冬季育兒的知識經(jīng)驗

　　在寒冷的冬季，家長和校園更要注意保持幼兒的身體健康。下面就由學(xué)習(xí)啦小編為大家推薦冬季育兒的知識經(jīng)驗的范文，歡迎閱讀。

　　冬季育兒的知識經(jīng)驗篇1

　　一年四季，過完春天就是夏天，過完夏天就是秋天，過完秋天就是冬天了。冬天越來越逼近;因此，在寒冷的冬季，家長和校園更要注意保持幼兒的身體健康。合理穿衣，隨科學(xué)育兒知識講座時增減。外出最好戴口罩，避免著涼。夜間蓋好被褥，家長或保育員應(yīng)勤查看，幼兒登被褥時及時蓋好，以免孩子著涼。不然，常會引起其它大病發(fā)生，如肺炎、心肌炎、大葉性肺炎、急性腎炎。

　　幼兒中班育兒知識，注意保持幼兒寢室活動場所良好的環(huán)境條件，保持室內(nèi)空氣流通，特別是長時間生活在門窗緊閉、有暖氣和空調(diào)環(huán)境下的孩子，空氣不流通，不利小兒的健康。在有空調(diào)的環(huán)境中育兒寶典，應(yīng)視情況調(diào)節(jié)室內(nèi)的濕度科學(xué)育兒知識。冬季天氣寒冷，幼兒需要的能量和熱量也相應(yīng)增加，因此應(yīng)增加些能量高，熱性的食物。如肉類、魚類、家禽類、乳類、豆類等等。此外也要注意補充紅棗、紅豆等健脾補血的食物。

　　冬季還要保證幼兒的飲水量。水是人體新陳代謝必不可少成分。幼兒代謝旺盛，需水量大，每節(jié)課后都應(yīng)組織幼兒喝水，個別特異性體質(zhì)的幼兒還要視情況增加飲水的次數(shù)。

　　冬季幼兒也要進(jìn)行適度的運動和鍛煉。鍛煉可增強(qiáng)幼兒體質(zhì)，增強(qiáng)自身免疫力，才能抵御病原體對機(jī)體的侵蝕。

　　由于冬天氣候較冷，孩子出門稍不注意往往易受風(fēng)寒而患上呼吸道感染。因此防寒保暖對于預(yù)防感冒、支氣管炎等呼吸道疾病的發(fā)生很重要。平時多注意戶外身體鍛煉、增強(qiáng)體質(zhì)，是預(yù)防呼吸道感染的好方法。讓孩子用溫水而不用熱水洗四肢、洗臉，能使孩子適應(yīng)冷的環(huán)境，增強(qiáng)對冷空氣的抵抗力。在氣溫下降時不要一下穿得過多，或只加不減，如果孩子活動時出汗要及時擦干。應(yīng)盡量避免帶孩子到人群擁擠的公共場所去，如果家里有人得了感冒，應(yīng)減少與孩子的接觸。

　　雖然天氣寒冷，但也應(yīng)注意室內(nèi)開窗通風(fēng)，保證室內(nèi)空氣流通，這樣可以減少患呼吸道疾病的機(jī)會。

　　氣溫驟降，對于原來已患有某些疾病的小兒來說，防止疾病復(fù)發(fā)也很重要。例如，寒冷可以誘發(fā)哮喘發(fā)作、感冒后可以使原已緩解的腎病綜合征復(fù)發(fā)等，這些都需要家長根據(jù)小孩的具體情況，在醫(yī)生的指導(dǎo)下采取適當(dāng)?shù)拇胧?，做好預(yù)防工作，為了有效地預(yù)防呼吸道疾病發(fā)生，對體弱多病、反復(fù)呼吸道感染者，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下接種流感疫苗、肺炎疫苗等，胃腸道方面也要注意。首先是要注意均衡營養(yǎng)，包括要給予肉類、新鮮蔬菜、水果、魚肝油等，這些食物含有豐富的維生素A、B、C、胡蘿卜素、鋅等，具有增強(qiáng)肌體抵抗力作用。另外，嬰幼兒胃腸功能發(fā)育仍欠完善，應(yīng)避免過冷飲食，因為腸道管壁上的平滑肌對溫度變化非常敏感，低溫刺激可使平滑肌收縮明顯加強(qiáng)，甚至發(fā)生痙攣性收縮而出現(xiàn)腸絞痛;腸道運動增快還可造成排便次數(shù)增多而出現(xiàn)了腹瀉的表現(xiàn)。睡覺時掀被子很容易使腹部受涼，一旦腹部著涼也會使腸管平滑肌受刺激而引起腹痛和腹瀉，為了保證幼兒身體健康,預(yù)防感冒,應(yīng)注意以下問題：

　　衣：冬季的重點工作就是保暖，室內(nèi)外溫差很大，幼兒進(jìn)屋需隨時增減衣物.身體的保暖中，脖子的保暖最不可忽視，應(yīng)給幼兒穿高領(lǐng)衣或系圍巾避免幼兒喉嚨著涼。應(yīng)培養(yǎng)幼兒自已塞衣服的習(xí)慣。以免肚子著涼。應(yīng)隨時提醒孩子，如不小心拉、尿褲子，一定要及時告訴老師，這樣才能及時解決，避免感冒。

　　食：冬季應(yīng)給孩子吃些高熱量的食物。同時大蒜、蘿卜、韭黃等食物即可提高身體免疫力又可殺菌，平時可以讓孩子多吃點。

　　?。憾炯壹叶奸T窗緊閉，導(dǎo)致屋內(nèi)空氣渾濁，細(xì)菌很多。應(yīng)經(jīng)常通風(fēng)換氣。今年一般室內(nèi)溫度高于往年，在通風(fēng)的同時，可在臥室內(nèi)放一盆水或使用加濕器，以免孩子上火病。

　　行：冬季戶外活動少了，但是戶外活動非常有益，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉即可提高幼兒免疫力，又可促進(jìn)鈣的吸收。戶外的鍛煉對我們家長朋友也非常有益喲!

　　冬季育兒的知識經(jīng)驗篇2

　　一年一度，四季更替，秋去冬來，在寒冷的冬季，更要注意保持幼兒的身體健康。冬季是呼吸道疾病的多發(fā)季節(jié)，要謹(jǐn)防冬季易流行的呼吸道傳染病，如水痘、腮腺炎、流行性腦膜炎等。家長要嚴(yán)格按照免疫程序做好幼兒計劃免疫工作。同時還可給孩子服用板蘭根、大青葉、金銀花等中藥，以加強(qiáng)預(yù)防流行型感冒。幼兒外出時應(yīng)帶好口罩，特別是室內(nèi)外溫差較大的的情況下。

　　合理穿衣，隨時增減

　　有的家長給孩子穿衣過多，孩子稍有活動，汗水把內(nèi)衣濕透，而孩子不會表示需要更換內(nèi)衣，只能憑自身的體溫把濕衣暖干，天天如此，容易傷風(fēng)感冒，對健康不利。同時應(yīng)隨氣候變化而增減，在活動前或進(jìn)入有暖氣房間時應(yīng)脫去外衣。

　　外出最好戴口罩，避免著涼，夜間蓋好被褥

　　冬季天氣寒冷，幼兒需要的能量和熱量也相應(yīng)增加，孩子戶外玩耍的機(jī)會少了，容易缺維生素D、感冒、上火，如果已經(jīng)上火，可以吃去火的藥，如板藍(lán)根、太極丸，也可以用鮮百合熬粥，加點冰糖，美味又?jǐn)』?。要多喝排骨湯、雞湯、魚湯等湯水，增強(qiáng)抵抗力，起到預(yù)防感冒的作用。

　　冬季還要保證幼兒的飲水量。水是人體新陳代謝必不可少成分。幼兒代謝旺盛，需水量大，個別特異性體質(zhì)的幼兒還要視情況增加飲水的次數(shù)。

　　冬季幼兒也要進(jìn)行適度的運動和鍛煉。鍛煉可增強(qiáng)幼兒體質(zhì)，增強(qiáng)自身免疫力，才能抵御病原體對機(jī)體的侵蝕。

　　一、避免著涼：

　　冬日寒潮多，氣溫變化大，幼兒易著涼、感冒，常會引起許多大病，如肺炎、心肌炎、大葉性肺炎、急性腎炎、因此冬季要給幼兒保暖，避免著涼。

　　二、保護(hù)皮膚：

　　冬季寒冷干燥，幼兒皮膚中水份散失多，皮脂腺分泌少，皮膚易干裂發(fā)癢，讓幼兒多吃蔬菜、水果、多喝開水，并常用熱水洗手、腳、臉，再適當(dāng)搽點護(hù)膚霜。冬天氣候的特征是氣溫低、空氣濕度小、多偏北風(fēng)、冷空氣活動頻繁。人體頭面部的耳、鼻、口與空氣接觸的機(jī)會較多，不注意保護(hù)就容易產(chǎn)生一些病變。

　　三、注意室溫：

　　冬季對人體的適宜溫度是18攝氏度，如高于23攝氏度時，人就會感到頭暈、疲倦。另外，如果室內(nèi)外溫差大，則易感冒。空調(diào)或取暖器的暖風(fēng)口不要正對著孩子，且最好每隔兩三個小時打開一下緊閉的窗戶，讓空氣適當(dāng)?shù)亓魍ㄒ幌隆Ａ硗?，使用空調(diào)或取暖器都會使空氣變得比較干燥，最好在附近放上一杯水來保持濕度。

　　說說育兒知識-2歲20周：家有兒女妙招，培養(yǎng)寶寶想象力的小游戲。準(zhǔn)備：光滑的桌子、清水一杯。過程：桌子收拾干凈后，到少量清水在上面，讓孩子觀察像什么。然后一邊吹桌子上的水，一邊問孩子像什么。也可以用手指彈水，變出各種各樣的圖形來。注意事項：倒水時不要過多，避免灑在地上。吹和彈都可以讓孩子自己做。意義：材料簡單、毫不費力，卻可以發(fā)揮孩子豐富的想象力是這個游戲的最大優(yōu)勢。育兒知識-2歲20周：要開始培養(yǎng)寶寶的合作精神和自我克制能力了。你們又遇到寶寶說謊等壞習(xí)慣時，要耐心勸導(dǎo)，不要打罵。

　　育兒知識-2歲21周：在寶寶吃的方面如果他不要吃某種食物，不要強(qiáng)迫他立刻吃，過一陣子再試試。過量的食物很可能讓寶寶沒有胃口，所以盡量把食物作成小份的，一份吃完了再給另一份。選擇零食要有計劃，有控制，注意衛(wèi)生。父母不可用零食來逗哄孩子，不能孩子喜歡吃什么就買什么。

　　育兒知識-2歲21周:適當(dāng)接受陽光照射對寶寶頭發(fā)生長非常有益，因為紫外線可促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，改善頭發(fā)質(zhì)量。但值得注意的是，日光照射強(qiáng)烈時，千萬不可讓寶寶的頭皮暴曬，應(yīng)該戴上一頂遮陽帽，以防曬傷頭皮。

　　育兒知識-2歲21周：才藝開發(fā)。由于寶寶在1歲多的時候就已經(jīng)開始“涂鴉”了，而現(xiàn)在寶寶對形狀、顏色的喜好也越來越強(qiáng)，因此現(xiàn)階段開始培養(yǎng)寶寶學(xué)習(xí)繪畫是最好的。

　　育兒知識-2歲22周：茶葉中的茶多酚和脂及糖有吸附環(huán)繞捕捉放射性物質(zhì)、使其排除體外的功能。寶寶飲茶對某些癌癥也有早期預(yù)防作用。家長應(yīng)讓自己的寶寶適量飲茶。

　　育兒知識-2歲22周：給寶寶喝飲料時的注意事項：1.一次飲用不要太多，一般不超過250毫升，要慢慢喝，不宜暴飲，否則會導(dǎo)致消化不良，引起腹瀉。2.不能用飲料代替喝水，最好事先自備一瓶冷開水或購買礦泉水，飲料只能作為輔助飲用。3.孩子飯前飯后30分鐘內(nèi)不宜喝飲料，因這樣會稀釋胃內(nèi)消化液。4.睡前不要讓孩子喝飲料，因為飲料中太多含糖，對乳牙有破壞作用，容易腐蝕牙齒產(chǎn)生齲齒。

　　育兒知識-2歲23周：想象來源于客觀事物的感知，來源于生活，要培養(yǎng)幼兒的想象力，首先要豐富幼兒的生活，讓幼兒在生活中得到更多的體驗和更多的經(jīng)驗來豐富他的想象力，從生活中獲得較多的供于想象的材料，這也是想象力發(fā)展的基礎(chǔ)。家長要啟發(fā)引導(dǎo)孩子進(jìn)行想象，從小讓孩子多想，敢想。要創(chuàng)造條件讓孩子積極地開展想象，同時也要培養(yǎng)孩子的語言能力，這也是提高孩子想象力的重要環(huán)節(jié)。

　　育兒知識-2歲23周：營養(yǎng)美食-火腿土豆泥。土豆做的飯菜是寶寶最愛的菜肴之一。材料：土豆2只、熟火腿100克、黃油2湯勺、鹽二分之一湯勺等。 有節(jié)奏的讓孩子做快走、慢走的練習(xí)來訓(xùn)練孩子走路的協(xié)調(diào)性和穩(wěn)定性。孩子胳膊和手上的勁越來愈大，能仍出一些略重的玩具、書本、沙包等等，能提、拿一些重物，如一本厚書等。對物體的操作也日趨精細(xì)、準(zhǔn)確。

　　育兒知識-2歲23周：表演能力的培養(yǎng)。家長可以從以下兩方面來培養(yǎng)寶寶的表演能力。1.玩樂器。利用寶寶對各種樂器(鋼琴、小提、電子請、琴等)的好奇心來輔導(dǎo)吸引寶寶學(xué)習(xí)唱歌、聯(lián)系音準(zhǔn)、培養(yǎng)毅力和表演興趣。2.玩音樂游戲。利用其愛唱。愛跳、善模仿的特點，開展一些配有音樂的娛樂活動，以促進(jìn)音樂才能的發(fā)展。

　　冬季育兒的知識經(jīng)驗篇3

　　在寒冷的冬季，家長和校園要特別注意保持幼兒的身體健康。

　　冬季是呼吸道疾病的多發(fā)季節(jié)，要謹(jǐn)防冬季易流行的呼吸道傳染病，如水痘、腮腺炎、流行性腦膜炎等。對于體質(zhì)差、易感染疾病的幼兒，家長可根據(jù)疾病流行情況有針對性地開展免疫注射，同時還可給孩子服用板蘭根、大青葉、金銀花等中藥，以加強(qiáng)預(yù)防流行型感冒。對患病的幼兒要正確診斷、及時治療，重者應(yīng)盡快送醫(yī)院診治或隔離觀察，防止流行病的擴(kuò)散。

　　我們家長冬季應(yīng)注意做到：

　　1、合理穿衣，隨時增減。有的家長給幼兒穿衣過多，孩子稍有活動，汗水把內(nèi)衣濕透，而小兒不會表示需要更換內(nèi)衣，只能憑自身的體溫把濕衣暖干，天天如此，容易傷風(fēng)感冒，對健康不利。同時應(yīng)隨氣候變化而增減，在活動前或進(jìn)入有暖氣房間時應(yīng)脫去外衣。

　　2、外出最好戴口罩，避免著涼。夜間蓋好被褥，家長查看，幼兒登被褥時及時蓋好，以免孩子著涼。不然，常會引起其它大病發(fā)生，如肺炎、心肌炎、大葉性肺炎、急性腎炎。

　　3、注意保持幼兒寢室良好的環(huán)境條件，保持室內(nèi)空氣流通，特別是長時間生活在門窗緊閉、有暖氣和空調(diào)環(huán)境下的孩子，空氣不流通，不利小兒的健康。在有空調(diào)的環(huán)境中，應(yīng)視情況調(diào)節(jié)室內(nèi)的濕度。

　　4、冬季天氣寒冷，幼兒需要的能量和熱量也相應(yīng)增加，因此應(yīng)增加些能量高，熱性的食物。如肉類、魚類、家禽類、乳類、豆類等等。此外也要注意補充紅棗、紅豆等健脾補血的食物。

　　5、冬季還要保證幼兒的飲水量。水是人體新陳代謝必不可少成分。幼兒代謝旺盛，需水量大，每節(jié)課后都應(yīng)組織幼兒喝水，個別特異性體質(zhì)的幼兒還要視情況增加飲水的次數(shù)。

　　6、冬季幼兒也要進(jìn)行適度的運動和鍛煉。鍛煉可增強(qiáng)幼兒體質(zhì)，增強(qiáng)自身免疫力，才能抵御病原體對機(jī)體的侵蝕。

　　有哪些補品，不適宜幼兒在冬季進(jìn)補?

　　從營養(yǎng)學(xué)的角度來看，凡是營養(yǎng)豐富，能夠補充人體內(nèi)營養(yǎng)素不足的物品都可稱為補品。對正在生長發(fā)育的幼兒來說，最迫切需要的是蛋白質(zhì)、多種維生素和微量元素。

　　白木耳、桂圓中的主要成分是碳水化合物，蛋白質(zhì)只占5%，礦物質(zhì)的量也少得可憐，所以稱不上補品。燕窩中蛋白質(zhì)可達(dá)50%，但目前在含有燕窩的補品中，燕窩的含量少得可憐，況且燕窩中的蛋白質(zhì)所包含的氨基酸成分也不全面。人參的主要成分是糖分，當(dāng)然其中的人參甙具有強(qiáng)心的作用。其它對成人來說具有滋補作用的補品：如鹿茸、阿膠等，對孩子并不適宜。

　　冬天寶寶需不需要天天洗澡?

　　孩子最好每天洗個澡，尤其新生兒，但要看條件是否具備，尤其在冬天、寒冷的季節(jié)，氣溫要在28度~29度洗澡，比較合適，如果不具備這個條件，可不洗或少洗或到有條件的地方去洗澡。洗后可用嬰兒專用的護(hù)膚霜。

　　冬天給寶寶喂奶，奶很快就冷掉了，該怎么辦呢?

　　冬日喂奶首要就是布置一個溫暖舒適的環(huán)境，如包裹寶寶的小被，拿取方便的用具等。如果是半夜喂奶，也不妨在被子里進(jìn)行;首先，須將枕頭立起，使其成為背墊，然后媽媽再以躺坐的姿勢，將寶寶抱到溫暖的被窩里喂奶。

　　有些寶寶喂奶的速度慢，如此一來更是逃不了喝“冷奶”的命運，媽媽們可以借幾項小技巧，幫助寶寶集中注意力：

　　a、布置一個別嘈雜的喂食環(huán)境。

　　b、喂奶時不斷與寶寶互動。

　　c、較大的寶寶，可讓他自己拿奶瓶。

　　為什么冬季寶寶保暖要從腳部開始?

　　冬天氣溫很低，孩子的腳部保暖工作尤其需要重視，人的雙腳離心臟較遠(yuǎn)，血液供應(yīng)少，如果受涼，微血管要痙攣，進(jìn)一步使血液循環(huán)量減少。孩子腳的表面脂肪很少，保溫能力很差。冬季雙會站在地面上，會散發(fā)大量的體溫，使腳的溫度降低，從而增劇微血管痙攣，供血受阻又進(jìn)一步降低雙足的溫度。這樣不僅導(dǎo)致凍瘡，而且影響內(nèi)臟。

　　另外，一旦腳部受寒后可以反射性地引起上呼吸道粘膜微血管收縮，纖毛運動減慢，身體抵抗力削弱，于是潛伏在鼻咽部位和新侵入的病原微生物就乘機(jī)大量繁殖，使人傷風(fēng)感冒，發(fā)生氣管炎等疾病。

　　冬天，如何預(yù)防寶寶長凍瘡。

　　冬季預(yù)防寶寶長凍瘡，應(yīng)該注意以下幾點：

　　a、當(dāng)寶寶要去戶外時，一定要注意給寶寶保暖是否得當(dāng)，如衣服是否防寒，特別是經(jīng)常暴露的部位，可適當(dāng)?shù)耐磕ㄗo(hù)膚油以保護(hù)皮膚。]

　　b、寒冷的時候勿讓寶寶在戶外玩耍的時間過長，也不要玩久坐不動的游戲。經(jīng)常按摩手、腳、面部、耳朵，年齡越小體質(zhì)越弱寶寶更要加以注意。

　　c、衣服要寬松，最好是蓬松的棉服或羽絨服，穿全棉的鞋但一定不要太小，否則將會影響腳部的血液循環(huán)而易發(fā)生凍瘡，襪子要吸汗并及時更換，以免因潮凍傷腳。

　　冬季給寶寶蓋被的講究

　　冬季，氣溫降到攝氏零度左右，特別是遇上寒流時，更加寒冷。若室內(nèi)沒有暖氣設(shè)備，要便孩子睡得好，應(yīng)該做到兩個方面。

　　a、 被子要在2.5公斤左右。

　　b、幼兒鉆進(jìn)被窩后，應(yīng)盡快地為幼兒捂嚴(yán)塞緊，腳部的被子往下向里折，這樣，幼兒像包在一個小睡袋中，然后要求幼兒安靜地閉上眼睛睡覺。如果被子塞得緊，冷風(fēng)進(jìn)不去，幼兒會睡得很香甜，也不容易感冒。

　　到了冬天，嬰幼兒的臉特別容易皸裂，平日該如何護(hù)理?

　　冬季天氣寒冷，嬰幼兒活動明顯比夏天要少，從而出汗和皮脂分泌也都沒有那么旺盛。所以清潔工作也不用做得太頻繁。對于小孩子來說，每天洗1到2次臉就夠了。但要注意水溫不要過高。嬰兒在3個月大之前身體內(nèi)部還帶有媽媽體內(nèi)的激素，所以皮脂分泌比較旺盛，而過了3個月以后，體內(nèi)的激素水平下降，皮脂和油脂分泌都會下降。這時的過度清潔會把起保護(hù)作用的皮脂都洗掉，孩子反而可能出現(xiàn)皮膚干、裂、紅、癢等癥狀。另外，給嬰幼兒選擇面部或身體的清潔用品首先要選擇功能比較簡單的產(chǎn)品，除了清潔之外的功能越少越好，尤其不要選擇有殺菌等功能的，免得刺激孩子幼嫩的皮膚，引起過敏。

　　冬天需要給寶寶戴帽子嗎?

　　當(dāng)然需要。寒冬季節(jié)，一般父母都比較注重給孩子加衣服，至于戴帽子(除北方以外)就不太注意，認(rèn)為戴不戴帽子都無所謂，其實這是一種誤解。

　　有人曾經(jīng)做過這樣的實驗，當(dāng)環(huán)境溫度為15度時，處于靜止?fàn)顟B(tài)下，不戴帽子的孩子從頭部散去的熱量為人體總熱量的1/3，當(dāng)環(huán)境溫度為-15度時占3 /4。這說明環(huán)境溫度越低，頭部的散熱量占人體總熱量的比較越大。可見在冬季，一頂小小的帽子(或女孩的頭巾)對御寒還是很有用處的。

　　在冬天，有些孩子劇烈運動后馬上就把帽子脫去，這也是不對的，因為這樣散熱快、熱量散失大，孩子容易著涼感冒，容易生病。

　　當(dāng)然，給孩子戴帽子必須戴端正，尤其要注意不能把帽檐壓得太低，以免影響孩子的視線，引起孩子討厭和反感。

　　寶寶冬天吃什么可以有助于抗寒?

　　冬天來了，給孩子穿上了厚厚的棉衣，為何他還會冷得發(fā)抖?其實，對寒冷的耐受力差，原因很多，以下兩種微量元素的缺乏也是其中之一。

　　碘是合成甲狀腺素的重要原料。甲狀腺素能夠促進(jìn)身體中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪轉(zhuǎn)化成能量，從而產(chǎn)生體熱，抵御寒冷。如果體內(nèi)長期缺碘，合成甲狀腺素的原料不足，身體的御寒能力也會因此降低。碘主要由含碘食鹽和食物供給。所以，如果要增強(qiáng)孩子抵抗寒冷的能力，除了保證他的食物中有充足的熱量以外，還應(yīng)多吃些含碘豐富的食品，如海帶、海蜇、蝦皮及海魚等。

　　鐵是參與造血的重要原料，血液中的紅細(xì)胞擔(dān)負(fù)著機(jī)體中氧的運輸和代謝的重任。要把蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪變成熱量，就需要充足的氧氣來“燃燒”它們，如果孩子的食物中缺鐵，就容易患缺鐵性貧血，而缺少運輸氧的“工具”，最終的結(jié)果是產(chǎn)熱不夠，孩子就容易感到寒冷。所發(fā)，冬天讓孩子多吃富含鐵質(zhì)的食品，如動物肝臟、牛肉、魚、蛋、黑木耳、大棗、乳類、豆制品等，能提高孩子對寒冷的抵抗力。