口才訓(xùn)練一百天速成技巧
所謂口才,就是說話的才能。才能不同,說出的話來,效果就不一樣。一句話,可以說樂一個人;一句話,也可以說惱一個人。一句話,可以說成一件事;一句話,也可以說敗一件事。下面就是小編給大家?guī)砜诓庞?xùn)練一百天速成技巧,歡迎大家閱讀!
在前 15 天,主要從繞口令入手,訓(xùn)練大腦的反應(yīng)能力和嘴部肌肉的靈活性。前 15 天的基本功練習(xí),嘴部肌肉應(yīng)該得到了一定的運動,這在聲調(diào)的訓(xùn)練中也會起到一定的輔助作用。從第16天到第20天,將加強聲調(diào)這一方面的訓(xùn)練。在口語表達中,語調(diào)的抑揚頓挫,不僅能夠調(diào)動聽眾的情緒,也更有利于口語的表達,使你所說的每一個字都能清晰地傳達給聽眾。所謂抑揚頓挫,指的就是在語言表達中,語句的停頓、語速的快慢、音量的大小、聲調(diào)的高低等因素對語言表情達意效果的修飾,以達到應(yīng)有的作用。語速的變化也是表情達意的重要手段。正常談話,每分鐘大約能說200個字。如果是正式的演講,速率不能太快。一是聽眾難以聽懂,二是容易使人產(chǎn)生懷疑,誤認為演講者怯場。因為,人們膽怯時往往語速較快。當(dāng)然,講話也不能太慢。太慢就顯得拉腔拖調(diào),給人以愚笨、遲鈍、缺少教養(yǎng)的感覺。
有了前 20天最基本的練習(xí)和聲調(diào)訓(xùn)練之后,將進入基礎(chǔ)提高階段,這一階段同樣要求不要求急,要穩(wěn)扎穩(wěn)打。第21天—第70天練習(xí)要求:
1、練氣
方法:①坐直,靜心,軀干略前傾,頭正、肩松、小腹微收,舌尖抵住上腭,如聞花香般從容吸氣,感覺氣流好像沿脊柱而下,后腰部逐漸有脹滿感,兩肋向外擴張,小腹逐漸緊收,吸氣至七八成滿;控制一兩秒,然后緩緩?fù)職?,以達到20~30秒為合格。②緩慢地吸氣,然后緩慢地呼氣。呼吸過程要慢而不僵,各部分器官配合協(xié)調(diào),氣息均勻。③縮短吸氣時間(急吸氣),像要喊住突然發(fā)現(xiàn)遠方走來的熟人似的,急速吸氣,兩肋一下子提起,但動作不能讓人有明顯察覺。氣息很快地進入肺部,然后相當(dāng)緩慢地呼出,每一瞬間使用的力量都應(yīng)當(dāng)是相等的。
2、氣息
方法:雙目微閉,以站立姿勢為宜。整套體操共分為10節(jié):
第1節(jié):快吸快呼;第2節(jié):慢吸慢呼;第3節(jié):快吸慢呼;第4節(jié):慢吸快呼;第5節(jié):深吸潛呼;第6節(jié):潛吸深呼;第7節(jié):鼻吸鼻呼;第8節(jié):口吸口呼;第9節(jié):鼻吸口呼;第10節(jié):口吸鼻呼;
提示:可安排在早晨時間進行練習(xí)。1~6節(jié)口鼻并用。
3、氣息數(shù)數(shù)
方法:先吸足一口氣,屏息數(shù)秒,然后用均勻的、低微的、帶有氣息的聲音(如說悄悄話那樣)數(shù)1~100的數(shù)字。在開始階段可數(shù)得少一點兒,然后漸漸增多。數(shù)數(shù)時盡量不撒氣、不漏氣。
4、壓腹數(shù)數(shù)
方法:平躺在床上,在腹部壓上一些書或其他重物(重量適中)。吸足一口氣,從1開始數(shù)數(shù),一直數(shù)到氣息用盡。這是對氣息輸出做強制的訓(xùn)練,目的是增強腹肌和橫膈膜的控氣力度。開始階段壓的重物可少些,逐漸增加。可利用睡前做這個練習(xí)。
5、跑步背詩
方法:在戶外或戶內(nèi)跑步機上訓(xùn)練皆可。在跑步出現(xiàn)輕微氣喘時,背一首短小的古詩。也可兩人配合練習(xí),并肩小跑,一人一句地背誦古詩或其他經(jīng)典詩詞。
口才訓(xùn)練本質(zhì)上屬于“終身學(xué)習(xí)”的內(nèi)容,生命不終止,提高無盡頭。沒有基本的記憶,口才就是無源之水、無本之木。記憶是口才營養(yǎng)品的倉庫,可以隨時調(diào)用。記憶是創(chuàng)意口才的營養(yǎng)師,口才缺乏營養(yǎng)時,它會源源不斷地供給,讓你嘴強口壯不缺“鈣”。
講話、手勢、眼神、表情、身體姿勢這些都是一體的,無論哪一方面沒能做到協(xié)調(diào)一致,都會給你的講話帶來影響。例如:當(dāng)講到高興的事情的時候,你的表情是痛苦的,你的眼神是呆滯的,你的肢體是萎縮的,那該有多么難看,也根本不能將你的感情正確地表達出來。一般情況下,眼要跟著手勢走,身要跟著手勢動。從第71天到第80天,我們主要訓(xùn)練演講中的手勢運用,以達到“演”的效果。所以進行練習(xí)的時候,一定要結(jié)合文章的內(nèi)容,編排相應(yīng)的動作,將“演”與“講”有機地結(jié)合起來。
有一個樂觀的心態(tài),在與人交談、交流的時候不吝嗇你的微笑,就能使自己的所說、所講被人們接受,并起到幫助、教育的作用。再比如,當(dāng)我們隔著電話與對方交流時,盡管聲音也許很甜美動聽,但如果你不是面帶笑容,電話另一頭的人仍能感覺到你的冷漠。如果你微笑著說話,就算電話另一頭的人看不到你的笑容,也仍能感受到你的熱情。微笑不是靠提高幾分貝的音量,而是你發(fā)自內(nèi)心的熱情和真誠。當(dāng)你與人面對面微笑的時候,微笑的力量更是不言而喻。有句話說:當(dāng)你養(yǎng)成微笑的習(xí)慣后,會發(fā)現(xiàn)生活也是玫瑰色的。只要有微笑,不用說話都可以達到比說話還要好的效果。所以,要學(xué)會微笑;因為,能夠理解微笑的智者,大有人在。第81天—第90天微笑表情練習(xí)。
演講,作為表演性很強的講話藝術(shù),要求演講者具有高雅的風(fēng)度。在演講過程中,如果演講者給聽眾一個毫無風(fēng)度的感覺,或風(fēng)度不雅的印象;那么,演講就很難獲得較為理想的效果。因此,演講者要講究風(fēng)度美。
在第91天到100天,主要訓(xùn)練在專業(yè)演講中的風(fēng)度。在實際訓(xùn)練之前,先為大家介紹一些基本常識,以幫助大家在訓(xùn)練中準確地把握和表現(xiàn)。
1、塑造美好的心靈:一個蘊藏于心靈深處的精神境界,可以直接或間接地影響一個人的風(fēng)度。優(yōu)美的風(fēng)度,是經(jīng)過長期心靈塑造的自然外露;一時的包裝,難以掩飾一個人的本質(zhì)特征。
2、增強聰明才干:學(xué)識淵博,機敏過人,方能產(chǎn)生才華橫溢的風(fēng)度。演講者能夠在演講的過程中,表現(xiàn)出滔滔不絕、妙語連珠、幽默風(fēng)趣地風(fēng)度,他的功底一定是:知識修養(yǎng)豐厚、視野廣闊、興趣廣泛、思維敏捷等因素的綜合。學(xué)識淺薄、視野狹窄、興趣單一、浮躁淺陋、刻板迂腐,是不可能創(chuàng)造出優(yōu)雅的風(fēng)度的。
3、積累社交經(jīng)驗:演講,實際上也是一種具有一定特征的社交方式。如果演講者社交經(jīng)驗匱乏,甚至連起碼的社交能力也不具備;那么要想獲得演講成功,恐怕只能是一種空想。社交能力的高低,對人的風(fēng)度起著很大的作用,尤其是在現(xiàn)代社會生活中,人的風(fēng)度優(yōu)劣會直接影響社交的效果。
4、提高演講技巧:演講者的演講技巧與優(yōu)雅的風(fēng)度是相輔相成的。具有優(yōu)雅的演講風(fēng)度,其演講技巧一定高超,高超的演講技巧,更有助于演講者展現(xiàn)其優(yōu)雅的風(fēng)度。
5、摒棄不雅的演講舉止:所謂不雅的演講舉止,主要有以下幾種:
(1):演講時,不注意站姿與坐姿。站立時,東倒西歪,晃頭聳肩;就座時,斜靠在椅子上,手臂搭在椅背上、翹二郎腿等。這些都是令人鄙視的動作,有損于演講者的形象。
(2)、不管演講內(nèi)容是否需要,總是握著拳頭在空中揮舞,或故意把兩手交叉在胸前、或勉強把手扶在講桌上、或?qū)墒忠恢辈逶谝麓?、或一直將兩手放在背后,甚至有意無意玩弄衣襟或其他物品等等。這些不良的舉止都會轉(zhuǎn)移聽眾的注意力,給演講效果帶來不利的影響。
(3)、佯裝嚴謹而顯得過分嚴肅。演講時自始至終面部緊繃,表情陰沉,缺乏適當(dāng)?shù)氖謩菖浜稀_@種演講顯然不能給聽眾以輕松愉快地感覺,只會使人感到壓抑、沉重。
(4)、故意模仿別人的動作,尤其是模仿名人的動作,而且模仿得不自然、不得體,矯揉造作,生搬硬套,會令聽眾大倒胃口
(5)、注意力不集中,左顧右盼,似乎沒把聽眾放在眼里。這樣,只能讓聽眾對演講產(chǎn)生逆反心理。
(6)、惴惴不安,面紅耳赤,動作局促,甚至由于過度慌張而做出令人發(fā)笑的動作。
(7)、經(jīng)??幢?,有人進退場或會場稍有動靜時,不能鎮(zhèn)定自若,導(dǎo)致演講戛然而止,或草草收兵。
(8)、當(dāng)聽眾對演講者表現(xiàn)不滿情緒時,或立即加以駁斥,或表現(xiàn)怯懦無奈,或拂袖而去等等。這些,都是使演講產(chǎn)生更加不利效果的做法。
把演講的風(fēng)度簡單地總結(jié)為:“四然”,即自然、泰然、井然、超然。
自然:內(nèi)心平靜或平和的自然流露;
泰然:遇事不慌,侃侃而談,充滿自信;
井然:循序漸進,步步為營,順理成章;
超然:灑脫自如,我行我素,充滿創(chuàng)意。
培養(yǎng)優(yōu)雅的演講風(fēng)度,是對一個人的素質(zhì)、修養(yǎng)進行全方位的培訓(xùn)的過程。它要求演講者不僅應(yīng)當(dāng)具備一定的演講技巧,而且應(yīng)當(dāng)具有美好的心靈、淵博的知識、廣泛的愛好和敏捷的思維等等。在此,僅要求大家在這5天當(dāng)中用心揣摩,仔細體會。當(dāng)然,也可以帶稿練習(xí),讓家人、朋友做裁判,看你是不是達到了要求。