中小學(xué)近視防控教育活動心得
中小學(xué)近視防控教育活動心得5篇
當(dāng)我們受到啟發(fā)，對生活有了新的感悟時，可用寫心得體會的方式將其記錄下來，這樣我們就可以提高對思維的訓(xùn)練。你想好怎么寫心得體會了嗎?以下是小編為大家收集的中小學(xué)近視防控教育活動心得，希望能夠幫助到大家。
中小學(xué)近視防控教育活動心得1
眼睛是一架照相機(jī)，每天，它都能攝下五彩紛呈的生活畫片;眼睛是心靈的窗口，無數(shù)真知灼見都從眼神里流露出來。每個人都希望有一雙洞察入微的眼睛，但并不是每個人都能懂得科學(xué)地保護(hù)自己的眼睛。只有那些與眼鏡結(jié)下不解之緣的人才真正懂得，有一雙洞察入微的眼睛是多么幸福，乃至迫不及待地呼吁：同學(xué)們，保護(hù)好自己的心靈之窗吧。如果有朝一日你加入到近視眼大軍里，那將會給你帶來終身的煩惱與痛苦。于是，“怎樣預(yù)防近視”的疑問就應(yīng)運(yùn)而生了。
要預(yù)防眼睛近視，首先最好了解一下眼的構(gòu)造和近視眼的形成。把凸透鏡成像和人眼的晶狀體成像相比是很類似的。晶狀體上附有肌肉，當(dāng)人看遠(yuǎn)處的物體時，肌肉放松，晶狀體凸度變小，遠(yuǎn)處物體就能在視網(wǎng)膜上成像;看近處的物體時，肌肉就收縮，晶狀體凸度變大。如果人長時間用眼不休息，眼睛離書本又太近，那么晶狀體總處在收縮狀態(tài)，就像一個超負(fù)荷的人，長時間弓腰工作，久而久之，脊背也就難以恢復(fù)原狀一樣，近視眼也是這樣形成的。
怎樣預(yù)防近視?要學(xué)會科學(xué)用眼，看書寫字姿勢要端正，眼與書本的距離要保持一市尺左右，連續(xù)看書最好不要超過一小時，隔一段時間向遠(yuǎn)處眺望一下或者看一看綠色的植物?？茖W(xué)研究表明，綠色屬中性色調(diào)，既不使人感到灰暗壓抑，也不刺眼，是眼睛最好的調(diào)節(jié)劑。
至于躺在床上看書或是在強(qiáng)光下看書，坐在顛簸的車上看書或是在強(qiáng)光下瞇著眼看書，在昏暗的光線下睜大眼盯著書，那無疑是把眼睛往近視的絕路上逼。有的同學(xué)特別勤奮好學(xué)，抓緊一分一秒的時間看書學(xué)習(xí)，不注意科學(xué)地調(diào)節(jié)眼睛，殊不知如果沒有好的視力，或許他追求的目標(biāo)會因此而變?yōu)榭罩袠情w，成紙上畫餅，以致會給自己帶來終身的遺憾。
怎樣預(yù)防近視?要學(xué)會保護(hù)自己的眼睛。眼睛生病要及時治療，切不可“輕傷不下火線”。如果帶著病眼看書學(xué)習(xí)，對于眼睛無異于雪上加霜。此外，要學(xué)會做眼保健操，使它享受到舒筋活絡(luò)的歡愉。
預(yù)防近視要長期堅持，切不可三天打魚兩天曬網(wǎng)。
中小學(xué)近視防控教育活動心得2
樹立科學(xué)愛眼護(hù)眼的思想，對我們小學(xué)生來說是多么重要。
眼睛，主要可以分為三個部分，分別是眼睛附屬，眼球和視覺。其中鞏膜可以保護(hù)眼睛，所以它就得到了一個雅號——叫做“相機(jī)殼”。還有“淚器”，它專門負(fù)責(zé)讓人流眼淚，所以它被人們稱為——眼睛的清潔工。
眼睛就像一個照相機(jī)，各個部分有各種不同的功能，比如說：透明而且光力強(qiáng)的角膜及晶狀體相當(dāng)于鏡頭;依光線強(qiáng)弱可縮小或開大的瞳孔相當(dāng)于光圈;含有豐富的色素，具有遮光作用的脈絡(luò)膜相當(dāng)于暗箱;感光組織視網(wǎng)膜則相當(dāng)于感光膠片。
眼睛的工作過程大致是這樣的;自然界各種物體在光線的照射下反射出明暗不同的光線，這些光線通過角膜、晶狀體等結(jié)構(gòu)的折射作用，聚焦在視網(wǎng)膜上，視網(wǎng)膜上的感光細(xì)胞產(chǎn)生一系列的電化學(xué)變化，將光刺激轉(zhuǎn)挽成為神經(jīng)沖動，通過視覺通路傳導(dǎo)至大腦的視覺中樞，完成視覺功能。在上述過程中，瞳孔可調(diào)節(jié)進(jìn)入眼球內(nèi)的光線;晶狀體也通過調(diào)節(jié)作用，保證光線準(zhǔn)確地聚焦在視網(wǎng)膜上，從而獲得一個完整清晰的物像。
由此可見，眼睛完成一次視覺動作，是一個復(fù)雜、精細(xì)的過程，其中任一細(xì)節(jié)出現(xiàn)障礙，就無法獲得正確的“照片”了。
眼睛的功能再好，不保護(hù)眼睛也是沒用的，必須遵守三要三不要：
一要注意用眼衛(wèi)生?？磿€是用電腦時間都不宜過長，每隔30至40分鐘休息10~15分鐘，眺望遠(yuǎn)處，讓眼睛放松。每天在電腦前不超過6小時。
一不要在光線暗的地方看書。如：衛(wèi)生間。衛(wèi)生間光線暗，光源不科學(xué)，對眼睛有損傷。有人躺床上看書，姿勢差會加重眼睛負(fù)擔(dān)。
二要注意眼睛鍛煉，做眼保健操能使血液暢通放松肌肉，緩解疲勞。進(jìn)行球類活動時，當(dāng)眼球追隨目標(biāo)，睫狀肌放松、收縮，提高眼的血液灌注量，促進(jìn)眼部新陳代謝。
二不要經(jīng)常性地點眼藥水。剛使用時眼睛會感覺非常舒服，長久使用，可能導(dǎo)致青光眼，使視力受損甚至致盲，任何手術(shù)與藥物都無法挽救，不是嚇唬你啊。
三要多吃保護(hù)眼睛的食物，補(bǔ)充營養(yǎng)。維生素A和胡蘿卜素是人體正常代謝的主要營養(yǎng)素。注意補(bǔ)充水分，多吃豆制品、魚、牛奶、青菜、西紅柿及新鮮水果等有助于保護(hù)眼睛。
三不要使用劣質(zhì)太陽鏡。劣質(zhì)太陽鏡，阻擋紫外線的性能不強(qiáng)，涂膜容易破損使透光度嚴(yán)重下降，眼睛猶如在暗室中看物，此時瞳孔會變大，殘余的紫外線會大量射入眼內(nèi)，使眼睛受損。別讓時尚的太陽鏡成“眼殺手”，要選用好的太陽鏡。
我有一個同學(xué)，他曾經(jīng)告訴過我，他的眼睛以前也是很健康的'，可是后來，他家買了電腦，他迷上了電腦，導(dǎo)致了他的視力一天不如一天，最終戴上了眼鏡。
有一次，由于我上網(wǎng)時間長，眼睛又癢又痛，就一直用手去揉搓，結(jié)果眼睛紅了一大片，更加痛苦難受，視物也模糊不清，我害怕地直叫媽媽，千萬不要讓我害了自己……醫(yī)生開了眼藥水，并語重心長地囑咐：“小朋友，要少看電視、少上電腦，多吃水果、胡蘿卜，書寫姿勢一定要端正，還要注意眼部的休息及運(yùn)動，才能擁有一雙明亮的眼睛哦!”
幾天后，謹(jǐn)遵醫(yī)囑的我，重新找回歡樂。
同學(xué)們，讓我們保護(hù)好心靈的窗戶，讓我們擁有一雙明亮的眼睛吧!
中小學(xué)近視防控教育活動心得3
眼疾卻讓許許多多的人痛苦不堪，看了以下的報道，讓我不寒而栗。
據(jù)調(diào)查，我國現(xiàn)有盲人500多萬人，近視患者已超過三億人，低視力近千萬人。尤其是兒童及青少年中，患病率極高。全國學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)研最新數(shù)據(jù)表明，我國小學(xué)生近視發(fā)病率為22.78%，初中生為55.22% ，高中生為 70.34% 。令人震驚的是，有份調(diào)查報告稱，國內(nèi)因高度近視致盲者已達(dá)30多萬人。
看了這報道，我的心情很沉很沉。為什么近視的學(xué)生越來越多?學(xué)生的眼睛到底是怎么近視的呢?據(jù)我觀察，我們同學(xué)中的近視眼大多都是因為平時不注意保護(hù)眼睛而導(dǎo)致的。如，看電視距離太近、時間長;寫作業(yè)姿勢不正確;喜歡在強(qiáng)烈的陽光下看書，或躲在陰暗的房間里看書;長時間上網(wǎng);不認(rèn)真做眼保健操等。我的表哥就是一個例子。哥哥的眼睛原本很漂亮，大大的，兩個眼眸似兩個黑葡萄，加上學(xué)習(xí)成績好，人見人夸：看眼睛就知道是個聰明的孩子、可從六年級開始，他就迷上了電腦游戲。一有空就坐在書房打電腦游戲，有時一坐就是幾個小時。姑媽在拿他沒轍了，只好把寬帶取消了?？筛绺缦莸锰盍?，千方百計剩下零用錢，甚至“拿”媽媽包里的錢去網(wǎng)吧。姑媽為了杜絕他去網(wǎng)吧，又把寬帶給裝上了。哥哥更是肆無忌憚的玩。雙休日或者假期里，遇上姑父姑媽不在家的日子，便整天整夜的玩。結(jié)果呢，成績一落千丈就不用說了，更可怕的是鼻梁上架上了深度眼鏡。原來他很喜歡打籃球，可帶著眼鏡不方便，也只好放棄了。哥哥現(xiàn)在讀高二，也懂事了，他對自己的.無知追悔莫及。每當(dāng)他看見我坐在電腦前時，時常會用自己的經(jīng)歷教育我。
向我表哥這樣因不懂事又不聽別人勸告而付出慘痛代價的不勝枚舉。就說咱們班的李欣悅同學(xué)吧，眼睛大大的，眼皮雙雙的，戴上眼鏡真是太可惜了。李欣悅的外號叫“書蟲”。她的這個外號是怎么來的呢?是因為她非常喜歡看書。課余，不管什么時間、什么地點，什么環(huán)境，都可看到她抬著書如饑似渴地看。她去同學(xué)家玩，一進(jìn)門就直奔書房。不管你怎么鬧她都能鬧中取靜津金有味地看自己的書。連上廁所也要帶上一本書。李欣悅喜歡看書這無可非議，我們還應(yīng)該學(xué)習(xí)她呢!糟糕的是，她不僅用眼時間長，還不注意看書姿勢。她看書時要么趴在書桌上，要么躺著，要么趴在沙發(fā)上或床上。結(jié)果呢，才五年級，眼鏡便五百多度。
就像我表哥和李欣悅一樣，許多近視眼的形成以及眼疾都是因為平時不注意正確用眼，不注意用眼衛(wèi)生造成的。據(jù)醫(yī)生說：近視和近視引起的眼疾不同程度地使眼睛出現(xiàn)干澀、發(fā)癢、疼痛、腫脹、流淚、畏光、視物模糊等癥狀，嚴(yán)重的還會引起惡心、嘔吐、失明等。同學(xué)們，竟然我們知道了礙眼護(hù)眼如此重要，那我們從現(xiàn)在起就樹立科學(xué)愛眼護(hù)眼的思想，改正平時不良的用眼習(xí)慣和衛(wèi)生習(xí)慣，認(rèn)真做眼保健操，讓我們健康成長。
中小學(xué)近視防控教育活動心得4
眼睛是一個可以感知光線的器官。也是人體中最重要的器官之一，如果保護(hù)不好，讓眼睛害了病、受了傷，就會妨礙視力甚至失明，也會影響工作和學(xué)習(xí)。
親愛的同學(xué)們，還記得仰望天空，看大雁飛過的喜悅嗎?還記得眺望青山綠水有多舒服嗎?還有親朋好友甜蜜的微笑……然而當(dāng)這美好的瞬間突然在視線里變得模糊，當(dāng)我們需要瞇起眼睛，湊近腦袋才能看清這一切時，才會想起自己曾經(jīng)也有一雙多么健康、漂亮的雙眼。
上帝給了你一雙眼睛。它是應(yīng)該人們最珍惜的東西。但有的人卻一點都不珍惜它，甚至浪費(fèi)它。怎樣保護(hù)眼睛眼睛，我終于認(rèn)識到你的重要性了。一開始，我不知道怎樣愛護(hù)你，總是經(jīng)常傷害你。自從我和朋友做了失去雙眼的游戲。體會盲人的感覺。我才意識到失去眼睛，將是多么可怕的事情?？床灰娀t柳綠，看不見鶯飛燕舞，看不見藍(lán)天白云……我真的不能沒有你啊，我自認(rèn)為給你安塊玻璃對你有好處，可是我錯了，那并沒有什么好處，只是給你增加負(fù)擔(dān)。
眼睛是心靈的窗戶，我一定要保護(hù)好我們的眼睛。最近，我發(fā)現(xiàn)我們班的“小眼鏡”越來越多了。說明同學(xué)們的視力存在很大的問題，那些“小眼鏡”還對這件事無動于衷。而我對這件事有極大的看法。眼睛是心靈的窗戶，保護(hù)眼睛就是保護(hù)自己。如果失去了一雙眼睛，也就失去了光明。眼睛是多么重要啊!據(jù)我分析，這些近視眼都跟用眼習(xí)慣不好，寫字姿勢不正確，不做眼保健操等因素有關(guān)。
現(xiàn)在學(xué)校組織我們每天做兩次眼保健操，以保護(hù)同學(xué)們的眼睛，但就是這寶貴的10分鐘，也被很多同學(xué)浪費(fèi)了。有的同學(xué)不認(rèn)真做;有的同學(xué)雖然在做，但是手法不到位，馬虎了事，根本起不了作用;更有些同學(xué)對做眼保健操采取旁觀的態(tài)度，所以眼睛沒有得到很好的保護(hù)，導(dǎo)致近視眼。想保護(hù)眼睛要做到，一玩電腦不超半個小時。二看電視要理屏幕二米以上，不可以躺著看電視，看電視的時間不可以連續(xù)看超過5小時。三不可以在陰暗等不明亮的地方看書。
其實，補(bǔ)鈣也可以防近視。眾所周知，維生素A缺乏時對兒童視力有不良影響，鈣缺乏也同樣會造成兒童視力減退。
朋友們，讓我們保護(hù)好我們的眼睛，用我們明亮的眼睛開創(chuàng)美好的未來，用我們雪亮的眼睛看透世界每一個角落!
中小學(xué)近視防控教育活動心得5
由于中小學(xué)生課內(nèi)外負(fù)擔(dān)加重，手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品逐漸得到普及，青少年近視屢見不鮮，甚至日益嚴(yán)重。因此近視防控成了關(guān)乎兒童青少年發(fā)展的重大難題。近視防控，要落實轉(zhuǎn)變觀念、發(fā)現(xiàn)問題以及直面問題這三方面。
首先是轉(zhuǎn)變觀念。對于青少年近視，更多的是需要預(yù)防、防控的措施，防患于未然。從而培養(yǎng)青少年科學(xué)正確的用眼。而不是老套的近視了再去配眼鏡的封建觀念，要明白，“重治輕防”的觀念不可取。當(dāng)然，紙張不宜過白，臺燈不宜過亮……也同樣需要了解。以往我房間的燈壞了，白天是白天，晚上就伸手不見五指了。有一次父親給我買了一個七瓦的臺燈。房間漆黑一片，臺燈打開了，不料卻很亮，眼睛不知進(jìn)了什么，霎那間就被一串白光籠罩了雙眼。那天，我眼睛要命的痛，過了十分鐘，又好像好久，才得以重見光明?？梢?，臺燈越亮就越好，這種錯誤觀念，是時候得改改了。
其次，發(fā)現(xiàn)問題。這個層面能夠是轉(zhuǎn)變觀念的延伸。發(fā)現(xiàn)問題需要一套合理正確的發(fā)現(xiàn)方法――例如每半年檢測一次視力，定期做好記錄，如果近視，立刻配鏡;再者就是用眼方式上的問題眼睛癢就去揉，熬夜看手機(jī)等等。近視不會不請自來，我們要時刻注意自身眼睛的情景，發(fā)現(xiàn)問題，進(jìn)而再去解決問題。當(dāng)然了，這需要必須的恒心與毅力。
最終是解決問題，這也是最重要的一點――無論是轉(zhuǎn)變觀念還是發(fā)現(xiàn)問題，最終都還是要落實到行動上的。光想、光說不做，效果往往不盡人意。就像臺燈過亮了，立刻去換;發(fā)現(xiàn)近視了，立刻配鏡……無論怎樣的問題，都不要等到火上眉毛之時再去解決問題，近視更是如此。
近視防控，這三方面必須面面俱到，才有可能保證兒童青少年視力的健康良好。而做到這三個方面，不僅僅需要兒童青少年、父母的努力，并且必須得得到社會人士的支持、媒體的報道宣傳等。近視防控，需要我們每個人的努力。
孩子是家庭的未來，更是國家的未來。避免兒童青少年錯誤用眼，需要從根本上糾正錯誤的觀念，堅決落實行動。近視防控，需要大家一同關(guān)注青少年的成長。
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