某些事情讓我們心里有了一些心得后，心得體會是很好的記錄方式，這樣能夠給人努力向前的動力。到底應(yīng)如何寫心得體會呢？以下是小編收集整理的拓展心得體會，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。

拓展心得體會1

在過去的歲月里，我有幸參與了一系列激動人心的素質(zhì)拓展活動。這些活動旨在通過一系列挑戰(zhàn)和困難，提升我們的團隊協(xié)作、溝通技巧、創(chuàng)新思維和抗壓能力。作為一名團隊成員，我深感這些經(jīng)歷對我個人和職業(yè)生涯產(chǎn)生了深遠影響。本文將詳述這些素質(zhì)拓展活動的過程、體驗和收獲，以及我對這些活動的反思和總結(jié)。

在“攀巖”這項素質(zhì)拓展活動中，我們團隊的目標(biāo)是攀爬到最高點。這需要我們團隊成員之間密切配合，協(xié)同完成任務(wù)。這項活動讓我深刻體驗到團隊協(xié)作的重要性。我們團隊成員在面對困難時，互相鼓勵，互相幫助，這使我們得以成功攀爬到最高點。這個經(jīng)歷讓我認識到，在面對困難時，我們需要團隊成員之間相互支持，才能完成任務(wù)。

在“盲行”活動中，我們用布條蒙上眼睛，手牽手走過一系列障礙。這項活動教會我如何信任團隊成員，依靠團隊力量。在走過障礙時，我學(xué)會了依賴同伴，我們共同克服了困難，最終完成了任務(wù)。這次經(jīng)歷使我認識到，在面對困難時，信任和團隊支持至關(guān)重要。

通過參與這些素質(zhì)拓展活動，我獲得了深刻的啟示。首先，我認識到團隊協(xié)作的重要性，明白了個人在團隊中扮演的角色。其次，我學(xué)會了信任和尊重團隊成員，明白了良好的溝通對完成任務(wù)的重要性。此外，我也體驗到了面對困難時的壓力和挑戰(zhàn)，但同時也學(xué)會了堅持和克服困難。這些經(jīng)歷讓我更加堅定，面對困難時，應(yīng)勇往直前，努力克服。

在反思這些經(jīng)歷的同時，我意識到在職業(yè)生涯中，我們應(yīng)該時刻保持開放心態(tài)，勇于接受挑戰(zhàn)，勇于改變。在面對困難時，我們要學(xué)會調(diào)整心態(tài)，積極應(yīng)對，保持耐心和決心。此外，我們還應(yīng)該學(xué)會傾聽他人的意見和建議，學(xué)會與團隊成員相互支持，共同完成任務(wù)。

總之，參與這些素質(zhì)拓展活動是一次難忘的經(jīng)歷。這些經(jīng)歷讓我深刻認識到團隊協(xié)作、溝通、創(chuàng)新思維和抗壓能力的重要性。在未來的職業(yè)生涯中，我將繼續(xù)保持開放心態(tài)，勇于接受挑戰(zhàn)，努力克服困難，不斷提升自己。同時，我也會將所學(xué)應(yīng)用到實際工作中，為實現(xiàn)個人和團隊目標(biāo)貢獻力量。

拓展心得體會2

短短兩天的烏海拓展訓(xùn)練已經(jīng)結(jié)束，而內(nèi)心依然為之澎湃。我想這次xx拓展訓(xùn)練鍛煉的不光是我們的身體，更重要的是我們的內(nèi)心。記憶深刻的是培訓(xùn)師帶領(lǐng)我們做的信任背摔的游戲，當(dāng)一個人站在隊員中間大聲的呼喚：準(zhǔn)備好了嗎?所有隊友高聲回應(yīng)：準(zhǔn)備好了!所有的人伸出他們的雙手，這時，不論你的身軀高大還是瘦小，不論你倒向何方，在你倒下的那一刻，都會有一雙溫暖的手，將你托起!這個游戲教會我們，要學(xué)會相信與信任，相信每一個人都有一顆善良的心，在你遇到困難時，他們都會給予幫助與理解。要相信自己。相信自己是給自己一種勇氣：相信自己能夠打敗恐懼，相信自己能夠做好。相信自己是相信別人的基礎(chǔ)。 要相信別人，相信你的同伴，相信你的隊友，相信一個集體。只有付出了所有的真誠那么你的同伴，你的隊伍也會給予你最無私、最真誠的支持和幫助。在心靈的交流中，只有充分的相信自己，相信自己的隊友，才能毫無顧忌的倒下去，你交給他們的是一份信任，一份責(zé)任，他們回報給你一份信任，一份勇氣。

這次xx拓展訓(xùn)練，雖然使人們的身體筋疲力盡，但是，它給了我一次終生難忘的經(jīng)歷，更給了我一筆寶貴的精神財富!懂得了什么是團隊，什么是溝通，什么是協(xié)作，懂得了怎么加強彼此了解和溝通。懂得了團結(jié)合作、互相激勵，挑戰(zhàn)自我，也讓我學(xué)會了換位思考。感謝隊友在整個過程中的寬容與理解、感謝培訓(xùn)師讓學(xué)習(xí)成為一種快樂、感謝你們讓我懂得了真誠與信賴、感謝你們讓生活成為無盡的探索、“項目已經(jīng)結(jié)束、思考永不停步”，團隊訓(xùn)練的完結(jié)，不是思考的停滯，將是思考的延續(xù)。

拓展心得體會3

在今天的團隊拓展活動中，我有幸被大家選為夢之隊的隊長，帶領(lǐng)大家沖向最后的勝利。擔(dān)任隊長我深感自己肩上所承擔(dān)的巨大責(zé)任同時我也有很多深深的感悟。

1、好的狀態(tài)決定成敗。

雖然在第一輪中我們隊稍有落后，我也接受了10個俯臥撐處罰，我開始擔(dān)心甚至有出師不利的感覺，我有些灰心，可是轉(zhuǎn)念一想，我知道我是團隊的核心，如果我都沒有必勝的決心，沒有毅力，沒有一定要成功的態(tài)度，那么我拿什么來帶領(lǐng)我的團隊面對接下來的重重考驗，帶領(lǐng)他們過五關(guān)斬六將，最后完成我們夢之隊的夢想。所以我告訴自己，即使輸了比賽，我也不能輸了氣勢、輸了狀態(tài)。事實證明正是這種一定要成功的狀態(tài)讓我?guī)е覀儔糁牜@得了最后的勝利。

2、做任何事情必須要有方式方法

在第二輪撐桿的活動中，我們隊花費的時間比較多，因為在這之前，我沒有告訴他們好的方式方法，所以我們做了很多次，但是在二隊三隊紛紛上場后，我發(fā)現(xiàn)這是問題的關(guān)鍵，同時我也似乎找到了訣竅， 所以在后面的加時賽中，我交了大家方法，最終取得了勝利。

通過這輪活動，我也領(lǐng)悟到另外一點，在平時的工作中，我們總在指責(zé)你沒有做好，他沒有做好，實則是我們管理人員沒有交員工怎么做，沒有告訴他們標(biāo)準(zhǔn)。員工是迷茫的，他不知道怎么做，做到什么程度才叫優(yōu)秀。這是員工的問題嗎？不是，這一定是管理者的問題。沒有標(biāo)準(zhǔn)，沒有方法，我們何談考核。

另外，我在二隊和三隊身上吸取經(jīng)驗教訓(xùn)，總結(jié)方法。最后成就了我的團隊，這說明，。天外有天人外有人，我的對手也可以是我很好的老師， 不要總是自以為是，覺得自己最優(yōu)秀，其實大家都在成長，都在進步， 如果我不學(xué)習(xí)就沒有資格跟對手站在一個舞臺上競爭，更沒有能力帶領(lǐng)我的團隊。

3、身為管理人員，我不再是我，而是我們，代表的是整個團隊的榮辱。

一個部門的管理人員是整個隊伍的核心，管理人員的自身素質(zhì)和修養(yǎng)，包括學(xué)識、閱歷等都直接影響著這個團隊的成員，團隊文化最終取決于管理人員。

4、團結(jié)是團隊成功的必備武器。

團結(jié)就是力量，一個部門如果一盤散沙，各自為陣，沒有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)和態(tài)度，那就注定我們必定失敗。

5、團隊中每個人都各有所長，我們要有重點有針對性的培養(yǎng)，針對自己的弱點加以訓(xùn)練。

在活動過程中比如鉆繩子，我就選擇了個兒較瘦小的人來參賽，每個人都在社會上工作中扮演著他自己的角色， 即使是社會的基層人員，他們都有他們自己的長處，真正發(fā)揮他們的長處，才能人盡其能物盡其用，最終達到事倍功半的效果。

在活動準(zhǔn)備之前，我?guī)ьI(lǐng)大家對4項活動都做了反復(fù)練習(xí)，但是卻忽略了我們的薄弱項——撐桿。最后導(dǎo)致我們在這項上面花了很多時間。所以平常工作中我們可能也忽略了這一點，沒有將自己部門最弱的地方擺出來糾正，并且不斷的改善練習(xí)，現(xiàn)在我們酒店大多部門在服務(wù)上都存在很大的不足，而我們卻在一味的抱怨社會不公平，公司提供的條件不好，客人太刁鉆等等，但是我么卻忽略了我們自身存在的問題。所以我們就要不斷的練習(xí)鞏固 ，相信最后上戰(zhàn)場的時候，一定能夠順利達到成交。

6、能者上，弱者下

在第三隊做撐桿游戲中，他們中途換人，最后成功。讓我突然明白，這個社會就是個能者上弱者下的社會，如果我不努力學(xué)習(xí)，不進步，而是在一直原地踏步，那么最終會有能者將我取而代之。

7、市場不同情眼淚，機會瞬間即逝，必須主動出擊。

第一輪中報團隊口號隊歌時，我沒有把握機會，沒能搶占先機，最后導(dǎo)致我的退伍落后。以前我一直有個理念，就是不愿意和別人去爭去搶，但是就是這種不合時宜的理念導(dǎo)致了我們的夢之隊落后分數(shù)。所以我明白了一個道理，只有弱者無能者才不敢去爭不敢去搶，而機會稍縱即逝，我不主動出擊，就只有失敗，而我失敗不要緊，最后因為我個人的原因，會導(dǎo)致我的團隊蒙受損失。

通過此次拓展活動，讓我明白了自己身上的責(zé)任，我不能辜負身邊人對我的信任，我會不段努力學(xué)習(xí)，進步，帶領(lǐng)大家一起完成我們共同的目標(biāo)。

拓展心得體會4

首先很感謝公司提供給我們這一個機會，能在短短兩天時間內(nèi)和同事們認識，熟悉，并加深對公司企業(yè)文化的理解!兩天時間雖然不長，但48小時的朝夕相處還是讓我對自己和團隊有了更多的反省和認識：

溝通

溝通是這次活動貫穿頭尾的一個主題，所有的游戲和任務(wù)都在無聲的強調(diào)溝通的重要性。在拓展之前，我不認為溝通有什么特殊的含義，無非就是說話，交流，也不知道要做到這一點是如此坎坷。首先，我錯把溝通理解為說，一個單向信息的傳遞，這就是最大的誤區(qū)，因為我沒有得到對方的反饋，所以信息無法繼續(xù)傳遞下去，溝通失效;其次，溝通的手段非常重要，人是有獨立意識和思想的動物，特別是在團隊中，容易以自我為中心。所以如何能讓對方聽懂和接受自己的觀點尤為重要，因為這決定了溝通的效率。另一個很神奇的現(xiàn)象就是，在團隊中有些人并不愿意溝通，或許因為利益，地位，表達方式等的影響而導(dǎo)致消息閉塞，可能因此損害團隊利益。所以如何有效的溝通真的不是嘴上說說就成的，這是我今后需要提升的地方。

傾聽

傾聽是溝通的必要條件，上面已提到溝通的重要性，那么傾聽就更是重中之重。這是我此次體會最深的一點，因為在七巧板的環(huán)節(jié)中大家都撕破喉嚨在講，遺憾的是說話的人太多，傾聽的人太少，到最后大家心里窩一團火。無人傾聽導(dǎo)致的結(jié)果是什么呢?領(lǐng)導(dǎo)力喪失，團隊協(xié)作力喪失，執(zhí)行力喪失，內(nèi)部矛盾叢生，多可怕!這大概也是年輕人的浮躁吧，發(fā)生什么事情，大家都在急于表達，無論說的真話瞎話，而不去傾聽解釋和分析。懂得傾聽的才是智人。我要管住嘴巴，支起耳朵了!!

領(lǐng)導(dǎo)

越是龐大的團隊，越是要更多層級的人來指揮，把大團隊，濃縮成小團隊，這樣溝通就更通暢，減少誤解。在很多環(huán)節(jié)中，大家沒有領(lǐng)導(dǎo)意識，或者認為每個人都可以領(lǐng)導(dǎo)，所以太多方向和建議，影響效率。

執(zhí)行

執(zhí)行可以分兩個階段：動起來和做好它。

天馬行空的想象大家都有，但是真正行動起來完成的很少。拿運動來說，拒絕動起來的借口比接受要多3倍!!盡管我是主動想運動的。我們隊有幾個活動速度比較快就是因為想到了就立即去嘗試。

動起來是事情成功的起點，但是事情能完成多少，能完成多好?就要取決于執(zhí)行效率。最高效的執(zhí)行力非軍隊莫屬，在企業(yè)中要做到這一點非常難。那么就需要企業(yè)把此概念當(dāng)成一個重要的企業(yè)文化，經(jīng)常跟員工強調(diào)。如果做，就不折不扣的做，如果有其他意見，可以在進行的時候提出修改意見。

集體榮譽

當(dāng)個體利益和集體利益有沖突的時候，就要求個人的退讓，達到集體的成功。所謂覆巢之下焉有完卵。但這些道理大家都懂，真正做到就非常難。因為自己的利益是非常明確的，而集體的利益我們可能看不到，也想象不到會是什么樣的結(jié)果?？赡苄枰I(lǐng)導(dǎo)人給個人傳達非常明確又清晰可見的目標(biāo)和效果，調(diào)動個人的積極性，暫時放棄個人利益，為集體奮斗。而我作為個人，也會在今后工作中自覺站在集體角度考慮一下。團隊榮譽不僅僅是一種工作態(tài)度，更是一種生活態(tài)度，需要我長期自我提醒和反思才能前進一小步。但如果大部分人做到這一小步，將是中國社會了不起的一大步。因為不得不說，隨著中國人民生活水平的提高，對個人利益的看重高過一切，漸漸忘了犧牲是什么，舍棄是什么?，F(xiàn)在非常想念解放前爺爺奶奶口中的中華民族了。

拓展心得體會5

x月x號對于我來說是個難忘的日子，這一天我第一次參加了拓展訓(xùn)練，雖然只有一天，但這一天將讓我受用無窮。

曾聽說過我們學(xué)校有這樣的活動，但只是聽說，并且從同學(xué)的口中得知一個字，就是“玩”，我不贊同他們的說法，我認為這個活動真的很有意義，給了我們真正挑戰(zhàn)自己的機會和平臺，激發(fā)我們在困境中的潛能，讓我們更相信自己，更懂得團體的力量。

在大學(xué)里，我們不光學(xué)會的是知識和技能，更重要的是學(xué)習(xí)怎樣去生存，懂得生存的意義，并且要選擇一個好得生存方式是很重要的，拓展中我學(xué)會了很多，盡管我對自己的表現(xiàn)并不滿意，精神沒有調(diào)整好，下面介紹一下我們一天的戰(zhàn)斗成果。

早上大家都很早的在校門口集合，x老師和x老師帶著我們坐著車去往xx的一個公園參加訓(xùn)練，在車上我們吃著早餐到達目的地，等待我們的是一個教練，看起來很嚴厲，讓我們排隊，報數(shù)，分成了兩個對隊，之后給我們帶到了另一個場地，另一個教練領(lǐng)我們做了一個像魔術(shù)一樣的游戲，我們都不知道到為什么，只知道聽從他的指揮就能成功。接下來我們就進行我們的團體活動了，我們的團隊有著一個響亮的隊名——亮劍，對訓(xùn)是“俠劍相逢，亮劍必勝”，是不是很有氣勢呢！我們在隊長的帶領(lǐng)下，還高唱隊歌“我相信”開始了一天極具挑戰(zhàn)的訓(xùn)練。

第一個項目，信任背摔

這是一個讓彼此信任的項目，每個人都會從那個固定的高度背對著其他人筆直的躺下去，其他人要搭成人床在下面接住他。每個上臺上的人都要有其他伙伴的加油，拍著面臨挑戰(zhàn)的人說“xx，你真棒，你是我們的好榜樣，加油加油加油！”當(dāng)臺上的人問到：“準(zhǔn)備好了嗎？”，臺下所有組成人床的同伴異口同聲地回答“準(zhǔn)備好了，請相信我們！xxx”這是一種承諾，臺上的人就躺下去，在上面的人真的感到擔(dān)心，幾乎每個人下來時都有尖叫，甚至下來很久了，腿還在抖，但是大家都很安全，沒有一人受傷。

承諾體現(xiàn)了一種責(zé)任感，團隊同伴的承諾是一種寶貴的資源，是勇氣、力量和信心的源泉。當(dāng)說出自己的承諾時，相當(dāng)于把自己的人品、公信力、責(zé)任心置于公眾的考驗中。在人的一生中，有一些東西是值得誓死捍衛(wèi)的。

第二個項目，高空抓杠

這是一個看似非常危險的項目，保證不會出現(xiàn)危險。在空地上豎立一根x米高的鐵桿，要求我們爬上鐵桿，站到鐵桿頂端的一個大概直徑為xx厘米圓盤上，然后在空中躍起，抓住前方x米遠的單杠。到達場地時，我真不覺得害怕，隊長第一個上去，我在下面一直盯著看，當(dāng)他蹲在圓盤上時候，那根柱子就不停的搖晃，慢慢的站起來，但柱子晃得越來越厲害，越來越害怕，這時教練告訴隊長，不要害怕，不是桿動，是腿再抖。到我上的時候，這是我才知道當(dāng)別人站在高桿上，在底下觀看的人似乎會覺得很簡單、很容易。在自已身處其位的時候，才發(fā)現(xiàn)原來心竟然如此地狂跳、腿也不聽使喚地抖動。我真的很害怕我會掉下去，但是我在教練的指揮下，最后真的成功的上去了。

從這個活動中我懂得了一切的困難只是所謂人們看到的困難，只要自己親身去體驗，總結(jié)經(jīng)驗，找到對的方式方法，敢于挑戰(zhàn)，你就可以成功。

第三個項目，穿越電網(wǎng)

在兩棵樹之間掛著大格子的網(wǎng)，是個格子，要求我們所有人不碰網(wǎng)的條件下每個人都要過去，其實這個活動就是看似簡單其實很難的活動，因為教練又特別實事求是，給我們x分鐘完成這個活動，剛開始我們一點經(jīng)驗也沒有，只是有點想法，然后一遍遍的試，只要有一個人碰網(wǎng)就得所有人重新再過。一次次的重來，一次次的失敗，雖然我們的隊里有兩個很胖的隊友，但他們通過努力一次次的都過來了，看著他們真的努力。最后在教練的指示下，所有的人都幫忙，不讓有任何疏漏的地方。這一遍真的成功了，大家都特別開心。

這個活動我們懂得了，有些事情不是看似簡單就容易成功的，但實踐起來卻很困難，更不是一個人能夠完成的，我們的成功是所有人共同努力得來的，它來的真的不容易。在這里才深深的感受到團體一心的強大力量。

第四個項目，畢業(yè)墻

在這個項目里，我們所有人是一個團隊，要求所有人都要攀上x米高的垂直的墻，墻真的很高，必須用人搭成梯子，一個人要上去，必須要x個人當(dāng)人梯，還要換班當(dāng)人梯，每個當(dāng)人梯的人肩膀都很紅，甚至都不能碰，有的男生因此都不敢穿衣服，他們真的付出了很大的努力，成功離我們越來越近了，產(chǎn)生了小小的失誤，但我并不認為這是一個敗筆，這告訴我們生活不會一直都是一帆風(fēng)順的，失敗是成功之母，沒有失敗你就可能永遠沒有成功，相信失敗也是上天賜給我們的禮物，要好好的把握它，這樣你接下來的路才更好走。

最后，我得到了教練贈送的小禮物，并為我們每個人頒發(fā)了xx拓展的畢業(yè)證書，它們不貴重但很有意義，上面有句話，很好，“抱怨不如改變”，改變別人很困難，但你可以選擇改變自己，只要心態(tài)好，我想改變自己不是一件困難的事。

通過這樣一天的訓(xùn)練，我知道了組織這次活動的意義，什么是合作，什么是團結(jié)，什么是凝聚力。

拓展心得體會6

拓展訓(xùn)練結(jié)束了，但留在心里的震撼卻是永恒的。訓(xùn)練的時間雖短，收獲卻很大。回顧在訓(xùn)練中承受的挑戰(zhàn)和磨練，感受頗深。這次訓(xùn)練，是一次身心的大洗禮，是進一步推動我全力以赴作好各項工作的動力。它不僅僅是一種簡單的訓(xùn)練，而是團隊合作精神的完美體現(xiàn)。經(jīng)過這次培訓(xùn)讓我明白了很多，也讓我成長了很多。

人是生活在團隊里的，所謂的人多力量大，也不一定人多就一定好，還必須要有一個好的領(lǐng)導(dǎo)者，領(lǐng)導(dǎo)者要管理好一個團隊也不容易。一個團隊不管做什么事首先要聽從領(lǐng)導(dǎo)的安排，領(lǐng)導(dǎo)的安排有對也有錯，先不管他對或錯，首先要懂得傾聽，聽完了再來發(fā)表你的見解。團隊之間要懂得相互合作，怎么做才最有效。就像一個企業(yè)里，領(lǐng)導(dǎo)者要懂得哪些是領(lǐng)導(dǎo)該做的，哪些是中層該做的，哪些是基層該做的，不要基層該做的事你中高層領(lǐng)導(dǎo)來做？在做任何事之前都要先考慮商討一下，總結(jié)出一套最佳方案和幾個備選方案，這樣才不會在項目的進行中延誤太多的時間。由此，拓展到一個組織，整個社會，它不僅需要優(yōu)秀的人才，更需要這些人才的優(yōu)勢互補、密切合作，只有這樣才能走向成功，才能達到1+1大于2的結(jié)果。

一個人無論做什么事，往往能力不是最終的決定因素，更重要的是你是否具有強烈的成功愿望，有沒有鍥而不舍的意志，有沒有勇往直前的勇氣，有沒有與你共同拼搏的戰(zhàn)友。如果這些你都具備了，相信你做什么事都會是成功多于失敗，口味大于抱怨。當(dāng)我們面臨困難和壓力的時候，我們最大的敵人不是前方的艱難險阻，而是我們自己，我們最難戰(zhàn)勝的敵人就是我們自己。所以我們在做任何事情時，都要保持積極、樂觀的態(tài)度和勇往直前的斗志。就拿空中單扛的項目來說，一開始看到這個項目時難免有些心慌，有所畏懼，畢竟是第一次接觸嘛。但后來看到那么多的同事，都帶著微笑的完成了任務(wù)，我也對自己充滿了必勝的信心，戰(zhàn)勝了自己的心魔就什么不用怕了。后來上去了，感覺一切也都很順利，也沒有當(dāng)初想像的那么可怕，好想再多要幾次這樣的機會！

其實我們每個人都是很聰明的，在平時工作和生活中都有很多潛在的能力未曾發(fā)揮出來，能不能超越自我，戰(zhàn)勝困難，實際上就是看我們有沒有信心、有沒有勇氣去面對，能否開發(fā)出那些一直潛伏在我們身上，而我們自己卻從未真正了解的力量。

我們的實際工作，也是如此。一個部門、一個團隊，各成員之間的能力和特長就應(yīng)該能夠取長補短的，只有這樣，整個團隊才能健康向前發(fā)展，對企業(yè)的發(fā)展也是有利無害的。顯而易見的是，企業(yè)的進步依托的不是個人英雄主義，而是高度互動、高度合作的組織，沒有一個協(xié)作作戰(zhàn)的團隊是不可能取得企業(yè)的發(fā)展的。相信大家都會從拓展中得到了或多或少的啟發(fā)，但我們是否能真正把拓展中的精神運用到實際工作中去，能真正把在拓展中得到的啟示運用到生活的困難當(dāng)中，還需要一個更長的磨練時間。體驗→回顧→提升→嘗試的學(xué)習(xí)方法是值得深究的，在今后的工作中也要時刻給自己一個明確的目標(biāo)，為自己的目標(biāo)而努力，讓自己能真正的融入我們的團隊中。只要大家時刻銘記我們就是一個團隊，相信公司亦能贏來嶄新的明天！

拓展心得體會7

周x我們公司全體員工參加了拓展訓(xùn)練，以培養(yǎng)我們的團隊精神為主要目的，全員參與，大家整天活動下來都體會良多，其中讓我影響最深刻的就是高空抓杠和信任背摔。以下是我的心得體會：

第一個拓展項目：高空抓扛。

在空地上豎立一根8米高的鐵桿，要求我們爬上鐵桿，站到鐵桿頂端的一個大概直徑為20厘米圓盤上，然后在空中躍起，抓住前方1.5米遠的單杠。

雖然身上掛滿了安全保護措施，但在高空跳躍，每個人都產(chǎn)生了或多或少的恐懼感，從桿上站到頂端的圓盤是一次極大的考驗，從圓盤躍起抓杠更是一次心理的挑戰(zhàn)，特別是女員工。有的同伴從滿臉通紅到面色蒼白，有的戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢不敢站立，有的站了許久不敢躍起。

拓展訓(xùn)練心得體會團隊精神

在隊長的帶領(lǐng)下，我們?yōu)槊恳粋€參訓(xùn)的隊員“加油”，目送他們一個一個爬上搖搖晃晃的高桿，然后不斷呼喊他們的名字，每完成一個步驟都熱烈地鼓掌高呼。結(jié)果，全隊20多名隊員（包括腰肌有勞損的涂總監(jiān)）都順利完成了這項訓(xùn)練，最后大家用熱烈的掌聲慶賀自己的成功和勝利。

表面看起來很難的事，其實并沒有想象中那么可怕。在工作、生活中，遇到困難并不可怕，怕的是失去解決困難的勇氣和信心！心理的障礙是最難逾越的，我們?nèi)绻蔀閺娬?，首先就必須挑?zhàn)自己的恐懼感，當(dāng)我們豁出去一搏，勇敢地跨出一小步，也許就能抓住屬于自己的機會，實現(xiàn)人生一大步的跨越。

面對高桿，在隊友、教練的注視中進行攀登和跨越，需要承受相當(dāng)?shù)膲毫?。然而，在這個過程中，其它的隊員總在不斷地為你加油、打氣，為你指導(dǎo)、歡呼，親歷者能深刻地體會到團隊的鼓勵與支持，每一次前進，如果得到同伴的喝采和認可，所有的壓力將化成前進的動力，這就是團隊中鼓勵、贊美和支持的作用！

在工作中，各級領(lǐng)導(dǎo)和員工都處于組織中不同的位置，會產(chǎn)生不同的想法、感受和需求，需要面對不同的問題和困難。而團隊的合作基于彼此間的理解和支持，我們都應(yīng)該培養(yǎng)一種觀念——換位思考。這是一個耳熟能詳?shù)睦砟?，但是，你真正做到了嗎?/p>

第二個項目：信任背摔。

“背摔”，這是拓展訓(xùn)練中最具典型意義的項目之一。當(dāng)人站在xx米的跳臺上直挺挺地向后倒下的時候，在臺下方的同事會用手托起成一個“人床”把臺上摔下的人接住。不少隊友出于本能的恐懼，在后倒時心理上出現(xiàn)猶豫，弓起身子，屁股先下去，這樣在下面接的同伴承受的局部重力過大，容易導(dǎo)致傷害。

當(dāng)臺上的人問到：“我要跳了，你們準(zhǔn)備好了嗎？”，臺下所有組成人床的同伴異口同聲地回答“我們準(zhǔn)備好了，請相信我們！”這就是承諾。團隊同伴的承諾是一種寶貴的資源，是勇氣、力量和信心的源泉。

只有在心理放松、姿勢標(biāo)準(zhǔn)的情況下，倒下的人最安全，而接的人也最省力。當(dāng)我們對同伴或者團隊出現(xiàn)信任危機時，就會猜疑、無法真誠相對，然后動作就會變形、行動容易出軌，我們的所作所為不僅得不到支持，還有可能損害到團隊的利益，而且最終讓自己受到損害。

拓展心得體會8

6月3日，我非常幸運的參加了公司組織的軍事及拓展訓(xùn)練，短短的三天訓(xùn)練，時光雖然短暫但卻帶給了我深刻的人生體驗。

隊員們的熱情如同熾熱的夏日陽光一樣，異常高漲。我們面臨的是一個過電網(wǎng)的挑戰(zhàn)，假設(shè)高壓電網(wǎng)的每個格子都非常小，我們被要求在規(guī)定的時間內(nèi)全部通過，任何一個人都不能掉隊。我內(nèi)心充滿了疑慮：我們能成功嗎？大家各抒己見后，我們制定了一個可行的方案，開始逐個將隊員送過電網(wǎng)。當(dāng)我伸直雙臂，被隊友們抬起，水平地穿越最狹窄的電網(wǎng)格子時，我們不禁歡呼雀躍！在穿越電網(wǎng)的那一剎那，我沒有思考任何事情，完全信任隊友們，將自己交托給他們。正是因為這種信任和團隊合作，眼中的不可能變成了可能。

信任背摔是我們做的第二個訓(xùn)練項目，但當(dāng)你雙手被綁繩綁住、腳踏出高臺之外、背對著大家數(shù)著一二三往后仰躺的時候，心里真的很緊張，但那時只能閉著眼睛聽天由命了。在我的驚呼聲中，隊員們穩(wěn)穩(wěn)的接住了我。每一個接人的隊員即使被磕到了、碰痛了也不往后退縮一步。

在過電網(wǎng)、信任背摔、地雷陣、孤島求生中，展現(xiàn)的是全新的體驗訓(xùn)練，我們沒有性別的分別，沒有年齡的差距，沒有職務(wù)的高低，有的只有一個信念，我們是一個團隊，不能讓一個人掉隊。

這次軍事及拓展訓(xùn)練讓我感慨良多，孤木難成林，獨木難成橋，一個人的能力再強大也需要團隊的支持，更需要與大家通力合作。作為聯(lián)通公司這個龐大團隊的一員，我們每天都堅守在自己的崗位上，面對著合作伙伴和同事們。這就要求我們不斷提升各種能力，以全局的眼光來看待問題，更要互相信任。只有每一個人都盡職盡責(zé)，我們才能共同實現(xiàn)公司的發(fā)展壯大目標(biāo)。

軍事訓(xùn)練是對我們意志的鍛煉，身體的強??；拓展訓(xùn)練則是陶冶情操、完善人格的過程，同時也向我們展示了團隊的力量。正如王總所言：三天時間雖然短暫，但這次軍事及拓展訓(xùn)練激發(fā)了我們公司團隊的潛能，凝聚了我們的企業(yè)文化，使我們在應(yīng)對挑戰(zhàn)與解決問題的過程中，提升了團隊精神和組織融合能力。這次訓(xùn)練對我們來說是一次深刻的教育，讓我們真正體會到了團隊的重要性。

拓展心得體會9

為期三天的拓展訓(xùn)練中，我們共同克服了許多困難，同時也增強了對彼此的了解，這對于之后開展工作是有幫助的。每個拓展訓(xùn)練項目讓我領(lǐng)會到不少的合理管理方法。若是想要團隊壯大，就必須要有明確的目標(biāo)。其次在面對挑戰(zhàn)和困難時，相互鼓勵，相互包容的態(tài)度，會讓團隊變得更加團結(jié)。決策者代表著團隊的整體大方向，決策者需要具備良好的分析能力，判斷能力以及大局意識。

以上就是兩篇拓展訓(xùn)練心得體會范文，希望能夠幫助到大家。對于我們來說，確實有必要參與拓展活動。拓展訓(xùn)練能夠帶來的思想啟迪是一筆難得的精神財富，無論是身在何處，只要我們能夠用心去體會生活，就能得到對人生有意義的感悟，在拓展訓(xùn)練之后，一定也能夠收獲關(guān)愛與溫暖。這里要注意的是，寫拓展訓(xùn)練心得體會時，整體的基調(diào)要積極一些，這樣會比較有正能量。

拓展心得體會10

第一個項目：信任背摔。

“背摔”，這是拓展訓(xùn)練中最具典型意義的項目之一。當(dāng)人站在1.4米的跳臺上直挺挺地向后倒下的時候，在臺下方的同事會用手托起成一個“人床”把臺上摔下的人接祝不少隊友出于本能的恐懼，在后倒時心理上出現(xiàn)猶豫，弓起身子，屁股先下去，這樣在下面接的同伴承受的局部重力過大，容易導(dǎo)致傷害。

第二個拓展項目：高空單扛。

在空地上豎立一根8米高的鐵桿，要求我們爬上鐵桿，站到鐵桿頂端的一個大概直徑為20厘米圓盤上，然后在空中躍起，抓住前方1.5米遠的單杠。

雖然身上掛滿了安全保護措施，但在高空跳躍，每個人都產(chǎn)生了或多或少的恐懼感，從桿上站到頂端的圓盤是一次極大的考驗，從圓盤躍起抓杠更是一次心理的挑戰(zhàn)，特別是女同事。有的同伴從滿臉通紅到面色蒼白，有的戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢不敢站立，有的站了許久不敢躍起。。。。。。

在隊長的帶領(lǐng)下，我們?yōu)槊恳粋€參訓(xùn)的隊員“加油”，目送他們一個一個爬上搖搖晃晃的高桿，然后不斷呼喊他們的名字，每完成一個步驟都熱烈地鼓掌高呼。結(jié)果，全隊11名隊員都順利完成了這項訓(xùn)練，最后大家用熱烈的掌聲慶賀自己的成功和勝利。

第三個拓展項目：偷天換日

在“偷天換日”拓展游戲時，我們組很好地詮釋了民主的意義。大家你一句我一句說著自己的想法、方案，互相補充，最后確定了最終的策略，這為成功打下了堅實的基礎(chǔ)一個人的智慧畢竟是有限的，如果只是某個人的一言堂，難免會有失策，也不利于調(diào)動大家的積極性。只有在民主的氛圍下，大家群策群力，才能勝利。優(yōu)秀的團隊需要民主。

第四個拓展項目： 孤島求生

參訓(xùn)隊員必須從岸邊的起點，利用空中的長繩蕩到水面的兩個1平米的平臺上，一個平臺站滿人后再轉(zhuǎn)移到另一平臺上，每個平臺目前最高可站26人。訓(xùn)練各級人員相互理解、互相包容，相互支持與緊密合作，打破隊員之間、男女之間、部門之間的隔閡，勇創(chuàng)佳績的決心和勇氣。

第五個拓展項目：穿越黑洞

培養(yǎng)團隊成員相互溝通、互相協(xié)作、互相激勵，創(chuàng)造積極正上的團隊氛圍

通過這半天汗水與淚水交織的拓展訓(xùn)練，我們感悟了許多，收獲了許多：

第一， 明確目標(biāo)，理性計劃。做任何事情都要有一個明確的目標(biāo)，同時制定切實可行的計劃。只要我們有堅定的信念和合理的計劃，必然可以達到目標(biāo)。

第二， 信任同事，相信集體。信任是我們開展工作的基礎(chǔ)，我們在工作中離不開同事的協(xié)助，只有充分信任同事，相信集體，才能在需要的時候得到他人的幫助，而我們也會因為相互之間的信任而全身心地投入到工作中。

第三， 群策群力，協(xié)同作戰(zhàn)。個人的力量是有限的，而團隊的力量卻是無窮的。在遇到某些困難時，僅憑個人的能力已經(jīng)無法逾越，此時我們應(yīng)該發(fā)揮團隊協(xié)作的力量。通過有效的溝通，大家群策群力，協(xié)同作戰(zhàn)，攻克難關(guān)。

這次培訓(xùn)工作圓滿的結(jié)束了，大家都深有感處，都深刻地體驗到了幫助同事的責(zé)任和被別人幫助的快樂，也深刻理解到了團隊精神的重要性；在今天，要想在激烈的市場競爭中立于不敗之地，勇氣，決心，意志和團隊的力量才是真正的利器！

拓展心得體會11

在拓展訓(xùn)練的團體項目“過畢業(yè)墻”中，要求全隊20名隊員在不借助外力（物品）、腳不粘墻的情況下全部攀登上三米高的畢業(yè)墻。整個項目流程是：首先由兩個人先搭建人梯將一名身強力壯的隊員送上畢業(yè)墻；接下來由其他隊員相續(xù)搭建人梯，將其余隊員通過“下頂”、“上拉”的形式，把所有隊員依次送上畢業(yè)墻；最后一名隊員是通過上面的一名隊友以整個身體作為連接鎖將其帶上畢業(yè)墻。

此項目是一個培養(yǎng)團隊精神的團隊合作項目?？梢哉f順利完成此項目的團隊都具有一個“通性”，那就是很好的團隊凝聚力。正是因為如此，在整個團隊登頂?shù)倪^程中，不禁觸發(fā)筆者對團隊凝聚力的幾點感悟……

1、 團隊凝聚力建立于目標(biāo)上的共識。

目標(biāo)上所達成的共識是團隊凝聚力的基礎(chǔ)。貫穿于整個項目始終的是共同的目標(biāo)，那就是“團隊登頂”，而每位隊員也正是就這一共同目達成了共識。正是因為有著共同的目標(biāo)，所以從根本上激發(fā)每位隊員主觀能動性；也正是因為有了主觀能動性，所以大家才可以緊密的聯(lián)合在一起；恰恰是這種緊密的聯(lián)合，增強了團隊的凝聚力。

如果說在拓展任務(wù)中，我們可以為共同的目標(biāo)而齊心協(xié)力、通力協(xié)作。那么，在日常工作中難道我們就不可以為共同的目標(biāo)而齊心協(xié)力、通力協(xié)作嗎？如果說拓展中我們的任務(wù)是“團隊登頂”。那么我們在工作中的共同目標(biāo)是什么呢？難道不是取得優(yōu)異的成績嗎？實現(xiàn)自我的價值嗎？

2、 團隊凝聚力蘊藏著對團隊的尊重

在整個團隊登頂?shù)倪M程中，團隊中每個人都客觀存在著與其他隊友不同的想法、不同的需求、不同的個性、甚至不同的性別。但是為了整個項目的成功，大家必需擰成一股繩、尊重團隊的最后意見、服從團隊的整體安排。當(dāng)面臨三米的高墻時所有人都有恐懼感；也許沒有隊員從心底一開始就甘做人梯；最后登頂?shù)哪敲爢T和以身體做連接鎖的隊員，甚至看上去非常危險。但為什么大家都按部就班的做了呢？因為大家都很了解，要想完成項目必需舍棄個人利益、必需服從團人的安排、必需執(zhí)行團隊的決定。而這“舍棄”、“服從”、“執(zhí)行”都蘊藏著對團隊的尊重。

在工作中，當(dāng)個人利益與整體利益發(fā)生沖突；當(dāng)同事間因公事思想產(chǎn)生分歧；當(dāng)經(jīng)理要求我們合作“攻單”，我們卻想著如何“單干”。我們是否可以做到“求大同、存小異、以同化異”？其實這又何償不是對團隊的尊重呢？

3、 團隊凝聚力體現(xiàn)于成員間的協(xié)作。

不難看出，整個項目的每一個環(huán)節(jié)就如一個個單列的珍珠，是相互間的協(xié)作把每一個環(huán)節(jié)整體的串聯(lián)在一起，最后形成一個完美的“珍珠項鏈”。而大家的協(xié)作是以相互間的信任為前提。就是人與人之間的這種相信，使得最下面的隊員甘做人梯；中間的隊員敢于伸出救助之手；上面的隊員勇于伸出援助之手。而這“梯”與“手”之間，“手”與“手”之間的接觸與連接所體現(xiàn)的正是一種協(xié)作。也正是有賴于這種協(xié)作，使得整個項目圓滿完成。

工作中的協(xié)作更無處不在，上級與下級之間；同級之間；平行部門之間。當(dāng)上級不援力、下級不得力、同級不借力、平行部門使反力，試問團隊還有任何凝聚力可言嗎？可以說，協(xié)作的品質(zhì)是影響團隊凝聚力的絕對指標(biāo)。

4、 團隊凝聚力升華于歸屬感。

在整個項目的進程中，堅定不移的共有二個信念，其中一個就是“團隊登頂”，另一個則是“決不放棄任何一個人”。我們始終喊出一個口號就是：我們就是一家人！ “我們”指的是團隊中的每一個成員；“家”指的是團隊；而“我們就是一家人”所指的是“團隊就是我們每個隊員的家，每個人都是家中的一員，我們將同進同退”。那么，“下頂”體現(xiàn)著“扶持”；“上拉”體現(xiàn)著“援助”；“中間連接”體現(xiàn)著“承擔(dān)”；“口號”體現(xiàn)著“鼓舞”和“關(guān)愛”。也恰恰是這些扶持、援助、承擔(dān)、鼓舞、關(guān)愛，營造出家的感覺，而這家的感覺隨之帶來的就是團隊的歸屬感！

工作對每名員工來說不只是物資需求，也包含著精神需求。一份薪水不錯但勾心斗角的工作不見的人人都愿意做；一份薪水具平但關(guān)系融洽的工作不見就沒人愿意做；但值得肯定的一點是，一個缺乏歸屬感、沒有凝聚力的團隊，肯定免不了“缺兵少將”的局面。

綜上所述，增強團隊凝聚力無異于增強團隊?wèi)?zhàn)斗力。在商場如戰(zhàn)場的今天，團隊凝聚力的重要性不言而喻。

希望能夠與業(yè)界同行相互交流。

拓展心得體會12

在從醫(yī)院走到學(xué)校的路上，我就在想，這是怎樣的拓展訓(xùn)練呢？會像電視一樣爬墻、跨欄嗎？我對此充滿好奇！

而在培訓(xùn)中，從楊吉成老師讓我做的一些小游戲中，我發(fā)現(xiàn)每個小游戲都能獲得小知識，大道理。比如無間道中讓我知道了團隊的力量，合作的重要性，發(fā)散性思維的啟示；又比如傳球中我明白了協(xié)調(diào)性與團隊合作相結(jié)合的重要性。

在此次拓展訓(xùn)練中，我們新培訓(xùn)的員工們彼此認識、熟知、到了解，這對于我們有了很大的幫助。我們在游戲中共同解決楊老師出的難題，在活動中共同面對困難，充分體會到了此次活動的真諦?？梢哉f，這次活動非常圓滿的結(jié)束了！

在活動中，到處充滿歡笑聲，我們每個人全身心的投入，得到了培訓(xùn)老師的肯定。我們自己對隊員，對自己也有了新的了解，所以非常高興參加了此次活動，讓我們在活動中得到樂趣，在活動中得到朋友，更在活動中得到了做人處事的大道理，使我們獲益良好！

拓展心得體會13

拓展訓(xùn)練可以磨練個人意志，讓人變得更加堅強;拓展訓(xùn)可以培養(yǎng)積極向上的精神，養(yǎng)成良好的人生態(tài)度;拓展訓(xùn)練讓個人更好地認清自己，更好地發(fā)展自己;拓展訓(xùn)練可以挑戰(zhàn)自我，突破自我，克服恐懼;拓展訓(xùn)練可以鍛煉體能，讓我們更加健康。

拓展訓(xùn)練是一種體驗式拓展培訓(xùn)，通過親身體驗去發(fā)現(xiàn)自身的不足并去突破自我、挖掘自身的潛能。進行拓展項目“空中鋼絲”，鋼絲繩下面是十幾米深淵，要求走過五十米的鋼繩無非是一個巨大的挑戰(zhàn)，膽大的我在這里顯得不堪一擊。最后在團隊的鼓勵下，我嘗試著去挑戰(zhàn)自己，后來連我既然挑戰(zhàn)成功了，在那一刻我發(fā)現(xiàn)自己又成長了。拓展訓(xùn)練可以挑戰(zhàn)自我，去發(fā)現(xiàn)自己不足并改變自己得以成長。

拓展訓(xùn)練可以培養(yǎng)積極向上的精神，養(yǎng)成良好的人生態(tài)度。在我們的人生中會遇到各種各樣的挫折，拓展訓(xùn)練也不例外哦。拓展課程是根據(jù)團隊人員的實際情況而定制，拓展訓(xùn)練難度也是不但地增加的，確保學(xué)員可以真正地從中受益。在拓展訓(xùn)練過程中，總會遇到臨陣逃離的學(xué)員，這時候團隊會鼓勵這些人嘗試去挑戰(zhàn)自己;有時候團隊會遇到懶惰的人，拓展會促使著他主動參與活動，讓他變得積極起來;平時性格比較煩躁的人，在拓展訓(xùn)練中他學(xué)會了控制自己，冷靜對待事情;平時憂猶寡斷的他在游戲競技中變冷靜、果斷......

拓展訓(xùn)練可以鍛煉個人體能，讓我們變得更加健康。拓展訓(xùn)練項目是根據(jù)學(xué)員的實際情況設(shè)計的，有效提高身體的體能和平衡能力、反應(yīng)能力等。拓展項目“一桿當(dāng)關(guān)”鍛煉臂力是非常有效果的;拓展項目“踏水無痕”鍛煉個人平衡能力再好不過了;鍛煉反應(yīng)能力，拓展項目“天羅地網(wǎng)”是的選擇，每一個拓展項目都有著獨特的意義。

拓展心得體會14

“明天的清明節(jié)，集體會有個活動你知道嗎？”坐在我旁邊的小麗和我說道。“集體活動，清明節(jié)不是放假嗎，怎么還搞集體活動，我清明節(jié)還有事情呢！”我隨口應(yīng)答道。“誰又知道呢，我也是聽培訓(xùn)部的王經(jīng)理和咱們經(jīng)理對話時聽到的。之所以沒有提前告訴，是想給大家一個驚喜呢！”“驚喜，是驚恐？”

正在這個時候，培訓(xùn)部的王經(jīng)理笑呵呵的來到大家面前，說道：“各位同事們，先放下手頭上的工作。我宣布一件事情，明天是清明節(jié)，本來公司是正常放假的。但是考慮到最近業(yè)績的出色表現(xiàn)以及同事們的辛苦，公司決定明天組織大家參與一次拓展培訓(xùn)活動，后天正常放假?！?/p>

我們聽到正常放假，都異常的興奮，大呼好好好。因為畢竟是要放假的，管它是不是要推遲一天。再說，還可以和同事們出去一起做個拓展，應(yīng)該還是蠻不錯的。

小麗在我耳邊說：“拓展訓(xùn)練聽別人說，挺難的，會不會很累??？”我回答道：“你怕什么，反正你也該鍛煉鍛煉，減減肥咯！不過我聽說，這樣的培訓(xùn)訓(xùn)練不會那么嚴格。而且你沒有聽我們培訓(xùn)部王經(jīng)理說嗎，這是因為公司業(yè)績突出犒勞大家，不會還讓我們那么累的?！笔聦嵰舱臀蚁胂蟮哪菢樱卣褂?xùn)練是培訓(xùn)。

一轉(zhuǎn)眼的時間，我和小麗早已經(jīng)站在了南京中山陵拓展基地的高空設(shè)施下面。第一個進行的項目，便是高空斷橋。在當(dāng)我們的培訓(xùn)師示意我們，誰想第一個嘗試攀上高空的時候，我們都遲遲的不敢發(fā)言。因為畢竟是女生，對于這么高的高空，心理顯得一下子沒有底了。但是，當(dāng)時的自己還是邁出了第一步，回頭想想自己當(dāng)時為什么那么膽大。

其實，當(dāng)時的自己什么都沒有考慮，只是感覺好久都沒有應(yīng)答，氣氛有點不對。殊不知，這之后把自己給害慘了，因為我上去過后就一直賴在那里，一動也不動的。同樣，也把我們的培訓(xùn)老師給害慘了，他不管是怎么威脅還是勸說，都對于我無濟于事，因為當(dāng)時的自己估計下破膽了。我自己當(dāng)時，就是比較害怕，也不知道到底害怕什么，就是不敢往前邁進。地下的同事，也比較著急和擔(dān)心。大家紛紛勸說我：實在不行就下來，沒事的。但是就算這樣，我也下不來。

在這個時候，那個行遠顧問的培訓(xùn)老師，慢慢的和我說：你先慢慢的閉上眼睛，不要想著你現(xiàn)在就在高空上，先深深的呼吸，調(diào)整下。我按照他的意思，嘗試的閉上眼睛，大口的呼吸，漸漸的情緒也得到了調(diào)整。腦子里面，也少了幾分害怕，但是最起碼不像剛才那樣。

這個時候，我在心里面輕聲的告訴自己，要加油，自己是最棒的，拓展訓(xùn)練高空也不是那么難的。小小的培訓(xùn)，不可能難倒我的。

還有來自大家的不斷鼓勵，以及培訓(xùn)老師的技巧，我試著踏著步伐，然后前行著。來到了斷橋上，我告訴自己，也只是一跳不管是失敗還是成功也好，我都已經(jīng)盡力了。

最后，還是失敗了，不，應(yīng)該是成功了。失敗的雖然只是一個小小的拓展項目，但是大大的成功是我自己戰(zhàn)勝了自己。

這些經(jīng)歷，依舊還是那么清晰，雖然已經(jīng)過去了一年。但是我覺得自己在拓展訓(xùn)練中心得體會，一直都留在了我心里，陪伴自己不管是遇到什么樣的困難和挫折，都要用于相信自己，堅持下去，因為成功就在下一步。

拓展心得體會15

去年素質(zhì)拓展，活動過程中，是抱著好奇、好玩的心態(tài)，沒有想到做活動更深的用意。而今年在做活動過程中，有了更多的思考，并且將做活動的用意和工作、生活中遇到的事情更多的聯(lián)系起來，總的來說，這次去洛陽天池山拓展訓(xùn)練受益匪淺。

這次做活動的時間比較緊張，沒有讓隊員對每個項目表述自己的感想，沒有時間進行感受共享，下面我就將自己多這些活動的感受回憶一下。這次所做的主要大項目有高空抓杠、挑戰(zhàn)99S、黑紅游戲、企業(yè)版圖規(guī)劃、畢業(yè)墻，當(dāng)然還有幾個娛樂活動小項目，例如贏走、我們是最棒的和篝火晚會。

我們隊做的第一個項目就是本次活動中最具有難度的項目---高空抓杠。雖然我很成功地完成了這個項目，但是在第一眼看到一個高7米的柱子矗立在你面前，你一會必須爬上它，抓住懸掛在高空中的桿子時，當(dāng)時心狂跳不止。在站在柱子上后，即使做了好幾次深呼吸，腿還是不停的在顫抖。這個項目要靠勇氣，但也存在信任。我當(dāng)時就是相信教練，在我躍起那一瞬間，我即使抓不到桿子，我相信教練也有能力保證我的安全，當(dāng)然我也相信自己，就自己身高而言，我相信自己也能成功的抓住桿子。

第二個項目是挑戰(zhàn)99S，這個項目使我們隊完成的最完美的一個項目。我們第一次挑戰(zhàn)失敗，然后教練又給了二十分鐘的訓(xùn)練時間。我們隊充分利用這段時間，重新分配人員，快速找到失敗原因，在第二次挑戰(zhàn)是我們用了93S就順利完成任務(wù)。這個項目意在告訴我們，一個人要是找到合適的位子，你會驚奇地發(fā)現(xiàn)潛伏在身體內(nèi)部的能力，當(dāng)然也會使你整個人變的更自信；在這個項目中，組員之間的相互配合、相互支持也是很重要的。

黑紅游戲這個項目在所有項目中對我影響最深，這個項目最貼合現(xiàn)實社會。這就好像兩個企業(yè)，企業(yè)之間沒有信任，只能敗的一塌糊涂，如果想達到雙贏，必須相信對方，相信對方為了大局利益，你方做出的決定，對方會給與極大的配合，當(dāng)然這種信任是建立在知根知底的基礎(chǔ)上的。在做這個項目時，隊員爭議最大，每一階段的結(jié)果都讓大家捏了一把汗，最后這個項目能夠達到雙贏，隊員們狂呼不已，這個時候我們才深刻體會經(jīng)營一個企業(yè)是多么的費心思。

提起企業(yè)版圖規(guī)劃，我認為這個項目完成的最差。大家一接到任務(wù)，就各顧各的忙活起來，忘記我們是一個團體，一個人的成功無法掩飾團隊的失敗。事后經(jīng)教練一說，我們才恍然大悟，其實看起來是七個小組的任務(wù)，只是個假象，小組任務(wù)的重復(fù)太多，在接到任務(wù)時，如果對任務(wù)分析分類，我們完全可以非常完美的完成任務(wù)。這個慘痛的失敗將會時刻警告著我，遇事不要太盲目，要多思考，多分析就好比磨刀不誤砍柴工。

其余的幾個小項目：贏走讓我們學(xué)會逆向思維；我們是最棒的教會我們做事要快速敏捷但不可以走捷徑；篝火晚會上只要你有勇氣表演，無論結(jié)果如何，大家都會為你鼓掌加油，不要怕被嘲笑而錯過自我表現(xiàn)的機會。

培訓(xùn)是短暫的，但培訓(xùn)中學(xué)到的東西，卻會長時間地在無形中影響著我們的工作和生活。最后感謝公司為我們提供了在放松身心的同時提升個人素質(zhì)的機會。