔ)性的特點。要想在體育考試中取得理想成績，必須有扎實的身體基礎(chǔ)素質(zhì)，并保持考前的最佳狀態(tài)。這兩個條件都依賴于每天堅持體育鍛煉，通過鍛煉，增強(qiáng)體能和技能儲備。因此，考生從現(xiàn)在起每天要安排一定的鍛煉時間，上好每一節(jié)體育課，利用好每天大課間的時間，保持適宜的運(yùn)動負(fù)荷，從體能和技能兩個方面進(jìn)行練習(xí)來夯實基礎(chǔ)。每天練一練，才能水漲船高，每天摸一摸，才能熟能生巧，到考試時就能水到渠成。

這些不只是為僅有半個月時間參加考試的初三同學(xué)準(zhǔn)備的，對明年將要考試的初二同學(xué)們也是一個提醒。對于你們而言，可以把任何一堂體育課當(dāng)作體育中考的準(zhǔn)備活動，而不是隨意的一節(jié)活動課。

同學(xué)們，認(rèn)真上好每節(jié)體育課最終目的不僅僅是為了中考，也是為了我們自身強(qiáng)健的體魄和培養(yǎng)我們終生體育的思想，因此從現(xiàn)在開始請同學(xué)們上好每一堂體育課。

最后預(yù)祝初三的各位同學(xué)在體育考試中取得好成績，打好中考的第一仗!

體育中考前國旗下講話稿(三)：

時光飛逝，初三的同學(xué)們，離初三體育考試更是只有7天了，7天對于你漫長的生命是微不足道的，但是它又是舉足輕重的。體育中考是中考的重要組成部分，是中考開始的第一槍，如何占有先機(jī)，獲得中考信心，不留遺憾，只有從各方面作好充分準(zhǔn)備，才能事半功倍，正常發(fā)揮，甚至超長發(fā)揮，具體從以下幾個方面來注意：

一、思想上高度重視，每分必爭

中長跑男生3分48秒，女生3分39秒;坐位體前屈男生16.1厘米，女生17.4厘米;立定跳遠(yuǎn)男生2.46米，女生1.96米就是各單項滿分，這就是你們應(yīng)該奮斗的目標(biāo)，切記別倒在這個標(biāo)準(zhǔn)之下，因為這意味著你們的體育成績每個單項和滿分就是2分的差距，3項就是6分啊。在中考的錄取中6分就可能影響到大家今后的就讀學(xué)校及分班。以前這方面的教訓(xùn)太多了。換一種說法就是我們現(xiàn)在讀書就是在掙錢，以前省重點中學(xué)的調(diào)招費(fèi)就是8000元，每差1分另交200元，市重點中學(xué)也要4000元，每差1分另交100元。

參考上面的標(biāo)準(zhǔn)，做到查漏補(bǔ)缺，利用最后幾天時間多練習(xí)現(xiàn)在還不能得滿分的項目，向滿分50分進(jìn)軍。

二、注重細(xì)節(jié)，杜絕失誤

(一)做好心理調(diào)節(jié)

在體育考試前，許多考生會出現(xiàn)尿頻、出汗、心跳加快以及記憶力減退，甚至頭腦一片空白無法集中精力參加考試的現(xiàn)象，最終造成發(fā)揮失常。因此要調(diào)整好心態(tài)，穩(wěn)重，以一個平常心來對待考試，另外體育考試前要學(xué)會自我心理調(diào)節(jié)，把心態(tài)放平穩(wěn)，不要考慮太多?？忌诳荚囍幸獙Ｐ目荚嚕家豁椌拖胍豁椀氖?。也不要受天氣、場地等其他客觀因素的干擾，如果看到其他同學(xué)在考試中有失誤、受傷的情況也不要過于擔(dān)心自己。

心理調(diào)節(jié)方法：(1)呼吸法可用深呼深吸的方法調(diào)整情緒。(2)自我暗示法在臨場前，說一些如“我能行，我是最棒的，球太輕了”等自我激勵的語言，提高自己的自信。 (3)臨場前多想想動作技術(shù)，特別是關(guān)鍵部位如腰部發(fā)力，速度要快等，以及自己經(jīng)常出問題的地方，提醒自己加以注意。(4)多和同伴交流，互幫互助，相互激勵(5)釋放激情，增強(qiáng)班級、學(xué)校氛圍。

(二)、注重飲食衛(wèi)生

要注意飲食衛(wèi)生，考前幾天要加強(qiáng)營養(yǎng)，多吃高糖類食物，考試當(dāng)天吃八成飽，要有營養(yǎng)，要易消化，考前、考中要少飲水，切記不能喝碳酸類飲料，考試前30-40分鐘可以喝150毫升左右濃度為40%的葡萄糖水，吃兩到三片維生素C，這樣可以提高糖元代謝,有助于提高運(yùn)動成績。另外考試當(dāng)天不要吃糖果和巧克力，以免口腔內(nèi)發(fā)粘,影響呼吸。

(三)、做好體能儲備

要保證睡眠，精力充沛，切記考前一天不能熬夜，體育考試前兩天一定不要泡熱水澡，以免影響體能發(fā)揮?？记耙恢茏⒅卣{(diào)整放松，把自己在考試當(dāng)天調(diào)整到最佳狀態(tài)，主要以強(qiáng)化動作為主，切記不能受傷，感冒。

(四)、重視準(zhǔn)備活動

人的心理和生理從安靜到運(yùn)動狀態(tài)，需要一個準(zhǔn)備適應(yīng)的過程，使人的注意力集中，情緒高漲，同時使血液循環(huán)逐步加快，肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶的活動能力提高。在氣溫較低的情況下，人的機(jī)體惰性大，準(zhǔn)備活動尤為重要。因此準(zhǔn)備活動要充分，大約半個小時時間，以活動韌帶為主。具體活動安排：首先慢跑2—3圈，讓身體有一個預(yù)熱的過程，稍微冒汗結(jié)束;接著做徒手操，主要以活動關(guān)節(jié)，拉韌帶為主，一般拉韌帶時間大約為5分鐘左右;其次做幾組素質(zhì)練習(xí)和徒手動作練習(xí)。如單腳跳、直腿跳、收腹跳、原地高抬腿，立定跳遠(yuǎn)2—3次，擺臂練習(xí)等，各項目考試前的預(yù)習(xí)和練習(xí)動作，以70%-80%的能力去完成動作。

需要注意的：1、到場后，先做準(zhǔn)備活動，再檢錄。準(zhǔn)備活動要考試半小時來做，合理掌握時間。2、進(jìn)場后，在開始測試前，也要簡單地活動一下韌帶，做幾組適應(yīng)性練習(xí)。3、做準(zhǔn)備活動時要把外套穿上，單項考試時才脫去外套。避免身體過快冷下來。

五、完善考試裝備?？记耙惶焱砩蠝?zhǔn)備好考試的裝備，服裝、鞋子等。建議穿短褲，鞋最好穿質(zhì)地輕便、柔軟，鞋底摩擦大的，帶雨具，雨天建議同學(xué)們跑步時準(zhǔn)備好橡膠足球鞋，或?qū)Ｓ孟鹉z田徑鞋(考試時不允許穿釘鞋)。考中注意系好鞋帶，保管好準(zhǔn)考證。

六、各項具體注意事項考試

要合理安排體力，調(diào)整好心態(tài)，可利用考試換項間隙抓緊休息，以良好的精神狀態(tài)參加下一個項目?？忌鶕?jù)自己的水平，按照預(yù)先制定的計劃參加考試，如對待自己的優(yōu)勢項目，它雖有2次或3次測試機(jī)會，但盡可能在第一或第二次的測試中取得滿分，免去后續(xù)二、三次的再測，以節(jié)省體力準(zhǔn)備下一項考試。特別強(qiáng)調(diào)參加中長跑測試時要注意體力分配、呼吸調(diào)整、跑的節(jié)奏、路線、終點沖刺的距離，切記不能走，遇到“極點“要想辦法盡快克服。

我相信，只要同學(xué)們認(rèn)真對待、奮力拼搏，我們一定能取得最好成績。同時預(yù)祝我們有更多的同學(xué)取得50分滿分的好成績。

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