中小學(xué)近視防控教育心得
中小學(xué)近視防控教育心得5篇
當(dāng)我們有一些感想時(shí),可以記錄在心得體會(huì)中,這樣就可以通過不斷總結(jié),豐富我們的思想。怎樣寫好心得體會(huì)呢?下面是小編收集整理的中小學(xué)近視防控教育心得,僅供參考,歡迎大家閱讀。
中小學(xué)近視防控教育心得1
眼睛是一個(gè)可以感知光線的器官。也是人體中最重要的器官之一,如果保護(hù)不好,讓眼睛害了病、受了傷,就會(huì)妨礙視力甚至失明,也會(huì)影響工作和學(xué)習(xí)。
親愛的同學(xué)們,還記得仰望天空,看大雁飛過的喜悅嗎?還記得眺望青山綠水有多舒服嗎?還有親朋好友甜蜜的微笑……然而當(dāng)這美好的瞬間突然在視線里變得模糊,當(dāng)我們需要瞇起眼睛,湊近腦袋才能看清這一切時(shí),才會(huì)想起自己曾經(jīng)也有一雙多么健康、漂亮的雙眼。
上帝給了你一雙眼睛。它是應(yīng)該人們最珍惜的東西。但有的人卻一點(diǎn)都不珍惜它,甚至浪費(fèi)它。怎樣保護(hù)眼睛眼睛,我終于認(rèn)識(shí)到你的重要性了。一開始,我不知道怎樣愛護(hù)你,總是經(jīng)常傷害你。自從我和朋友做了失去雙眼的游戲。體會(huì)盲人的感覺。我才意識(shí)到失去眼睛,將是多么可怕的事情。看不見花紅柳綠,看不見鶯飛燕舞,看不見藍(lán)天白云……我真的不能沒有你啊,我自認(rèn)為給你安塊玻璃對(duì)你有好處,可是我錯(cuò)了,那并沒有什么好處,只是給你增加負(fù)擔(dān)。
眼睛是心靈的窗戶,我一定要保護(hù)好我們的眼睛。最近,我發(fā)現(xiàn)我們班的“小眼鏡”越來越多了。說明同學(xué)們的視力存在很大的問題,那些“小眼鏡”還對(duì)這件事無(wú)動(dòng)于衷。而我對(duì)這件事有極大的看法。眼睛是心靈的窗戶,保護(hù)眼睛就是保護(hù)自己。如果失去了一雙眼睛,也就失去了光明。眼睛是多么重要啊!據(jù)我分析,這些近視眼都跟用眼習(xí)慣不好,寫字姿勢(shì)不正確,不做眼保健操等因素有關(guān)。
現(xiàn)在學(xué)校組織我們每天做兩次眼保健操,以保護(hù)同學(xué)們的眼睛,但就是這寶貴的10分鐘,也被很多同學(xué)浪費(fèi)了。有的同學(xué)不認(rèn)真做;有的同學(xué)雖然在做,但是手法不到位,馬虎了事,根本起不了作用;更有些同學(xué)對(duì)做眼保健操采取旁觀的態(tài)度,所以眼睛沒有得到很好的保護(hù),導(dǎo)致近視眼。想保護(hù)眼睛要做到,一玩電腦不超半個(gè)小時(shí)。二看電視要理屏幕二米以上,不可以躺著看電視,看電視的時(shí)間不可以連續(xù)看超過5小時(shí)。三不可以在陰暗等不明亮的地方看書。
其實(shí),補(bǔ)鈣也可以防近視。眾所周知,維生素A缺乏時(shí)對(duì)兒童視力有不良影響,鈣缺乏也同樣會(huì)造成兒童視力減退。
朋友們,讓我們保護(hù)好我們的眼睛,用我們明亮的眼睛開創(chuàng)美好的未來,用我們雪亮的`眼睛看透世界每一個(gè)角落!
中小學(xué)近視防控教育心得2
眼睛是心靈的窗戶,但如果戴上眼鏡,這心靈的窗戶就會(huì)蒙上污漬,變得不再明亮。
近視會(huì)給我們的生活帶來很大的困擾。我?guī)涎坨R之后,每天早上起床第一件事就是找眼鏡。因?yàn)槲乙遣淮餮坨R,看什么都會(huì)很模糊。其實(shí)我也不想戴眼鏡,戴了眼鏡跑也不敢跑,跳也不敢跳,每隔一兩天還要用眼鏡水擦眼鏡。不僅這樣,冬天戴口罩或進(jìn)屋時(shí)眼鏡還會(huì)起霧。長(zhǎng)時(shí)間戴眼鏡不但會(huì)造成眼睛無(wú)神,還會(huì)造成鼻梁凹陷等現(xiàn)象。
我之前總是在昏暗的地方看書,有時(shí)還會(huì)躺著看,這些都是損壞眼睛的行為。我們不要等戴了眼鏡才后悔自己當(dāng)初為什么沒有好好保護(hù)眼睛,我們現(xiàn)在就應(yīng)該行動(dòng)起來,好好保護(hù)我們的眼睛。我們要做到不在昏暗的地方看書,看書要以正確的坐姿。寫字時(shí),眼睛離書本應(yīng)是一尺,胸口離桌子要有一拳。盡量少看電子產(chǎn)品,每天堅(jiān)持做眼保健操,閑暇時(shí)多眺望遠(yuǎn)處,這些都是保護(hù)眼睛的行為。如果你已經(jīng)戴上了眼鏡,那就更要好好保護(hù)眼睛,防止眼鏡度數(shù)大幅度的增長(zhǎng),確保每年只增長(zhǎng)50—100度,那就證明你的護(hù)眼行為做的已經(jīng)很好了。
同學(xué)們,為了我們的眼睛,為了不讓它蒙上污漬,從現(xiàn)在開始好好保護(hù)自己的眼睛吧!
中小學(xué)近視防控教育心得3
眼睛是一架照相機(jī),每天,它都能攝下五彩紛呈的生活畫片;眼睛是心靈的窗口,無(wú)數(shù)真知灼見都從眼神里流露出來。每個(gè)人都希望有一雙洞察入微的眼睛,但并不是每個(gè)人都能懂得科學(xué)地保護(hù)自己的眼睛。只有那些與眼鏡結(jié)下不解之緣的人才真正懂得,有一雙洞察入微的眼睛是多么幸福,乃至迫不及待地呼吁:同學(xué)們,保護(hù)好自己的心靈之窗吧。如果有朝一日你加入到近視眼大軍里,那將會(huì)給你帶來終身的煩惱與痛苦。于是,“怎樣預(yù)防近視”的疑問就應(yīng)運(yùn)而生了。
要預(yù)防眼睛近視,首先最好了解一下眼的構(gòu)造和近視眼的形成。把凸透鏡成像和人眼的晶狀體成像相比是很類似的。晶狀體上附有肌肉,當(dāng)人看遠(yuǎn)處的物體時(shí),肌肉放松,晶狀體凸度變小,遠(yuǎn)處物體就能在視網(wǎng)膜上成像;看近處的物體時(shí),肌肉就收縮,晶狀體凸度變大。如果人長(zhǎng)時(shí)間用眼不休息,眼睛離書本又太近,那么晶狀體總處在收縮狀態(tài),就像一個(gè)超負(fù)荷的人,長(zhǎng)時(shí)間弓腰工作,久而久之,脊背也就難以恢復(fù)原狀一樣,近視眼也是這樣形成的。
怎樣預(yù)防近視?要學(xué)會(huì)科學(xué)用眼,看書寫字姿勢(shì)要端正,眼與書本的距離要保持一市尺左右,連續(xù)看書最好不要超過一小時(shí),隔一段時(shí)間向遠(yuǎn)處眺望一下或者看一看綠色的植物。科學(xué)研究表明,綠色屬中性色調(diào),既不使人感到灰暗壓抑,也不刺眼,是眼睛最好的調(diào)節(jié)劑。
至于躺在床上看書或是在強(qiáng)光下看書,坐在顛簸的車上看書或是在強(qiáng)光下瞇著眼看書,在昏暗的光線下睜大眼盯著書,那無(wú)疑是把眼睛往近視的絕路上逼。有的同學(xué)特別勤奮好學(xué),抓緊一分一秒的時(shí)間看書學(xué)習(xí),不注意科學(xué)地調(diào)節(jié)眼睛,殊不知如果沒有好的視力,或許他追求的目標(biāo)會(huì)因此而變?yōu)榭罩袠情w,成紙上畫餅,以致會(huì)給自己帶來終身的遺憾。
怎樣預(yù)防近視?要學(xué)會(huì)保護(hù)自己的眼睛。眼睛生病要及時(shí)治療,切不可“輕傷不下火線”。如果帶著病眼看書學(xué)習(xí),對(duì)于眼睛無(wú)異于雪上加霜。此外,要學(xué)會(huì)做眼保健操,使它享受到舒筋活絡(luò)的歡愉。
預(yù)防近視要長(zhǎng)期堅(jiān)持,切不可三天打魚兩天曬網(wǎng)。
中小學(xué)近視防控教育心得4
我們看到的一年四季的景色,是那樣美麗動(dòng)人,但盲人卻看不見,他們一生生活在黑暗之中,沒有一點(diǎn)兒光明與美好。
為了更好地理解盲人,我與同學(xué)們親身體驗(yàn)了一次盲人的感覺。我們走到公園里,邊駿就幫忙把手帕蒙住我的眼睛,我的眼前頓時(shí)一片漆黑,見不到一點(diǎn)光明。我走了幾步,忽然感覺自身失去了平衡,一下子就摔倒了,但我根本沒有感覺到自身的疼痛,我想:原來盲人走路時(shí)那么困難啊!
我又想:盲人干活是怎么干的呢?于是,我決定試一試,我拿了一些石子當(dāng)一盤果實(shí),端在手上。走著走著,我又摔了一跤,石頭掉了。我又想:盲人好難當(dāng)啊!
我把手帕摘了下來,眼前又恢復(fù)了一片光明。我凝思了好久,盲人走路做事,可真不容易,隨時(shí)隨地都有栽跟頭、碰釘子,甚至是生命危險(xiǎn)。而他們大都非常堅(jiān)強(qiáng),能夠勇敢地面對(duì)生活困難,自強(qiáng)不息,干出了常人難以做好的事。比如說,大家熟悉的世界名著《鋼鐵是怎樣煉成的》的俄國(guó)作家尼古拉·奧斯特洛夫斯基就是盲人,這部書是他在病床上花費(fèi)了三年心血完成的一部小說。他們能夠做出健全人都無(wú)法做到和做好的事,我大心眼兒敬佩他們。
通過體驗(yàn)盲人生活這件事,讓我深受觸動(dòng)。作為一個(gè)健全的正常人,我們應(yīng)該多去關(guān)心,幫助盲人。盲人過馬路扶一把,生活中有困難幫一把,為盲人做一些力所能及的事,讓他們感受到生活的美好,感受到我們共同擁有一個(gè)美好的世界!同時(shí),我們更需要愛護(hù)自己的眼睛。
中小學(xué)近視防控教育心得5
從前我有一雙炯炯有神的大眼睛,見了我的人總說:“凱凱,你的眼睛真大啊!視力一定很好吧!”可是,他們的第二句話說錯(cuò)了,其實(shí)我的眼睛從三年級(jí)開始就近視了。
那是因?yàn)槲以诩依锟磿?、做作業(yè)時(shí)姿勢(shì)不端正,還看電視、玩電腦,結(jié)果眼睛看東西漸漸模糊起來,視力漸漸下降,直到媽媽帶我去驗(yàn)光。這時(shí),我的眼睛已深到一百多度了。媽媽怕我的視力繼續(xù)下降,便給我配了一副眼鏡。
戴著眼鏡,可真不舒服呀!剛開始戴眼鏡時(shí)我不太習(xí)慣,頭暈乎乎的,像坐在波濤洶涌的海上的顛簸的船上一樣,鼻梁上好像壓著一塊石頭。吃飯時(shí),菜發(fā)出的熱氣跑到了鏡片上,像蒙上了一層薄紗,讓我分不清東南西北;我上體育課時(shí),一不小心,被一個(gè)籃球砸中了,眼鏡的架子被撞壞了;還有些時(shí)候,調(diào)皮的灰塵粘到了鏡片上,讓鏡片模糊不清,要用布擦……
媽媽看我那么小就戴著眼鏡,十分心疼,飯吃不下,覺睡不著,想盡辦法到處找治近視的偏方。后來,她到眼鏡按摩店為我治療,花費(fèi)了幾千元錢,可卻無(wú)濟(jì)于事。她還給我配了漸進(jìn)片,我的視力下降才平緩了下來,媽媽才放下了心來??墒且荒旰?,我的視力又控制不住了,繼續(xù)下降,當(dāng)我再次驗(yàn)光時(shí),我的視力已有五百多度了。醫(yī)生建議我賠OK鏡,因?yàn)檫@是最后的希望了。媽媽對(duì)我說,這是她最后一次幫我矯正視力了,希望我能保護(hù)好自己的眼睛。我點(diǎn)頭同意了。于是,媽媽給我配了一副O(jiān)K鏡。OK鏡類似于隱形眼鏡,是一種有色透明的眼鏡,在晚上配戴,可以壓迫眼球,使視力上升。
從此以后,我時(shí)時(shí)刻刻愛護(hù)自己的眼睛,還天天堅(jiān)持晚上戴OK鏡,說來也怪,我的視力從0·4一下子升到了1·0,我摘掉了那副笨重的眼鏡,和平常人一樣生活了起來。
雖然配戴OK鏡十分麻煩,但我還是堅(jiān)持了下來。因?yàn)樗芙o我?guī)砗靡暳?。所以,大家一定要愛護(hù)眼睛,保護(hù)視力。
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