活動策劃方案跳繩
活動策劃方案跳繩(精品8篇)
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活動策劃方案跳繩篇1
一、跳繩簡介
跳繩是我國民間廣為流傳的一項體育活動。據(jù)記載,早在一千多年前的唐朝就有跳繩活動,那時稱跳繩為“透索”或“跳白索”??梢姡K作為我國的一項民間傳統(tǒng)體育活動,已有悠久的歷史。
隨著跳繩活動的廣泛開展,跳繩技術(shù)也得到了提高。如有人一分鐘能跳二百七十多次(個),有人能做五搖跳(起跳一次,搖繩五回環(huán))。目前世界上有許多國家開展跳繩活動,日本也把跳繩列為小學(xué)體育課教材。日本有個跳繩能手叫鈴木勝己,七歲開始練習(xí)跳繩,堅持跳繩四十多年,能跳一百六十多種花樣,能一氣跳六小時十五分鐘,還能完成五搖跳,經(jīng)常到國外去表演。
跳繩運動在各項民俗體育運動中是最普遍的項目,一人一繩、多人一繩、多人多繩均可開展,其動作可簡可難,變化多樣,趣味無窮。更不受年齡、性別、場地的限制,人人可行,校校可做,家家可玩。這項運動特別適合于人多場地小的中小學(xué)校開展,其普及性、可行性、健身性都很強。
二、跳繩的功能
跳繩是基本運動的教學(xué)內(nèi)容之一,它是以四肢肌肉活動為主的全身運動項目,具有很好的鍛煉價值。跳繩動作矯健、優(yōu)美,富有節(jié)奏和韻律。易于學(xué)習(xí)教材簡便,不受場地、季節(jié)限制,也不受年齡限制。跳繩種類很多,有跳短繩、跳長繩;有單人跳、雙人跳、多人跳、花樣跳、有單搖跳、多搖跳;有一般性跳繩鍛煉,也有跳繩比賽,等等。由于跳繩的鍛煉效果好,也是廣大兒童喜愛的活動,所以跳繩已列為小學(xué)體育課教學(xué)內(nèi)容。
經(jīng)常參加跳繩活動能夠增強上下肢肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶的力量,促進(jìn)兒童骨骼的生長;增強內(nèi)臟器官的機能,促進(jìn)新陳代謝;使神經(jīng)系統(tǒng)得到很好的訓(xùn)練,提高身體的靈敏、協(xié)調(diào)性和快速反應(yīng)能力;培養(yǎng)意志力和節(jié)奏感等。有句順口溜比較簡練地概括了跳繩活動的功能:“搖繩練腿勁;快搖練速度,多跳練耐力;反應(yīng)慢的長繩上不去,不靈活的根絆腿?!本褪钦f,通過跳繩可以發(fā)展身體的靈敏性、協(xié)調(diào)性、彈跳力,以及速度、力量、耐力等素質(zhì),使身體得到全面鍛煉。
三、跳繩的要求及注意事項
跳繩運動是一種極安全的運動,絕少有運動傷害的發(fā)生,即使跳躍失敗或停頓,也不會有墜落、跌倒、沖突或被用具所傷的危險。況且跳繩者又能隨自己的身體狀況、體力及方法來自由調(diào)節(jié)跳繩的速度及次數(shù),因此同學(xué)們可以放心的來練習(xí)。以下幾點是同學(xué)練習(xí)跳繩時的要求和應(yīng)注意的事項:
1、擇適當(dāng)?shù)膱龅?/p>
2、穿著適當(dāng)?shù)姆b
3、充分做好準(zhǔn)備活動和整理活動
4、要有正確的跳繩方法
①跳繩方法是用前腳掌起跳和落地,切記不可用全腳或腳跟落地,以免腦部受到震動,當(dāng)躍起在空中時,不要極度彎曲身體,而應(yīng)成為自然彎曲的姿勢。
②握繩的方法是兩手分別握住繩兩端的把手,通常情況下以一腳踩住繩子中間,兩臂屈肘將小臂抬平,繩子被拉直即為適合的長度。
③搖繩的方法是向前搖時,大臂靠近身體兩側(cè),肘稍外展,上臂近似水平,用手腕方力作外展內(nèi)旋運動,使兩手在體側(cè)做畫圓動作,每搖動一次,繩子從地經(jīng)過身后向上向下,回旋一周,繩子轉(zhuǎn)動的速度和手繩的速度成正比,搖動越快,則繩子回旋越快。
④停繩的方法是向前搖時,一腳伸出,前腳掌離地,腳跟著地使繩停在腳掌下;向后搖時,則一腳伸出,后腳跟離地,前腳掌著地,使繩停在腳底。
5、要循序漸進(jìn)練習(xí)
6、活動時間
7、嚴(yán)防事故
以下是幾種因跳繩引起的常見事故:
1、相互間拿著跳繩追逐打鬧,用繩子當(dāng)“鞭子”抽打同學(xué)。
2、將繩子掛在器械當(dāng)?shù)趵K,做“千秋”蕩,易出事故。
3、從高處將繩子甩下?lián)舸蛲瑢W(xué)的頭,有時一不小心,也會造成自己受傷。
以上種.種,應(yīng)加強教育防范,杜絕事故。
四、跳繩的方法
1、怎樣學(xué)跳繩
跳繩是簡便易行的一項運動,尤其適合于冬天。跳繩不但能夠發(fā)展幼兒動作的協(xié)調(diào)能力,增大肺活量,促進(jìn)幼兒生長發(fā)育,還能夠健腦。
通過觀察發(fā)現(xiàn)幼兒跳繩時,不是繩到了腳邊還沒起跳,就是繩還沒到腳邊就先起跳了。這是因為幼兒沒有掌握跳繩時的節(jié)奏。因為跳繩不但需要身體各部位動作的協(xié)調(diào)配合,還需要良好的節(jié)奏感。因此,需要分步訓(xùn)練。
第一步,徒手聽節(jié)奏跳。先讓幼兒一邊拍手一邊跳,然后讓幼兒隨著節(jié)奏跳。
第二步,按節(jié)奏模仿跳繩動作。幼兒仍空著雙手,按照在第一步訓(xùn)練中已熟悉的節(jié)奏,雙臂和雙腳模仿跳繩的動作。
第三步,單手拿繩(握住跳繩的兩頭),按正常的節(jié)奏模仿跳繩動作。左、右手交替拿繩,要求繩落地時雙腳跳動。
第四步,雙手拿繩實際練習(xí)。
以上四步訓(xùn)練,分解了幼兒學(xué)跳繩的難度,強化了跳繩時的節(jié)奏感,幼兒學(xué)習(xí)跳繩就容易多了。
2、跳繩的課堂練習(xí)
應(yīng)用跳繩進(jìn)行校本教學(xué),不僅能發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì),豐富教學(xué)手段,而且能發(fā)展學(xué)生動腦、動手的能力;跳繩不但能培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新意識和團(tuán)結(jié)協(xié)作的能力,而且還能提高學(xué)生的興趣和學(xué)習(xí)的積極性,同時也能充實課堂教學(xué)內(nèi)容。
原地練習(xí)法
(1)單人跳繩練習(xí):在籃球場上。將全班學(xué)生分成兩組面對面站立,距離4—5m,每人左右之間相距2—3m。兩手分別執(zhí)繩的兩段,持繩于身后,進(jìn)行正、反單、雙足跳或單、雙足交替跳;正反夾花跳;單、雙足雙飛跳;蹲著跳(將繩對折單手執(zhí)繩的一端,蹲下單手貼地?fù)u繩跳)等。
(2)兩人同跳一根繩練習(xí):一人搖繩兩人同跳(沒搖繩的人站在搖繩同學(xué)的前面或后面);兩人同搖同跳,(兩人同站一排,各執(zhí)繩的一端,同搖齊跳);兩人同搖一人跳,(跳繩人外側(cè)手執(zhí)繩的一端,沒跳者執(zhí)繩的另一端,同時搖繩)。
(3)夾物跳練習(xí):雙踝夾物跳;雙膝夾物跳;雙腋夾物跳;雙踝、雙膝、雙腋同時夾物跳。要求:跳繩過程中要控制所夾物體不掉地。
(4)自我展示跳繩練習(xí):將學(xué)生分成幾組,依次進(jìn)行,每組6—8人,讓學(xué)生自擇或自創(chuàng)跳繩方法進(jìn)行表演。要求:學(xué)生進(jìn)行自我評價、互相交流技藝。
活動策劃方案跳繩篇2
為了活躍校園文化,提高教師健康水平,根據(jù)工會20______年工會計劃,在行政的大力支持下,學(xué)校工會在 20______年4月下旬舉行教職工跳繩比賽,望全體教工積極練習(xí)和參加比賽。
一、時間:20______年4月28日下午(暫定)
二、比賽地點:初一、初三西院操場
初二、行政東院操場
三、參加單位:各工會小組
四:裁判組:
西校區(qū):姚春生(組長)、孫業(yè)貴、隋曉松、王旭東、孫琦、姜濤、王錚
東校區(qū):刁曉巖(組長)、呂曉曼、王巖、韓濤、張濤、于路、李夢秋
五:參、比賽原則:自愿參加,量力而行。
鍛煉第一,比賽第二。
六、比賽內(nèi)容及要求:
(一)一分鐘(短繩)。
1、分三組比賽:
青年組:35歲以下教職工
中年組:35歲——45歲教職工
老年組:45歲以上教職工
2、比賽時間一分鐘(何種跳法不限)。
3、參賽教師自備跳繩。
(二)三分鐘(長繩)。
1、以初一、初二、初三、行政工會小組為單位參加比賽,工會組長負(fù)責(zé)。
2、每組12人(2人搖繩)。
3、比賽時間三分鐘,不計失敗次數(shù)。以每組所跳的個數(shù)排名次。
(三)報名、要求:
參賽教工到各工會小組長處報名,報名從即日起至4月22日止。參賽人員要服從指揮和尊重裁判;裁判人員要公正、公平裁判;各工會組長要認(rèn)真組織本工會小組的報名、參賽、發(fā)獎等工作;各工會委員要積極配合,大家齊心協(xié)力確保比賽順利進(jìn)行。。
七、獎次:
團(tuán)體獎:
一等獎1名,二等獎1名,三等獎1名,紀(jì)念獎1名。
個人獎:
成績匯總分別取各組前6名,其他均為紀(jì)念獎。(獎品在成績統(tǒng)計后,由各工會組長代表小組領(lǐng)取后發(fā)送到教工)
七、活動執(zhí)行負(fù)責(zé)人(聯(lián)系人):刁曉巖
活動策劃方案跳繩篇3
指導(dǎo)思想:
為貫徹執(zhí)行我?!坝H子跳繩比賽”活動通知精神,以豐富親子活動內(nèi)容,深化家校共建,增進(jìn)親子之間的感情交流為活動宗旨,結(jié)合一年級學(xué)生年齡特點及家長參與情況,特制訂本次活動方案,具體內(nèi)容如下:
一、參加人員:
一年級全體師生及家長
二、人員分工:
學(xué)生組織:班主任老師及搭班教師
小組計數(shù):每班家委會代表
比賽計時:體育教師(及賽后成績公布)
三、活動時間:
4月19日上午
四、活動地點:
鳳鳴湖畔
五、活動形式:
以個人組、家庭組、班級組等形式進(jìn)行
六、器材準(zhǔn)備:
單人跳繩若干根、長繩一根、長布條一根
七、比賽項目:
1.學(xué)生組:“一分鐘單搖”
要求:每班限報3名學(xué)生,分三組進(jìn)行,每組7人,一分鐘內(nèi)單搖數(shù)最多者為勝。
2.家庭組:
①.親子單搖(由一名家長和一名學(xué)生組成)
要求:每班限報3組家庭,分3組進(jìn)行,每組7個家庭,一分鐘內(nèi)單搖數(shù)最多者為勝。
②.家庭2人組兩分鐘單搖跳接力(由一名家長和一名學(xué)生組成)
要求:每班限報3組家庭,分3組進(jìn)行,每組7個家庭,學(xué)生先跳1分鐘單搖,家長后跳1分鐘單搖,計時為2分鐘,記家庭連續(xù)跳的數(shù)量。
3.班級組:
“我是大力士”
要求:每班限報1名家長,分6組進(jìn)行。兩個家庭組成一個比賽小組,以淘汰賽的方式進(jìn)行。
比賽形式:兩個家長背對背相隔半米距離站立,用繩子圍在兩人腰間,聽到哨聲后兩人分別向前方用力行走,在最短時間內(nèi),走出1米線外者為勝。獲勝者將進(jìn)行第二輪比賽。
活動策劃:一年級級部
活動策劃方案跳繩篇4
一、參賽單位:
以班級為單位,各參賽隊報名人數(shù)為18人。。
二、比賽地點:南區(qū)體育館門前
三、 比賽時間:
20__年10月28日中午12:10首輪
20__年10月29日中午12:10復(fù)賽及決賽
四、比賽賽制:
以班級為單位,每班出18人,15人跳繩,3人搖繩(其中一名同學(xué)為搖繩替補)。
搖繩2人對面站立,手持長繩向1個方向搖動,其他運動員排隊依次連續(xù)從繩的一邊跑向搖動的繩子并跳過。以跳躍成功次數(shù)多少排出名次。如規(guī)定時間內(nèi)跑跳過程中有人未能跳過,使搖繩中斷,可繼續(xù)比賽,但該次跳躍不計數(shù)。各隊比賽時,場上同一時間不得超過兩個人。每人在場上連跳不得超過兩個。
請務(wù)必按時參加比賽。參賽雙方必須于比賽開始前5分鐘到場。遲到10分鐘按棄權(quán)處理,當(dāng)場宣布告負(fù)。
比賽雙方如有異議,請當(dāng)時提出,過后不議。如有因天氣原因,比賽順延,另行通知。
五、比賽流程:
首輪23個班隨機分為A、B、C、D四個小組,比賽時間為3分鐘,每組晉級兩個班級。
復(fù)賽8個班隨機分為兩組,A、B組抽簽決定,復(fù)賽時間為4分鐘,每組晉級兩個班級。
決賽4個班各進(jìn)行5分鐘比賽,決出冠、亞、季軍。
比賽雙方如有異議,請當(dāng)時提出,過后不議。如因天氣原因,比賽順延,另行通知。
六、獎項設(shè)置
冠軍:一名
亞軍:一名
季軍:兩名
希望廣大研究生同學(xué)在繁忙的學(xué)習(xí)之余,能前來為本班的同學(xué)加油,體現(xiàn)班級的凝聚力,盡顯研究生風(fēng)采!
活動策劃方案跳繩篇5
一、活動目的:
為了促進(jìn)“陽光一小時”體育活動的開展,豐富同學(xué)們的大課間活動, 加強各班之間的交流,提高學(xué)生的身體素質(zhì)和預(yù)防疾病的能力,培養(yǎng)學(xué)生的興趣和愛好,增強班級的凝聚力,培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神,舉行本次跳繩比賽。
二、活動口號:跳出健康、跳出快樂。
三、活動時間:第十一周
四、活動地點:學(xué)校操場(如遇雨天改在禮堂)
五、參賽人員:1-5年級個人速度跳,每班選班級總?cè)藬?shù)的50%,男女各一半。3-5年級團(tuán)體速度跳,每班10名,男女各5名。3-5年級跳大繩,全班同學(xué)。
六、裁判安排:
裁判員:夏全美、夏福群、張躍輝、王鐵堅、馬爭鳴、曾慧、夏妍妍、傅彬以及全體大隊干部
七、比賽規(guī)則
1、個人速度跳:
參加對象:1-5年級
比賽時間:一分鐘
比賽規(guī)則:
一分鐘的時間內(nèi),單人跳繩次數(shù)。跳繩過程中可以停頓,以一分鐘結(jié)束時的總次數(shù)為個人最后成績。然后把全班跳繩總次數(shù)除以全班人數(shù),平均數(shù)高者為勝。
2、團(tuán)體速度跳:
參加對象:3-5年級。
比賽時間:一分鐘。
比賽規(guī)則: 一分鐘的時間內(nèi),單人跳繩次數(shù)。跳繩過程中可以停頓, 以一分鐘結(jié)束時的總次數(shù)為個人最后成績。然后把(全組)跳繩總次數(shù)除以全班(全組)人數(shù),平均數(shù)高者為勝。
3、集體跳長繩
參加對象:3-5年級
比賽時間:五分鐘
比賽人數(shù):全班學(xué)生
比賽方法:全班選出兩名學(xué)生為甩繩員,其余為跳繩員,五分鐘內(nèi)累計跳過次數(shù),次數(shù)多者為勝。
八、其他有關(guān)事項:
1、各班主任請在課余時間指導(dǎo)、督促學(xué)生練習(xí),以真正體現(xiàn)“陽光體育”活動快樂的過程。
2、每個班級要求全員參戰(zhàn),如有傷病需出具醫(yī)療證明。
3、請參加比賽的團(tuán)隊(班級)賽前要充分做好準(zhǔn)備運動,指導(dǎo)學(xué)生活動關(guān)節(jié),避免出現(xiàn)事故。
4、按時到達(dá)比賽場地,聽從裁判員指揮,未按時到場班級(組)視為自動棄權(quán)。
5、未盡事宜,另行通知。
活動策劃方案跳繩篇6
一、指導(dǎo)思想:
跳繩是一項不受場地限制,很容易開展的體育鍛煉項目。通過跳繩運動可以充分鍛煉學(xué)生的肩部,腰部以及腿部關(guān)節(jié)和肌肉,同時可以提高學(xué)生的肺活量及協(xié)調(diào)能力。通過這一運動一方面使學(xué)生的身體得到充分的鍛煉,另一方面緩解學(xué)生由于久坐不動造成的疲勞,也起到了豐富學(xué)生課外活動的作用。
二、組織安排:
建立以體育組為首的訓(xùn)練小組,學(xué)生自愿報名參加。
三、訓(xùn)練任務(wù):
1、通過練習(xí)在一定程度上使肺活量有所提高。
2、熟練掌握有節(jié)奏的跳躍。
3、掌握協(xié)調(diào)的手腳同拍跳躍。
四、訓(xùn)練時間:
周二下午
五、訓(xùn)練地點:
室外院區(qū)場地內(nèi)
六、具體訓(xùn)練內(nèi)容:
1、熱身準(zhǔn)備活動:繞院區(qū)慢跑一圈,整隊教師帶領(lǐng)做準(zhǔn)備活動。
2、跳躍練習(xí):教師做蛙跳示范,學(xué)生散開自由模仿跳躍。通過這一練習(xí)學(xué)生在進(jìn)行跳繩運動時腳下就更加靈活了。
3、空手跳練習(xí):教師示范,一邊拍手一邊說“一、二、三”,隨著節(jié)奏雙腳跳躍。學(xué)生按照老師示范動作進(jìn)行空手跳練習(xí)。十個為一組,練習(xí)三組。而后解放雙手模擬握繩旋轉(zhuǎn)搖動雙手。照例練習(xí)三組。
4、握繩練習(xí):學(xué)生領(lǐng)跳繩,像剛才空手跳一樣的節(jié)奏練習(xí)跳繩。學(xué)生一只手握住繩的兩頭,按節(jié)奏模仿跳繩動作,要求繩落地時雙腳跳動。可以左、右手交替拿繩。學(xué)生自由練習(xí)。
5、熟悉了上一動作,再教學(xué)生兩手握繩柄,像之前一樣有節(jié)奏練習(xí)。
6、分小組進(jìn)行簡單的正想跳繩比賽。
活動策劃方案跳繩篇7
一、時間:20__年_月__日下午(暫定)
二、比賽地點:初一、初三西院操場
初二、行政東院操場
三、參加單位:各工會小組
四:裁判組:
西校區(qū):姚春生(組長)、孫業(yè)貴、隋曉松、王旭東、孫琦、姜濤、王錚
東校區(qū):刁曉巖(組長)、呂曉曼、王巖、韓濤、張濤、于路、李夢秋
五:參、比賽原則:自愿參加,量力而行。
鍛煉第一,比賽第二。
六、比賽內(nèi)容及要求:
(一)一分鐘(短繩)。
1、分三組比賽:
青年組:35歲以下教職工
中年組:35歲——45歲教職工
老年組:45歲以上教職工
2、比賽時間一分鐘(何種跳法不限)。
3、參賽教師自備跳繩。
(二)三分鐘(長繩)。
1、以初一、初二、初三、行政工會小組為單位參加比賽,工會組長負(fù)責(zé)。
2、每組12人(2人搖繩)。
3、比賽時間三分鐘,不計失敗次數(shù)。以每組所跳的個數(shù)排名次。
(三)報名、要求:
參賽教工到各工會小組長處報名,報名從即日起至4月22日止。參賽人員要服從指揮和尊重裁判;裁判人員要公正、公平裁判;各工會組長要認(rèn)真組織本工會小組的報名、參賽、發(fā)獎等工作;各工會委員要積極配合,大家齊心協(xié)力確保比賽順利進(jìn)行。。
七、獎次:
團(tuán)體獎:
一等獎1名,二等獎1名,三等獎1名,紀(jì)念獎1名。
個人獎:
成績匯總分別取各組前6名,其他均為紀(jì)念獎。(獎品在成績統(tǒng)計后,由各工會組長代表小組領(lǐng)取后發(fā)送到教工)
七、活動執(zhí)行負(fù)責(zé)人(聯(lián)系人):刁曉巖
翻飛的跳繩,搖動著健身的歡暢;
勃發(fā)的跳躍,沸騰了生活的熱望;
矯健的身姿,舒展在虹橋的操場;
歡聲和笑語,激揚起快樂的交響……
活動策劃方案跳繩篇8
為豐富教師業(yè)余生活,進(jìn)步教師身體素質(zhì),修建“陽光體育,健康快樂”的校園體育氛圍,展現(xiàn)教師良好的精神面貌和自強進(jìn)取的拼搏精神,經(jīng)研究決定,學(xué)校將于2015年10月底舉行全校教職工跳繩比賽?,F(xiàn)將比賽有關(guān)事項通知以下:
一、比賽時間:2015年10月底(具體比賽時間待定)
二、比賽地點:學(xué)校北區(qū)操場
三、比賽項目:單人跳繩
四、比賽規(guī)則:
1、單人比賽,1分鐘。一分鐘的時間內(nèi),累計單人跳繩次數(shù)。跳繩進(jìn)程中可以停頓,以一分鐘結(jié)束時的總次數(shù)為個人最后成績,有效計數(shù)多者名次列前。
2、參賽職員到各年級組組優(yōu)點報名,報名采取自愿的原則。報名時間:2015年10月19日——23日。
3、比賽按男、女兩大組別分別計算成績和進(jìn)行嘉獎。
4、比賽跳繩采用學(xué)校同一購置的計數(shù)跳繩,個人自帶的跳繩無效。
5、參賽職員比賽完,要及時將計數(shù)跳繩交給裁判登記成績,逾期無效。
6、比賽順序根據(jù)報名順序(或秩序冊上的編排順序)而定。
7、比賽裁判長由嚴(yán)校長擔(dān)負(fù),其他裁判由未報名職員擔(dān)負(fù)(具體職員待定)。參賽職員要服從指揮和尊重裁判,裁判職員要公正、公平裁判。
五、留意事項:
1、比賽前,參賽隊員要做好賽前熱身預(yù)備,確保安全。
2、參賽隊員要在規(guī)定的時間準(zhǔn)時趕到比賽場地,順次比賽。
3、沒有報名參賽的老師均要到操場觀看比賽,加油助威。
六、嘉獎辦法:
根據(jù)男、女兩組報名人數(shù)的1/3分別取獎,第一位:100元,第2—5名:80元,第6—10名:70元,第11—15名:65元,第16—20名:60元,以此類推。沒有獲獎的參賽教師發(fā)放記念獎。
實驗小學(xué)教育工會