拓展活動(dòng)方案模板
拓展活動(dòng)方案模板
團(tuán)隊(duì)拓展訓(xùn)練活動(dòng)可以加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)合作,增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)凝聚力,如何策劃拓展訓(xùn)練活動(dòng)方案呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹關(guān)于拓展活動(dòng)方案模板的相關(guān)資料,希望對(duì)您有所幫助。
拓展活動(dòng)方案模板一
主題:激情飛揚(yáng)
活動(dòng)目的:穿越困難,征服障礙,的個(gè)人勝利并不是我們終極的目標(biāo),我們重視團(tuán)隊(duì)合作,個(gè)人英雄主義在這里無(wú)用武之地,激發(fā)每一位隊(duì)員的潛能,集合團(tuán)隊(duì)的力量才能征服逆境,才是我們整個(gè)團(tuán)隊(duì)最終的勝利。
活動(dòng)時(shí)間:2009-7-22——2009-7-23
活動(dòng)地點(diǎn):肇慶九峰山風(fēng)景區(qū)
參加活動(dòng)人數(shù):20人
活動(dòng)內(nèi)容:
1、8:00 員工天河城北門口集合出發(fā),一路歡歌笑語(yǔ)前往九峰山
2、10:00 到達(dá)九峰山景區(qū),下車后稍做調(diào)整后,大家集體泡溫泉。
3、12:00 返回賓館用中餐。
4、13:00整裝出發(fā)前往景區(qū)拓展訓(xùn)練營(yíng)
5、14:00 “雙人跳”
賽道設(shè)置:
此賽道設(shè)置為兩塊泡沫板,長(zhǎng) 2m ,寬 1.5m ,厚度約為80cm,中間相隔約 1.5m 。(此環(huán)節(jié)賽道約為 6m )
規(guī)則:
兩人三足一起跳,同時(shí)跳上第二塊板即可。
兩人身體任何部位都不能接觸地面,否則淘汰。
趣味性:
兩人綁在一起同時(shí)起跳有一定難度,很容易被同伴絆住。
中間距離約為 1.5m ,看似簡(jiǎn)單,但實(shí)際操作困難。
6、15:00 “過(guò)障礙”
賽道設(shè)置:
此賽道設(shè)置為一根橫桿,離地面高度約為1m。(此環(huán)節(jié)賽道約為 4m )
規(guī)則:
兩人三足繼續(xù)前進(jìn),但必須從橫桿底下穿過(guò)。
選手可以采取不同姿勢(shì)通過(guò),但手不能觸地。
橫桿只是輕輕被架著,只要碰到即會(huì)脫落,橫桿落地則選手淘汰。
趣味性:
橫桿設(shè)置較低,不僅考驗(yàn)著選手的技巧,同時(shí)也考驗(yàn)了選手的協(xié)調(diào)性與柔韌性。
此環(huán)節(jié)同樣也是看似簡(jiǎn)單,操作起來(lái)有一定困難。
7、16:00 “獨(dú)木橋”
賽道設(shè)置:
此賽道設(shè)置為兩個(gè)橋墩,大小為1m3,中間相隔5m,上架一根半徑為10cm的獨(dú)木橋,下面為水池。(此環(huán)節(jié)賽道約為7m)
規(guī)則:
兩人必須從獨(dú)木橋上通過(guò),依然是兩人三足。
通過(guò)方式可自行選擇,跌落水池則淘汰。
趣味性:
兩人綁在一起通過(guò)獨(dú)木橋,速度必將減慢,隨之導(dǎo)致橋身晃動(dòng)厲害,很容易跌入水池。此環(huán)節(jié)的難度和趣味性也就體現(xiàn)于此。
8、17:00 “小心陷阱”
賽道設(shè)置:
此賽道設(shè)置為15個(gè)廢棄輪胎。
每個(gè)輪胎內(nèi)圈直徑約為50cm,以三列形式擺放。(此環(huán)節(jié)賽道約為5m)
規(guī)則:
此環(huán)節(jié)比的是速度,兩人迅速踏過(guò)輪胎區(qū)即可。
選手可選擇踏在輪胎上或輪胎圈中(即陷阱),但不能踏出賽道兩側(cè)所設(shè)的黃色警戒線。
選手單腳或雙腳踏在黃色警戒線上或踏出警戒線則淘汰。(摔跤不淘汰)
趣味性:
輪胎設(shè)置較多,兩人三足一起快速通過(guò)有很大的難度。
兩名選手如配合不當(dāng),則很容易踏入陷阱或摔倒,那么選手如何通過(guò)此環(huán)節(jié)就是其趣味性所在。
9、17:30 自己動(dòng)手扎起營(yíng)帳,布置自己的臨時(shí)家園。(露營(yíng))
10、19:00 篝火晚會(huì):熊熊的篝火、勁暴的音樂(lè)、美味的燒烤、管夠的啤酒、有趣的游戲、絢麗的煙花、濃濃的情誼這一切將讓你度過(guò)一個(gè)難忘的夜晚。
11、22:30 晚會(huì)結(jié)束,洗漱就寢。
第二天
1、07:30 起床,洗漱,晨練。
2、08:00 收拾營(yíng)地(留下的只有腳印,帶走的只有照片)
3、08:30 早餐(到景區(qū)酒店用早餐)
4、09:00 乘車前往九峰山熱帶雨林森林公園
5、10:00 到達(dá)森林公園
6、10:30 挑戰(zhàn)團(tuán)隊(duì)的力量,超越自我的極限。你敢一試身手嗎?開展驚險(xiǎn)刺激的戶外野戰(zhàn)探險(xiǎn)項(xiàng)目。
10人一組,分成兩個(gè)小隊(duì);自創(chuàng)團(tuán)隊(duì)口號(hào);各隊(duì)推選出一位隊(duì)長(zhǎng),由各隊(duì)長(zhǎng)帶領(lǐng)隊(duì)員進(jìn)行仿真CS叢林野外大作戰(zhàn)。
7、12:00 仿真CS叢林野外大作戰(zhàn)頒獎(jiǎng)儀式(第一名:公司產(chǎn)品500元/…………)
8、12:30 合影留戀
9、13:00 中餐
10、14:00 帶著疲勞的身體,愉悅的心情乘車返回
活動(dòng)費(fèi)用預(yù)算:
1. 包車費(fèi)用:來(lái)回1600元
2. 拓展訓(xùn)練教練費(fèi)300元/人 共計(jì)600元
3. 人均費(fèi)用290元/人
安全注意事項(xiàng):
1、野外探險(xiǎn)存在一定的危險(xiǎn)性,活動(dòng)須加強(qiáng)自我保護(hù);
2、背包及攜帶物品需做好防水準(zhǔn)備;
3、個(gè)人著裝要求:寬松休閑長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲,(絕對(duì)不允許穿高跟鞋);
4、個(gè)人自備:旅游鞋及備用球鞋、寬松耐磨長(zhǎng)袖衣褲、飲用水。
5、盡量不攜帶金屬、塑料等不易溶解包裝的食品進(jìn)入保護(hù)區(qū),不要破壞區(qū)內(nèi)的自然生態(tài)環(huán)境,做到“留下的只是你的腳印,帶走的只是你的留影”;
6、注意安全,遵守團(tuán)隊(duì)紀(jì)律,集體行動(dòng),不擅自離開設(shè)定行進(jìn)路線和活動(dòng)范圍。
拓展活動(dòng)方案模板二
一、破冰游戲:
1、松鼠與松樹 時(shí)間:45分鐘
2、青蛙王子 時(shí)間:45分鐘
二、團(tuán)隊(duì)溝通與激勵(lì)游戲
1、共同進(jìn)退 時(shí)間:60分鐘
2、乾坤大挪移(又名不倒森林) 時(shí)間:30分鐘
3、千足蟲 時(shí)間:30分鐘
4、珠行萬(wàn)里(視情況可與合力運(yùn)水替換) 時(shí)間:45分鐘
5、激情99 時(shí)間:60-90分鐘
6、雷陣(又名一線生機(jī)) 時(shí)間:60分鐘
7、電網(wǎng)(又名蜘蛛網(wǎng)) 時(shí)間:60分鐘
8、決戰(zhàn)沙場(chǎng) 時(shí)間:60分鐘
9、怪獸過(guò)河 時(shí)間:60分鐘
三、解決問(wèn)題型游戲
1、七巧板 時(shí)間:60分鐘
2、盲人方陣 時(shí)間:60分鐘
3、交通阻塞 時(shí)間:60分鐘
4、盲人摸號(hào) 時(shí)間:60分鐘
5、雷區(qū)取水 時(shí)間:60分鐘
四、團(tuán)隊(duì)信任與責(zé)任游戲
1、信任背摔 時(shí)間:示人數(shù)而定,60-90分鐘,人數(shù)限制60人以下
五、大型團(tuán)隊(duì)協(xié)作游戲
1、畢業(yè)墻(又名逃生墻) 時(shí)間:30分鐘
2、人椅 時(shí)間:30分鐘
拓展活動(dòng)方案模板三
活動(dòng)要求:每個(gè)班級(jí)開展活動(dòng)時(shí),一定要有兩人來(lái)做,心理委員作為活動(dòng)主持人,另一人作為助手。如請(qǐng)其他班級(jí)心理委員時(shí)要請(qǐng)其做自我介紹。每個(gè)活動(dòng)結(jié)束后要必須進(jìn)行活動(dòng)感受分享。
活動(dòng)引導(dǎo)語(yǔ):“各位同學(xué)大家好,今天我們利用(班會(huì)\體育課)的時(shí)間開展一次心靈拓展活動(dòng)。我是今天活動(dòng)的主持人,這是我這次活動(dòng)的搭檔(介紹你的助手)。希望大家能在全身心的投入活動(dòng)中,去體驗(yàn)活動(dòng)帶給自己的內(nèi)心感受。接下來(lái)活動(dòng)正式開始。”
活動(dòng)環(huán)節(jié):
第一項(xiàng)熱身活動(dòng):全班同學(xué)圍成一個(gè)大圓站立(可以按照體育隊(duì)形一排一排走動(dòng)圍圓)。
一、虎口脫險(xiǎn)
全體同學(xué),圍成一圈后,伸出雙手。左手食指向上,右手掌心向下。將自己的左手食指放在旁邊人的右手掌心下方。當(dāng)主持人說(shuō)道一個(gè)字或詞(自己決定)的時(shí)候,每個(gè)人的左右迅速逃離另一人的右手掌心,同時(shí)右手掌心迅速的抓取另一人的左手食指。
主持人詢問(wèn):在我說(shuō)到這個(gè)(字或詞)的時(shí)候,你的第一反應(yīng)是什么?第一動(dòng)作是什么?
引導(dǎo):(得失關(guān)系、第一事件和第二事件的關(guān)系、存在與幻想的關(guān)系)
二、生命線
每位同學(xué)拿出一張紙,在紙上畫出一條線段,在起始端標(biāo)注0,在結(jié)尾端標(biāo)注自己的預(yù)計(jì)死亡年齡(學(xué)生自己決定),按照比例找見現(xiàn)在自己的年齡段,并標(biāo)注出來(lái),然后現(xiàn)在想幾個(gè)問(wèn)題,在你經(jīng)歷過(guò)的歲月中,也就是0到你現(xiàn)在的年齡中,最讓你難忘的三件事。(寫完后)在你未來(lái)的時(shí)間中,也就是現(xiàn)在年齡到你預(yù)計(jì)死亡年齡這一段時(shí)間,你最想做的三件事。然后與大家進(jìn)行分享。
引導(dǎo):(過(guò)去的是無(wú)法改變的,抓住現(xiàn)在的時(shí)間去實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo))
分享環(huán)節(jié):
活動(dòng)環(huán)節(jié),到此結(jié)束,接下來(lái)我想請(qǐng)幾位同學(xué)說(shuō)一下,他在活動(dòng)中的感受,與大家進(jìn)行一下分享。(先讓同學(xué)自己主動(dòng)說(shuō),然后再隨機(jī)找?guī)讉€(gè)學(xué)生進(jìn)行表達(dá))
最后感謝大家參與今天的活動(dòng),以后類似的活動(dòng),心理中心還會(huì)開展,希望我們的班級(jí)能在我們每個(gè)人的積極努力下,成為沁縣中學(xué)最優(yōu)秀,最團(tuán)結(jié)的班集體。
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