中小學(xué)近視防控教育心得
中小學(xué)近視防控教育心得5篇
當我們有一些感想時,可以記錄在心得體會中,這樣就可以通過不斷總結(jié),豐富我們的思想。怎樣寫好心得體會呢?下面是小編收集整理的中小學(xué)近視防控教育心得,僅供參考,歡迎大家閱讀。
中小學(xué)近視防控教育心得1
眼睛是一個可以感知光線的器官。也是人體中最重要的器官之一,如果保護不好,讓眼睛害了病、受了傷,就會妨礙視力甚至失明,也會影響工作和學(xué)習(xí)。
親愛的同學(xué)們,還記得仰望天空,看大雁飛過的喜悅嗎?還記得眺望青山綠水有多舒服嗎?還有親朋好友甜蜜的微笑……然而當這美好的瞬間突然在視線里變得模糊,當我們需要瞇起眼睛,湊近腦袋才能看清這一切時,才會想起自己曾經(jīng)也有一雙多么健康、漂亮的雙眼。
上帝給了你一雙眼睛。它是應(yīng)該人們最珍惜的東西。但有的人卻一點都不珍惜它,甚至浪費它。怎樣保護眼睛眼睛,我終于認識到你的重要性了。一開始,我不知道怎樣愛護你,總是經(jīng)常傷害你。自從我和朋友做了失去雙眼的游戲。體會盲人的感覺。我才意識到失去眼睛,將是多么可怕的事情??床灰娀t柳綠,看不見鶯飛燕舞,看不見藍天白云……我真的不能沒有你啊,我自認為給你安塊玻璃對你有好處,可是我錯了,那并沒有什么好處,只是給你增加負擔。
眼睛是心靈的窗戶,我一定要保護好我們的眼睛。最近,我發(fā)現(xiàn)我們班的“小眼鏡”越來越多了。說明同學(xué)們的視力存在很大的問題,那些“小眼鏡”還對這件事無動于衷。而我對這件事有極大的看法。眼睛是心靈的窗戶,保護眼睛就是保護自己。如果失去了一雙眼睛,也就失去了光明。眼睛是多么重要啊!據(jù)我分析,這些近視眼都跟用眼習(xí)慣不好,寫字姿勢不正確,不做眼保健操等因素有關(guān)。
現(xiàn)在學(xué)校組織我們每天做兩次眼保健操,以保護同學(xué)們的眼睛,但就是這寶貴的10分鐘,也被很多同學(xué)浪費了。有的同學(xué)不認真做;有的同學(xué)雖然在做,但是手法不到位,馬虎了事,根本起不了作用;更有些同學(xué)對做眼保健操采取旁觀的態(tài)度,所以眼睛沒有得到很好的保護,導(dǎo)致近視眼。想保護眼睛要做到,一玩電腦不超半個小時。二看電視要理屏幕二米以上,不可以躺著看電視,看電視的時間不可以連續(xù)看超過5小時。三不可以在陰暗等不明亮的地方看書。
其實,補鈣也可以防近視。眾所周知,維生素A缺乏時對兒童視力有不良影響,鈣缺乏也同樣會造成兒童視力減退。
朋友們,讓我們保護好我們的眼睛,用我們明亮的眼睛開創(chuàng)美好的未來,用我們雪亮的`眼睛看透世界每一個角落!
中小學(xué)近視防控教育心得2
眼睛是心靈的窗戶,但如果戴上眼鏡,這心靈的窗戶就會蒙上污漬,變得不再明亮。
近視會給我們的生活帶來很大的困擾。我?guī)涎坨R之后,每天早上起床第一件事就是找眼鏡。因為我要是不戴眼鏡,看什么都會很模糊。其實我也不想戴眼鏡,戴了眼鏡跑也不敢跑,跳也不敢跳,每隔一兩天還要用眼鏡水擦眼鏡。不僅這樣,冬天戴口罩或進屋時眼鏡還會起霧。長時間戴眼鏡不但會造成眼睛無神,還會造成鼻梁凹陷等現(xiàn)象。
我之前總是在昏暗的地方看書,有時還會躺著看,這些都是損壞眼睛的行為。我們不要等戴了眼鏡才后悔自己當初為什么沒有好好保護眼睛,我們現(xiàn)在就應(yīng)該行動起來,好好保護我們的眼睛。我們要做到不在昏暗的地方看書,看書要以正確的坐姿。寫字時,眼睛離書本應(yīng)是一尺,胸口離桌子要有一拳。盡量少看電子產(chǎn)品,每天堅持做眼保健操,閑暇時多眺望遠處,這些都是保護眼睛的行為。如果你已經(jīng)戴上了眼鏡,那就更要好好保護眼睛,防止眼鏡度數(shù)大幅度的增長,確保每年只增長50—100度,那就證明你的護眼行為做的已經(jīng)很好了。
同學(xué)們,為了我們的眼睛,為了不讓它蒙上污漬,從現(xiàn)在開始好好保護自己的眼睛吧!
中小學(xué)近視防控教育心得3
眼睛是一架照相機,每天,它都能攝下五彩紛呈的生活畫片;眼睛是心靈的窗口,無數(shù)真知灼見都從眼神里流露出來。每個人都希望有一雙洞察入微的眼睛,但并不是每個人都能懂得科學(xué)地保護自己的眼睛。只有那些與眼鏡結(jié)下不解之緣的人才真正懂得,有一雙洞察入微的眼睛是多么幸福,乃至迫不及待地呼吁:同學(xué)們,保護好自己的心靈之窗吧。如果有朝一日你加入到近視眼大軍里,那將會給你帶來終身的煩惱與痛苦。于是,“怎樣預(yù)防近視”的疑問就應(yīng)運而生了。
要預(yù)防眼睛近視,首先最好了解一下眼的構(gòu)造和近視眼的形成。把凸透鏡成像和人眼的晶狀體成像相比是很類似的。晶狀體上附有肌肉,當人看遠處的物體時,肌肉放松,晶狀體凸度變小,遠處物體就能在視網(wǎng)膜上成像;看近處的物體時,肌肉就收縮,晶狀體凸度變大。如果人長時間用眼不休息,眼睛離書本又太近,那么晶狀體總處在收縮狀態(tài),就像一個超負荷的人,長時間弓腰工作,久而久之,脊背也就難以恢復(fù)原狀一樣,近視眼也是這樣形成的。
怎樣預(yù)防近視?要學(xué)會科學(xué)用眼,看書寫字姿勢要端正,眼與書本的距離要保持一市尺左右,連續(xù)看書最好不要超過一小時,隔一段時間向遠處眺望一下或者看一看綠色的植物。科學(xué)研究表明,綠色屬中性色調(diào),既不使人感到灰暗壓抑,也不刺眼,是眼睛最好的調(diào)節(jié)劑。
至于躺在床上看書或是在強光下看書,坐在顛簸的車上看書或是在強光下瞇著眼看書,在昏暗的光線下睜大眼盯著書,那無疑是把眼睛往近視的絕路上逼。有的同學(xué)特別勤奮好學(xué),抓緊一分一秒的時間看書學(xué)習(xí),不注意科學(xué)地調(diào)節(jié)眼睛,殊不知如果沒有好的視力,或許他追求的目標會因此而變?yōu)榭罩袠情w,成紙上畫餅,以致會給自己帶來終身的遺憾。
怎樣預(yù)防近視?要學(xué)會保護自己的眼睛。眼睛生病要及時治療,切不可“輕傷不下火線”。如果帶著病眼看書學(xué)習(xí),對于眼睛無異于雪上加霜。此外,要學(xué)會做眼保健操,使它享受到舒筋活絡(luò)的歡愉。
預(yù)防近視要長期堅持,切不可三天打魚兩天曬網(wǎng)。
中小學(xué)近視防控教育心得4
我們看到的一年四季的景色,是那樣美麗動人,但盲人卻看不見,他們一生生活在黑暗之中,沒有一點兒光明與美好。
為了更好地理解盲人,我與同學(xué)們親身體驗了一次盲人的感覺。我們走到公園里,邊駿就幫忙把手帕蒙住我的眼睛,我的眼前頓時一片漆黑,見不到一點光明。我走了幾步,忽然感覺自身失去了平衡,一下子就摔倒了,但我根本沒有感覺到自身的疼痛,我想:原來盲人走路時那么困難啊!
我又想:盲人干活是怎么干的呢?于是,我決定試一試,我拿了一些石子當一盤果實,端在手上。走著走著,我又摔了一跤,石頭掉了。我又想:盲人好難當啊!
我把手帕摘了下來,眼前又恢復(fù)了一片光明。我凝思了好久,盲人走路做事,可真不容易,隨時隨地都有栽跟頭、碰釘子,甚至是生命危險。而他們大都非常堅強,能夠勇敢地面對生活困難,自強不息,干出了常人難以做好的事。比如說,大家熟悉的世界名著《鋼鐵是怎樣煉成的》的俄國作家尼古拉·奧斯特洛夫斯基就是盲人,這部書是他在病床上花費了三年心血完成的一部小說。他們能夠做出健全人都無法做到和做好的事,我大心眼兒敬佩他們。
通過體驗盲人生活這件事,讓我深受觸動。作為一個健全的正常人,我們應(yīng)該多去關(guān)心,幫助盲人。盲人過馬路扶一把,生活中有困難幫一把,為盲人做一些力所能及的事,讓他們感受到生活的美好,感受到我們共同擁有一個美好的世界!同時,我們更需要愛護自己的眼睛。
中小學(xué)近視防控教育心得5
從前我有一雙炯炯有神的大眼睛,見了我的人總說:“凱凱,你的眼睛真大啊!視力一定很好吧!”可是,他們的第二句話說錯了,其實我的眼睛從三年級開始就近視了。
那是因為我在家里看書、做作業(yè)時姿勢不端正,還看電視、玩電腦,結(jié)果眼睛看東西漸漸模糊起來,視力漸漸下降,直到媽媽帶我去驗光。這時,我的眼睛已深到一百多度了。媽媽怕我的視力繼續(xù)下降,便給我配了一副眼鏡。
戴著眼鏡,可真不舒服呀!剛開始戴眼鏡時我不太習(xí)慣,頭暈乎乎的,像坐在波濤洶涌的海上的顛簸的船上一樣,鼻梁上好像壓著一塊石頭。吃飯時,菜發(fā)出的熱氣跑到了鏡片上,像蒙上了一層薄紗,讓我分不清東南西北;我上體育課時,一不小心,被一個籃球砸中了,眼鏡的架子被撞壞了;還有些時候,調(diào)皮的灰塵粘到了鏡片上,讓鏡片模糊不清,要用布擦……
媽媽看我那么小就戴著眼鏡,十分心疼,飯吃不下,覺睡不著,想盡辦法到處找治近視的偏方。后來,她到眼鏡按摩店為我治療,花費了幾千元錢,可卻無濟于事。她還給我配了漸進片,我的視力下降才平緩了下來,媽媽才放下了心來。可是一年后,我的視力又控制不住了,繼續(xù)下降,當我再次驗光時,我的視力已有五百多度了。醫(yī)生建議我賠OK鏡,因為這是最后的希望了。媽媽對我說,這是她最后一次幫我矯正視力了,希望我能保護好自己的眼睛。我點頭同意了。于是,媽媽給我配了一副O(jiān)K鏡。OK鏡類似于隱形眼鏡,是一種有色透明的眼鏡,在晚上配戴,可以壓迫眼球,使視力上升。
從此以后,我時時刻刻愛護自己的眼睛,還天天堅持晚上戴OK鏡,說來也怪,我的視力從0·4一下子升到了1·0,我摘掉了那副笨重的眼鏡,和平常人一樣生活了起來。
雖然配戴OK鏡十分麻煩,但我還是堅持了下來。因為它能給我?guī)砗靡暳?。所以,大家一定要愛護眼睛,保護視力。
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