通過培訓，個人可以不斷提升自己的專業(yè)素養(yǎng)和綜合能力，增強自己的市場競爭力，為未來的職業(yè)發(fā)展創(chuàng)造更多機會。今天小編為各位整理了籃球培訓心得體會，供您查閱。

籃球培訓心得體會【篇1】

我之所以選擇了籃球課，是因為我認為打籃球是一項十分有益于身心健康發(fā)展的體育活動。打籃球不僅可以促進我們骨骼的生長發(fā)育，讓我們變得身手靈巧，思維敏捷，提高協同合作能力，提高團隊精神，還可以認識很多朋友，擴大交友圈子。在認識朋友的'同時還能學到更多的東西，集思廣益，不僅調節(jié)了學習的壓力，更讓我們得到了更多的歡樂。由于我平時運動不積極，也想多多參加籃球運動來增強自己的體質，獲得一個健康的體魄。雖然只有短短的一學期，可是我已經學到很多了。

每次訓練開始前，老師都會要求我們做熱身活動。我高中、初中都上過籃球課，因此對一些基本技巧有些了解，本以為我的技術還算不錯，但是老師對于基本技巧的教授，我發(fā)現自己的籃球技術依然有待提高。給我印象最深刻的訓練時傳球。雖說看著容易，但是實踐下來，控球技術、隊員之間的默契配合都很重要。在三人傳球的訓練中，我老是記錯傳球的位置，因此給團隊帶來不小的困難。但是通過多次訓練，加上我的認真態(tài)度，傳球技術很快有了提升。

我很喜歡這個學期的籃球課，這關鍵在于任課老師于浩飛老師。于老師是一個和藹負責的老師，不嚴厲死板，像一位長者，親切，有信任感。在他的課上，不管我的動作多么不標準，于老師都會細心教導我們。在課堂上，訓練必不可少，但在休息時間，

老師就會與我們一起談笑、聊天。于老師的專業(yè)指導讓我的動作更加標準，也讓我在輕松愉悅的氛圍下感受到籃球運動的有趣。因為對課堂有著興趣，雖然我平時不怎么運動，但也能在有機會時，拿著從男生那里借到的籃球，自己練練投籃，練練運球。雖然知道考試已經結束了，籃球課畫上了句號，課程對我是很大的，我真的很高興。

在課程結束后，我也總結了一下我對籃球的新的認識?；@球團隊的運動，在籃球運動中我們要學會的是團隊合作。在成功的道路上，我們需要團隊的力量，我們應該具備團隊的精神。眾人拾柴火焰高，團隊合作可以助我們走得更遠。

籃球還是一項很有激情的運動。我們的生活中需要激情。它會在無形中給你前進的動力，讓你的生活過得更加有活力。一只蠟燭不可能照亮整個世界，但它可以點燃整個世界的蠟燭。在這學期的籃球課中，我還明白了：三人行，必有我?guī)煟t受益，滿招損。在打籃球的過程中我們還應該多向隊友學習，只要他們有比我們好的方面，我們就應該努力地去學習，而不應自大，目中無人。

一學期就這樣過去了，很感謝在這學期幫助過我的老師和同學們，和你們在一起打球真的很開心?；@球真是一項很不錯的運動，它帶給我的遠不止上面我所提到的。

籃球培訓心得體會【篇2】

終于，隨著考試成績的出爐，這個學期的學習暫時告下了一段尾聲，這么多的成績里面，我最關心也是最擔憂的一門就是我的籃球體育課了。因為我的籃球真的是太差了甚至到不懂得地步，所以我特別怕籃球課掛科了，要是掛了的話，我的績點就會收到影響，也會拿不到這一年的獎學金了。幸好，成績算不錯，平時分A+，考試分A，最終分數是A，感謝體育老師不掛科之恩。說實話，我最開始是沒有想過體育課選籃球的，因為我不會，所以一般選的都是網球，但是在開學的時候網不好，網球沒了，只能退而求其次選了籃球。

或許是因為自己不會籃球吧，所以上體育課格外的用心，比之前幾個學期上網球課的時候認真多了。因為之前都沒有怎么接觸過籃球，只是看別人玩過籃球，所以基本都是處于零基礎，所以剛剛上課的時候，沒少丟丑。我選的這一節(jié)籃球課還是有不少的女生的大概男女比例四比一吧，并不是我想的只有幾個女生。體育課上大部分的男生都是會打籃球的，所以我作為一個男生在上課的時候，一個一分球都投不進去還是挺尷尬的，而且旁邊還有那么多的女同學在看著，更尷尬了。不過，后面接觸多了，還是慢慢習慣了。第一節(jié)課的時候，都是老生常談的自我介紹，之后我就是讓我們自由發(fā)揮，因為不想站在那里不練球被老師看著扣我的分，所以拿著球去試了下，沒投進去……尷尬。到了第二節(jié)課的時候，老師終于講課了，不是我想的那樣講的特別專業(yè)，而是比較基礎的，肯定是考慮到我們有很多人不會吧。通過老師的講解，加上后面的示范，我這才稍微好了一點。因為害怕平時分不好，所以我也厚著臉皮去跟他們打球好的玩，這才慢慢地球技好了一點，一個學期下來，我竟然喜歡上了籃球?挺神奇的。

這個學期的籃球課，讓我知道了為什么有那么多的人喜歡看籃球比賽，為什么有那么多的人追捧NBA，原來在運動場上面揮灑自己的汗水的時候真的是特別的爽，盡管打一場球賽下來會特比的累，但是看到自己贏球的時候真的會特別有自豪感。在賽場上的每一個比分不是一個數字，而是這個團隊里面每一個人的汗水堆積出來的，是所有人的團結協作得到的東西。

這個學期的籃球課，讓我不僅僅收獲到了鍛煉，還讓我對籃球有了更多的興趣，讓我明白了競賽的樂趣，挺棒的體驗!

籃球培訓心得體會【篇3】

籃球本來就是我比較喜歡的一種運動，由于網球可的飽滿就選了籃球，可以說是半自愿地進了籃球班。雖然我所在的班只有我一個進了這個籃球班，可是我也不覺得孤獨。在籃球班認識了不少志同道合，興趣相投的同學，同時也接觸了各種籃球水平的人，有的是院隊的，技術好打得帥帥的，有的被迫進入籃球班，打起球來感覺肢體不協調，動作怪異，參差不齊是這個班的最大特點。

經過一學期在籃球班對籃球的學習，感覺有進步了，運球的姿勢動作比以前更加的規(guī)范，也比以前更加地穩(wěn)，球感也比以前好了。令我興奮的是終于學會了兩部半上籃的動作，雖然還不是很熟練，還不能再實戰(zhàn)中運用這個技術?？墒俏艺J為最大的收獲還不這些技術上上的進步，而是團隊合作精神的培養(yǎng)，克服了心理障礙和感受到了籃球帶給我的快樂。在男女混打的三人籃球賽中，每個人都有上場的機會，而由于女生中球得分較高，男生樂于傳球給女生，有些球隊還會運用單檔的戰(zhàn)術，擋住敵隊的女生，以便自己隊的女生帶球進籃低、投籃。而女生在遇到困難時，如被敵隊女生擋住，男生會指導鼓勵女生或者女生會傳球給男生，形成了一種團隊合作，培養(yǎng)了合作精神。同時，在這共同奮斗的過程中，感受到了籃球的樂趣和魅力。就我個人而言，我以前帶球，如果看到有人攔截便會擔憂球被人搶走而立即停下，抱住球，然后穩(wěn)下來再傳球，而課上的實戰(zhàn)由于隊里的男生要勇敢地自己帶球，于是我便嘗試過人，成功了，樹立了信心，克服了心理障礙。所以我覺得實戰(zhàn)是最的我最喜歡的學習方式，輕松愉悅，收獲多。

至于不足，第一我覺得教那些運球，投籃動作等基本動作時還是覺得過于枯燥，而且在各自練習的過程中老師的指導過少。希望老師能找到更有趣一點的教學方法，或者加入一些游戲，還有練球時多加指導。第二便是學生遲到現象太嚴重，那些按時去上課的學生要浪費時間等遲到的學生，希望老師對遲到現象嚴捉。

籃球培訓心得體會【篇4】

通過幾年大學學習的體會，然后經過幾年帶隊的實踐，我發(fā)現“準確、快速、靈活”的指導思想，不僅與目前我國籃球運動的發(fā)展狀況相適應，也完全適合于中小學籃球運動的訓練工作。

一、“準確、快速、靈活”的意義及其關系。

“準確”是籃球運動中的一個突出矛盾，通常在比賽中因傳球準確性差造成很多失誤，或因投籃不準帶來比賽的失敗。籃球比賽本身攻守雙方一切技術、戰(zhàn)術的應用和對抗的焦點就是圍繞解決能否干擾對方的一切行動的準確性并爭取自己盡量多把球投入對方籃圈，因此，不難看出“準確”的重要。

“快速”的目的是為了出其不意，攻其不備，可以造成以多打少;“靈活”是隨機應變，克服不利條件，爭取有利局勢，沒有“快”就沒有“靈活”，“快”與“靈”為“準確”創(chuàng)造條件，保證“準確”的發(fā)揮，“快”與“活”是手段，“準確”是目的，反之，“準確”的動作縮短了時間，爭取了速度，“準確”的投籃又逼使對方擴大防區(qū)，而對方防區(qū)的擴大，更有利發(fā)揮“靈活”和“快速”的特長。由此可見，“準確”是三者核心，應占首位。

二、在籃球隊訓練中的運用

我一直擔任校男籃教練工作，通過幾年來的實踐，我在訓練比賽中注意貫徹“準確、快速、靈活”這一指導思想，取得了顯著的成績。我校男籃在參加市級比賽中，多年保持前幾名的地位。

三、訓練措施和方法。

“準確、快速、靈活”的指導思想是在平時訓練中不斷總結而形成的，且在比賽中得到體現，為了確保球隊形成“準、快、靈”的風格，采取了下列具體做法：

(一)認真擬定訓練計劃，從組織、思想、技術、戰(zhàn)術、身體素質等具體環(huán)節(jié)上從嚴、從難地進行訓練。

(二)起點抓得早，注意銜接好。學校里隊伍的銜接，以保證“準、快、靈”風格能早期形成和不斷提高。

(三)要有計劃的認真選材

1、學校里的級際比賽要形成制度化，形成廣泛的群眾基礎，不斷吸取新鮮血液充實到運動隊里來。

2、體能條件優(yōu)良，除要求速度較快外，著重強調彈跳力好，動作敏捷、靈活、視野寬闊。

3、對籃球運動有濃厚興趣，意志頑強，能吃苦耐勞。

4、文化學習認真，成績較好。

四、加強訓練工作

對球隊的訓練，管理嚴格，不斷要加強思想教育，以培養(yǎng)其意志、作風，形成籃球運動員的典型風格，加強素質訓練，在“準、快、靈”方面下功夫，處理好“準、快、靈”三者之間的辨證關系。提倡在三從一大的訓練原則的前提下，著重“五抓”“三突出”的訓練。

“五抓”為：

1、抓基礎。抓好身體素質基礎(快速跑，快速起動、彈跳力、力量和觀察能力，反應與應變能力等)與技術基礎(控制和支配球的能力，基本技術、銜接、緊逼防守，平步防守與搶斷等攻擊性防守等)。

2、抓對抗。有球或無球對抗，速度對抗，彈跳對抗，力量對抗，攻守對抗等，重點是一打一的訓練。

3、抓比賽。除有組織有目的地觀看比賽外，訓練中常有計劃地安排一些比賽，如特定規(guī)則的比賽，友誼比賽，適應性比賽等。

4、抓中鋒和核心隊員的培養(yǎng)。這兩個關鍵人物，要花力量，花時間專門進行單獨訓練。

5、抓投籃命中率。強調訓練中任何一樣技術訓練都應與投籃結合起來，每次訓練都安排投籃練習。投籃可采用定位、連續(xù)投、平步跳步投籃等，戰(zhàn)術練習與投籃命中率要結合起來抓。

“三突出”為：

1、突出“準確”。投籃準，(方法多，突出自己的特長，掌握各種位置，各種距離的投籃，其中強調抓好中投，打“成功率”戰(zhàn)術);傳球準，(各種傳球方法要求人到球到);判斷準，(要求隊員了解場上雙方位置和球的關系，強調站位);空間與時間概念準。

2、突出“快速”。加強快攻意識，提高快攻質量，解決好發(fā)動快攻的時機，處理好快攻三個階段。

3、突出“靈活”。要不斷提高隊員視、聽覺器官的功能，加強信號訓練。戰(zhàn)術訓練時要注意講解，培養(yǎng)隊員思維記憶能力、加強移動訓練，訓練中增加方向上、速度上的變化，強調真假變化、攻守變化等。

籃球運動這一項目對人來說是鍛煉身體的好方法，在我國喜愛的人極為廣泛，對于籃球技術來講，這是一門科學，有待人們反復實踐，不斷提高，在校出成績，畢業(yè)出人材，希望有更多的同仁為籃球事業(yè)作出貢獻。

籃球培訓心得體會【篇5】

大一一年快要過去了，我們將要結束的籃球課了。我很喜歡籃球這項運動，通過快一學期的學習，不僅獲得了籃球的各方面知識和技能，和老師同學的相處也十分融洽，讓我覺得非?？鞓?。

提到籃球，第一次和它相遇是在初中，班里的男生每天下課后去操場打球，每個人穿著自己喜歡的NBA球星的球衣。那時的我比較膽小，不敢和男生一起玩籃球，只能在旁邊看著他們玩，覺得籃球是一項神奇的運動。不論幾個人都可以玩，還能培養(yǎng)隊友之間的默契和團結協作的能力。

上高中后，學校里有各種各樣的社團，街舞社、魔術社、羽毛球社等等，可是偏偏沒有籃球社，本以為自己不會參加社團了。然而，我卻發(fā)現了一個很有意思的社團――籃球裁判

籃球運動是一項動作比較復雜，變化多樣，社，雖然不能學習打籃球，但是學會裁判之后，學習籃球就會事半功倍。俗話說：“磨刀不誤砍柴工。”

第一周的活動是學習手勢――違例手勢和犯規(guī)手勢。先從報號開始，5~14號雖然動作不難，還是要用心去記。然后學習了違例和犯規(guī)的手勢，走步、二次、拉人、阻擋、進攻等，每個動作都得做標準，這樣才不會產生歧義。

來到大學，雖然想要學習的運動有很多，但是最后還是選擇了籃球。它是一項靈活性，技術性和競爭性都比較強的球類運動。我之所以選修籃球，因為籃球動運是一項很普及的運動項目，它具有較大

的吸引力，既能增強體質，促進健康，又能豐富人們的業(yè)余文化生活，振奮精神，從面提高學習工作效率;它能使參加者更多的掌握籃球運動方面的知識和提高運動水平，而且能夠培養(yǎng)我們團結友愛的集體榮譽感，嚴格的組織紀律和頑強的意志品質，積極的拼搏精神。要想學好打籃球，我認為首先要建立起籃球運動的基本技能概念，熟悉球性，鍛煉控球能力，體會動作要領，初步掌握籃球最基本技術和游戲方法，使自己的身體在打球時協調不僵硬，同時勇敢、頑強、機智、果斷等優(yōu)良品質和團結一致的集體主義精神也是不可或缺的。

在老師的認真教學和指導下，我們進行了許多訓練，通過一學期的訓練，我們練習認真，積極性高，興趣大，進步快，籃球運動具有較強的集體性，它要求參加者必須齊心協力、密切配合、互相幫助，發(fā)揮集體的力量，爭取比賽的勝利。因此參加者容易形成團結友愛的集體榮譽感、嚴格的組織性和頑強的意志以及積極拼搏的精神，并能夠使參加者相互了解，形成友好的交往和長期的友誼?；@球課程的任務是通過課堂教學和學校課余活動，在教師、學生的參與和教與學相互作用中完成的。通過這項運動，全面地發(fā)展身體機能和素質，培養(yǎng)了正確的人生觀和良好的道德情操。籃球課程在學校和課余校園文化生活中，增進了學生之間的交流和也促進了我們德、智、體、美的全面發(fā)展。也加強了我們的集體主義觀念。

籃球運動可以使身體的各組織器官得到充分的鍛煉。籃球的技術動作，是由人體的基本活動跑、跳、投所組成的，學習和運用籃球運動技術的過程，也是提高和發(fā)展人體基本活動能力的過程。這對于促進

高中生上下肢、骨骼、肌肉的發(fā)展，內臟器官功能的提高以及人體的力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的發(fā)展都具有重要的意義。籃球運動是在快速、多變、攻防對抗中進行的，對于提高神經系統(tǒng)的靈活性、思維的敏捷、判斷準確和應變能力都有積極的作用。經常參加籃球運動對提高大腦的綜合分析能力和良好的心理素質具有重要價值。籃球運動是集體間的對抗項目，必須發(fā)揮集體的合作，密切的配合，齊心協力，群策群力，全體隊員具有凝聚力，戰(zhàn)勝自我、戰(zhàn)勝對手、勇敢頑強，敢于拼搏，發(fā)揚競爭精神，才能在比賽中取得勝利。它是體力、智慧、技戰(zhàn)術和勇敢、頑強、團結合作的精神力量的較量?；@球運動有人體基本活動跑、跳、投和籃球基本技術和戰(zhàn)術。經常參加籃球運動，可以提高跑、跳、投等基本活動能力，發(fā)展靈敏、速度、力量和耐力等身體素質，促進青少年的身心正常生長發(fā)育?；@球運動是在團體間對抗和變化條件下進行的，對提高神經系統(tǒng)的靈活性，應變能力和大腦的分析綜合能力都具有重要作用。從事籃球運動，有利于提高群體意識，團結合作，頑強拼搏的意志品質和良好的心理素質，而且能夠培養(yǎng)我們團結友愛的集體榮譽感，嚴格的組織紀律性和頑強的意志品質積極拼搏精神。

籃球是一項快樂的運動。在運動中我們愉悅了我們的心情，勞逸結合使我們對籃球課更加熱愛，我們不在懼怕運動中的累，反而會去享受那短短的90分鐘。

作為一名女生，我不是所謂的“女漢子”，但是我依然熱愛籃球。因為它可以讓我感受到一種不一樣的快樂，雖然跑來跑去很累，但是

還是會堅持下去，盡力配合隊友，爭取榮譽。所以，我會堅持熱愛籃球。

籃球培訓心得體會【篇6】

在校領導的帶領下，我圓滿完成了本學期?；@球班的訓練任務，現作如下總結：

開學初，按教導處的要求，我認真制定好教學計劃，落實上課內容，安排好學生及時做好登記工作，每次訓練做好出缺勤的記錄，并詢問原因，及時與班主任溝通。對于課上訓練我對學生嚴格要求，讓他們每次訓練都有所收獲。主要做了以下工作：

一、耐力訓練

籃球運動對抗性很強，運動員始終要保持旺盛的斗志，這就要求我們的學生有一定的耐力，我以一定的訓練強度來訓練他們。要求每天早晨訓練前至少跑六圈，這也是準備活動的一部分。因為我們的運動員來自不同的班級，針對年齡特點，訓練的強度由弱至強。

二、球性訓練

球性訓練是籃球隊員必不缺少的一項基本功。沒有良好的球性，對于今后籃球專項的技術很難掌握。我們的隊員對籃球有著共同的興趣，但對于球性參差不齊。為此在訓練前十分鐘的球性訓練中，我要求隊員每人一球，做到球不離身，人到哪，球跟到哪!從小養(yǎng)成習慣，這對于以后的訓練是很有幫助的。對于球性訓練內容主要以跨下繞球、兩手交換撥球、上拋球等等。針對個別有難度的學生我重點輔導，做好示范動作，每次練習的內容都要求學生向我匯報演示，我及時糾正。同時加強隊員之間，師生之間在技術方面的交流，有利于隊員克服困難，對學好籃球充滿信心。

三、技術訓練

我們的這些隊員對籃球有著強烈的興趣，但并不是人人都能掌握復雜的籃球技術。況且這些隊員來自不同的班級，年齡特征決定我訓練內容呈梯形分布，有簡單到復雜，比如：五、六年級以運球傳球為主(行進間運球、運球急停、運球突破、雙手胸前傳球、反彈球、肩部傳球等等)，六年級則要求較高，因為他們訓練目標不同。所以以運球、傳球、投籃(原地單或雙手投籃、三步上籃等)，簡單的戰(zhàn)術(傳切配合、掩護配合、防守戰(zhàn)術，快攻等等)，也就是說能打簡單的比賽。

總之，本學期隊員們在平時的訓練中學到了許多籃球知識和本領，我將一如既往認真細致地做好學校安排的各項工作。

籃球培訓心得體會【篇7】

我?；@球隊經過刻苦的訓練和努力的拼搏，在今年的中學生籃球賽中榮獲優(yōu)異的成績，這和教練員的精心培養(yǎng)和隊員的吃苦耐勞以及各方面領導的大力支持是分不開的。

一個球隊能夠良性循環(huán)、持續(xù)取得好成績最主要的因素就是前期選材和后期的培養(yǎng)。

首先說說前期選材，領導班子給予我校體育非常大的支持，主要體現在特長生招生政策上：每學期高一學年入學之前都有特長生加試，合格的同學可以享受的特殊待遇有兩種，首先是一等特長生，學校給予免除入學費用一半的獎勵，其次是二等特長生，學校給予免除1/3學費的獎勵。這樣就有很多籃球方面比較不錯的學生來加試，給我們教練員很大的選擇空間。沒有好的隊員，有再好的教練也不可能取得好成績，所以取得好成績最主要的一個原因就是選材。

其次談談隊員后期的培養(yǎng)。在培養(yǎng)籃球運動員方面，學校和體育組達成共識，主要從兩個方面進行培養(yǎng)，一是籃球技能的培養(yǎng)和訓練，二是做人做事，為人處事等方面的培養(yǎng)。也就是說一個優(yōu)秀的隊員，不僅僅要有好的籃球技戰(zhàn)術能力，更要有良好的球品和球風。在籃球技能培養(yǎng)方面，針對我縣和外縣目前高中籃球發(fā)展剛剛起步，水平還不是很高的，隊員個人能力有限，整體戰(zhàn)術配合一般很難打出來的特點，從兩方面訓練隊員，就是進攻和防守。進攻方面：我們主要抓隊員的外線投籃命中率和個別隊員一打一的個人能力以及小范圍的進攻配合。防守方面，主要培養(yǎng)隊員的單防能力、協防能力、和體能。沒有高命中率和優(yōu)秀的防守，談不上比賽更談不到勝利。

另外，針對學生的心理素質不高和比賽經驗不足的特點，我們經常對隊員進行心理素質方面的訓練，在平常投籃訓練時我們就加人防守，在投籃人面前形成威脅，使得隊員在比賽時面前有人防守時，也能夠正常出手，沒有心理障礙。還有就是罰籃，比賽過程中，罰籃不可能沒有人干擾，尤其像NBA比賽中，客場的時候，籃球架子后邊的主場觀眾都揮舞著一些干擾道具以降低對手的投籃命中率，在我們訓練時也注意到這方面的練習，練習罰籃時我們就對學生進行一些語言上的和動作上的干擾，鍛煉他們的心理素質。而且我們教練員經常和隊員進行罰籃或者投籃比賽，以做俯臥撐為籌碼和隊員打賭來鍛煉他們的心理素質等。

一個優(yōu)秀的運動員不僅僅要有出色的個人能力和團隊協作能力，更要有良好的球風和球品。在平常的訓練過程中，我們尤其重視隊員的道德品質教育，經常強調什么是體育精神，什么是團隊協作精神?；@球隊員訓練的場地內有任何垃圾或者廢紙等雜物，隊員都能馬上清理掉，訓練時教練員不在場，隊員也能兢兢業(yè)業(yè)按照訓練計劃不打折扣的認真完成。平常對學校的其他領導老師和同學都能夠恭敬有嘉，講文明懂禮貌，遠離任何打仗斗毆逃課吸煙喝酒等不良現象。做好的籃球運動員之前先做優(yōu)秀的學生。

最后還要感謝教育局為各學校創(chuàng)造的良好籃球氛圍和比賽空間，沒有上級領導的大力支持和精密組織，就沒有今天的蓬勃發(fā)展的永吉縣籃球事業(yè)。

籃球培訓心得體會【篇8】

經過很久的籃球課的學習，我學習到了很多有用的技術與技巧，籃球水平有了很大提高。下面是經過學習，我在打籃球方面的一些心得體會：

一、傳球中應注意的問題：

1、要注意全隊的進攻配合，在自己持球的位置要預感到可能發(fā)生的進攻配合和機會。

2、盡量提前觀察到每個潛在的接球隊員和防守隊員的情況。

3、傳球要到位，要會用球領人，盡量做到球到人到，一般情況是把球傳到同伴遠離防守一側的位置，傳球要及時。

二、接球中應注意的問題。：

1、在本隊戰(zhàn)術要求的范圍內，積極移動迎前接球尋找理想的接球角度。

2、結合傳球隊員有要求的信號，要能控制較大的接球范圍給傳球隊員安全感。

3、接球的同時要盡快地與下一步的進攻動作銜接好。

4、接球的瞬間要利用來球的慣性，使球“粘”在手上。

三、投籃中應注意的問題：

1、必須是先清楚自己與投籃的距離和角度，堅信能夠投中籃。

2、要判斷防守者的情況，要有突然性，掌握投籃時機。

3、盡量按照自己習慣的節(jié)奏，要把注意力集中在投籃的動作和投籃目標上。

4、應以打籃板投籃為好。

四、運球中應注意的問題：

1、始終將球保持在自己所能控制的范圍內要遠離防守者的手運球。

3、應學會左右手都能運球，能傳球時盡量不運球。

4、不要向隊員聚集的區(qū)域運球，離邊線和場角區(qū)域遠一些。

5、運球中要掌握好節(jié)奏，不僅要有方向的變化，而且應有速度快慢的變化。

6、運球中沒有好的傳球機會時不要停止運球，以免被對方夾擊搶掉球或造成5秒違例，尤其緊逼時更是如此。

五、持球突破時應注意的問題：

1、運用持球突破時，要與投籃和傳球相結合。

2、對反應快，移動靈活的防守者可多利用假動作，對反應較慢，移動能力稍差的防守者可多用突破的起動突破防守者。

3、突破前的重心要低而穩(wěn)，突破時要敢于帖近防守者，進行合理的身體接觸。

我不僅學會了如何規(guī)范地掌控籃球，而且學到了這個運動所體現的深層次的文化和精神。

1、籃球運動教會我們重視規(guī)則

2、籃球運動能夠提高我們的心理素質

3、籃球運動能夠培養(yǎng)我們的團隊意識和協作能力

4、籃球運動能夠提高個人能力

5、籃球運動讓我們更健康

6、打籃球能夠增進我們之間的交流

籃球培訓心得體會【篇9】

20__年是我?；@球隊豐收的一年，在10月份的全縣籃球比賽中奮勇拼搏取得了縣小學組男子冠軍，女子亞軍的好成績，成績的取得來自于很多方面的努力，同時通過比賽也發(fā)現了隊員的不足，一、有的學生思想不端正，覺得自己馬上要畢業(yè)了，要離開籃球隊，比賽的輸贏已經不在乎，出現了不想上場比賽和即使上了場也不好好參與的情況;二、學生不能很好的貫徹教練的指導思想，一丟了球就亂了陣腳;三、學生體力跟不上，幾個回合下來就有點體力不支，這樣技術動作就變形了，學?；@球隊訓練總結。四、投籃命中率偏低，浪費了多次的進攻機會。比賽結束后，在接下來的三個多月時間里對以上問題進行了針對性的訓練和調整，取得了一定的效果。訓練總結如下：

一、要培養(yǎng)較高運動技術水平的人才，必須明確目的和任務

籃球隊的訓練是學校運動訓練的一個組成部分，是貫穿普及和提高相結合的體育方針，促進學校普及，提高籃球運動技術水平的主要基地。首先要增強運動員的體質，不斷提高機體的能力，發(fā)展一般的和專項的運動素質。有了過硬的身體，才能更好的進行專項訓練。其次要掌握籃球運動的知識、技術和戰(zhàn)術，只有嫻熟的過硬的技能才能在比賽中充分發(fā)揮，才能獲勝。再次是要對運動員進行思想教育，培養(yǎng)運動員高尚的道德，優(yōu)良的作風，堅強的意志和品質。只有作到技能與思想并進才能培養(yǎng)出心身健康的學生。

二、根據學生的年齡特征，充分利用學?，F有的條件器材，做好主導作用

在教學中，學生是主體，教師起著主導作用。要想訓練出一支好球隊，教師要調控好方方面面的問題。如長時間的訓練，教師和學生一定要有良好的身體素質，要有堅持不懈的意志力，而且教師要把學生的訓練熱情充分發(fā)揮出來，使師生的思想統(tǒng)一，目標、行動要一致，只有這樣的教學訓練才會有所成就。所以教師在訓練時一定要做好主導的作用。首先，要培養(yǎng)學生對籃球運動的愛好。因為愛好是最好的.老師，小學生正處在好動的年齡階段，老師平時在體育訓練中開展一些籃球游戲、拍球比賽等活動。這樣學生會自然而然的喜愛上籃球運動的。在此教師必須要熱愛籃球運動，要有奉獻精神。其次要培養(yǎng)學生吃苦耐勞的精神和堅持不懈的鍛煉精神。雖然說山里的孩子能吃苦，但這畢竟孩子，所以在訓練中還要讓學生繼續(xù)進行體能訓練。只有堅實的機體才適應各種訓練。因此，在訓練中教師要注意對他們講述從中的理由，讓他們知道機體訓練的重要性。那么要學生做到，教師必須要先做到，所以教師要有堅實的身體，過硬的專業(yè)技術，這更能樹立在學生心目中的形象，在學生中也要樹立標兵，使大家有榜樣，這樣使他們的意志品德、精神風貌得發(fā)升華，從而訓練便能更自覺更積極了。再次要對學生進行思想教育，思想教育對體育訓練來說很重要，小學生正處于好動、好強的年齡階段，而且對愛好體育的人來說更是如此。教師要根據學生這特征在訓練中對學生進行行之有效的方法進行思想教育。如在訓練中對學生講述集體的力量，要讓他們懂得互相團結協作、互相體諒、互相幫助、的團體戰(zhàn)斗精神;只有這樣才能良好的戰(zhàn)斗作風，才有凝聚力。

三、堅持改革創(chuàng)新，進行科學訓練

根據我們訓練時間短、條件差、基礎差、起點低的具體情況，摸索出一些有效方法。

1、關于選才。

選才工作是運動成功的起點，它直接影響到訓練的成敗，通過幾年的實踐，我總結出切合實際的選才原則標準：

隊員的思想條件：政治思想好，有吃苦耐勞的精神，有勇敢頑強的意志，聽從指揮。

身體條件：身高體重，靈巧性，速度、彈跳、力量等。通過測試和測驗得出結論。

技術方面：傳接球、運球、投籃和個人防守方面，通過觀察發(fā)現學生的基本技能。

2、身體訓練。

沒有良好的身體素質，便不可能掌握高難度動作和完善的技術和戰(zhàn)術、及強大的訓練和比賽。

籃球運動專項身體素質，就是與籃球運動特點相適應的力量，耐力、速度、彈跳力和柔韌等素質，因此在訓練工作中應強調身體訓練。

3技術、戰(zhàn)術和心理素質訓練。

技術訓練一定要切合實際，適應比賽，使隊員緊張、激烈并能在復雜的比賽條件下，正常地發(fā)揮技戰(zhàn)術。戰(zhàn)術運用是根據比賽雙方情況，正確地分配力量，充分發(fā)揮身體和技術特長，團結協助精神等。一個隊員的心理訓練與比賽有密切相關，要重視心理訓練。

總之，平時多與附近的小學進行比賽，不斷改進訓練方法，進一步提高技術和技能，善于總結經驗，提高整體水平，我想，是會獲得好成績的。

籃球培訓心得體會【篇10】

我校小學部女子籃球隊自組建以來，經過近四個月的訓練，隊員在思想作風、身體素質、基本技術、戰(zhàn)術方面有了不同程度的提高，現將工作總結如下：

一、思想作風

思想作風是球隊思想教育的一個很重要的部分，只有嚴格管理和科學訓練相結合，才能培養(yǎng)出技、戰(zhàn)術、身體素質良好的球隊。為達到目的，我在訓練中堅持從難、從嚴、從實戰(zhàn)出發(fā)，培養(yǎng)勇敢、頑強的戰(zhàn)斗作風，以集體為最高榮譽，把這種硬作風滲透到訓練場上，和隊員學習生活中去，并始終作為一項最重要的任務來抓。

二、身體素質訓練

在進行一般訓練時，主要以速度、力量、耐力等素質為主。進行專項身體素質訓練時，主要以兩種形式進行訓練：一種是緊密結合單個籃球技術、戰(zhàn)斗的特點和要求進行的專門素質訓練;一種是結合籃球技、戰(zhàn)術意識進行的專項訓練。

三、技、戰(zhàn)術訓練

在全面訓練的基礎上，特別突出重點練習，從中培養(yǎng)學生的籃球組合、跑位、傳球、投籃、掩護等技、戰(zhàn)術的專項意識，使隊員充分發(fā)揮自身的個人技術特點，強調以幾個點為中心，加強掩護，反跑，和空切的小局部配合，力爭全面、實用、準確、熟練，并在實戰(zhàn)中檢驗。

四、改進

1、加強實戰(zhàn)訓練，鍛煉心理素質，但要注意適度，防止受傷及體力下降。

2、比賽前的興奮度需提高，并且不能輕視對手，對于實力較弱的對手我們打出水平，絕不留情;對于實力較強的對手，我們嚴防死守，不放棄，避免失誤。

3、好的訓練方式繼續(xù)發(fā)揚下去。

4、賽前調查對方的實力和基本概況。

由于在選拔隊員方面中存在問題，加上學生全是新選拔的隊員，沒有任何基礎，只有個別女生有點基礎。為能培養(yǎng)一支作風過硬、技、戰(zhàn)術精良的女子籃球隊，我會努力不懈，為振興我校女子籃球事業(yè)做出更大的貢獻。