大學(xué)健美操課心得最新匯總
形體課是一門通過(guò)引用舞蹈中基本功訓(xùn)練的方法為主要手段,結(jié)合音樂(lè)針對(duì)人的基本姿態(tài)進(jìn)行的身體活動(dòng)練習(xí),主要目的是融健身、健心、健美為一體,塑造優(yōu)美體形及姿態(tài)和加強(qiáng)形體美的審美教育課程。下面給大家?guī)?lái)一些關(guān)于大學(xué)健美操課心得,希望對(duì)大家有所幫助。
大學(xué)健美操課心得最新匯總精選篇1
初入大學(xué)在選修體育課時(shí),我果斷的選擇了健美操。雖然以前從未涉足過(guò)健美操,但一想到平日屏幕上看到的那些活力四射的健美操表演時(shí),心頭為之向往。
和其他女生一樣,我也希望自己能夠在外表上出眾一點(diǎn),正是基于這一點(diǎn),我懷著無(wú)比的熱情等待健美操的開(kāi)課。沒(méi)想到,第一堂課那短短的幾十分鐘,簡(jiǎn)單的幾個(gè)動(dòng)作就讓我內(nèi)心"激動(dòng)"不已。伴著那動(dòng)感的節(jié)奏,自己的全身也隨著老師的提示和動(dòng)作融入了那種意境,頓感自己身心輕松愉快。從此,我對(duì)那"有氧健身操"產(chǎn)生了濃厚的興趣。
隨著時(shí)間的推移,經(jīng)過(guò)一節(jié)節(jié)課的認(rèn)真學(xué)習(xí),我已經(jīng)對(duì)健美操了解一二。每次上課我都很認(rèn)真,很努力,聽(tīng)著那音樂(lè)都讓自己情不自禁的嗨起來(lái)。上課老師交我們動(dòng)作,然后我們分組練習(xí),不斷的熟悉動(dòng)作。雖然每次課下來(lái)都是一身的汗,但是我確感覺(jué)很快樂(lè)。我感受到了健美操的美,而且瘋狂的愛(ài)上了它。
總覺(jué)得"大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)一級(jí)"還有點(diǎn)簡(jiǎn)單,現(xiàn)在,我們已經(jīng)進(jìn)入了第二學(xué)期,學(xué)習(xí)"大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)二級(jí)"不在局限于原地的作動(dòng)作,而增加了一些隊(duì)型的編排。動(dòng)作復(fù)雜了,音樂(lè)節(jié)奏明顯加快了。這時(shí)我也明顯感覺(jué)自己上課開(kāi)始有點(diǎn)吃力,不過(guò),含蓄收斂的并步,婀娜多優(yōu)雅的"V"字步,活力四射的小馬跳,讓我有信心學(xué)好健美操,決不放棄。
經(jīng)過(guò)這么長(zhǎng)時(shí)間的學(xué)習(xí),對(duì)健美操也有了一些了解。我深深的感到健美操是集音樂(lè)、舞蹈和體育于一身的一門藝術(shù)。它具有一定的隨意性,任意找一塊平整的場(chǎng)地,打開(kāi)音樂(lè),就可以舒展自己,不需要借助于任何輔助設(shè)施。而且它能輕松達(dá)到鍛煉身體的目的,同時(shí)也陶冶了我們的情操,培養(yǎng)了我們的藝術(shù)感??傊?,健美操是一項(xiàng)藝術(shù)性體育
健美操可以說(shuō)是我大學(xué)生活必不可少的一部分,它以多元的內(nèi)容滿足著我肉體以及心靈的需求,既能發(fā)達(dá)肌肉,又能貼近健身;既能塑造形體,又能陶冶情操;既能雕琢靜態(tài)美,又能培養(yǎng)動(dòng)態(tài)美;既能進(jìn)行姿態(tài)訓(xùn)練,又能豐富文化生活??傊?,它已融入了我的生命。
人是美的起點(diǎn)和終點(diǎn),天地萬(wàn)物人最美。對(duì)于美的追求可以說(shuō)是人類的本性,而健美操運(yùn)動(dòng)不僅滿足了這一點(diǎn)需求,而且還能培養(yǎng)我的自信心。健美操運(yùn)動(dòng)使我養(yǎng)成積極向上的性格和情緒,使我們更加朝氣蓬勃,奮發(fā)向上,培養(yǎng)我們健康向上的審美情趣和積極進(jìn)取的人生理想。
大學(xué)健美操課心得最新匯總精選篇2
本學(xué)期終于選上了自己一直期待的健美操課,終于能正式的接觸健美操,終于能有機(jī)會(huì)盡情的跳躍,揮灑汗水。每周二下午,都和同學(xué)一塊兒高高興興的往體育場(chǎng)走去,去伸展我們的肢體,揮灑我們的汗水。
現(xiàn)代健美操集合體操、舞蹈、音樂(lè)為一體,以有氧練習(xí)為基礎(chǔ)的體育項(xiàng)目。健美操基本動(dòng)作簡(jiǎn)單,觀賞性極佳,而且具有保健、醫(yī)療、健身、健美、娛樂(lè)等實(shí)用價(jià)值。健美操中也有一些藝術(shù)體操和現(xiàn)代舞的元素,看起來(lái)優(yōu)美活潑,行若游龍。長(zhǎng)期練習(xí),無(wú)論是體態(tài),動(dòng)作都會(huì)有很大的改善,它能修塑我們的形體,陶冶情操,培養(yǎng)韻律感。
生命在于運(yùn)動(dòng),只有持之以恒的體育鍛煉,才能增強(qiáng)體質(zhì),健美操就是一種很好的途徑。在這個(gè)網(wǎng)購(gòu)橫行,叫外賣習(xí)以為常的時(shí)代,大學(xué)生們?cè)桨l(fā)的愛(ài)宅在寢室了,因此,大家運(yùn)動(dòng)的時(shí)間可能是少之又少,這也慢慢地造成了大學(xué)生們,體質(zhì)的下降。健美操給了我們一個(gè)盡情的跳躍、運(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì),讓我們的肢體不至于因?yàn)殚L(zhǎng)期的不運(yùn)動(dòng)而變得僵硬、不協(xié)調(diào)。健康是每個(gè)人最大的財(cái)富,美麗又是每個(gè)女孩子最大的愿望與夢(mèng)想,多少人想同時(shí)擁有既健康又動(dòng)人的身體,但想做到這點(diǎn)不算太難,也不算太簡(jiǎn)單,跳健美操在一定程度上能讓我向自己心中的完美目標(biāo)靠近,這讓我感到非常的開(kāi)心。盡管汗水一次又一次的打濕了我的頭發(fā),浸透了我的衣衫,盡管在跳完之后,四肢變得酸痛乏力,但是我喜歡這樣的感覺(jué),這正是運(yùn)動(dòng)的魅力。
在跳健美操的過(guò)程中,給我印象深刻的還有老師放的那些音樂(lè)。健美操的音樂(lè),不僅能使我們?cè)谕瓿蓡蝹€(gè)或成套運(yùn)動(dòng)時(shí)準(zhǔn)確地把握每一拍節(jié),更重要的是能激發(fā)、振奮精神,對(duì)人體的內(nèi)環(huán)境有較良好的影響。不良的情緒會(huì)使人導(dǎo)致疾病,良好的`情緒可以防止疾病或治病。身體鍛煉時(shí),是煉身又煉心,使人情緒舒暢,促進(jìn)上進(jìn),陶冶情操,消除不良的情緒,提高心理的承受能力與應(yīng)變能力,因此在富有律動(dòng)感、旋律清晰的音樂(lè)伴奏下進(jìn)行身體鍛煉,可以獲得良好的情緒,而這種情緒反過(guò)來(lái)又提高了機(jī)體的調(diào)節(jié)能力,增強(qiáng)體質(zhì)。簡(jiǎn)單說(shuō),就是開(kāi)開(kāi)心心又達(dá)到了鍛煉身體的目的。
健美操也培養(yǎng)了我的團(tuán)隊(duì)精神,每次的小組練習(xí),我們共同回憶每個(gè)動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)姿勢(shì),相互糾正彼此不規(guī)范的動(dòng)作,一起揮灑汗水,一起學(xué)習(xí),一起進(jìn)步,這也讓我們享受到集體的情誼,合作的快意同時(shí)我們之間的友誼更加的深厚。
通過(guò)一學(xué)期健美操的學(xué)習(xí),我發(fā)現(xiàn)自己的身體協(xié)調(diào)能力有了增強(qiáng),樂(lè)感也變好了,還可以調(diào)整呼吸,增強(qiáng)毅力。學(xué)習(xí)健美操給我的大學(xué)生活增添色彩,使我更加自信, 讓我的心情變的很愉快,每個(gè)關(guān)節(jié)都得到舒展。健美操既讓我有了對(duì)美的新概念,又讓我學(xué)會(huì)堅(jiān)強(qiáng),學(xué)會(huì)努力,選它,學(xué)它,我很開(kāi)心,很滿足,我從中收益匪淺。
大學(xué)健美操課心得最新匯總精選篇3
(一)美育在健美操教學(xué)中有助于陶冶情操,追求動(dòng)作美、心靈美的最高境界
美是健美操教學(xué)追求的首要目標(biāo),也是搞好健美操教學(xué)的根本。人的行動(dòng)總是受到一定的情感支配的,人的感情對(duì)人生具有重要的意義。美育不同于別的教育,情感的開(kāi)發(fā)就在于它是一種自由的形態(tài),通過(guò)“寓教于樂(lè)”使人的心靈得于凈化,這是因?yàn)槊琅c人的心靈是相通的。
用康德的話說(shuō):美是情感知識(shí)與道德的橋梁。欣賞和體驗(yàn)體育實(shí)踐中的美,需要感覺(jué)、知覺(jué)聯(lián)想、想象,也需要一定的理解“欣賞者的多種心理活動(dòng)始終伴隨形象可感的具體的特征,而不只是抽象的思維”。體育美育能啟迪學(xué)生由抽象思維指向直覺(jué)思維,由認(rèn)識(shí)真理走向發(fā)明創(chuàng)造,體育美育中感性和理性的相溶性,正是抽象的理性返回到感性世界的中介,即由智力認(rèn)識(shí)走向智力創(chuàng)造的中介,將智力結(jié)構(gòu)的邏輯思維模式導(dǎo)向自由直觀,從而完善和充實(shí)智力結(jié)構(gòu),使人由素材達(dá)到形式,由感覺(jué)達(dá)到規(guī)律,由有限存在達(dá)到無(wú)限存在。
(二)美育滲透有利于培養(yǎng)新型人才
美育、體育、體育教育的有機(jī)結(jié)合所產(chǎn)生的社會(huì)功能,體現(xiàn)在能全面培養(yǎng)人才,它從塑造美的心靈著手,使個(gè)體成為一種立體。因此,這個(gè)有機(jī)體著眼的是整個(gè)人,是人的身心的健全發(fā)展,所以它能從更高的'角度去體現(xiàn)人的素質(zhì)和理想。
體育美育可以提高體育實(shí)踐者的理性形象。國(guó)外美學(xué)家提出人類自身美的三層次結(jié)構(gòu):外在美——性格美——心靈美。體育實(shí)踐能使學(xué)生建立正確的審美觀和健美標(biāo)準(zhǔn)概念,改善精神面貌,使他們?cè)谒枷?、情感、情操方面得到陶冶,從而達(dá)到外在美和心靈美的統(tǒng)一。
美育教育在健美操課中運(yùn)用不但可以提高健美操運(yùn)動(dòng)技術(shù)機(jī)能的掌握能力,還能有助于個(gè)人氣質(zhì)和修養(yǎng)的塑造,形成良好的體態(tài),優(yōu)雅的風(fēng)度,從而更好的適應(yīng)社會(huì)的需要,成為當(dāng)今社會(huì)需要的新型人才。
(三)美育滲透能有效塑造美的形體
許多調(diào)查表明片面追求升學(xué)率輕視體育課,已對(duì)學(xué)生的身體發(fā)展造成了嚴(yán)重的后果。例如近眼、脊柱側(cè)彎等發(fā)病率增高,許多男生不挺拔,女生不豐滿,給人造成委靡、遲鈍、怯懦的感覺(jué),所以學(xué)校健美操課程應(yīng)在指導(dǎo)思想上參照美學(xué)研究的成果,制定出一系列具體的指標(biāo)和措施(包括家庭作業(yè)來(lái)保證廣大學(xué)生的身體獲得健與美的發(fā)展),這就是說(shuō),要通過(guò)系統(tǒng)!科學(xué)的學(xué)校教育,使學(xué)生的器臟神經(jīng)系統(tǒng)、身高、體重等發(fā)育良好,具備適應(yīng)外界環(huán)境的生命活力,同時(shí)又在動(dòng)作、形體和姿態(tài)上具體育美的風(fēng)度,從而顯示出活潑、大方、矯健的青春朝氣,體現(xiàn)出整個(gè)民族的身體素質(zhì)和健康形象。
二、開(kāi)展美育滲透的思路構(gòu)想
(一)建立正確的審美觀,提高美學(xué)鑒賞能力
建立正確的審美觀是進(jìn)行美育滲透的第一步,也是做好美育滲透的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。體育審美教育對(duì)促進(jìn)人的發(fā)展的作用,突出地表現(xiàn)在對(duì)受教育者審美能力的培養(yǎng)和提高上,現(xiàn)實(shí)生活中,人們對(duì)美的享受和感悟,除了受制于審美對(duì)象和客體的存在狀況外,更重要的是取決于主體的人所具有的審美能力的高低、審美能力的高低,自然受到人的社會(huì)條件、經(jīng)濟(jì)地位、文化素質(zhì)諸因素的制約,但實(shí)際上,在很大程度上是后天受教育的結(jié)果。而審美教育對(duì)于人的審美能力的造就和培養(yǎng),則是最基本的一種教育形式。
要求教師在健美操教學(xué)和形體練習(xí)過(guò)程中有意識(shí)、有目的地培養(yǎng)學(xué)生的技能美,不僅能使美育作為文化的科學(xué)價(jià)值和審美價(jià)值,通過(guò)健美操課的教學(xué),使其能得到一定程度的普及和發(fā)揚(yáng),而且能使學(xué)校體育的教學(xué)內(nèi)容在總體的效果上達(dá)到美的境界。
(二)在教學(xué)環(huán)節(jié)中具體實(shí)施美育滲透
1.明確美育的目的和任務(wù)。美育的最終目的是養(yǎng)成人格美,即養(yǎng)成豐富的具有完美個(gè)性的人,美育的中心任務(wù)是使受教育者掌握美的規(guī)律,養(yǎng)成感覺(jué)美、鑒賞美、創(chuàng)造美的能力。
2.掌握美學(xué)基本知識(shí)。旨在樹(shù)立正確的審美觀念和方法:對(duì)學(xué)生,體育理論課中
增加美學(xué)基本知識(shí)講座;對(duì)教師,作為知識(shí)結(jié)構(gòu)更新的內(nèi)容之一,納入教師高素質(zhì)的培訓(xùn)活動(dòng)之中。
3.參加美育實(shí)踐活動(dòng)。制訂體育活動(dòng)中各(下轉(zhuǎn)第106頁(yè))(上接第94頁(yè))項(xiàng)美育指標(biāo),進(jìn)行各種培訓(xùn)活動(dòng),例如體育舞蹈就是體育與音樂(lè)(美育)相結(jié)合的最好活動(dòng)之一。
4.研究和開(kāi)發(fā)體育中的美。組織專題研究小組研究體育課程中美育開(kāi)發(fā),在體育理論課中加一些美學(xué)知識(shí)章節(jié),使之逐步形成體育美學(xué)之學(xué)科體系。
三、結(jié)語(yǔ)
1.美育滲透在健美操教學(xué)中起著引領(lǐng)教學(xué)思路,融會(huì)教學(xué)目標(biāo),貫穿教學(xué)始終的作用。
2.在健美操教學(xué)中進(jìn)行美學(xué)滲透勢(shì)在必行。
3.通過(guò)建立正確的審美觀,提高美學(xué)鑒賞能力,然后在教學(xué)設(shè)計(jì)中加入美學(xué)內(nèi)容來(lái)逐步加強(qiáng)美育滲透,使健美操教學(xué)質(zhì)量日益提高,課程形式靈活多樣,不斷豐富。
大學(xué)健美操課心得最新匯總精選篇4
3月7日12∶40在一教604由朱老師親自教授的形體禮儀訓(xùn)練正式開(kāi)課。中華民族文化悠久,素有“禮儀之邦”的美譽(yù),我國(guó)歷第一位禮儀專家孔子就認(rèn)為禮儀是一個(gè)人“修身養(yǎng)性、持家立業(yè)、治國(guó)平天下”的基礎(chǔ)。即禮儀不僅是普通人修身養(yǎng)性、持家立業(yè)的基礎(chǔ),亦是一個(gè)治理國(guó)家、管理企業(yè)的基礎(chǔ)。隨著人文藝術(shù)學(xué)科的不斷豐富,人才培養(yǎng)對(duì)綜合素質(zhì)的要求越來(lái)越高,古代關(guān)于“禮儀”學(xué)問(wèn)也由時(shí)代的變遷而延伸發(fā)展。
隨著20年奧運(yùn)會(huì)的成功舉辦和20年5月世博會(huì)順利舉行,媒體一次次把目光投注于禮儀小姐的選拔和培訓(xùn)上,讓人們對(duì)形體禮儀有了更深層次的認(rèn)識(shí),并意識(shí)到形體禮儀美的可觀性和實(shí)用性,形體禮儀文化作為一門新生學(xué)科文化,受到眾多高校學(xué)生及社會(huì)白領(lǐng)的關(guān)注和青睞。教育部對(duì)校園行為規(guī)范、禮儀文明方面也相當(dāng)重視,并與時(shí)俱進(jìn)對(duì)這方面給予建議和指導(dǎo),由最早期對(duì)中小學(xué)生行為文明規(guī)范的制定上升到對(duì)藝術(shù)高校形體禮儀課程的倡導(dǎo)。
形體禮儀文化綜合了舞蹈、音樂(lè)等多種文藝性元素,具有較強(qiáng)的實(shí)用性,可提高全民的禮儀文化素質(zhì),塑成良好的形體姿態(tài)。作為社會(huì)文化現(xiàn)象的新興產(chǎn)物,它的形成和發(fā)展是與整個(gè)社會(huì)文化和國(guó)民素質(zhì)的提高息息相關(guān),是特定社會(huì)、人文環(huán)境背景下的產(chǎn)物。
形體禮儀訓(xùn)練是以身體練習(xí)為基本手段,勻稱和諧地發(fā)展人體,塑造體型,培養(yǎng)正確優(yōu)美的姿態(tài)和動(dòng)作,增強(qiáng)體質(zhì),促進(jìn)人體形態(tài)更加完美的一種體育運(yùn)動(dòng)。形體訓(xùn)練以塑造形體美為主。形體美的內(nèi)容很廣泛,它包括型美、姿態(tài)美和動(dòng)作美。因此,形體訓(xùn)練也必須選擇多種內(nèi)容,運(yùn)用多種方法。
形體訓(xùn)練可以讓我們疲勞的身體得以伸展,而且科學(xué)表明充分拉伸身體可以使心臟向全身更有效的輸送新鮮血液。
作為女性,我相信每個(gè)人都希望自己不僅能擁有較好的外表,而且向往更具有吸引人的魅力和優(yōu)雅的氣質(zhì)。我認(rèn)為形體訓(xùn)練課是可以幫我們實(shí)現(xiàn)這些基礎(chǔ)課程入門的,也許達(dá)不到所希望向往的高度,但是它會(huì)灌注"美"的思想,實(shí)現(xiàn)對(duì)"美"的初體驗(yàn)。而這種最基本最原始的對(duì)"美"的體會(huì)在以后的追求產(chǎn)生重要的影響。
總之,學(xué)生學(xué)會(huì)基本的形體禮儀規(guī)范動(dòng)作比較輕松,但是讓學(xué)生養(yǎng)成一種審美感卻非易事,在形體禮儀教學(xué)中,運(yùn)用形體禮儀的美培養(yǎng)學(xué)生的綜合素質(zhì),不僅可提高學(xué)生的審美能力,使學(xué)生獲得美的享受,還可以提高他們的表現(xiàn)力、增強(qiáng)自信心以及對(duì)學(xué)習(xí)藝術(shù)專業(yè)的興趣。
大學(xué)健美操課心得最新匯總精選篇5
一年來(lái)的形體課,讓我們有生以來(lái)第一次懂得了什么是姿態(tài)美、形體美、和諧美,也讓我們認(rèn)識(shí)到世界上不僅僅只有舞蹈家應(yīng)該有氣質(zhì),我們?nèi)巳硕紤?yīng)該充滿一種氣質(zhì)美。
看著形體老師們總是隨時(shí)隨處露出一種優(yōu)雅、自信的氣質(zhì),給人一種超凡脫俗的美感,我們只知道羨慕,卻沒(méi)意識(shí)到應(yīng)該去培養(yǎng)一下自己。直到形體課上,老師把我們所有不正確的姿勢(shì)和形體上的缺點(diǎn)、劣勢(shì)一一指正,一一糾正。我們終于邁出了塑造幽雅,和諧自我的第一步。
每一次課上的形體基本功訓(xùn)練,舞蹈訓(xùn)練。不僅僅訓(xùn)練了我們的儀態(tài),端正了我們的姿勢(shì),陶冶了我們的情操,而且還起到增強(qiáng)體制,增進(jìn)健康的作用、隨著悠揚(yáng)和諧的音樂(lè),我們做著腿部、頸部、肩部、手臂、腰腹的練習(xí),漸漸走路不再含胸駝背,坐著時(shí)不再勾腰,而健美操的音樂(lè)由慢到快,帶動(dòng)著我們的情緒也由弱到強(qiáng),由沉默到爆發(fā),達(dá)到高潮時(shí),動(dòng)作也由局部過(guò)度到全身,再一次愉悅了我們的身心,為我們的體內(nèi)灌滿活力。就家長(zhǎng)和朋友都會(huì)發(fā)現(xiàn)我們走路時(shí)多了一種韻律感和幽雅的氣質(zhì)。
形體課真正塑造了學(xué)生優(yōu)美的體形和端莊的儀態(tài),使其舉止幽雅大方,改變了我們的生活方向。
大學(xué)健美操課心得最新匯總精選篇6
進(jìn)入大學(xué)必須得選修體育修學(xué)分,在體育方面我沒(méi)有什么強(qiáng)項(xiàng)也沒(méi)有我的愛(ài)好,從小就不喜歡運(yùn)動(dòng)。在再三的考慮下,我選擇了健美操,說(shuō)實(shí)話我對(duì)健美操不是很了解,但聽(tīng)說(shuō)它好學(xué)又可以修好形體。因此我想健美操應(yīng)該是個(gè)不錯(cuò)的選擇。
初次接觸健美操,對(duì)于我來(lái)說(shuō)是非常陌生的,根本就不懂得把動(dòng)作融入到音樂(lè)中,隨著音樂(lè)的節(jié)奏而進(jìn)行鍛練,往往把動(dòng)作和音樂(lè)脫節(jié),腳步的動(dòng)作踏不上音樂(lè)的節(jié)奏,但隨著老師手把手的交,還有同學(xué)手把手的糾正終于學(xué)會(huì)了點(diǎn)皮毛,呵呵!通過(guò)這一學(xué)期的學(xué)習(xí),我發(fā)現(xiàn)我越來(lái)越喜歡運(yùn)動(dòng)了。健美操是我的選擇,即使我學(xué)的不是很出色,但他對(duì)于有很大的幫助。它讓我變得不再懶惰,還讓我慢慢的喜歡上了運(yùn)動(dòng)。學(xué)健美操不但可以控制皮下脂肪的增長(zhǎng),以達(dá)到減肥的效果。既可以修身又可以減肥,真可謂“一舉兩得”。
本以為學(xué)習(xí)健美操應(yīng)該不會(huì)那樣辛苦,可誰(shuí)能想到健美操的運(yùn)動(dòng)量是如此的大,我常常沒(méi)跳幾分鐘就累的滿頭大汗,一節(jié)課下來(lái)累的就不想動(dòng)了。對(duì)于我骨頭硬的我來(lái)說(shuō)學(xué)這些是很難很難的。而且之前從沒(méi)有接觸過(guò)此類的體育。在學(xué)校健美操的過(guò)程會(huì)遇到很多困難,有時(shí)候會(huì)學(xué)困難的動(dòng)作,由于身體的協(xié)調(diào)性能力和柔性不高,所以要不斷的努力。
學(xué)習(xí)健美操是累,但從中我也收獲了很多,也體會(huì)到了充實(shí),快樂(lè)。慢慢的我開(kāi)始喜歡上了健美操,最大的收獲也許就是增強(qiáng)了身體素質(zhì),讓我變得健康,有活力。我是個(gè)從小就不喜歡運(yùn)動(dòng)的人,再加上學(xué)習(xí)的繁重,又沒(méi)有好朋友一起玩,我?guī)缀蹙筒槐刈叨嗌俾?。總是喜歡一個(gè)人靜靜地看書(shū)、學(xué)習(xí)。但自從學(xué)了健美操,讓我有很大的轉(zhuǎn)變,也許是感動(dòng)于那種活力吧。生活其實(shí)是那么簡(jiǎn)單。和朋友們一起學(xué)習(xí)健美操,交流心得體會(huì),互相糾正動(dòng)作,那種感覺(jué)真的很快樂(lè),很美麗。
現(xiàn)在的我對(duì)健美操還算是一知半解,可我從中受益匪淺,我會(huì)繼續(xù)探求它的真諦,豐富我的生活。
大學(xué)健美操課心得最新匯總精選篇7
進(jìn)入大學(xué)接觸到了一個(gè)以前未曾上過(guò)的體育課程——健美操。因此對(duì)于這門新教程也有了一些心得感受。
經(jīng)過(guò)幾個(gè)月里的練習(xí),使我的關(guān)節(jié)靈活,提高動(dòng)作的協(xié)調(diào)性,另外美妙而有節(jié)奏的音樂(lè)可以陶冶情操,激發(fā)情緒。二者結(jié)合的健美操運(yùn)動(dòng)是我們大學(xué)生的體魄健壯,又是身心得到了協(xié)調(diào)發(fā)展,在緊張的學(xué)習(xí)文化課之余調(diào)解了情緒,深受我們這些平時(shí)文娛活動(dòng)較少的大學(xué)生的喜愛(ài)。健美操的廣泛開(kāi)展,提高了我們自身文化素質(zhì)和道德水準(zhǔn),促進(jìn)身體正常發(fā)育。另外在40人的課堂中,加強(qiáng)了同學(xué)之間的交往,對(duì)加深友誼,擴(kuò)大我們大學(xué)生的社交范圍,有重要作用。
每次上課環(huán)境優(yōu)越的健美操房,漂亮的健美操教師均給我留下深刻的印象,健美操充分體現(xiàn)了年輕人的特點(diǎn),剛勁有力、優(yōu)美大方、富有朝氣、舞蹈因素多有明顯的鍛煉價(jià)值。我們?cè)谟?xùn)練中往往存在較大難度的問(wèn)題,這些都需要平時(shí)注意積累,深刻體會(huì)并課后練習(xí)。按照動(dòng)作規(guī)范練習(xí),加強(qiáng)了熟練程度,因此我取得了健美操90分的成績(jī),使我感到很滿意,更對(duì)這學(xué)期的健美操課充滿了無(wú)限的興趣和熱情。
我總結(jié)健美操力求使柔美、剛健并存,表現(xiàn)出"動(dòng)"與"靜"、"健"與"美"的風(fēng)格特點(diǎn)。我會(huì)用真誠(chéng)的心,熱情的心投入到健美操的課程中,因?yàn)檫@項(xiàng)課程使我感到唯一輕松的一門課程,每次周三上完課后,都感到意猶未盡,身心舒展和振奮的情緒是我們更好的投入下一節(jié)課。我喜愛(ài)健美操運(yùn)動(dòng),更喜愛(ài)其中無(wú)窮的快樂(lè)。
大學(xué)健美操課心得最新匯總精選篇8
從前的我沒(méi)有接觸過(guò)健美操,一直以為健美操僅僅是讓人健康、美麗,別無(wú)其他??僧?dāng)我有幸慢慢走近它時(shí),我才發(fā)現(xiàn)它還有更深層次的內(nèi)涵。
健美操能磨練人的意志力,起初接觸它的人,會(huì)發(fā)現(xiàn)看似簡(jiǎn)單的動(dòng)作,在你手腳舞動(dòng)時(shí),一切都變得一團(tuán)糟,誰(shuí)都會(huì)有四肢不聽(tīng)使喚的感覺(jué)。這個(gè)初級(jí)階段會(huì)維持一段時(shí)間,被稱為"入門"階段,若沒(méi)有一定的毅力與恒心,就過(guò)不了這一關(guān)。自動(dòng)選擇放棄了。而我不是那種人,因?yàn)槲蚁肟纯唇酉聛?lái)他還會(huì)怎樣"折磨"我。于是我走到今天,讓我看到了他的全部美麗。
健美操能讓人更自信。過(guò)了那個(gè)"入門"階段,每個(gè)動(dòng)作學(xué)起來(lái)都不會(huì)太難,可做起來(lái)有非常拘禁,想做又不敢做。我稱此為"完善"階段,就是將健美操的每一個(gè)動(dòng)作練熟之后,讓他美觀、大方,當(dāng)一套賞心悅目的健美操展現(xiàn)在人們面前時(shí),誰(shuí)都不會(huì)懷疑表演者有多么自信。
與健美操"相處"的過(guò)程中,他給我們帶來(lái)無(wú)限的財(cái)富:學(xué)會(huì)思索——在思索后做動(dòng)作;學(xué)會(huì)搜索——在搜索中達(dá)到近乎完美的頂峰;學(xué)會(huì)探索——=在探索中創(chuàng)造更完美的肢體語(yǔ)言……
我愛(ài)健美操,就是如此。
大學(xué)健美操課心得最新匯總精選篇9
實(shí)施“動(dòng)感教學(xué)”課堂改革以來(lái),學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)對(duì)全體教師進(jìn)行了相關(guān)的培訓(xùn),我們老師積極投身到動(dòng)感教學(xué)課堂中。我深深感受到動(dòng)感后的課堂氛圍與以往有所不同,學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情高漲,課堂氛圍活躍。談?wù)勎业囊恍w會(huì):
一、收獲:
1、因?yàn)樵黾恿诵〗M合作學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì),學(xué)生合作學(xué)習(xí)的熱情高漲,學(xué)生積極參與討論,合作能力得到較大提高。
2、給學(xué)生足夠的時(shí)間和空間,確保參與機(jī)會(huì)。為學(xué)生多創(chuàng)造一點(diǎn)思考的情境,多一點(diǎn)思考的時(shí)間,多一點(diǎn)活動(dòng)的余地,多一點(diǎn)表現(xiàn)自己的機(jī)會(huì),多一點(diǎn)體會(huì)成功的愉快。
3、培養(yǎng)學(xué)生良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。如:獨(dú)立思考、認(rèn)真傾聽(tīng)、積極參與、合作意識(shí)、認(rèn)真寫(xiě)作業(yè)等。
二、動(dòng)感教學(xué)中遇到的困難:
1、小組合作學(xué)習(xí)效果不太好,學(xué)生自主、合作、探究地學(xué)習(xí),但常常不好操作,流于形式,缺乏在個(gè)體獨(dú)立思考基礎(chǔ)上的真正合作,在課堂中只有少部分同學(xué)能參與,其他同學(xué)仍是被動(dòng),沒(méi)有表現(xiàn)的機(jī)會(huì)。有的學(xué)生合作學(xué)習(xí)時(shí),不會(huì)傾聽(tīng),不會(huì)合作。而且在合作學(xué)習(xí)的內(nèi)容中,農(nóng)村的孩子見(jiàn)識(shí)不多,語(yǔ)言表達(dá)能力較弱,使得合作交流大部分機(jī)會(huì)變成尖子生表見(jiàn)的機(jī)會(huì)而大部分學(xué)生更多表現(xiàn)為消極的、被動(dòng)的觀眾或聽(tīng)眾。對(duì)于那些能力較低的學(xué)生而言并沒(méi)有調(diào)動(dòng)其課堂積極性。
2、學(xué)生展示效率低,花費(fèi)時(shí)間多。小組匯報(bào),匯報(bào)者還表現(xiàn)出含羞,扭扭捏捏不知該從何匯報(bào)的情況而聽(tīng)者不夠認(rèn)真,要根據(jù)展示及師生補(bǔ)充點(diǎn)撥隨時(shí)作好記錄的習(xí)慣沒(méi)有。展示匯報(bào)效果不理想。
3、低、中年級(jí)收知識(shí)水平、生活經(jīng)驗(yàn)的影響,如何引導(dǎo)他們較好的進(jìn)行展示和評(píng)價(jià)?
大學(xué)健美操課心得最新匯總精選篇10
不知不覺(jué),健美操課已經(jīng)快結(jié)束了,當(dāng)初感覺(jué)看老師跳的那么輕松,我們卻在下面手忙腳亂,也不是很協(xié)調(diào),往往一節(jié)學(xué)完又把動(dòng)作忘了一點(diǎn),動(dòng)作不到位,特別感覺(jué)自己做起來(lái)不熟練、不連貫。于是跟老師學(xué)完后,我們小組練習(xí),一起喊著口令,互相糾正動(dòng)作,學(xué)習(xí)著,練習(xí)著,努力把動(dòng)作完成得很優(yōu)美。課后,回到宿舍,我們下載了這套健美操,跟著視頻練習(xí),慢慢感到好了許多。
通過(guò)健美操的學(xué)習(xí),以前駝背的毛病改了不少,走路也抬頭挺胸了,使我的氣質(zhì)比以前好多了。
健美操能讓我更加自信。當(dāng)每一個(gè)動(dòng)作練熟之后,還要讓他美觀、大方地在全班同學(xué)面前做出來(lái)。我相信當(dāng)一套賞心悅目的健美操展現(xiàn)在人們面前時(shí),誰(shuí)都不會(huì)懷疑表演者有多么自信。
學(xué)習(xí)健美操還帶給人一種樂(lè)感,聽(tīng)著音樂(lè)的節(jié)奏,不自覺(jué)地想要踏著節(jié)拍舞起來(lái),感到跳動(dòng)的音符好像蓬勃的青春。
健美操鍛煉了身體的協(xié)調(diào)性,只有手腳完美滴配合才能做準(zhǔn)動(dòng)作,才能從最開(kāi)始的一團(tuán)糟變得更標(biāo)準(zhǔn)。
練習(xí)健美操會(huì)使人心情愉快,在音樂(lè)的節(jié)奏中釋放自己,使全身的每個(gè)關(guān)節(jié)都得到舒展,緩解壓力。
當(dāng)然,練習(xí)時(shí)也會(huì)很累,有事甚至汗流浹背,但如果不累的話只能說(shuō)明動(dòng)作沒(méi)有做到位,那樣也就達(dá)不到鍛煉的效果了。這種身體上的累能讓自己在枯燥的學(xué)習(xí)生活之余使身心得到放松。每次上健美操課,不管有多累,心情都會(huì)非常的舒暢。心情舒暢之后又提高了學(xué)習(xí)效率,一舉兩得。
在學(xué)習(xí)健美操的過(guò)程中也會(huì)學(xué)到很多東西,我們了解了健美操的很多手型和步法,感覺(jué)到他們是如此優(yōu)雅美麗。在學(xué)習(xí)的過(guò)程中也會(huì)遇到很多困難,由于身體的協(xié)調(diào)性能力和柔韌性不高,所以要不斷的練習(xí)。
健美操也培養(yǎng)了我和同學(xué)們的深刻感情,也認(rèn)識(shí)新同學(xué)。我們練完后,總會(huì)在一起休息,暢談動(dòng)作的注意事項(xiàng)和要領(lǐng),相互糾正錯(cuò)誤,共同進(jìn)步。
雖然說(shuō)學(xué)習(xí)健美操的時(shí)間很短,但通過(guò)學(xué)習(xí)健美操,使我收獲頗豐,也對(duì)健美操有了更大的興趣,同時(shí)加深了對(duì)健美操的理解和認(rèn)識(shí)。用一句話概括學(xué)習(xí)健美操那就是:累并快樂(lè)著!
大學(xué)健美操課心得最新匯總精選篇11
初入大學(xué)在選修體育課時(shí),我果斷的選擇了健美操。雖然以前從未涉足過(guò)健美操,但一想到平日屏幕上看到的那些活力四射的健美操表演時(shí),心頭為之向往。
和其他女生一樣,我也希望自己能夠在外表上出眾一點(diǎn),正是基于這一點(diǎn),我懷著無(wú)比的熱情等待健美操的開(kāi)課。沒(méi)想到,第一堂課那短短的幾十分鐘,簡(jiǎn)單的幾個(gè)動(dòng)作就讓我內(nèi)心"激動(dòng)"不已。伴著那動(dòng)感的節(jié)奏,自己的全身也隨著老師的提示和動(dòng)作融入了那種意境,頓感自己身心輕松愉快。從此,我對(duì)那"有氧健身操"產(chǎn)生了濃厚的興趣。
隨著時(shí)間的推移,經(jīng)過(guò)一節(jié)節(jié)課的認(rèn)真學(xué)習(xí),我已經(jīng)對(duì)健美操了解一二。每次上課我都很認(rèn)真,很努力,聽(tīng)著那音樂(lè)都讓自己情不自禁的嗨起來(lái)。上課老師交我們動(dòng)作,然后我們分組練習(xí),不斷的熟悉動(dòng)作。雖然每次課下來(lái)都是一身的汗,但是我確感覺(jué)很快樂(lè)。我感受到了健美操的美,而且瘋狂的愛(ài)上了它。
總覺(jué)得"大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)一級(jí)"還有點(diǎn)簡(jiǎn)單,現(xiàn)在,我們已經(jīng)進(jìn)入了第二學(xué)期,學(xué)習(xí)"大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)二級(jí)"不在局限于原地的作動(dòng)作,而增加了一些隊(duì)型的編排。動(dòng)作復(fù)雜了,音樂(lè)節(jié)奏明顯加快了。這時(shí)我也明顯感覺(jué)自己上課開(kāi)始有點(diǎn)吃力,不過(guò),含蓄收斂的并步,婀娜多優(yōu)雅的"V"字步,活力四射的小馬跳,讓我有信心學(xué)好健美操,決不放棄。
經(jīng)過(guò)這么長(zhǎng)時(shí)間的學(xué)習(xí),對(duì)健美操也有了一些了解。我深深的感到健美操是集音樂(lè)、舞蹈和體育于一身的一門藝術(shù)。它具有一定的隨意性,任意找一塊平整的場(chǎng)地,打開(kāi)音樂(lè),就可以舒展自己,不需要借助于任何輔助設(shè)施。而且它能輕松達(dá)到鍛煉身體的目的,同時(shí)也陶冶了我們的情操,培養(yǎng)了我們的藝術(shù)感??傊∶啦偈且豁?xiàng)藝術(shù)性體育
健美操可以說(shuō)是我大學(xué)生活必不可少的一部分,它以多元的內(nèi)容滿足著我肉體以及心靈的需求,既能發(fā)達(dá)肌肉,又能貼近健身;既能塑造形體,又能陶冶情操;既能雕琢靜態(tài)美,又能培養(yǎng)動(dòng)態(tài)美;既能進(jìn)行姿態(tài)訓(xùn)練,又能豐富文化生活??傊?,它已融入了我的生命。
人是美的起點(diǎn)和終點(diǎn),天地萬(wàn)物人最美。對(duì)于美的追求可以說(shuō)是人類的本性,而健美操運(yùn)動(dòng)不僅滿足了這一點(diǎn)需求,而且還能培養(yǎng)我的自信心。健美操運(yùn)動(dòng)使我養(yǎng)成積極向上的性格和情緒,使我們更加朝氣蓬勃,奮發(fā)向上,培養(yǎng)我們健康向上的審美情趣和積極進(jìn)取的人生理想。
大學(xué)健美操課心得最新匯總精選篇12
體育是高校中不可缺少的一部分。當(dāng)代大學(xué)生推崇和追求的是現(xiàn)代社會(huì)快節(jié)奏的生活方式和高層次的美感享受。校園內(nèi)格調(diào)高雅的體育館內(nèi)開(kāi)展著內(nèi)容豐富、形式多樣的體育活動(dòng),滿足對(duì)審美的要求。
健美操就是其中的一項(xiàng),他是要通過(guò)自身的努力來(lái)獲得美的享受,從而加深對(duì)美好事物的憧憬。當(dāng)音樂(lè)響起來(lái),我們便隨著音樂(lè)的節(jié)拍跳動(dòng),那就是一種快樂(lè),一種從未有過(guò)的激情瞬間并發(fā)。在我看來(lái)健美操是最適合我們當(dāng)代大學(xué)生學(xué)習(xí)的了,他會(huì)使我沒(méi)對(duì)"美"這個(gè)詞有了新的詮釋。
在課上,健美操教學(xué)老師一遍遍的教我們動(dòng)作,我們學(xué)得也很認(rèn)真,每當(dāng)一套學(xué)完的時(shí)候,由分組練習(xí),使我們有了競(jìng)爭(zhēng)意識(shí),由使自己得到了成分的鍛煉。
我喜歡有音樂(lè)的感覺(jué),更喜歡伴隨音樂(lè)舞動(dòng)的快感。在跳的過(guò)程中,我們憧憬著美好的事物。悅耳的旋律也是我們對(duì)青春有了新的認(rèn)識(shí),張揚(yáng)個(gè)性,展現(xiàn)真自我。健美操課的確對(duì)我的啟發(fā)很大,很愿意上這門課,既鍛煉了自己有豐富了自己。那就讓我們舞動(dòng)青春,張揚(yáng)個(gè)性吧!
大學(xué)健美操課心得最新匯總精選篇13
本學(xué)期終于選上了自己一直期待的健美操課,終于能正式的接觸健美操,終于能有機(jī)會(huì)盡情的跳躍,揮灑汗水。每周二下午,都和同學(xué)一塊兒高高興興的往體育場(chǎng)走去,去伸展我們的肢體,揮灑我們的汗水。
現(xiàn)代健美操集合體操、舞蹈、音樂(lè)為一體,以有氧練習(xí)為基礎(chǔ)的體育項(xiàng)目。健美操基本動(dòng)作簡(jiǎn)單,觀賞性極佳,而且具有保健、醫(yī)療、健身、健美、娛樂(lè)等實(shí)用價(jià)值。健美操中也有一些藝術(shù)體操和現(xiàn)代舞的元素,看起來(lái)優(yōu)美活潑,行若游龍。長(zhǎng)期練習(xí),無(wú)論是體態(tài),動(dòng)作都會(huì)有很大的改善,它能修塑我們的形體,陶冶情操,培養(yǎng)韻律感。
生命在于運(yùn)動(dòng),只有持之以恒的體育鍛煉,才能增強(qiáng)體質(zhì),健美操就是一種很好的途徑。在這個(gè)網(wǎng)購(gòu)橫行,叫外賣習(xí)以為常的時(shí)代,大學(xué)生們?cè)桨l(fā)的愛(ài)宅在寢室了,因此,大家運(yùn)動(dòng)的時(shí)間可能是少之又少,這也慢慢地造成了大學(xué)生們,體質(zhì)的下降。健美操給了我們一個(gè)盡情的跳躍、運(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì),讓我們的肢體不至于因?yàn)殚L(zhǎng)期的不運(yùn)動(dòng)而變得僵硬、不協(xié)調(diào)。健康是每個(gè)人最大的財(cái)富,美麗又是每個(gè)女孩子最大的愿望與夢(mèng)想,多少人想同時(shí)擁有既健康又動(dòng)人的身體,但想做到這點(diǎn)不算太難,也不算太簡(jiǎn)單,跳健美操在一定程度上能讓我向自己心中的完美目標(biāo)靠近,這讓我感到非常的開(kāi)心。盡管汗水一次又一次的'打濕了我的頭發(fā),浸透了我的衣衫,盡管在跳完之后,四肢變得酸痛乏力,但是我喜歡這樣的感覺(jué),這正是運(yùn)動(dòng)的魅力。
在跳健美操的過(guò)程中,給我印象深刻的還有老師放的那些音樂(lè)。健美操的音樂(lè),不僅能使我們?cè)谕瓿蓡蝹€(gè)或成套運(yùn)動(dòng)時(shí)準(zhǔn)確地把握每一拍節(jié),更重要的是能激發(fā)、振奮精神,對(duì)人體的內(nèi)環(huán)境有較良好的影響。不良的情緒會(huì)使人導(dǎo)致疾病,良好的情緒可以防止疾病或治病。身體鍛煉時(shí),是煉身又煉心,使人情緒舒暢,促進(jìn)上進(jìn),陶冶情操,消除不良的情緒,提高心理的承受能力與應(yīng)變能力,因此在富有律動(dòng)感、旋律清晰的音樂(lè)伴奏下進(jìn)行身體鍛煉,可以獲得良好的情緒,而這種情緒反過(guò)來(lái)又提高了機(jī)體的調(diào)節(jié)能力,增強(qiáng)體質(zhì)。簡(jiǎn)單說(shuō),就是開(kāi)開(kāi)心心又達(dá)到了鍛煉身體的目的。
健美操也培養(yǎng)了我的團(tuán)隊(duì)精神,每次的小組練習(xí),我們共同回憶每個(gè)動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)姿勢(shì),相互糾正彼此不規(guī)范的動(dòng)作,一起揮灑汗水,一起學(xué)習(xí),一起進(jìn)步,這也讓我們享受到集體的情誼,合作的快意同時(shí)我們之間的友誼更加的深厚。
通過(guò)一學(xué)期健美操的學(xué)習(xí),我發(fā)現(xiàn)自己的身體協(xié)調(diào)能力有了增強(qiáng),樂(lè)感也變好了,還可以調(diào)整呼吸,增強(qiáng)毅力。學(xué)習(xí)健美操給我的大學(xué)生活增添色彩,使我更加自信,讓我的心情變的很愉快,每個(gè)關(guān)節(jié)都得到舒展。健美操既讓我有了對(duì)美的新概念,又讓我學(xué)會(huì)堅(jiān)強(qiáng),學(xué)會(huì)努力,選它,學(xué)它,我很開(kāi)心,很滿足,我從中收益匪淺。
大學(xué)健美操課心得最新匯總精選篇14
眾所周知,健美操是一項(xiàng)深受廣大群眾喜愛(ài)的、普及性極強(qiáng),集體操、舞蹈、音樂(lè)、健身、娛樂(lè)于一體的體育項(xiàng)目。它不僅可以幫助我們鍛煉身體的每一個(gè)部位,培養(yǎng)協(xié)調(diào)能力,更可以在舞動(dòng)的過(guò)程中帶動(dòng)我們的每一個(gè)細(xì)胞,讓它帶給我們愉悅的心情,陶冶我們的情操。不僅如此,它也讓我們變得自信。每當(dāng)在那寬敞的教室里蹦蹦跳跳地練習(xí)著健美操時(shí),我總會(huì)不由得感覺(jué)到生活其實(shí)是那么簡(jiǎn)單、那么快樂(lè)。我覺(jué)得健美操其實(shí)可以說(shuō)是一個(gè)展示自我風(fēng)采的舞臺(tái),我們的自信和快樂(lè)、樂(lè)觀和豁達(dá)、青春和活力,全都通過(guò)健美操展現(xiàn)出來(lái)。
當(dāng)初選健美操這門課程的時(shí)候,一點(diǎn)都沒(méi)有緊張或者不自信,因?yàn)閺挠變簣@開(kāi)始就學(xué)習(xí)舞蹈,小學(xué)更是常常參加演出。雖然初中和高中都沒(méi)有繼續(xù)這個(gè)小時(shí)候的愛(ài)好,但是至少有一定的功底,學(xué)動(dòng)作的速度或是身體協(xié)調(diào)性應(yīng)該比別人優(yōu)秀,所以一點(diǎn)也不擔(dān)心自己的這門課程。
每節(jié)課教學(xué)健美操前,老師都會(huì)要求我們做熱身運(yùn)動(dòng)和伸展運(yùn)動(dòng),這可以大大減少我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)過(guò)程中的受傷幾率,并且可以將韌帶拉伸到一定的柔軟程度,有利于接下來(lái)健美操的學(xué)習(xí)。
在學(xué)習(xí)過(guò)程中,我慢慢地發(fā)現(xiàn)雖然健美操的動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué),但是想要跳出力量還是很不容易的,一遍遍的練習(xí)卻還是從鏡子里看到自己跳民族舞時(shí)候柔軟的體態(tài)。
學(xué)院的健美操比賽我和室友一起報(bào)了名,所以和健美操的接觸就更加多了。除了每周一節(jié)的體育課,另外還有兩三個(gè)晚上也得訓(xùn)練。說(shuō)實(shí)話,我們都很期待下學(xué)期的這個(gè)比賽,因?yàn)槟鞘俏覀冋宫F(xiàn)風(fēng)采的好機(jī)會(huì)。
學(xué)習(xí)健美操,讓我感受最深的就是能在枯燥的學(xué)習(xí)生活之余,讓自己的身心得到放松。每次上健美操課,不管有多累,心情總能保持舒暢。因?yàn)槊恳粋€(gè)毛孔都在出汗排毒。女孩都愛(ài)美,這門課對(duì)自身形體的塑造和培養(yǎng)都有很多幫助。健美操的動(dòng)作多種多樣,有簡(jiǎn)有繁,時(shí)快時(shí)慢,時(shí)而停頓時(shí)而節(jié)奏分明,可以使全身肌肉和骨骼得到良好的鍛煉。同時(shí),它還是一種力與美的享受,經(jīng)常練習(xí)可以增進(jìn)身體的靈敏性和柔韌度,使身體更加協(xié)調(diào)健美,有助于身體的全面發(fā)展。
健美操也培養(yǎng)了我們的團(tuán)隊(duì)精神,每次分組練習(xí)時(shí)大家都很團(tuán)結(jié),彼此幫助,各自發(fā)揮自己的長(zhǎng)處,學(xué)習(xí)對(duì)方好的地方來(lái)彌補(bǔ)自己的不足。
健美操這門課真的讓我獲益匪淺,這過(guò)程中的樂(lè)趣與收獲是真正難得的無(wú)價(jià)之寶。我能肯定我會(huì)繼續(xù)跳下去,跳出健康,跳出美麗。
大學(xué)健美操課心得最新匯總精選篇15
這是我第一次選健美操課,也是第一次系統(tǒng)性的學(xué)習(xí)健美操。在此之前為了健身我自己在課余時(shí)間通過(guò)網(wǎng)上教學(xué)視頻自學(xué)了一套健身性的健美操。這套自學(xué)的健美操比較偏重于健身,動(dòng)作比較簡(jiǎn)單而且重復(fù),但是健身效果很好。相比于其他跑步,跳繩這樣的健身項(xiàng)目,在音樂(lè)的伴隨下運(yùn)動(dòng),跳躍,健美操更具有趣味性和優(yōu)美性,每次一套跳下來(lái)都能滿頭大汗,讓我感覺(jué)到身體一下就順暢輕松很多,而且心里也有一種運(yùn)動(dòng)之后的滿足和成就感。從此以后我就喜歡上了健美操,把它當(dāng)做健身減肥的一種很好的運(yùn)動(dòng)方式。于是這學(xué)期我選了健美操課,想要系統(tǒng)的學(xué)習(xí)一下健美操。
原以為在此之前有稍微的接觸健美操,而且有一些舞蹈基礎(chǔ),學(xué)起健美操會(huì)比較輕松。但是我發(fā)現(xiàn)在學(xué)習(xí)的過(guò)程中其實(shí)并不是這樣的。在學(xué)習(xí)第一套動(dòng)作的時(shí)候,雖然節(jié)奏比較慢,動(dòng)作比較簡(jiǎn)單,但是動(dòng)作的數(shù)量和我自學(xué)的那套比起來(lái)會(huì)多很多,而且更加復(fù)雜,更重要的是每一個(gè)動(dòng)作學(xué)起來(lái)并不難,但是我們要做的是把它們結(jié)合起來(lái),連接起來(lái),把整套動(dòng)作連貫的跳下來(lái),這就并不是這么容易了。讓我印象最深的是在學(xué)習(xí)完一段動(dòng)作后要把右邊的動(dòng)作copy到另一邊。往往好不容易把右邊的動(dòng)作非常笨拙的連續(xù)跳下來(lái)之后,把相同的動(dòng)作復(fù)制到左邊就顯得很滑稽。我覺(jué)得這就體現(xiàn)了健美操里面一個(gè)對(duì)我們很重要的要求,協(xié)調(diào)性。這考驗(yàn)了我們?cè)趺窗岩粋€(gè)個(gè)動(dòng)作順暢的連接下來(lái)。還有一個(gè)就是在學(xué)習(xí)一套動(dòng)作時(shí),很容易把教過(guò)的動(dòng)作忘記,這節(jié)課學(xué)習(xí)的動(dòng)作下節(jié)課就忘了,或者一套動(dòng)作里這個(gè)動(dòng)作做了就忘了下一個(gè)動(dòng)作是什么,這就要求我們多多練習(xí),這樣才能熟能生巧,習(xí)慣性的不用想就能做下一個(gè)動(dòng)作了。
第二套動(dòng)作相對(duì)于第一套動(dòng)作就難很多了。但是在第二套動(dòng)作的學(xué)習(xí)中我對(duì)健美操也有了更深的體會(huì)與認(rèn)識(shí)。第二套動(dòng)作不僅節(jié)奏加快了,而且動(dòng)作的復(fù)雜性和難度也相對(duì)于第一套動(dòng)作加大了很多。老師在教我們這套動(dòng)作的同時(shí)也賦予了這一套操一個(gè)故事。是一個(gè)草原上內(nèi)蒙兒女相聚,吃飯唱歌跳舞的故事。在學(xué)習(xí)的過(guò)程我感受到了蒙古風(fēng)情與當(dāng)?shù)厝嗣竦臒崆闅g暢。我不僅更加深刻的體會(huì)到了學(xué)習(xí)健美操動(dòng)作時(shí)對(duì)我們身體的協(xié)調(diào)配合,還有對(duì)動(dòng)作的記憶能力的要求,我更認(rèn)識(shí)到健美操不僅是一個(gè)健身的運(yùn)動(dòng)方式,更是一種舞蹈,是一種在音樂(lè)下健身與優(yōu)美的結(jié)合,跳健美操的過(guò)程中我們應(yīng)該用心去體會(huì)每一個(gè)動(dòng)作給我們帶來(lái)的身體和心理上的觸動(dòng)。將近一個(gè)學(xué)期的健美操學(xué)習(xí)帶給我的是對(duì)健美操更深層次的理解,和內(nèi)心的陶冶。
盡管健美操課即將結(jié)束了,但是我會(huì)繼續(xù)在自己的生活里繼續(xù)接觸健美操,讓運(yùn)動(dòng)健身給自己的學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)更多的精彩。