活動(dòng)方案2020公司戶外團(tuán)建方案合集大全
為了提高公司團(tuán)隊(duì)的協(xié)作精神,提高員工的積極性,增進(jìn)員工之間的默契和感情,公司會(huì)開展一系列的活動(dòng)。以下是小編精心收集整理的活動(dòng)方案,下面小編就和大家分享,來欣賞一下吧。
活動(dòng)方案1
活動(dòng)目的:穿越困難,征服障礙,的個(gè)人勝利并不是我們終極的目標(biāo),我們重視團(tuán)隊(duì)合作,個(gè)人英雄主義在這里無用武之地,激發(fā)每一位隊(duì)員的潛能,集合團(tuán)隊(duì)的力量才能征服逆境,才是我們整個(gè)團(tuán)隊(duì)最終的勝利。
活動(dòng)時(shí)間:20_-7-22——20_-7-23
活動(dòng)地點(diǎn):肇慶九峰山風(fēng)景區(qū)
參加活動(dòng)人數(shù):20人
活動(dòng)內(nèi)容
1、8:00員工天河城北門口集合出發(fā),一路歡歌笑語前往九峰山
2、10:00到達(dá)九峰山景區(qū),下車后稍做調(diào)整后,大家集體泡溫泉。
3、12:00返回賓館用中餐。
4、13:00整裝出發(fā)前往景區(qū)拓展訓(xùn)練營
5、14:00“雙人跳”
賽道設(shè)置:
此賽道設(shè)置為兩塊泡沫板,長2m,寬1.5m,厚度約為80cm,中間相隔約1.5m。(此環(huán)節(jié)賽道約為6m)
規(guī)則:
兩人三足一起跳,同時(shí)跳上第二塊板即可。
兩人身體任何部位都不能接觸地面,否則淘汰。
趣味性:
兩人綁在一起同時(shí)起跳有一定難度,很容易被同伴絆住。
中間距離約為1.5m,看似簡單,但實(shí)際操作困難。
6、15:00“過障礙”
賽道設(shè)置:
此賽道設(shè)置為一根橫桿,離地面高度約為1m。(此環(huán)節(jié)賽道約為4m)
規(guī)則:
兩人三足繼續(xù)前進(jìn),但必須從橫桿底下穿過。
選手可以采取不同姿勢通過,但手不能觸地。
橫桿只是輕輕被架著,只要碰到即會(huì)脫落,橫桿落地則選手淘汰。
趣味性:
橫桿設(shè)置較低,不僅考驗(yàn)著選手的技巧,同時(shí)也考驗(yàn)了選手的協(xié)調(diào)性與柔韌性。
此環(huán)節(jié)同樣也是看似簡單,操作起來有一定困難。
7、16:00“獨(dú)木橋”
賽道設(shè)置:
此賽道設(shè)置為兩個(gè)橋墩,大小為1m3,中間相隔5m,上架一根半徑為10cm的獨(dú)木橋,下面為水池。(此環(huán)節(jié)賽道約為7m)
規(guī)則:
兩人必須從獨(dú)木橋上通過,依然是兩人三足。
通過方式可自行選擇,跌落水池則淘汰。
趣味性:
兩人綁在一起通過獨(dú)木橋,速度必將減慢,隨之導(dǎo)致橋身晃動(dòng)厲害,很容易跌入水池。此環(huán)節(jié)的難度和趣味性也就體現(xiàn)于此。
8、17:00“小心陷阱”
賽道設(shè)置:
此賽道設(shè)置為15個(gè)廢棄輪胎。
每個(gè)輪胎內(nèi)圈直徑約為50cm,以三列形式擺放。(此環(huán)節(jié)賽道約為5m)
規(guī)則:
此環(huán)節(jié)比的是速度,兩人迅速踏過輪胎區(qū)即可。
選手可選擇踏在輪胎上或輪胎圈中(即陷阱),但不能踏出賽道兩側(cè)所設(shè)的戒線。
選手單腳或雙腳踏在戒線上或踏出警戒線則淘汰。(摔跤不淘汰)
趣味性:
輪胎設(shè)置較多,兩人三足一起快速通過有很大的難度。
兩名選手如配合不當(dāng),則很容易踏入陷阱或摔倒,那么選手如何通過此環(huán)節(jié)就是其趣味性所在。
9、17:30自己動(dòng)手扎起營帳,布置自己的臨時(shí)家園。(露營)
10、19:00篝火晚會(huì):熊熊的篝火、勁暴的音樂、美味的燒烤、管夠的啤酒、有趣的游戲、絢麗的煙花、濃濃的情誼這一切將讓你度過一個(gè)難忘的夜晚。
11、22:30晚會(huì)結(jié)束,洗漱就寢。
第二天
1、07:30起床,洗漱,晨練。
2、08:00收拾營地(留下的只有腳印,帶走的只有照片)
3、08:30早餐(到景區(qū)酒店用早餐)
4、09:00乘車前往九峰山熱帶雨林森林公園
5、10:00到達(dá)森林公園
6、10:30挑戰(zhàn)團(tuán)隊(duì)的力量,超越自我的極限。你敢一試身手嗎?開展驚險(xiǎn)刺激的戶外野戰(zhàn)探險(xiǎn)項(xiàng)目。
10人一組,分成兩個(gè)小隊(duì);自創(chuàng)團(tuán)隊(duì)口號(hào);各隊(duì)推選出一位隊(duì)長,由各隊(duì)長帶領(lǐng)隊(duì)員進(jìn)行仿真CS叢林野外大作戰(zhàn)。
7、12:00仿真CS叢林野外大作戰(zhàn)頒獎(jiǎng)儀式(第一名:公司產(chǎn)品500元/…………)
8、12:30合影留戀
9、13:00中餐
10、14:00帶著疲勞的身體,愉悅的心情乘車返回
活動(dòng)費(fèi)用預(yù)算:
1.包車費(fèi)用:來回1600元
2.拓展訓(xùn)練教練費(fèi)300元/人共計(jì)600元
3.人均費(fèi)用290元/人
安全注意事項(xiàng):
1、野外探險(xiǎn)存在一定的危險(xiǎn)性,活動(dòng)須加強(qiáng)自我保護(hù);
2、背包及攜帶物品需做好防水準(zhǔn)備;
3、個(gè)人著裝要求:寬松休閑長衣長褲,(絕對(duì)不允許穿高跟鞋);
4、個(gè)人自備:旅游鞋及備用球鞋、寬松耐磨長袖衣褲、飲用水。
5、盡量不攜帶金屬、塑料等不易溶解包裝的食品進(jìn)入保護(hù)區(qū),不要破壞區(qū)內(nèi)的自然生態(tài)環(huán)境,做到“留下的只是你的腳印,帶走的只是你的留影”;
6、注意安全,遵守團(tuán)隊(duì)紀(jì)律,集體行動(dòng),不擅自離開設(shè)定行進(jìn)路線和活動(dòng)范圍
活動(dòng)方案2
一、活動(dòng)環(huán)節(jié):
第一小節(jié):風(fēng)采展示(全員分時(shí)段參與)
第二小節(jié):沖擊夢想(各組織部門出代表)
第三小節(jié):溫馨一刻(全員參與)
二、聚餐活動(dòng)細(xì)則:
(1)風(fēng)采展示環(huán)節(jié)
1、組織安排:以院綜合管理部、設(shè)計(jì)部4個(gè)專業(yè)組(設(shè)計(jì)部辦公室及喀辦人員可自由選擇入伙)市場部結(jié)合發(fā)展、研究部共計(jì)6個(gè)團(tuán)隊(duì)為基本單位,各自出一個(gè)節(jié)目。
2、內(nèi)容要求:不限定節(jié)目類型和參與人數(shù),單個(gè)節(jié)目時(shí)長不超過10分鐘,出場順序以當(dāng)日抽簽為準(zhǔn)。
3、活動(dòng)主旨:充分展現(xiàn)我們各個(gè)部門及專業(yè)組在日常工作及生活中的風(fēng)采風(fēng)貌,讓大家進(jìn)一步互相加深了解。
4、評(píng)選原則:從這6個(gè)基本單位各抽一人作為評(píng)委,以評(píng)委自主評(píng)分、10分滿分制、評(píng)分做加和的方式評(píng)選出當(dāng)晚的風(fēng)采獎(jiǎng)的獎(jiǎng)項(xiàng);
5、計(jì)分方式:下發(fā)打分表并結(jié)合公開統(tǒng)計(jì)的方式進(jìn)行。
6、獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置:設(shè)置1等級(jí)1名,2等獎(jiǎng)2名,3等獎(jiǎng)3名。
7、獎(jiǎng)品安排:獲獎(jiǎng)團(tuán)隊(duì)參與人員均有獎(jiǎng),1等獎(jiǎng)200元左右的獎(jiǎng)品;2等獎(jiǎng)150元左右的獎(jiǎng)品;3等獎(jiǎng)100元左右的獎(jiǎng)品。
8、活動(dòng)時(shí)長:總體時(shí)常約需1個(gè)小時(shí)。
9、注意事項(xiàng):該活動(dòng)環(huán)節(jié)涉及到服裝道具、背景音樂等需由參賽團(tuán)體自行提前安排準(zhǔn)備。
(2)沖擊夢想環(huán)節(jié):
1、組織安排:依然沿用上面的6個(gè)團(tuán)隊(duì)為基本單位,各自出一位選手,6名選手自由結(jié)合組成2隊(duì),并通過自己的方式邀請(qǐng)_加入自己一方,各自組成一個(gè)四人小團(tuán)隊(duì),分別命名為紅、藍(lán)兩軍,同時(shí)臺(tái)下人員也可根據(jù)各自組織代表所在的集團(tuán),最終劃分為兩大集團(tuán)。
2、內(nèi)容要求:活動(dòng)分智力大比拼、活力大比拼、協(xié)作大比拼、團(tuán)結(jié)大比拼三個(gè)階段:智力大比拼階段項(xiàng)目命名為“田忌賽馬”,分別由兩隊(duì)的院長擔(dān)任田忌,其余隊(duì)員扮演千里馬1號(hào)~3號(hào),游戲開始前由兩隊(duì)田忌先生分別為對(duì)方組千里馬選題,題目分三大類:專業(yè)知識(shí)類、文體類、生活?yuàn)蕵奉?,然后田忌先生還需根據(jù)自己對(duì)己方千里馬的了解認(rèn)識(shí)來安排其負(fù)責(zé)的答題類型,每類答題兩道,最終以答對(duì)總數(shù)較多的一方勝出?;盍Υ蟊绕措A段項(xiàng)目命名為“橫行霸道”,每隊(duì)配發(fā)一個(gè)籃球,每組分兩隊(duì),每隊(duì)兩人之間背靠背,中間須夾一個(gè)籃球,以最快的速度橫向跑向終點(diǎn),終端處兩人在使用同樣的方式跑回起點(diǎn),用時(shí)最少的隊(duì)伍獲勝,比賽過程中,移動(dòng)與行進(jìn)間必須保持籃球在各組隊(duì)員背部之間(如掉在地上,可撿起)。協(xié)作大比拼階段項(xiàng)目命名為“盧溝橋上”,以20米路程為橋,用紙板作過橋的“板”,4位隊(duì)員分前后站好,各墊一張紙板在腳下,第四名隊(duì)員手持第五張紙板。比賽開始之后,由第四名隊(duì)員將第5張卡紙依次傳遞給前面的隊(duì)員,直到第一名隊(duì)員接到紙板,并將紙板放在自己前方,并踩到上面,之后后面的隊(duì)員依次都踩到自己前面的紙板上,最后一名隊(duì)員撿起身后的紙板,以同樣的方式交給前面的隊(duì)員,不斷前進(jìn),直到最后一名隊(duì)員手持紙板穿過終點(diǎn),視為比賽結(jié)束。比賽過程中,要求紙板不能漏傳,必須依次傳到前面隊(duì)員手中,且紙板和紙板間要保持適當(dāng)距離,以保證隊(duì)員前進(jìn)過程中,腳不能著地,(如果出現(xiàn)腳著地現(xiàn)象,則在裁判員指導(dǎo)下重新進(jìn)行)直到最后一名隊(duì)員手持紙板穿過終點(diǎn),視為比賽結(jié)束。團(tuán)結(jié)大比拼階段項(xiàng)目命名為“同舟共濟(jì)”,每隊(duì)配發(fā)一雙4人合穿的由厚紙板制作的鞋子共同前行,首先通過終點(diǎn)的一方視為勝出。比賽過程中,如果出現(xiàn)鞋子人為損壞也視為失敗。
3、活動(dòng)主旨:通過活動(dòng),提高團(tuán)隊(duì)凝聚力,并讓大家可以在輕松愉悅中沖擊大獎(jiǎng)。
4、評(píng)選原則:每階段評(píng)選方式已在細(xì)則中確定,本環(huán)節(jié)所有活動(dòng)都作為沖擊夢想的階梯,每勝出一局就為所在集團(tuán)積累50元夢想基金,最終按積累的夢想基金數(shù)向各自所在集團(tuán)人員發(fā)放等價(jià)值禮物。
5、獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置:設(shè)置50元、100元、150元及200元4個(gè)階段的夢想基金。
6、獎(jiǎng)品安排:根據(jù)所在集團(tuán)的夢想基金積累情況,兌換對(duì)應(yīng)的禮品。
7、活動(dòng)時(shí)長:總體時(shí)常約需1個(gè)小時(shí)左右。
8、注意事項(xiàng):該活動(dòng)環(huán)節(jié)涉及到的各類道具需由組委會(huì)提前籌備。
(3)溫馨一刻環(huán)節(jié):
1、組織安排:向每位參會(huì)人員發(fā)紙條一張,各自以匿名方式將對(duì)新的一年的祝福話語寫在紙條上交主持人,然后叫大家輪流抽取,并大聲地念出祝福內(nèi)容。
2、內(nèi)容要求:不限定祝福內(nèi)容、祝福對(duì)象。
3、活動(dòng)主旨:讓大家集體感受在新的一年里各種不同的祝福帶來的溫馨感覺。
4、注意事項(xiàng):該活動(dòng)環(huán)節(jié)涉及到的各類道具需由組委會(huì)提前籌備。
三、活動(dòng)流程所有活動(dòng)均安排在晚上聚餐活動(dòng)開始之后,活動(dòng)具體流程如下:
1、主持人開場,宣布活動(dòng)議題;
2、領(lǐng)導(dǎo)發(fā)言:田院長講話,并宣布開席及活動(dòng)開始;
3、進(jìn)行第一環(huán)節(jié)節(jié)目,各專業(yè)組根據(jù)抽簽順序登臺(tái)表演;表演結(jié)束,收集打分表,公開統(tǒng)計(jì)得分情況;
4、進(jìn)行第二環(huán)節(jié)節(jié)目,主持人統(tǒng)計(jì)各階段勝出情況;
5、根據(jù)統(tǒng)計(jì)的各階段勝出情況判定兩個(gè)集團(tuán)的夢想基金分配情況;
6、進(jìn)行第三環(huán)節(jié)活動(dòng),張?jiān)洪L做結(jié)束性發(fā)言。
四、人員安排
1、總指揮人員:
2、活動(dòng)經(jīng)費(fèi):綜合管理部
3、主持人:待定
4、音樂播放負(fù)責(zé)人:待定后勤,獎(jiǎng)品管理、發(fā)放負(fù)責(zé)
5、綜合管理部
五、經(jīng)費(fèi)預(yù)算
1、風(fēng)采展示階段獎(jiǎng)品費(fèi)用估算:1000+2050+3000=8000元
2、沖擊夢想階段獎(jiǎng)品費(fèi)用估算:6000=6000元其余道具制作購置之類可忽略
3、總計(jì)活動(dòng)類經(jīng)費(fèi)約:14000元。
六、其他方面
通過與同事廣泛溝通交流,建議本次活動(dòng)不提前購置禮品,可將本次活動(dòng)獎(jiǎng)品及禮品按價(jià)值縱向分類,例如50元、100元、150元、200元分檔,然后每類在按產(chǎn)品橫行分類,例如數(shù)碼產(chǎn)品,居家用品等,比如50元數(shù)碼用品是U盤,50元居家用品是拖把,200元數(shù)碼用品是MP3,200元的居家用品是豆?jié){機(jī),這樣等到大家活動(dòng)結(jié)束可以憑自己所獲獎(jiǎng)項(xiàng)或所得禮品的價(jià)值來選擇自己想要的東西,然后做個(gè)統(tǒng)計(jì)再定向采購,效果會(huì)更好一些。
活動(dòng)方案3
一年伊始,春風(fēng)拂面,萬物復(fù)蘇,大地回春。春天的昆崳山,綠草茵茵,山花爛漫,萬紫千紅斗芳菲,把景區(qū)裝扮得五彩繽紛為了讓都市人遠(yuǎn)離城市喧囂和污染,回歸自然,品味綠色,_森林公園將舉辦第七屆旅游踏青節(jié)。方案如下
一、時(shí)間20_年x月x日至20_年x月x日
二、地點(diǎn)_森林公園。
三、活動(dòng)的主題和口號(hào)踏青、健身、環(huán)保、紅色之旅,
四、主辦單位_市旅游局、_市林業(yè)局、_人民政府。
五、承辦單位_公園管理處、_旅游局、_策劃公司。
六、協(xié)辦單位_有限公司、_廣電局、_農(nóng)機(jī)公司、_公司、_支公司、_日?qǐng)?bào)、_晚報(bào)、_晨報(bào)、_電視臺(tái)。
七、活動(dòng)內(nèi)容
1、開幕式16日上午930在_景區(qū)舉行。請(qǐng)市委、市人大、市政府、市政協(xié)領(lǐng)導(dǎo)和有關(guān)單位領(lǐng)導(dǎo)出席-
2、踏青賞花春、連翹、野杜鵲、玉蘭、桃花相繼怒放,絢麗奪目,游客身臨其間,其樂融融。
3、尋寶寶物有電腦、電視機(jī)、手機(jī)、VCD、自行車、電子鐘、手表、傘等,用卡片形式埋設(shè)在各景區(qū),游客尋到卡片直接到指定地點(diǎn)領(lǐng)取寶物。
4、森林氧吧。走進(jìn)氧吧,別致的帳篷,溫情的吊床,吸著豐富的負(fù)氧離子和植物芳香氣,品氧清肺,靜心調(diào)神,強(qiáng)身健體。
5、科普之旅。昆崳山是全國青少年科技教育基地。有植物1000多種,天然生態(tài)博物館,是認(rèn)識(shí)自然的大課堂,建成的蝴蝶展館對(duì)外開放。
6、保健之旅。挖綠色野菜,吃綠色大餐。有野菜40多種搬上餐桌,無化肥農(nóng)藥、無毒無公害,味道鮮美,營養(yǎng)豐富。對(duì)減肥、美容、防癌均有特效。
7、水上樂園。無染寺、泰礴頂?shù)染皡^(qū)配有游船、橡皮船,劃船比賽、情侶聊天,刺激浪漫。
8、登山健身。領(lǐng)略春天浪漫生活,觀賞大自然鬼斧神工組合的美不勝收畫卷。登膠東屋脊泰礴頂、九龍池、游無染寺萬米大峽谷,猶如置身仙境,世外桃園,美景令人陶醉。
9、尋古探幽。全真教祖庭煙霞洞、岳姑殿。
10、紅色之旅。昆崳山是膠東紅色旅游的精品線路,是老革命根據(jù)地,《苦菜花》等三花發(fā)生地,電影外景拍攝地。無染寺景區(qū)有114指揮部遺址,游擊隊(duì)大隊(duì)長于德水養(yǎng)傷洞等。岳姑殿景區(qū)有中共膠東特委會(huì)議舊址。
活動(dòng)方案4
一、活動(dòng)目的
通過拓展活動(dòng)來拓展企業(yè)人員的潛能,提升和強(qiáng)化個(gè)人心理素質(zhì),幫助企業(yè)人員建立高尚而尊嚴(yán)的人格;同時(shí)讓團(tuán)隊(duì)成員能更深刻地體驗(yàn)個(gè)人與企業(yè)之間,下級(jí)與上級(jí)之間,員工與員工之間唇齒相依的關(guān)系,培養(yǎng)整體作戰(zhàn)的全局意識(shí)和合作精神,提高團(tuán)隊(duì)績效,激發(fā)出團(tuán)隊(duì)更高昂的工作熱誠和拼搏創(chuàng)新的動(dòng)力,使團(tuán)隊(duì)更富凝聚力。
二、計(jì)劃時(shí)間、地點(diǎn)、費(fèi)用
1.時(shí)間:__年_月_日(星期天)
2.地點(diǎn):深圳南澳西沖仙人掌海灘
3.標(biāo)準(zhǔn):_元/人(暫按100人核價(jià))
現(xiàn)有人員_X
4.公司購買飲用水:_元支/人00人=_X元
費(fèi)用合計(jì)約:_X元/人X人+_X元飲用水費(fèi)+__元晚餐費(fèi)=__X元
帶家屬費(fèi)用自理。
費(fèi)用包括:
1)50座往返交通費(fèi)2)培訓(xùn)費(fèi)(專業(yè)教練執(zhí)教)3)器械費(fèi)4)培訓(xùn)場地使用費(fèi)5.西沖景點(diǎn)門票6.一正餐(8菜1湯)7.快艇登島8.優(yōu)秀的導(dǎo)游服務(wù)費(fèi)9.橫幅特別贈(zèng)送:精美旅游帽一頂、礦泉水每人一支、旅游意外險(xiǎn)10萬每人、橫幅一條費(fèi)用不含:個(gè)人消費(fèi)項(xiàng)目
三、活動(dòng)內(nèi)容及時(shí)間安排
7:20-7:30全體人員
7:30-7:35點(diǎn)名清點(diǎn)人數(shù)
7:40準(zhǔn)時(shí)出發(fā)
9:00-11:30開始拓展項(xiàng)目活動(dòng)(詳見下表)
12:00-13:30午餐
14:10-15:30大家可乘坐快艇前往美麗的情人島
15:30-17:30沙灘游戲
18:00-19:30晚餐
活動(dòng)方案5
一、活動(dòng)宗旨
1、加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)凝聚力與團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力;
2、激發(fā)職員參與公司各項(xiàng)活動(dòng)的熱情;
3、加強(qiáng)和鞏固職員對(duì)公司的管理制度、企業(yè)理念等的熟悉;
二、活動(dòng)對(duì)象
全體職工
三、活動(dòng)時(shí)間
20年01月06日(周三)
四、活動(dòng)地點(diǎn)濟(jì)南香雪園滑雪場極地冰雪樂園
五、旅游線路
早上8點(diǎn)從公司集合完畢出發(fā),9點(diǎn)半抵達(dá)濟(jì)南香雪園滑雪場極地冰雪樂園。
六、旅游項(xiàng)目
1.滑雪場免費(fèi)項(xiàng)目:單/雙板滑雪、免費(fèi)游園、雪球、打雪槍、冰雪迷宮、打雪仗;
2.滑雪場付費(fèi)項(xiàng)目:坦克車、雪地摩托、挖掘機(jī)、狗拉雪橇、馬拉爬犁、卡丁車、雪地碰碰車、滑雪車、自行車。
3.騎馬場付費(fèi)項(xiàng)目(自由活動(dòng)時(shí)間);
4.采摘園
七、時(shí)間規(guī)劃
1.9點(diǎn)到2點(diǎn)半滑雪(中午11點(diǎn)半到12點(diǎn)半午餐),2點(diǎn)半到4點(diǎn)半自由活動(dòng);
八、午餐
香草園餐廳就餐
九、集合時(shí)間
下午4點(diǎn)半香草園門口集合
活動(dòng)注意事項(xiàng)及細(xì)則
1、保暖。穿戴質(zhì)地輕柔的防寒服及防寒手套,防寒鞋。這樣可防止在冰雪場上滑倒。同時(shí)還應(yīng)多帶幾件防寒服備用。
2、護(hù)膚。要帶些油性較大的香脂類護(hù)膚品,防止皮膚粗糙、干裂。
3、護(hù)眼。應(yīng)準(zhǔn)備太陽鏡,防止雪地反射的陽光刺傷眼睛。長時(shí)間看白色的事物還容易造成雪盲癥,所以護(hù)眼是很重要的哦!
4、防滑。在冰地上行走時(shí),膝蓋應(yīng)微屈,身體的重心向前傾,這樣就不易摔倒。
5、禁煙?;┰斐苫馂?zāi)就得不償失了。
6、藥品:凍傷藥、感冒藥、瀉藥、消炎藥、止血藥、創(chuàng)口貼等。
初學(xué)滑雪特別關(guān)照
1.滑雪板:初學(xué)滑雪者,一般應(yīng)使用短一點(diǎn)的滑雪板,隨著技術(shù)提高加長。高度約為齊眉。在使用滑板前要先檢查一下,滑板上的固定器是否好使,脫離強(qiáng)度是否調(diào)到適當(dāng)?shù)奈恢谩?/p>
2.雪杖:長度應(yīng)使小臂垂直大臂適宜?;┭坨R:擋光和擋風(fēng)的作用。
3.手套:滑雪手套應(yīng)選不透水面料的、保暖性好的手套。
4.滑雪前要了解雪道的長、寬、高、坡度和走向,以免滑行中一旦出現(xiàn)意外而措手不及。
5.根據(jù)自身水平選擇雪道,切不可對(duì)自己估計(jì)過高。
6.滑雪時(shí)中途不能停在陡坡下,要停在較緩的雪道邊上,并注意上面滑下來的滑雪者。
7.滑行時(shí)如對(duì)前方情況不明或感覺滑雪器材有異常,應(yīng)及時(shí)檢查。
8.滑行時(shí)注意拉開距離,不可追趕同伴,以免摔倒或相撞。
9.如果在滑行中失控跌倒,要立刻降低重心,向后坐,不要隨意掙扎,可舉起四肢、屈身,任其下滑,避免頭朝下,更要絕對(duì)避免翻滾。
10.發(fā)現(xiàn)有人受傷,切勿隨意搬動(dòng),應(yīng)馬上報(bào)告雪場管理人員。
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